Başkaları hakkında söylentiler yaymak zorbalığın bir biçimidir. Getty Images aracılığıyla LumiNola/E+
Zorbalığa maruz kalmak hayatınızı perişan edebilir ve onlarca yıllık araştırma bunu kanıtlıyor: Zorbalığa maruz kalan çocuklar ve gençler Risk altındadır kaygı, depresyon, okulu bırakma, akran reddi, sosyal izolasyon ve kendine zarar verme için.
Yetişkinler de sıklıkla iş yerinde zorbalığa maruz kalabilirler ve aynı derecede acı çekebilir çocukların yaptığı gibi.
Ben profesörüm çocuk ve ergen gelişimini araştıran kişi. Buna insanların nasıl zorbalığa dönüştüğünü ve nasıl durdurulabileceklerini öğrenmek de dahildir.
Önce hadi zorbalığın ne olduğunu tanımla: Okuldaki popüler bir çocuk veya iş yerindeki bir yönetici gibi daha fazla güç veya statüye sahip birinin daha az güç veya statüye sahip bir kişiye tekrar tekrar saldıran, taciz eden, sinirlendiren veya yaralayan kötü niyetli, zararlı davranışıdır.
Zorbalık birçok şekilde olabilir – itmek, itmek ve vurmak gibi fiziksel; dedikodu yaymak, birini arkadaş grubundan uzak tutmak veya sadece kaba sözler söylemek gibi ilişkisel; veya cinsel taciz ve ısrarlı takip davranışı.
Bazen zorbalar birisini ırkı, dini, cinsel yönelimi veya görünümü nedeniyle hedef alır. LGBTQ+ topluluğundan, aşırı kilolu ya da fiziksel ya da gelişimsel engeli olan kişiler zorbalığa uğrama olasılığı daha yüksek. Sonuç olarak, onlar zihinsel sağlık sorunları geliştirebilirDepresyon, anksiyete ve kendine zarar verme davranışı dahil.
Peki zorbalar bunu neden yapıyor?
İnsanlar, psikologların modelleme ve sosyal öğrenme dediği şey sayesinde başkalarına nasıl zorbalık yapacaklarını erken yaşta öğrenirler. Bu, zorbaların diğer insanların zorbalık yaptığını gördüğü ve aslında bu saldırgan davranışı modellediği veya kopyaladığı anlamına gelir.
Medya: burada büyük bir suçlu var. Kötü veya şiddet içeren davranışlar müzikte, video oyunlarında, televizyonda ve filmlerde yüceltildiğinde ve oyunlaştırıldığında, zorbalar gördüklerini ve duyduklarını taklit edeceklerdir, özellikle de hoş görünüyorsa veya ödüllendiriliyorsa.
aile aynı zamanda bir etkidir. Çocuklar nezaket ve yakınlığın olmadığı, ancak bol miktarda fiziksel cezanın ve ağır çatışmaların olduğu (ebeveynlerin birbirleriyle kavga etmesi de dahil) bir evde büyüyorsa, o zaman çocuklar bu davranışı kabul edilebilir görürler. Akranlarına bu şekilde davranmaya devam edebilirler.
Bir çocuk zorba olan bir arkadaş grubuna düştüğünde de benzer bir şey olur; onlar olurlar başkalarına zorbalık yapma olasılıkları daha yüksektir. Başka bir deyişle, zorbalık yapıyorlar çünkü bunun kendilerini arkadaşlarının önünde havalı gösterdiğini düşünüyorlar.
Ve zorbalar zorbalık yapıyor diğer birçok neden. Bazıları bunu, başkalarını küçümsediklerinde kendilerini daha iyi hissetmelerini sağladığı için yapıyor. Diğer zorbalar geçmişte güç ve korkutmanın kendileri için işe yaradığını keşfettiler, bu yüzden istediklerini elde etmek için başvurulacak bir stratejidir. Bazıları ise kendilerini kontrol etmekte zorluk çekerler ve öfkelendiklerinde sakinleşemezler.
