Bir süre önce, işlerin "daha iyi" olmasını istemek adına, ofisdeki mobilyaları yeniden düzenlemiştim. Değişiklikler biraz sıradışıydı, fakat pratikti, en azından benim açımdan. Yeni düzenlemeyi çok sevdim - iç tasarım kurallarına göre - "tuhaf" değilse bile "farklı" olarak sınıflandırılmış olabilir. Ancak, yerleşim düzeni daha verimli ve ofisin daha iyi çalışmasına yol açacaktır.

Yine de, değişimin onaylanmadığını düşündüğüm şeyle karşılaşıldığında şaşırdım. “Diğerleri” bundan hoşlanmadı. Hevesli bir şekilde dilediğim şekilde tepki vermediler "Ah! Bu harika!" Değişiklikler "BU NEDİR ?!" ile karşılandı. yorumlar. Şimdi başlı başına bir sorun değil, sonuçta herkesin farklı zevkleri var ve her şeyi kendi bakış açısıyla görüyor. Ve elbette, insanlar, özellikle de değişiklik yapma şansı vermeden, onlara seçim yapma şansı vermediğinde, değişime karşı dirençlidirler. Bu nedenle, iş arkadaşlarımın tepkileri şaşırtıcı değildi ve önceden biraz düşünmüş olsaydım beklenebilirdi. Yani onların tepkisi gerçekten bir sorun değildi.

"Sorun" benim tepkimdi. Kendimi incinmiş ve tepkilerinde hayal kırıklığına uğramış hissediyordum. Bir hediye veya sürpriz hazırlayan bir çocuk gibi, sadece el değmemiş görünmesi için. Tadilatımın sadece "sınavdan" geçmediğini, kişisel olarak yargılandığımı ve reddedildiğimi hissettim. Yarattığım "şaheser" in alay edildiğini ve alay edildiğini hissettim. 

Tabi bu durum böyle değildi, ama içimdeki "güvensiz çocuk" olduğunu hissettim. Kendimi üzgün ve "un" bir şey hissetti ... kabul edilmeyen, sevilmeyen, değersiz, istenmeyen, vb. Bir karışımım. Temel olarak, eylemim kabul edilmediği için kabul edilmediğimi hissettim. Eylemim coşkuyla karşılanmadığı ve hemen sevilmediği için sevilmediğimi de hissettim. Sevilmeyen hissi yaşadım, ancak sevilmeyen eylemimdi.

Bu davranışı daha önce görmüştüm ... hem kendimde hem de etrafımdakilerde. Ve eminim ki kendinizi hissetmeye aşinasınızdır. Sevmediğim bir şey yaparsanız, bu sizi sevmediğim anlamına mı geliyor? Tabii ki değil. Bu sadece senin eylemini sevmediğim anlamına geliyor. İyi bir örnek anne ve çocuktur. Çocuk bir şeyi dökerse veya bir şeyi kırarsa ... anne hareketi sevmeyebilir, ama yine de çocuğu çok seviyor (şu anda kızgın hissetmesine rağmen). 

Aynı şekilde, özellikle giydiğiniz kıyafetleri önemsemiyorsam, bu yalnızca kıyafetleri önemsemediğim anlamına gelir, kişi olarak size karşı olan hislerimi yansıtmaz. Veya umursamadığım bir şey yaparsanız, umursamadığım eylemdir ... Sizin için gerçek duygularımı etkilemez.

Bu güvensizlik duyguları nereden geliyor? Bu şeyleri neden kişisel olarak yanıtlıyoruz? Gerçekten neler oluyor? Bir kez daha, öz-sevgi, öz-kabul ve öz-saygı seviyemize bakmak anlamına gelir. Bu "ihtiyaçları" yerine getirmek için başkalarını arıyorsak, davranışımızı onaylamadıklarında hayal kırıklığına uğradığımızı hissediyoruz. Davranışlarımızı kabul etmemeleri, “muhtaç” çocuğumuza, Kendimizi kabul etmememiz olarak tercüme eder.

Çünkü başkalarının gözüyle bizleri onaylamadıklarında, onaylama ve benlik saygısı istiyoruz, o zaman bizleri onaylamadıkça, kendi kendine saygı ve öz-onay seviyemiz düşer. Çünkü bizzat kendi öz sevgimize sıkı sıkıya bağlı değiliz, kaşlarını çattığımız veya baktığımız birinden kaşlarını çattığımız için, benlik saygımızın örtüsünde bir delik açıyor.

