Şiddetli bağımsız bir çocuk olarak, emirleri iyi almadım, tavsiyelere direndim ve her şeyi kendi başıma yapmakta ısrar ettim. Her şeyi doğrudan deneyimlemeye ihtiyacım vardı kendim - ve inatçı olduğum için mutlu olduğum için değil, keskin ve canlı duyusal deneyimler istediğim için.

İtiraf etmeliyim ki, bir yetişkin olarak çok fazla değişmedim. Müzik dinlerken gözlerimi kapatmayı severim Gerçekten mi duymak o. Kızlarıma sarıldığım zaman istiyorum hissetmek sarılmak. Taze domates sosu için sarımsak doğrarken, istiyorum koku sarımsak. Tamamen görme, duyma, tatma, koku alma ve her şeye dokunma ihtiyacım olduğunu hissetme sebebimin oldukça basit olduğunu anladım: Tüm duyularım ile doğrudan anları yaşadığımda, kendimi tamamen canlı hissediyorum.

Tamamen canlı olmak, dünyayı yüksek çözünürlükte görmek gibi hissediyor. Her şeyin tadını, hissini, görünüşünü, kokusunu ve sesini daha canlı ve yoğun hale getirir. Deneyimler siyah beyaz veya analogdan technicolor'a geçiyor.

Yüksek Çözünürlük Ne Yapar? Hissetmek Sevmek?

Donuk ya da sessiz anlar, beklenti, yargılama ya da drama olmadan bu tam anda ortaya çıktığında yüksek tanımlılığa dönüşür. Kendi yolunuzdan çıktığınızda, denemeye devam edin ve kendinizin basit olmasına izin verin, hayat net ve berrak hisseder.

Şimdi burada ol, duyuların aydınlanacak. Shazaam! Sizi açıp etrafınızdaki dünyanın canlılığına uyandıracak bir enerji kıvılcımı, titreme veya darbeli bir canlılık hissedeceksiniz.

Yüksek çözünürlüklü anlar ücretsizdir ve her gün çoğumuz için kullanılabilir. Bir dahaki sefere kumsalda, dağın tepesinde, hatta krizin ortasında duyularınızın yükseldiğini hissetmek için beklemeniz gerekmez. İster inanın ister inanmayın, sıradan etkinlikler sırasında bile yüksek tanımlı anlar sürekli olarak kullanılabilir.

Bir dahaki sefere yediğinde, ne tattığınızı ve kokladığını kendinize sorun. Yürürken ağaçları durdurun ve dikkat edin. Araba sürerken, dişlerinizi fırçalarken ya da sıkma sınıfınızda, fark ettiklerinizi duraklatın ve tanıyın. Tüm duyularınızla o anı ayarlayın ve çeşitli renk tonları, sesler, kokular, tatlar ve yüksek çözünürlüklü bir an hissi ile karşılaşacaksınız.

Tanımak. Tanımak. Tanımak.

Yaşamı sıradan anlarda yüksek çözünürlükte görme yeteneğinizi güçlendirmek için, net, parlak, uyanık, keskin, güçlü, canlı, korkusuz, heyecanlı, güçlendirilmiş veya cesur hissettiğinizde tanımaya başlayın. Bu anları tanımak için onlar için hazır olmanız gerekir.

Geçmişi ya da geleceği düşünürseniz ya da bir sonraki tatilinizi hayal ediyorsanız, bu fırsatı kaçırırsınız. Tam burada, bu anda, bu sözcükleri okumaya katılma, altınızdaki kanepeyi ya da yüzünüzdeki güneşi hissetme fırsatınız var.

Hayatınızı daha yüksek çözünürlükte tecrübe etmek için, bu basit uygulamayı gününüze dahil edin:

Durdurmak. Beş al. Deneyim.

