Image rawpixel
Geçen gün aşkı yansıttığım gibi - kendimizi sevmek, komşumuzu sevmek, dünyayı sevmek - bana geldi, aşk kelimesine bağlı tüm "stigma" ile bazen kendimizi kaybettik. gerçekten ne anlama geldiğini.
Aşk, seks, şehitlik, kendi kendini büyütme veya eş bağımlılık olarak tasvir edilmiştir. Dolayısıyla kendimizi sevmekten ya da başkalarını sevmekten bahsettiğimizde, bunun tam olarak ne anlama geldiği konusunda net olmayabiliriz. Bencil mi, narsistik mi, şartlı mı? Tam olarak "kendimizi sevmek" nedir?
Bu amacı veya vizyonu ifade etmenin çok daha basit bir yolu ve belki de daha anlaşılabilir bir yolu sadece "Nazik Ol" demek. Birisine nazik davrandığımızda, kesinlikle sevmediğimiz ve kendimize karşı nazik olduğumuzda, bu kendimizi seven bir düşünün. Dünya'ya nazik davrandığımızda, aşkı eylem halindeyiz.
Komşunuza ve kendinize karşı nazik olun
Belki pratik yapmaya çalışmak yerine komşunu kendin gibi sev, daha iyi anlayabilir ve pratik yapabilirdik. Komşunuza ve kendinize karşı nazik olun.
Nazik ol. Şimdi hepimiz bunun ne anlama geldiğini biliyoruz. Nazik olmak, sevginin yapabildiği, cinsellik veya şehitlik gibi bir anlam taşımaz. Nazik olmak, sadece budur - başkalarına karşı nazik olmak, kendimize karşı nazik olmak.
Benim için bu kavrama gelmek, kendimi sevmeyi ve komşumu çok daha basit bir şekilde sevmeyi başardı. Sadece kendime "kibar davranmam" ve komşuma "kibar davranmam" gerekiyor. Nazik düşünceler, nazik motifler ve nazik eylemlere odaklanabiliyorum.
İyilik ve Random Acts
Birkaç yıl önce, bir Rastgele Kibarlık Uygulaması yapmakla ilgili bir hareketin yapması gereken bir hareketi hatırlayabilirsiniz. Bu, dakikalar tükenmek üzere olduklarını gördüğünüzde parkmetrelere para koyma gibi şeyleri içeriyordu - kimin arabasını park biletinden kurtardığınızı bilmiyor olsanız bile. Ayrıca, gişeye geldiğinizde arkanızdaki kişiye ödeme yapmayı da içeriyordu.
Rasgele şefkatli davranışlarda bulunmak, herhangi bir ödül beklemeden ve teşekkür etmeden insanlara karşı nazik davranmakla ilgilidir. Yabancılara karşı nazik olmak. Nazik olmak, kibar davranmak - çünkü birileri sizden beklemiyor ya da suçlu hissettiğiniz için. Bu sadece bir nezaket ve sevgi eylemidir - bencilce, haksız, beklenmedik ve belki de umursamaz. O zaman biz nezaketin kendi ödülü olduğunu bulmamız dışında. İyi hissediyoruz çünkü "iyi yaptığımızı" biliyoruz. Memnun hissediyoruz, çünkü yürekten hareket ettiğimizi biliyoruz.
Nezaket yürekten gelir. Baştan gelirse, analitik bir karar olabilir, örneğin, bu kişiye karşı nazik olacağım, bu yüzden bana bir iyilik yapacaklar. Dışardaki nezaket gibi görünebilir, ancak motivasyonunuzun bencil olmadığını biliyorsunuz. Başkalarına karşı şefkat, benlik için değil, diğeri için.
Yine de bencil bir sebeple başlayan nezaket bile başkalarına yardım edebilir. "Yapana kadar taklit" olayı olabilir. Belki ilk başta kibarızdır, çünkü biliyoruz ya da umuyoruz ki, ondan bir şey çıkartacağız. Ancak zaman geçtikçe, nazik olmanın kendi ödülü olduğunu öğreniyoruz. Vücudumuzda endorfinler (mutlu hormonlar) oluşturur. İyi bir şey yaptığımızı hissettiriyor ve böylece iyi hissediyoruz. İyilik bir ödül beklemeden yapılırken, bencilce yapıldığında büyük ödüller getirir - iç huzuru, mutluluk ve iyi yapılan bir senedin tatmini.
