Image 1265983 itibaren Pixabay

Editörün Notu: Bu makale evcil hayvanların ölümüyle ilgili olsa da, içerdiği bilgiler sevilen birinin kaybının yanı sıra diğer kayıplar için de geçerli olabilir.

Yakın zamanda yaşadığımız bir kayıpla başa çıkmaya çalıştığımızda, suçluluk çoğu kez kendiliğinden gelir ve bize yük olur. Suçluluk, işlerin pek de doğru olmadığı yönünde rahatsız edici bir duyguyu beraberinde getirir ve bazen zihnimizde tekrar tekrar her şeyi sorgulamamıza, "ya olsaydı", "olmalı" veya "olmamalı" gibi konuları gündeme getirmemize neden olur.

Yas -aslında her türlü kayıp- şok, sıkıntı, ıstırap, inançsızlık ve öfke gibi pek çok duyguya neden olur; bu da tam bir duygusal iniş çıkıştır. Normal günlük rutinimiz paramparça oldu ve değişen koşullara uyum sağlayarak hayatı yeni bir şekilde yeniden inşa etme zorunluluğuyla karşı karşıyayız ki bu elbette çok zorlu. Sanki halı ayaklarımızın altından çekilmiş gibi geliyor, bu da kayba yol açan koşullarla ilgili her şeyi şüpheye düşürmemize ve sorgulamamıza neden oluyor.

Suçluluk Kapıdan Girdiğinde

Sanki bu belirsizlik, "suçluluk" adı verilen ve üzerimize her türlü olumsuz düşünce sürecini yükleyen tonlarca istenmeyen bagajla gelen istenmeyen ziyaretçiye kapıyı açık bırakıyor:

* Sevdiğimiz ve kaybettiğimiz evcil hayvanımızı düşünmeyi bırakırsak ya da kendimizi gülümserken veya gülerken bulursak suçluluk hissetmek

* Bazı açılardan yetersiz kaldığına dair tekrarlayan endişeler

* Kaybı uzlaştıramamak

* Hiç kalkmayacakmış gibi görünen bir ağırlık veya bulut hissi

* Devam edememek ya da aslında devam etmemiz gerektiği

* Bir daha mutlu olmayı hak etmediğimizi hissetmek.

Suçluluk Konusunda Ne Yapılabilir?

Tüm hoş olmayan şeyler gibi, bazen ne düşündüğünüzü ve hissettiğinizi açıkça ortaya koymanız gerekir, böylece gerçekte neler olup bittiğini görebilirsiniz. Suçluluğun ne olduğunu anladığınızda onunla baş etmeye başlayabilirsiniz.

Kendinizde tam olarak bağdaştıramadığınız belirli bir şey olabilir. Eğer öyleyse, biraz zaman ayırıp bunun tam olarak ne olduğunu belirlemeye çalışın; belki bunu bir arkadaşınızla, aile üyenizle veya evcil hayvanınızın yas danışmanıyla/arkadaşınızla konuşabilirsiniz.

Sizi neyin endişelendirdiğini anladıktan sonra bu konuda bir şey yapıp yapamayacağınızı düşünün. Örneğin, bazen yaslı insanlar veterinerleriyle kısa bir konuşmanın bir konuyu açıklığa kavuşturmaya yardımcı olduğunu fark ederler.

Alman çoban köpeğini yıkıcı bir şekilde kaybeden bir adama destek olduğum sırada, yaşlı ve hasta köpeğini TV dizisindeki "Süper Veteriner"i görmeye götürmediği için suçluluk duyduğunu söyledi. Köpeğin hareketsizliğinin azalmasına yardımcı olacak herhangi bir ameliyat olup olmadığını kontrol etmek ve bu nedenle ona birkaç ay daha veya belki daha uzun süre vermek. Onu hayal kırıklığına uğrattığını ve kesinlikle mümkün olan her şeyi yapmadığını hissetti.

Aslında bu köpeğe hayatı boyunca el üstünde tutulmuş ve yavruluğundan 12 yaşına kadar harika bir şekilde bakılmıştı. Bu sorunu aşamadığı için onu kendi veterineriyle iletişime geçip bu konu hakkında konuşması konusunda cesaretlendirdim. Neyse ki sonunda bunu başardı ve veterineri, sevgili köpeğinin nazikçe uyumasına izin vererek onun için en iyi şeyi yaptığına dair ona güvence verebildi. Daha fazla müdahalenin sadece köpeği strese sokacağını ve eğer kendi köpeği olsaydı, ömrünü uzatmak için büyük bir ameliyatı kesinlikle düşünmeyeceğini açıkladı.

Ne yazık ki, bazen, yaklaşık 16 yaşındayken Golden Retriever'ını uyutmuş bir bayana "Ah, sanırım biraz daha zamanı kaldı" diyen kişi gibi, faydasız yorumlarda bulunan insanlardan gelen baskılar olabiliyor. onun içinde." Neyse ki, köpeğin koruyucusu bu yorumun yararsızlığını ve duyarsızlığını görebiliyordu ve bu nedenle köpeği için en iyi olanı yaptığını bilerek bu yorumu görmezden gelebildi.