Çözüm nedir? Metafiziksel reçete milyon kez tekrar etmektir (ya da batması gereken sürece), "Ben layıkım. Seviliyorum. Kendimi olduğum gibi kabul ediyorum ve seviyorum." Bu basit ifade, her zaman, her yerde, her yerde tekrar edilebilir. Aynanın karşısında iyi bir yer (ve zorlu bir yer). Kendinden şüphe duyma ve düşük özgüven duygusu hissetme hissi duyduğunuz her zaman iyi bir zamandır. İyi bir sebep, sevilmeyi hak ettiğiniz için ve bunu hak ettiğiniz ilk kişi kendiniz ... kim? Şimdi değilse ne zaman?

Bir kez kendimizi gerçekten sevdiğimizde, çevremizdekilerin eylemlerini ve sözlerini kendimizin doğrulaması ya da doğrulamaması olarak yorumlamayacağız. Kendi değerimizde güvende olacağız ve kendimize olan saygımız başkalarının düşüncelerinin insafına olmayacak.

Bu yüzden, bir dahaki sefere birileri bir şeyi yapma şeklini beğenmediğinde, bunu "değerliliğinin" bir değerlendirmesi olarak yorumlamana gerek yok. Siz “Tanrı'nın imajına göre yaratılmış” bir Tanrı çocuğusunuz ve hiçbir eylem veya düşünce bunu değiştiremez. Evrenin bir çocuğu olarak, kimsenin fikrinize ya da kararınıza ya da davranışlarınıza bakılmaksızın “burada bulunma hakkınız var”. 

Amerikan Haklar Bildirgesi, mutluluk arayışı hakkımız olduğunu belirtiyor. Amerikan olsun ya da olmasın, mutluluğun "peşinde koşmak" bizim gerçekten hakkımız olan şey değil. Sadece onun peşinde değil, mutluluğun kendisinde olma hakkına sahibiz. Ve kendimizi olduğu gibi kabul ettiğimizde, niteliklerimizle ve “başarısızlıklarımızla” mutluluk kendimizde bulunur ... 

Mutluluğun, “iş içinde” olduğu söylendi. Hiç kimse sizi "mutlu edemez" gibi kimse de "sizi kızdıramaz", üzgün, hüzünlü vb. Yapabilir.) Bunlar, yaptığımız seçimlerdir, her gün, günün her anında, sahip olduğumuz (veya sahip olmadığımız) . Başkalarının sözlerine ve tutumlarına kendimiz hakkında nasıl hissettiğimize karar vermemize izin verdiğimizde, mutlu olma gücümüzü bırakıyoruz ... bu gücü başkasına devrettik.

Mutlu olma hakkına sahibiz ve yaşamımızın her anında, aldığımız her nefeste mutluluk, özgüven, kendine değer vb. Seçme hakkına sahibiz. Keyfini çıkarın! Neşe içinde!

Tavsiye edilen kitap:

Mutluluk İçeride Bir İş: Neşeli Bir Yaşam İçin Pratik Yapmak
Sylvia Boorstein Ph.D.

Hayat günden güne nasıl devam edebiliriz? Yaşam karmaşık ve sık sık zorlayıcı olduğunda, sevmeye nasıl devam edebiliriz - zihinlerimizi mutlu bir ruh hali içinde tutmak? Bunlar Sylvia Boorstein'ın Mutluluk İçinde Bir İş Olarak Ele Aldığı Sorular. Otuz yılı aşkın uygulama ve öğretide, mutluluğun sırrının dünya ile, arkadaşlarımızla, ailenizle, meslektaşlarımızla - hatta iyi tanımadıklarımızla - etkin bir şekilde ilişki kurmakta yattığını keşfetti. Budistlerin bilgeliğe giden üç unsuru - farkındalığın, konsantrasyonun ve çabanın bizi öfke, kaygı ve kafa karışıklığından, sakinlik, berraklık ve şimdiki yaşama sevincinden nasıl uzaklaştırabildiğini gösteriyor.

Daha fazla bilgi için veya bu kitabı sipariş etmek için.

Yazar hakkında

Marie T. Russell kurucusu. InnerSelf Dergisi (1985 kuruldu). Ayrıca, haftalık bir Güney Florida radyo yayını olan Inner Power'ı üretti ve 1992-1995'tan, özgüven, kişisel gelişim ve refah gibi temalara odaklandı. Makaleleri dönüşüme ve kendi içsel neşe ve yaratıcılık kaynağımızla yeniden bağlantı kurmaya odaklanıyor.

Creative Commons 3.0: Bu makale, bir Creative Commons Atıf-Benzer Paylaşım 4.0 Lisansı altında lisanslanmıştır. Yazarın niteliği: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Makaleye geri dön: Bu makale ilk olarak göründü InnerSelf.com