Araştırmacılar, Facebook, Snapchat ve Instagram kullanımı ve azalan refah arasında bir bağlantı keşfettiler.
Sosyal medya kullanımı, depresyon ve yalnızlık arasındaki bağlantı yıllardır konuşulmakta, ancak nedensel bir bağlantı asla kanıtlanmamıştır. Bununla birlikte, birkaç önceki çalışma, sosyal medya kullanımının, kullanıcıların refahını zedelediğini ve katılımcıları gerçekçi olmayan durumlarda ya da Facebook'tan tamamen çıkmalarını isteyerek ve kendi kendine rapor verilere dayanarak, kapsamı sınırlı olanları göstermeye çalışmıştır. örneğin, ya da bir laboratuarda çalışmanın bir saat kadar kısa bir sürede yapılması.
Pennsylvania Üniversitesi Fen Edebiyat Fakültesi psikoloji bölümünde klinik eğitim direktörü Melissa G. Hunt, “Ekolojik olarak da geçerli olan çok daha kapsamlı ve titiz bir çalışma yapmaya başladık” diyor.
Bu amaçla, araştırmacılar, bir lisans öğrencisi grubuyla en popüler olan üç platformu içerecek şekilde deneylerini tasarladılar ve ardından arkaplanda çalışanları değil aktif uygulamalar için otomatik olarak iPhone'lar tarafından izlenen objektif kullanım verilerini topladılar.
Sosyal karşılaştırma
143 katılımcılarının her biri, çalışmanın başlangıcında ruh halini ve refahını belirlemek için bir anket tamamladı; ayrıca bir haftalık temel sosyal medya verileri sunmak için iPhone pil ekranlarının paylaşılan çekimlerini yaptı. Katılımcılar daha sonra rastgele olarak, kullanıcıların tipik sosyal medya davranışlarını sürdürmelerini sağlayan bir kontrol grubuna ya da Facebook, Snapchat ve Instagram'da her gün platformda 10 dakika sürelerini sınırlayan deneysel bir gruba atandı.
Gelecek üç hafta boyunca, katılımcılar araştırmacılara her bireye haftalık maaşlar vermek için iPhone pil ekran görüntülerini paylaştı. Elinde bu veriler varken Hunt, eksiklik, endişe, depresyon ve yalnızlık korkusu gibi yedi sonuç ölçüsüne baktı.
“İşte en alt satırda” diyor. “Normalde sizden daha az sosyal medya kullanmak, hem depresyonda hem de yalnızlıkta önemli düşüşlere neden olur. Bu etkiler, çalışmaya geldiklerinde daha fazla depresyonda olan insanlar için özellikle belirgindir. ”
Bulgular, 18 - 22 yaş grubundaki kişilerin sosyal medyayı tamamen kullanmayı bırakmaları gerektiğini önermiyor, Hunt. Aslında, çalışmayı gerçekçi olmayan bir amaç olarak gördüğü noktadan uzak durmak için yaptığı gibi inşa etti. Bununla birlikte, iş bu uygulamalarda ekran süresini sınırlandırma fikriyle konuşuyor.
“Sosyal medya kullanımınızı azaltmanın gerçekte sizi daha az yalnız hissetmenizi sağlaması biraz ironik” diyor. Fakat biraz daha derine indiğinde, bulgular anlamlıdır. “Sosyal medyadaki mevcut literatürden bazıları, çok fazla miktarda sosyal karşılaştırma olduğunu ortaya koyuyor. Özellikle Instagram'da, başkalarının hayatlarına baktığınızda, başkalarının hayatlarının sizinkinden daha iyi ya da daha iyi olduğu sonucuna varmak çok kolay. ”
Telefonu yere bırak
Bu özel çalışma yalnızca Facebook, Instagram ve Snapchat’e baktığı için, diğer sosyal medya platformlarına geniş çapta uygulanıp uygulanmadığı belli değil. Hunt ayrıca, bu bulguların diğer yaş grupları için veya farklı ortamlarda çoğalacağını söylemekte tereddüt ediyor. Bunlar, kolej öğrencileri tarafından randevu uygulamalarının kullanımıyla ilgili yapılacak bir araştırma da dahil olmak üzere, hala cevaplamayı umduğu sorulardır.
Bu uyarılara rağmen ve çalışma, kullanıcıların bu platformlarda geçirmeleri gereken en uygun zamanı veya bunları kullanmanın en iyi yolunu belirlememiş olsa da, Hunt, bulguların izleyebileceği herhangi bir sosyal medya kullanıcısına zarar veremeyeceği iki ilgili sonuç sunduğunu söylüyor .
Birincisi, sosyal karşılaştırma fırsatlarını azaltmak, diyor. “Clickbait sosyal medyasına sızmakla meşgul olmadığınızda, aslında hayatınız hakkında daha iyi hissetmenizi sağlayacak şeyler üzerinde daha fazla zaman harcıyorsunuz.” İkincisi, diye ekliyor, çünkü bu araçlar burada kalıyor, zarar verici etkileri sınırlayacak şekilde nasıl kullanılacağını bulmak toplumda görevlidir.
“Genel olarak, telefonunuzu kapatın ve hayatınızdaki insanlarla birlikte olun” derdim.
Bulgular Sosyal ve Klinik Psikoloji Dergisi.
Kaynak: University of Pennsylvania
İlgili Kitaplar:
at InnerSelf Pazarı ve Amazon