Ancak bazen suçluluk duygusuna neden olan belirli bir sorun yoktur, ancak kişinin en iyisinin bu kadar sevilen bir evcil hayvan için asla yeterli görünmediği hissi vardır. Suçluluk duygusuyla başa çıkmanın önemli bir yönü, gerçekte olup bitenler üzerinde akıl yürütmek ve koşullar hakkında dengeli bir görüş oluşturmaktır. Aslında dikkate alınmayan çok sayıda olumlu şey varken, olumsuzluğun tuzağına düşmek çok kolaydır. Bir sonraki aktivite, daha objektif bir bakış açısı elde etmek için suçluluk duygusunu çevreleyen duygusal kargaşadan bir adım geri çekilmenin bir yolu olarak sunuluyor.

AKTİVİTE: Suçluluk Sorunlarıyla Başa Çıkmak

Evcil hayvanınızla geçirdiğiniz zamana dönüp bakın ve onun hayatını mümkün olduğunca mutlu etmek için yaptığınız birçok şeyi düşünün.

Bir parça kağıt alın ve ortasına bir daire çizin. Evcil hayvanınızın adını buna yazın. Elinizde varsa renkli kalemler kullanabilirsiniz. Şimdi bu daireden çizgiler çizin ve her çizginin üstüne daha küçük daireler çizin; bazıları büyük, bazıları küçük olsun.

Çevrenizdeki bu dairelerin her birine, evcil hayvanınızın hayatını mümkün olduğunca rahat ve mutlu hale getirmek için ne yaptığınız hakkında birkaç kelime yazın. Örneğin, "ihtiyaç duyduğunda onları her zaman veterinere kontrol ettirdim" veya "sevdikleri türden yiyeceklere sahip olduklarından emin oldum", "onlara rahat bir yatak veya büyük bir kafes aldım" veya "onlarla oynadım veya yürüttüm" yazabilirsiniz. düzenli olarak". Çok şey olduğunu görebilirsiniz!

Ailenize yeni geldiklerinde onların yerleşmelerine nasıl yardımcı olduğunuzu veya zor zamanlar boyunca nasıl çalışmaya çalıştığınızı da dahil edebilirsiniz.

Daha önce hiç düşünmediğiniz, her gün yaptığınız birçok küçük şey olabilir ve bunların hepsi evcil hayvanınız için güvenli ve mutlu bir ortam yaratmanıza yardımcı olmuştur. Hepsini ayrı dairelere yazın çünkü hepsi önemlidir. Sanatsal eğiliminiz varsa, her bir öğeyi tasvir etmek için küçük resimler çizebilirsiniz veya dergilerde veya internette resimler bulabilir ve kesip düşündüğünüzü tasvir edenleri kullanabilirsiniz.

Çoğu şeyi hallettikten sonra bir süreliğine ondan uzaklaşın. Daha sonra, yarattığınız şeye yeni bir göz atın. Eklenecek bir şey var mı?

Şimdi, yarattığınız şeye bakmak için biraz sessiz zaman ayırın ve evcil hayvanınızı olabildiğince özen ve sevgiyle nasıl çevrelediğinize dair genel izlenimi özümseyin. Suçluluk yolculuğuna geri çekildiğinizi her hissettiğinizde, durup önünüzde görebileceğiniz, yarattığınız şeyi düşünmeye çalışın.

Bir bayanın, çok sevdiği kedisi Pascal'ı kaybetmesinin ardından bu aktiviteyi gerçekleştirdikten sonra şöyle düşündüğü gibi:

Suçlulukla Başa Çıkma konusunda önerdiğin alıştırmayı denedim. Kocamla birlikte Pascal'a rahat ve mutlu bir yaşam sağlamak için yaptığımız her şeye gerçekten şaşırdım. Olumsuz düşünceler yerine olumlu düşünceler üzerine beyin fırtınası yapmak canlandırıcı bir değişiklikti. Pascal'ın 13 yıl gibi kısa bir sürede bir kral gibi yaşadığını kendime hatırlatmak için onu elimde tutacağım!

Suçluluğun hiçbir yararlı amaca hizmet etmediğini anlayın ve kendinize şu soruyu sorun: "Hayatımın geri kalanını bu yararsız duyguyu taşıyarak geçirmek ister miyim?"

Evcil Hayvanın Ölümünde Öfke

Öfkenin yas süreci içerisinde doğal bir tepki olduğu bilinmektedir. Herkes yas sırasında öfke hissetmez, ancak eğer öyleyse, bununla baş etmek çok zor olabilir.

Kendinize, partnerinize, veteriner ekibine, sevdiğiniz evcil hayvanınızın ölümüne karışan herkese, hatta Tanrı gibi daha yüksek bir kaynağa kızabilirsiniz. Olanlar veya nasıl olduğu için birisini suçlayabilirsiniz. Öfkeli hissedebilirsiniz ve nedenini bilmiyor olabilirsiniz. Veya genel olarak dünyaya kızabilirsiniz; belki de dünya etrafınızda sanki hiçbir şey olmamış gibi devam ettiği için, aslında kendi dünyanız dağılmışken.

