Paul Pearsall tarafından yazıldı ve Marie T. Russell tarafından anlatıldı
"Savaş ya da kaç! Stresle başa çıkmamızın tek yolu bu" dedi hocam yıllar önce. Altmış yıldan fazla bir süredir, rekabetçi doğamızın yerleşik sempato-adreno-medular (SAM) yanıt sistemimizle ilgili olduğu varsayılmıştır. Bu, bir avcıyı veya algılanan şiddetli stres kaynağını yenmek veya mümkün olduğunca çabuk uzaklaştırmak için çok agresif bir şeyler yapabilmemiz için vücudumuzu maksimuma çıkaran otomatik alarm durumumuzdur.
Zorlandığımızı hissettiğimizde sempatik sinir sistemimiz devreye girer ve heyecanlanırız. Adrenal bezlerin orta (medulla) bölgesini işaret eden hormonlar salınır ve bu da karşı karşıya gelmemize veya kaçmamıza yardımcı olmak için büyük miktarda stres hormonu salgılar.
Bu SAM sistemi, bağışıklık sistemimizi düşürerek ve kalp ve dolaşım sistemimizi aşırı genişleterek vücudumuz üzerinde yıkıcı bir etkiye sahip olabilir. Tam bir saldırı veya geri çekilme sistemidir ve kronik rekabet gücümüzün temelinde yer alır.
Dövüş ya da Uçuş Modu dışında mı?
Psikolog Walter Cannon, SAM aracılı savaş ya da uçuş tepkisi üzerine klasik araştırmayı yürüttü. Öncelikle erkek sıçanlar üzerinde yürütülen laboratuvar araştırmalarıyla, vücudumuzun strese sempatik sinir sistemi dalgalanması ve buna bağlı stres hormonu salınım dizisi yoluyla tepki verdiğini gösterdi. Dövüş ya da kaç tepkisinin algılanan strese karşı tek doğal yoğun tepkimiz olduğu varsayıldı, ancak Los Angeles California Üniversitesi'nden psikolog Shelly Taylor ve meslektaşları tarafından yapılan yeni araştırma, erkek sıçanlardan öğrenmenin ciddi sınırlamaları olduğunu öne sürüyor. .
Taylor'ın araştırması, kendimizi her zaman başkalarıyla ve dünyayla rekabet halinde düşünmek zorunda olmadığımızı gösteriyor. Savaş ya da kaç tepkisi ne kadar normal olursa olsun, stresle başa çıkmanın daha az toksik başka bir yolunu seçme şansımız var. Buna "eğilim ve arkadaş ol yanıtı" diyor ve McClelland'ın RAS'ı (rahatlamış bağlılık sendromu) ile ilgili.
Taylor'ın vardığı sonuçlar, kadınların...
Continue Reading InnerSelf.com'da (artı makalenin ses / mp3 versiyonu)
Müzik Caffeine Creek Band, Pixabay
Yayıncının izniyle yeniden basıldı,
İç Okyanus Yayınları, Inc. © 2002, 2004.
www.innerocean.com
Madde Kaynak:
Toksik Başarı: Çabayı Nasıl Durdurabilir ve Gelişmeye Başlayabilirsiniz?
Paul Pearsall, Ph.D.
Pearsall, çözüm değil çözümün bir parçası olduğunu bulduğu kendine yardım sözleşmelerinin birçoğuna doğrudan meydan okuyor. Detoksifikasyon programı, birçok TSS hastasının zihniyetini değiştirerek ve dikkatlerini geri alarak istediklerini değil, neye ihtiyaç duyduklarına odaklanarak tatlandırmasına yardımcı oldu.
Yazar Hakkında
Paul Pearsall, Doktora (1942-2007), şifalı zihin çalışmasında uzman olan lisanslı bir klinik psikonöroimmünologdu. Doktora yaptı. Hem klinik hem de eğitim psikolojisinde. Dr. Pearsall iki yüzden fazla profesyonel makale yayınladı, en çok satan on beş kitap yazdı ve The Oprah Winfrey Show, The Monte/ Williams Show, CNN, 20/20, Dateline ve Good Morning America'da yer aldı.
Adresindeki web sitesini ziyaret edin www.paulpearsall.com.
