Bazı Okul Konuları için Çocukların Uyku Kalitesi ÖnemlidirMuhtemel uyku sorunları için düzenli tarama, matematik, dil veya okuma zorluğu çeken öğrenciler için özellikle önemlidir.

AYeni çalışma, okul çağındaki çocuklar için iyi bir gece uykusu ile matematik ve dillerdeki daha iyi performans arasındaki bağlantıyı bulur - daha sonra öğrenmenin ve akademik başarının güçlü yordayıcıları olan konular.

Reut, “Yürütme işlevlerinin (örneğin planlama, dikkat etme ve çok görevli çalışmalarla ilgili zihinsel becerilerin) uykunun akademik performans üzerindeki etkisinin altında olduğuna inanıyoruz ve bu becerilerin matematik ve dillerde diğer derslerden daha kritik olduğuna inanıyoruz” diyor. Gruber, çalışmayı yönlendiren klinik bir çocuk psikoloğu.

dergisinde Uyku tıbbıAraştırmacılar, “uyku etkinliği” nin bu kilit konularda daha yüksek akademik performans ile ilişkili olduğunu bildirdi. Uyku verimliliği, gerçek uyku süresini, yatakta harcanan toplam zamanla karşılaştıran bir ölçüttür.

Diğer çalışmalar uyku ile genel akademik performans arasındaki bağlantılara işaret ederken, bilim adamları belirli konularda uyku kalitesinin rapor kartı notları üzerindeki etkisini incelemişlerdir. Sonuç: daha fazla uyku verimi ile çocuklar matematik ve dilleri daha iyi yaptılar - fakat bilim ve sanattaki notlar etkilenmedi.

kendi kendine abone olma grafiği

Çocuklarda düşük akademik başarı, nüfusun yüzde 10-20'ini etkileyen yaygın ve ciddi bir sorundur. Douglas Zihinsel Sağlık Üniversitesi Enstitüsünde araştırmacı ve McGill Üniversitesi psikiyatri bölümünde profesör olan Gruber, “Kısa veya zayıf uyku, sık sık göz ardı edilen düşük akademik performans için önemli bir risk faktörüdür” diyor.

Uyku Taramaları

Gruber'in araştırma ekibi, Quebec, Saint-Hubert'deki Riverside School Board ile işbirliği içinde, 75 ve 7 yaşları arasındaki 11 sağlıklı çocuklarını inceledi. Çocukların gece uykusu, hareketleri ölçerek uykuyu değerlendirmek için kol saati benzeri bir cihaz kullanan aktigrafi ile izlendi.

Gruber, “Çocukların alışılmış uyku düzenlerini oluşturmak için beş gece boyunca verilerin ortalamalarını aldık ve verileri rapor kartı dereceleriyle ilişkilendirdik” diyor.

Gruber, bulgular aksi takdirde fark edilmeyebilecek uyku sorunlarının belirlenmesinin önemini vurgulamaktadır. Bu, ebeveynlerin acele etmeleri ve çocuklarının uyku kliniklerinde test edilmeleri gerektiği anlamına gelmiyor - ancak çocuk doktorlarının uyku ile ilgili soruları rutin kontrollere dahil etme ihtiyacına işaret ettiğini de belirtti.

“Birçok çocuğun kimsenin bilmediği bazı uyku sorunları olabileceğini düşünüyorum” diyor. “Ve çocuk doktoru bunu sormazsa, orada olduğunu bilmiyoruz. Muhtemel uyku sorunları için düzenli tarama, matematik, dil veya okuma zorluğu çeken öğrenciler için özellikle önemlidir. ”

Açıklama: Kanada Sağlık Araştırma Enstitüleri çalışmalarını destekledi.

Orijinal Çalışma 
Kaynak: McGill University

InnerSelf Tavsiye edilen kitap:

10 Dikkatli Dakikalar: Çocuklarımıza - ve kendimize - Stres ve Daha Sağlıklı Bir Kaygıyı Azaltacak Sosyal ve Duygusal Beceriler Vermek, Mutlu Yaşamak
Yazan Goldie Hawn, Wendy Holden ile birlikte.

10 Dikkatli Dakika: Çocuklarımıza - ve kendimize - Stres ve Kaygıyı Daha Sağlıklı Hale Getirecek Sosyal ve Duygusal Beceriler, Goldie Hawn'dan Wendy Holden ile Mutlu Yaşamlar.Pratik zamanında, ilgili ve ilham verici, 10 Dikkatli Dakika  çocukları daha iyi öğrenmek yardımcı olmak istiyoruz ve mutlu bir yaşam anne Goldie Hawn armağanıdır. (Hawn Vakfı himayesinde geliştirilen) Devrimci MindUP programı esinlenerek, kitap göstermek için geçerli, davranışsal, psikolojik ve nörolojik çalışmalardan kolay kavramak irdeliyoruz nasıl bizim düşünceler, duygular ve eylemler dahil olmak üzere yeteneğimizi , odak stres yönetmek ve tüm zarif birbirine öğrenmek-vardır. Goldie Hawn hem çocuklar ve ebeveynler olarak mindfulness geliştirmek için basit ve pratik yollar sunar ve zorluklar ve ebeveynlik sevinçleri ile kendi içten deneyimlerini paylaşıyor.

Daha fazla bilgi ve / veya bu kitabı Amazon'da sipariş etmek için buraya tıklayın.