Bu şekilde hissetmenin yas sürecinin normal bir parçası olduğunu anlamak önemlidir ve bu konuda kendinize suçluluk yüklemek yerine bu konuda ne yapabileceğinize bakmak daha iyidir.

Öncelikle öfkenin ne olduğunu anlayın: Artan duyguların baskısından gerekli ve ani bir kurtuluş. Öfke, kendinizi hoşgörüsüz, sinirli ve genel olarak "kısa süreli" hissetmenize neden olan güçlü ve ezici olumsuz duygular olarak tanımlanabilir.

Nereden geliyor? Öfke, özellikle değerli bir şeyi kaybettiğinizde ya da dünyada neler olduğunu anlayamadığınızda ya da istediğinizi yapamadığınızda ya da en çok ihtiyaç duyduğunuz şeyden mahrum kaldığınızda kolaylıkla elde edilebilen bir duygudur.

Öfke Konusunda Ne Yapmalı?

Öfkenin serbest bırakılması gerekiyor ama güvenli bir şekilde. Bu yüzden kendinize bunun için gerekli zamanı ve özel alanı verin.

^{Öfkeyi Saldırmaya İlişkin Uyarı Notu:}

Araba sürerken veya potansiyel olarak tehlikeli bir şey yaparken öfkenizi çıkarmak tehlikelidir.

Öfke yıkıcı olabilir ve bu nedenle, ister başka insanlardan ister hayvanlardan olsun, başkalarından uzağa odaklanılması gerekir.

^{Öfkeyi Atmanın Olası Yolları:}

* Yastığa yumruk atmak

*Koşmaya veya hızlı yürüyüşe çıkmak

* Derin birkaç nefes alıp vermek, öfkeyi bilinçli bir şekilde dışarı atmak

* Dışarıda açık havada belki bir ağaca, okyanusa, bir tepenin üzerinden bağırmak veya bağırmak

* Engellenmeden ağlamak veya hıçkırmak

*Kağıda ne hissettiğinizi karalamak ve sonra onu yırtmak

* Ne hissettiğinizi çizmek veya boyamak

* Ayaklarınızı yere vurmak, kollarınızı sallamak

* Rock müzik eşliğinde dans etmek

* Öfkeyle birlikte gelen adrenalin dalgalanmalarını serbest bırakan diğer güvenli aktiviteler.

Çözülmemiş öfke hızla kızışabilir ve yıkıcı hale gelebilir. Öfkenizin kontrolden çıktığını veya onunla baş edemeyeceğinizi düşünüyorsanız deneyimli ve nitelikli bir danışmandan yardım almayı düşünün.

telif hakkı ©2021. Tüm Hakları Saklıdır.
Yayıncının izniyle uyarlanmıştır,
Findhorn Press, bir baskı İç Gelenekler Uluslararası.

Madde Kaynak:

KİTAP: Veda Zamanı Geldiğinde

Veda Etme Zamanı: Sevgili Evcil Hayvanınızın Geçişine Hazırlanmak
kaydeden Angela Garner

Evcil hayvanlarımız ailemizin üyeleridir. Sevilen bir hayvan dostunun ölümü ya da ondan ayrılması -beklenen ya da beklenmeyen bir durum- duyguların iniş çıkışlarını serbest bırakabilir. Angela Garner, bireylere yardım etme ve veteriner profesyonellerine eğitim verme konusundaki 20 yıllık deneyimine dayanan bu şefkatli kılavuzda, evcil hayvanınızın ölümüne önceden hazırlanmanıza, zamanı geldiğinde hayvan arkadaşınız tarafından elinizden gelenin en iyisini yapmanıza ve çalışmanıza yardımcı olacak pratik destek ve rehberlik sunuyor. sonrasındaki yas süreciniz boyunca.

Buraya Tıkla daha fazla bilgi ve/veya bu karton kapaklı kitabı sipariş etmek için. Kindle sürümü olarak da mevcuttur.

Yazar Hakkında

Angela Garner bir hayvan kaybı uzmanı ve eski bir hemşiredir. Kayıtlı Genel Hemşire olarak insan sağlığı alanında geçirdiği 30 yıl boyunca Angela, yaşam sonu sorunlarına ve ölmekte olan ve yaslı kişilerle empati ve duyarlılıkla iletişim kurmaya güçlü bir ilgi duydu. Hayvan refahına ömür boyu süren bir tutkuyla, Refakatçi Hayvan Yas Desteği konusunda eğitim almak ve uzmanlaşmak doğal bir ilerlemeydi.

Birleşik Krallık'ta insanlara yas sürecinde yardımcı olmak için ulusal bir destek hizmeti kurdu ve çok çeşitli evcil hayvan kaybı destek kaynakları geliştirdi. Çalışmalarından dolayı Yas Uygulayıcıları Derneği tarafından bir bursla ödüllendirildi.

Web sitesini ziyaret edin: PetLossPress.com/