Ve bazı zorbalar için bu sadece ilerlemenin bir yoludur. Örneğin, işyerinde yetişkin bir zorba utanç verici bir söylenti yayabilir rakibinin terfi etmesini engellemek için bir iş arkadaşı hakkında.
Zorbalarla nasıl baş edilir
Neyse ki bir zorbayı durdurmanın birçok yolu var.
Çocuk veya gençseniz, güvendiğiniz bir yetişkinle (ebeveyn, öğretmen, müdür veya danışman) neler olduğu hakkında konuşun. Bir sonraki hamlenizi belirlemenize yardımcı olacaklar. Okullar bu tür sorunlara aşinadır; onlar sahip yürürlükteki politikalar zorbalık mağdurlarını korumak için.
İşyerinde zorbalığa maruz kalan bir yetişkinseniz, insan kaynakları departmanınızla veya sonraki adımlar konusunda size tavsiyelerde bulunabilecek tarafsız bir amirinizle konuşun. Ayrıca yasal olarak da korunuyorsunuz – iş kanunları taciz ve ayrımcı davranışları yasaklamak.
Yaşınız ne olursa olsun, olaya karışmamış olabilecek ancak destek sunacak arkadaşlarınızla veya aile üyelerinizle konuşmak iyi bir fikirdir. Egzersiz yapmak veya yürüyüş yaparak rahatlamak gibi başa çıkma faaliyetlerine katılmak ayrıca yardımcı olabilir.
Ve son söz: Zorbalık kabul edilemez. Bu sadece "çocukların çocuk olması" ya da "çok hassas" olmanız değil. Bir zorba sizi rahatsız ediyorsa, bununla tek başınıza baş etmeye çalışmayın; bunu aşmanın yolu yardım almaktır.
Sara Goldstein, İnsani Gelişme Profesörü, Delaware Üniversitesi
Bu makale şu adresten yeniden yayınlandı: Konuşma Creative Commons lisansı altında. Okumak Orijinal makale.
İlgili Kitaplar:
Atom Alışkanlıkları: İyi Alışkanlıklar Geliştirmenin ve Kötüleri Azaltmanın Kolay ve Kanıtlanmış Bir Yolu
James Clear tarafından
Atomik Alışkanlıklar, davranış değişikliği üzerine yapılan bilimsel araştırmalara dayalı olarak, iyi alışkanlıklar geliştirmek ve kötü olanlardan vazgeçmek için pratik tavsiyeler sunar.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Dört Eğilim: Hayatınızı Nasıl Daha İyi Hale Getireceğinizi (ve Diğer İnsanların Hayatlarını da Daha İyi Hale Getirmeyi) Ortaya Çıkaran Vazgeçilmez Kişilik Profilleri
kaydeden Gretchen Rubin
Dört Eğilim, dört kişilik tipini tanımlar ve kendi eğilimlerinizi anlamanın ilişkilerinizi, çalışma alışkanlıklarınızı ve genel mutluluğunuzu geliştirmenize nasıl yardımcı olabileceğini açıklar.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Tekrar Düşünün: Bilmediklerinizi Bilmenin Gücü
yazan Adam Grant
Think Again, insanların fikirlerini ve tutumlarını nasıl değiştirebileceklerini araştırıyor ve eleştirel düşünmeyi ve karar vermeyi geliştirmeye yönelik stratejiler sunuyor.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Travmanın İyileşmesinde Beden Puanı Tutar: Beyin, Zihin ve Beden
ile Bessel van der Kolk
Vücut Skoru Tutar travma ve fiziksel sağlık arasındaki bağlantıyı tartışır ve travmanın nasıl tedavi edilip iyileştirilebileceğine dair içgörüler sunar.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Paranın Psikolojisi: Zenginlik, açgözlülük ve mutluluk üzerine zamansız dersler
kaydeden Morgan Housel
Para Psikolojisi, parayla ilgili tutum ve davranışlarımızın finansal başarımızı ve genel refahımızı nasıl şekillendirebileceğini inceler.
