Okula geri dönme konusunda endişe duymak anlaşılabilir bir durumdur. A3p ailesi/Shutterstock
Yaz tatilinden sonra okula dönmek büyük bir olay olabilir. Bazı çocuklar için bu, yeni bir öğretmenle yeni bir sınıfa taşınmak anlamına gelir. Diğerleri tamamen yeni bir okula gidecek. Değişim heyecan verici olabilir ama çoğu zaman korkutucu da olabilir.
Çocuğunuz bazen hafta sonu bittiğinde deneyimlediğimiz “Pazar korkularının” bir versiyonunu hissediyor olabilir; sıkıcı eski rutinin yeniden başlamasının sefil bir beklentisi. Ya da daha ciddi bir duygusal sıkıntı yaşıyor olabilirler, belki de okuldan tamamen uzak durmak istiyorlar.
Çocuğunuz okula dönüş konusunda korku ve endişe duyuyorsa, ona nasıl yardım edebileceğinizden emin olamayabilirsiniz. Bu, bir ebeveyn veya bakıcı olarak sizin için de üzücü ve zorlayıcı bir durum olabilir. Çocuğunuzun sınıfa dönmesine yardımcı olmak için atmanız gereken bazı adımlar şunlardır.
1. Çocuğunuzun onu duyduğunuzu bilmesini sağlayın
Her şeyin yoluna gireceğine dair hızlı bir güvence vererek çocuğunuzun korkularını bir kenara bırakmak cazip gelebilir. Ancak onları anladığınızı ve onlara inandığınızı, okul rutinine geri döndüklerinde onlarla birlikte çalışacağınızı ve onları desteklemek için elinizden geleni yapacağınızı bilmeleri daha yararlı olacaktır.
Bu, çocuğunuzun olumsuz duygulardan uzaklaşmasına yardımcı olabilir. Sorunu çözmek seninle.
2. Onları neyin endişelendirdiğini öğrenin
Var çeşitli sebepler Çocuğunuz neden okula geri dönmek istemeyebilir? Olumsuz bir şeyden kaçınmaya çalışıyor olabilirler: zorbalık, zor bir ortam öğretmenler tarafından oluşturulan, sınıf arkadaşlarıyla etkileşimde zorluk çekiyorlar veya akademik baskı. Sahip olabilirler nörogelişimsel sorunlarotizm, DEHB veya disleksi gibi okulu zorlaştıran durumlar veya kaygı gibi bir zihinsel sağlık sorunu.
Ya da yaz tatillerinde tüm zamanlarını geçirmeye alıştıkları evden ayrılıp bunun yerine bunaltıcı olabilecek aydınlık, gürültülü bir ortamda öğrenmek zorunda kalmanın endişesini yaşayabilirler. Biraz hissediyor olabilirler ayrılma kaygısı, sana yakın kalmak istiyorum. Onları özellikle neyin endişelendirdiğini bulmak, belki bir öğretmenin veya başka bir profesyonelin yardımıyla bir çözüm bulmanıza yardımcı olacaktır.
3. Korkmanın normal olduğunu onlara bildirin
Aileniz okula dönüş kaygısı yaşıyorsa, her ikisi de sen ve çocuğun kendini biraz yetersiz hissediyor ve bu duygulardan utanıyor olabilir.
Ancak bu korku bir zayıflık belirtisi değildir. Bu, sizin ve çocuğunuzun anlama ve üstesinden gelme kapasitesine sahip olduğunuz, gerçek bir nedeni olan anlaşılır bir zorluktur. Bu zorluğun üstesinden gelip doğru destekle yüzleşerek siz ve çocuğunuz daha yetenekli ve daha dirençli hissetmek.
4. İşleri adım adım ilerleyin
Doğrudan okula geri dönmek, sınıf arkadaşlarınızı ve öğretmenlerinizi aynı anda tekrar görmek, üstesinden gelinmesi gereken çok şey olabilir. Okul açılmadan önceki günlerde çocuğunuz için birkaç okul arkadaşıyla bir oyun buluşması veya sosyal buluşma ayarlayabilirsiniz, böylece ilk zorlu günden önce arayı kapatabilirler.
Belki de çocuğunuz önce tercih ettiği birkaç derse giderse ve daha sonra tam katılıma ulaşırsa okulla başa çıkmayı daha kolay bulabilir. Bir görevi küçük parçalara bölmek ve başarabileceğiniz küçük başarılara odaklanmak birbirine bağlamak zamanla okula dönüş gibi büyük bir engeli daha kolay yönetilebilir hale getirebilir.
5. Uykuya odaklanın
Tatillerde uyku rutinleri muhtemelen ortadan kalktı ve evdeki herkes erken yatma saatleri ve sabah alarmlarıyla başa çıkmakta zorlanacak.