Kalbinize biraz nezaket koyun
Hepimiz kesinlikle yaşamlarımızda daha fazla nezaket kullanabilirsiniz. Bildiğimiz yiyecekleri yediğimizde sağlığımıza ve iyiliğimize zarar veren, vücudumuza, kendimize karşı nazik miyiz? Birine hakaret ettiğimizde veya kin tutup küstahça gördüğümüzde, kendimize mi yoksa kendimize mi karşıyız? Ne de olsa, öfkeyle tutulması, tansiyonumuzu yükseltir, stres seviyemizi arttırır ve kendi vücudumuzda hasara yol açar - odadaki barış ve uyum üzerindeki etkiyi asla dikkate almayın.
Günümüze giderken kendimize soracağımız soru "Ben Kibar mıyım?" Geçen gün, bir arkadaşımla oturduğumda, onun hakkında bir şeyler alay etmeye başladım. Benim yaptığım gibi, birdenbire kibar olmadığımı fark ettim. Hata. Şimdi hedefim, kendime "Kibar mıyım?"
"Normalde" düşündüğüm pek çok şeyin iyi olmadığını (devlet görevlilerimiz hakkında bile şakalar yaptığını) biliyorum. Bu yüzden düşüncelerimi ya da sözlerimi nazik - dürüst ama nazik olmak için tekrar ifade ediyorum. Kibar davrandığımda kendim hakkında daha iyi hissetmemi sağlıyor ve etrafımdaki insanların da kendilerini daha iyi hissetmelerini sağlıyor.
Kibar mıyım?
Eylemlerimizin çoğuna bakar ve "Nazik miyim?" yaşayacağımız bütün bir etik setini keşfedebiliriz. Yere çöp atmak? Kibar değil. Dikkatsizce sürüş? Kibar değil. Abur cubur yeme? Vücudumuz için kibar değil. Kötü bir ruh hali içinde mi dolaşıyorsun? Kendimize veya başkalarına karşı kibar değil. Dedikoduculuk? Kesinlikle kibar değil. Liste uzayıp gidiyor ...
İşte hepimiz birbirimize, kendimize ve Dünya Ana'ya karşı nazik olmak için pratik yapıyoruz. Biraz nezaket, kalbimizdeki ağrının ve insanlar ile gezegen arasındaki bölünmenin iyileşmesinde uzun bir yol kat edebilir.
ÖNERİLEN KİTAP:
İyilik ve Random Acts
Dawna Markova tarafından.
Adlandı USA Today Eğitimciler için En İyi Bahis, bu en küçük hareketlerle zarafeti teşvik eden bir kitaptır. Iyilik hareketi için ilham, İyilik ve Random Acts yorgun bir dünya için bir panzehirdir. Gerçek hikayeleri, düşünceli alıntıları ve cömertlik önerileri, okurları bu güzel yeni baskıda daha şefkatli yaşamaya teşvik ediyor.
Bilgi / Bu kitabı sipariş et. Sesli kitap olarak da mevcuttur.
Yazar hakkında
Marie T. Russell kurucusu. InnerSelf Dergisi (1985 kuruldu). Ayrıca, haftalık bir Güney Florida radyo yayını olan Inner Power'ı üretti ve 1992-1995'tan, özgüven, kişisel gelişim ve refah gibi temalara odaklandı. Makaleleri dönüşüme ve kendi içsel neşe ve yaratıcılık kaynağımızla yeniden bağlantı kurmaya odaklanıyor.
Creative Commons 3.0: Bu makale, bir Creative Commons Atıf-Benzer Paylaşım 4.0 Lisansı altında lisanslanmıştır. Yazarın niteliği: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Makaleye geri dön: Bu makale ilk olarak göründü InnerSelf.com