1. Zamanlayıcınızı 2 dakika boyunca ayarlayın. Gözlerini kapat.

2. Beş tam nefesi sayarak nefesinize dikkat edin. Düşünmeye yardımcı olur: “Nefes alın, birini nefes verin. Nefes alın, iki nefes verin ”. Nefesinizin sesini dinlemek neredeyse anında sizi rahatlatacak ve meşgul aklınızı sakinleştirmeye başlayacaktır.

3. Beş nefesten sonra, gözlerini aç ve sessizce otur.

4. Şimdi, aklınız sakin ve vücudunuz hareketsizken, etrafınıza yavaşça bakın ve etrafınızı aktif bir şekilde fark edin. Ne görüyorsunuz, kokladınız, duyuyorsunuz, tadın veya dokunuşunuz? Donuk mu uyanık mısın? Yorgun veya enerjili misiniz? Aklın çok düşünmekle meşgulse, bu da sorun değil. Farkettiğin her şey mükemmel.

Bu şekilde duraklatma, vücudunuzla bağlantı kurmanın ve doğal olarak yüksek çözünürlüklü yaşamınıza uyanmanın ilk adımıdır.

Yüksek Tanımlı Anlarınız Bugün Ne Oldu?

Kendi yüksek çözünürlüklü anlarınız oldu, bundan eminim. Birkaç düşünebilir misin? Belki de evlendiğinde yaşadığın yoğun duygusal yükseliş ya da kalbinin kurulduğu işi almadığında hissettiğin derin hayal kırıklığıydı. Bazen yüksek tanımlı anların tanımlanması kolaydır ve bazen net bir şekilde tanımlanmamışlardır.

Dünyanın canlı olduğu ya da bir enerji dalgası hissettiğiniz günlerinizdeki anları anlatmak için bu basit alıştırmayı deneyin:

Yüksek Çözünürlüklü Anlarınızı Hatırlayın

Bu gece uyumadan önce, hayattan etkilendiğinizi üç kez hatırlayın. Belki öğleden sonraları güneşin ağaçların tepesine çarptığını veya arka bahçedeki komşuların çocuklarının kıkırdama seslerini duyduğunu görüyordu. Belki de evine giderken ihtiyacı olan bir arkadaşını dinledin ya da bir şarkıyı kestin.

Bu anları bir günlüğünde veya sadece aklınızdan geçirin. Düzenli olarak bu egzersizi yapın ve yakında her zaman yüksek çözünürlüklü anları tanıyacaksınız.

Yüksek çözünürlüklü deneyimler şu anda burada sizin için var. Bu, onları ilk önce tanıma ve sonra onları tam olarak deneyimlemeyi duraklatma meselesidir. Başka bir deyişle, dur ve gülleri kokla, elmanın tadına bak, gün batımını izle.

Yüksek tanımlı anlar sizi güçlü bir şekilde hareket eden yollarla şarj eder ve içten dışa doğru aydınlatır. Özel bir şey yapmaya çalışma. Aslında yapma do hiçbir şey. Tamamen canlı olmanın parlaklığını kesin, duraklatın ve yaşayın.

© Cara Bradley tarafından 2016. İzni ile basılmıştır
Yeni Dünya Kütüphanesi, Novato, CA. www.newworldlibrary.com

Kitaba Göre:

Eşiğinde: Uyan, Göster ve Parla
Cara Bradley tarafından.

Daha fazla bilgi için ve / veya bu kitabı sipariş etmek için buraya tıklayın.

Yazar Hakkında

Cara Bradley Bir yoga öğretmeni, zihinsel güç antrenörü, yaşam boyu girişimci ve 30 yılı aşkın bir süredir hareket eden disiplinlere ve kişisel dönüşüme adanmış eski bir patenci. Ödüllü kurucunun kurucusu Verge Yoga Merkezi ve kar amacı gütmeyen bir kurucu ortak, Hareket Yoluyla FarkındalıkPhiladelphia'daki okullara programlar sunmak. Cara ayrıca şirketler, üniversiteler ve spor takımları için dikkat temelli programlar öğretiyor ve Lululemon Athletica için bir "büyükelçi". Adresindeki web sitesini ziyaret edin CaraBradley.net