Özellikle gençler bunu zor bulacaktır; ergenlikten itibaren uyku düzenindeki bir değişiklik, uykuya hazır hissettikleri zamanı daha geç saatlere kadar itebilir. iki saat kadar. Ne yazık ki bu, ihtiyaç duydukları uyku miktarını azaltmaz (yaklaşık dokuz saat bir gece).
Ancak uyku, ruh hali ve akademik performans için önemlidir. Kendinize ve evdeki herkese karşı nazik ve şefkatli olmaya çalışın ve okul açılmadan önceki hafta en az 15 dakika erken yatıp kalkamayacağınızı görün.
Eğer bunu başaramıyorsanız veya artık çok geçse, bunu yapmanın başka yolları da var. uyku geliştirmek. Gün içinde egzersiz yapmak, kafein alımını azaltmak, akşamları ekran karşısında geçirilen zamanı azaltmak ve hatta okul yılının başında bazı ders dışı etkinlikleri kaçırmak faydalı olabilir.
6. Kendi ruh halinize dikkat edin
Okula dönüşle ilgili olumsuz konuşmalarınızı azaltmaya çalışın. Eğer okul rutinine geri dönmekten memnun değilseniz, o zaman çocuklarınızın sizin liderliğinizi takip etmesi muhtemeldir.
Gerçek hayatta veya internette okula dönüşle ilgili olumsuz konuşmalardan kaçınmaya çalışın. Olumlu olmayı başaramıyorsanız ve evde veya ailede başka bir yetişkin varsa, onlardan olumlu davranarak ve endişelerinizi dengeleyecek şekilde hareket ederek sizi desteklemelerini isteyebilirsiniz. olumsuz düşünceler.
7. İyimserliği teşvik edin
Çocuğunuzla iyimser düşünmeyi deneyin. Her gece yatmadan önce ikiniz de olduğunuz üç şeyi yazabilirsiniz. dört gözle bekliyorum ertesi gün - arkadaşlarla buluşmak, okul sonrası bir kulüp, en sevdiğim yemek. Bu, ikinizin de önümüzdeki günle ilgili hissedebileceğiniz olumsuz duyguları dengelemenize yardımcı olabilir.
Yazar hakkında
Trudy Meehan, Öğretim Üyesi, Pozitif Psikoloji ve Sağlık Merkezi, RCSI Tıp ve Sağlık Bilimleri Üniversitesi ve Jolanta Burke, Kıdemli Öğretim Görevlisi, Pozitif Sağlık Bilimleri Merkezi, RCSI Tıp ve Sağlık Bilimleri Üniversitesi
Bu makale şu adresten yeniden yayınlandı: Konuşma Creative Commons lisansı altında. Okumak Orijinal makale.
İlgili Kitaplar:
İşte şu anda Amazon.com'da En Çok Satanlar olan ebeveynlikle ilgili 5 kurgusal olmayan kitap:Tüm Beyinli Çocuk: Çocuğunuzun Gelişmekte Olan Zihnini Beslemek için 12 Devrimci Strateji
Daniel J. Siegel ve Tina Payne Bryson tarafından
Bu kitap, ebeveynlere, nörobilimden elde edilen içgörüleri kullanarak çocuklarının duygusal zeka, öz düzenleme ve dayanıklılık geliştirmelerine yardımcı olacak pratik stratejiler sunmaktadır.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Dramasız Disiplin: Kaosu Sakinleştirmenin ve Çocuğunuzun Gelişmekte Olan Zihnini Beslemenin Bütün Beyin Yolu
Daniel J. Siegel ve Tina Payne Bryson tarafından
The Whole-Brain Child'ın yazarları, ebeveynlere çocuklarını duygusal düzenlemeyi, problem çözmeyi ve empatiyi teşvik edecek şekilde disipline etmeleri için rehberlik sunuyor.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Nasıl Konuşulur ki Çocuklar Dinlesin ve Dinlesin ki Çocuklar Konuşsun
Adele Faber ve Elaine Mazlish tarafından
Bu klasik kitap, ebeveynlerin çocuklarıyla bağ kurmaları ve işbirliği ve saygıyı geliştirmeleri için pratik iletişim teknikleri sağlar.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Montessori Yürümeye Başlayan Çocuk: Bir Ebeveynin Meraklı ve Sorumlu Bir İnsan Yetiştirme Rehberi
kaydeden Simone Davies
Bu kılavuz, ebeveynlerin evde Montessori ilkelerini uygulamaları ve yeni yürümeye başlayan çocukların doğal merakını, bağımsızlığını ve öğrenme sevgisini geliştirmeleri için içgörüler ve stratejiler sunar.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Huzurlu Ebeveyn, Mutlu Çocuklar: Bağırmayı Nasıl Durdurup Bağlanmaya Başlayabilirsiniz?
Dr.Laura Markham tarafından
Bu kitap, ebeveynlere çocuklarıyla bağ, empati ve işbirliğini geliştirmek için zihniyetlerini ve iletişim tarzlarını değiştirmeleri için pratik rehberlik sunuyor.
