Koronavirüs pandemisi yaşam tarzlarımızı değiştirdi - farkındalık kendimizle ve birbirimizle yeniden bağlantı kurmamıza yardımcı olabilir. (Shutterstock)
Kaos için mükemmel tarifte ustalaştık: küresel bir ekolojik acil durum, insani krizler ve üstesinden gelmek, epik oranlarda bir pandemi. Mevcut zamanları nereden anlamlamaya başlıyoruz? Veya daha da önemlisi, kimseyi geride bırakmayan olumlu bir sistemik değişime nasıl geçebiliriz?
Nefes almaya ne dersin?
Farkındalık, bir zamanların geleneksel Budist uygulaması laik toplumun normalleşmiş bir parçası haline geldi ve birçok sağlık ve sağlık otoritesi tarafından övüldü. Artık birçok kamusal alanda bulunur. okullar, siyaset, askeri birimler ve Hastanelerinden olan İstanbul Cerrahi Hastanesi'nde.
Araştırmacılar giderek bireysel refahı artırmak için farkındalık uygulamalarına yönelik yeni uygulamalar ve müdahaleler buluyorlar. stres, kaygı ve Depresyon. Bunlar insan sağlığının sayısız yönünü iyileştirmek için ümit vaat etmesine rağmen, çok az araştırma, özellikle yaygın kriz dönemlerinde kolektif esenliğe katkıda bulunmak için farkındalığın potansiyel faydalarını araştırdı.
Araştırmam şunu buldu: farkındalık sadece bireysel sağlığı geliştirmek için değil, aynı zamanda uygulamaya ve uygulamaya bağlı olarak daha geniş bir sürdürülebilirlik gündemi de geliştirmek için kullanılabilir.. Sürdürülebilirlik ilerlemesini desteklemenin bu nispeten keşfedilmemiş araçları, kriz zamanlarında, özellikle COVID-19'da sunmak için büyük bir değere sahiptir.
Farkındalık ve COVID-19
COVID-19 salgını birçok derin sürdürülebilirlik endişesini ortaya çıkardı. Ayrıca vurguladığı şey, derinlemesine sonuçlanan çok sık akılsız varlık yöntemlerimizdir. eşitsizlikler ve ile sömürücü bir ilişki biyosfer.
Araştırmacılar, farkındalık uygulamasının artabileceğini keşfettiler merhamet ve empatihem bireysel hem de kolektif esnekliği desteklemek için gerekli özelliklerdir.
Sosyal uzaklaşma ve karantina önlemleri bizi fiziksel olarak ayrı tutuyor ve bağlantı için özlem duyuyor, duyguların beslenmesinde dikkatin rolü birbirine bağlılığı ve risk faktörlerini azaltmak yalnızlık ve izolasyon giderek önem kazandı.
Fiziksel uzaklaşma yönergelerine yanıt olarak, farkındalık sınıfları çevrimiçi olarak taşınmıştır. (Shutterstock)
Farkındalığın da derinleştiği bulunmuştur. doğaya bağlantıve hatta yükseltmek iklim değişikliğinin tanınması.
Herkes için refah konusundaki bu anlayış ve bağlılık, mevcut sürdürülemez varlık ve yapılış biçimlerimizi azaltmak için kritik süreçlerdir. Farkındalık bulunduğundan beri tüketiciliği azaltmak ve daha fazlasını tanıtın sürdürülebilir tüketim alışkanlıkları, büyük sürdürülebilirlik zorluklarının üstesinden gelmek için bir yolu desteklemektedir.
İlk müdahale ekipleri ve cephe çalışanları
Ayrıca, ilk cevap verenler COVID-19'un bir sonucu olarak muhtemelen benzeri görülmemiş yüksek düzeyde kronik stresle karşı karşıya kalan, dikkatlilik de azalmaya yardımcı olabilir. Merhamet yorgunluğu ve işyeri tükenmişliği.
Ayrıca, polis ve siviller arasındaki mevcut gerilim ışığında farkındalık, saldırganlığı azalttığı tespit edildiği için eşitsizliklerin giderilmesinde de fayda sağlayabilir. kolluk kuvvetleri.
Dikkatliliğin sayısız potansiyel faydalarına rağmen, bu uygulamalardan yararlanmak için etkili yollar bulmakla birlikte, bazı dezavantajlarını ve sınırlamalarını tanımak devam etmekte olan bir sorun olmaya devam etmektedir.
Farkındalığın sakıncaları
Pazarlanabilirliği artırmak için, dikkatlilik büyük ölçüde Budist kökleri. Bu süreçte, uygulamanın geleneksel ahlaki ve etik unsurlarının çoğu daha çok tek tek ve sıklıkla self servis gündem.
İş girişimleri yüksek harcama ve seçkin tüketicileri hedeflemek, dahil olmak üzere Google, Apple ve Nike sağlıklı yaşam pazarında bu nişten yararlandı. Mindfuness bir kârlı ve büyüyen milyar dolarlık sanayi.
Doğanın ve toplumun geri kalanından ayrı olarak bir benlik kavramını pekiştiren farkındalık uygulamaları, geleneksel farkındalık uygulamasının birçok faydasını kaybetme riskiyle karşı karşıya kalabilir. Benzer şekilde, yalnızca kendiliğinden artan bir farkındalık geliştirmeye odaklanarak, uygulayıcılar davranışlarının sonuçlarını göremezler.
İlgilenen bireysel farkındalık uygulamaları zevki ve keyfi arttırmakacı çekmenin sona ermesinin aksine, yanlışlıkla materyalizmi teşvik edebilir ve bencillik.
Farkındalık milyar dolarlık bir endüstri haline geldi. (Shutterstock)
Dikkatli bir gelecek
Dar ilerlemek yerine neoliberal ve kapitalistlik ile ilgili farkındalığı kullanarak bir gündem verimlilik kesmek, Ürün veya hizmetdikkatli uygulama, daha geniş sürdürülebilirlik ilerlemesini desteklerken hem bireysel hem de toplu refahı artırabilir. Bunun anlaşılması ve takip edilmesi için, farkındalığı tanımlama, uygulama ve uygulama yöntemlerimizin yeniden incelenmesi ve bazı durumlarda dönüştürülmesi gerekir.
Böyle bir dönüşüm, farkındalık uygulamalarının barış inşası inisiyatifler çatışma alanları. Mülteci kampları gibi yerlerde dikkatli olmak, esneklik binaaynı anda hem bireysel hem de kolektif refahı teşvik eder.
Yeni realitemiz COVID-19'un dayattığı koşullar altında ortaya çıktıkça, daha fazla sosyo-ekolojik zorlukları ortaya çıkarmaya devam ediyor. Dikkatin akıllıca nasıl uygulanacağını, hem şimdiki zamanda hem de pandemi sonrası gelecekte tüm varlıkların acısını azaltacak şekilde öğrenmemiz gerekecek.
Yazar hakkında
Kira Jade Cooper, Doktora Adayı, Çevre, Kaynaklar ve Sürdürülebilirlik Okulu, Waterloo Üniversitesi
Bu makale şu adresten yeniden yayınlandı: Konuşma Creative Commons lisansı altında. Okumak Orijinal makale.
İlgili Kitaplar:
Atom Alışkanlıkları: İyi Alışkanlıklar Geliştirmenin ve Kötüleri Azaltmanın Kolay ve Kanıtlanmış Bir Yolu
James Clear tarafından
Atomik Alışkanlıklar, davranış değişikliği üzerine yapılan bilimsel araştırmalara dayalı olarak, iyi alışkanlıklar geliştirmek ve kötü olanlardan vazgeçmek için pratik tavsiyeler sunar.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Dört Eğilim: Hayatınızı Nasıl Daha İyi Hale Getireceğinizi (ve Diğer İnsanların Hayatlarını da Daha İyi Hale Getirmeyi) Ortaya Çıkaran Vazgeçilmez Kişilik Profilleri
kaydeden Gretchen Rubin
Dört Eğilim, dört kişilik tipini tanımlar ve kendi eğilimlerinizi anlamanın ilişkilerinizi, çalışma alışkanlıklarınızı ve genel mutluluğunuzu geliştirmenize nasıl yardımcı olabileceğini açıklar.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Tekrar Düşünün: Bilmediklerinizi Bilmenin Gücü
yazan Adam Grant
Think Again, insanların fikirlerini ve tutumlarını nasıl değiştirebileceklerini araştırıyor ve eleştirel düşünmeyi ve karar vermeyi geliştirmeye yönelik stratejiler sunuyor.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Travmanın İyileşmesinde Beden Puanı Tutar: Beyin, Zihin ve Beden
ile Bessel van der Kolk
Vücut Skoru Tutar travma ve fiziksel sağlık arasındaki bağlantıyı tartışır ve travmanın nasıl tedavi edilip iyileştirilebileceğine dair içgörüler sunar.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Paranın Psikolojisi: Zenginlik, açgözlülük ve mutluluk üzerine zamansız dersler
kaydeden Morgan Housel
Para Psikolojisi, parayla ilgili tutum ve davranışlarımızın finansal başarımızı ve genel refahımızı nasıl şekillendirebileceğini inceler.
