Amerikalıların büyük çoğunluğu bu kadar bölünmüş olmaktan bıkmış ve bıkmıştır. Lightspring / Shutterstock.com

“İklim değişikliği bir aldatmaca,” dedi kuzenim bir aile doğum günü partisi sırasında. “Twitter'da insanların pahalı elektrikli otomobil satın almasının bir yolu olduğunu gördüm.” "Nasıl bu kadar yanlış bilgilendirilebilir?" Gerçekten de söylemek istediğim, “İyi keder, sosyal medya yalanları tek okudun”.

Kuşkusuz, cumhuriyet senatörlerinin cumhurbaşkanından doğru olanı yapmaktan çok korktuklarını söylediğimde kuzenim benim için de aynı şeyi düşündü. Bir sahne yaratmak istemediğimizde, birbirimizin ifadelerinin buz gibi sessizce kaymasına izin verdik.

Özel pratikte bir psikoloji profesörü ve klinik psikolog olarak, bu konuları tehdit edici olmayan bir şekilde tartışsaydık kuzenimle olan ilişkimin iyileşeceğini biliyorum. Keşke.

Hayal kırıklığımda yalnız değilim - ve değişim arzum. BUGÜN / Ipsos'un Kamu Gündemi / ABD tarafından Aralık ayında yapılan bir anket gösterdi 10 Amerikalıdan dokuzu hükümet liderleri ve sosyal medya tarafından şiddetlendiğine inandıkları bölücülüğü azaltmanın zamanı geldiğini söyledi. İnsanlar düşmanlığı durdurmak ve tekrar birbirleriyle ilişki kurmak istiyorlar. Ama nasıl?

Psikolojik araştırma bilgime dayanarak, bölünmenin üstesinden gelmek için kullanabileceğiniz dört yaklaşım var.

Kendinizi farklı bakış açılarına sahip insanlardan soyutlamayın. Rawpixel.com/Shutterstock.com

1. bağlamak

Farklı görüşlere sahip kişilerle etkileşimlerden kaçınma bölünmeyi sürdürür. Bu insanlarla bağlantı kurma riski. Gönüllülük, “Meetup”Grubunu veya bir kitap kulübünü başlatır. Hatta çeşitli geçmişlere sahip insanları evinizdeki bir yemek yemeğine davet edebilirsiniz.

Bu pay gibi faaliyetler, rekabetçi bir amaç yerine işbirliği ortamı yaratan ortak bir hedeftir. Araştırmalar gösteriyor ki tek başına temas işbirliği etkileşimi sağlamaz. Gerçekten bağlantı kurmak için, her ikiniz de ortak bir hedef üzerinde çalışırken saygı göstermelisiniz.

2. Ortak bir zemin bulun

Hatırlamak önemlidir güvende hissetmek için temel ihtiyaç herkes tarafından paylaşılıyor. Ortak noktalara odaklanmak başka bir kişinin daha derin bir anlayışa yol açmasına neden olurken, farklılıklara odaklanmak argümanlara yol açacaktır.

Bir tartışma, iki kişinin birinin doğru olduğunu, diğerinin yanlış olduğunu iddia etmesini içerir. Ancak bu senaryoda kaybolan şey, her ikisinin de güreşmeye çalıştığı sorunun ortak zemini.

Sorunu yeniden başlatın. Birlikte, çözülebilecek tüm farklı yolları beyin fırtınası yapın.

Örneğin, bir kişi Amerika'yı terörizmden korumanın tek yolunun göçü keskin bir şekilde sınırlamak olduğunu söyleyebilir. Göçün sınırlı olması gerektiğine meydan okumak yerine sorunu yeniden başlatabilirsiniz - o zaman göçü sınırlamanın yanı sıra terörizmle başa çıkmanın yolları olup olmadığını sorun. Üzerinde anlaştığınız bazı çözümler bulabilirsiniz.

3. İletişim kurmak

Daha fazla dinleyin ve daha az konuşun. Diğer kişiye, düşüncelerinize katılmadan önce söylediklerini anladığınızı gösterin.

Herkes duyulduğu gibi kabul edilmek ister. Eğer değillerse, noktalarına baskı yapmaya devam edecekler. Bu yüzden, parçalarındaki bir tartışmayı durdurmak için dinlemeye başlayın ve duyduklarınızı geri yansıtın.

Ayarlamak cazip geliyor, ama yapma. Fran jetzt / Shutterstock.com

Muhtemelen sadece duymak istediklerinizi dinlemişsinizdir - ve muhtemelen kendinizi hiç dinlemediğinizi fark ettiniz. Diğer kişinin söylediklerine diz sarsıntılı bir tepki vermek için beklemiş olabilirsiniz.

İyi dinlemek için önce kulaklarınızı, gözlerinizi ve kalbinizi açmanız gerekir. Yargılamadan duymak için önyargılarınızı inceleyin. Kişisel ilginizi askıya alın ve diğer kişinin söylediklerine bağlı kalın. Sonra o kişiye ne duyduğunuzu söyleyin.

gösterme empati zorunlu olarak hemfikir olduğunuz anlamına gelmez diğer kişinin söyledikleriyle. Bu sadece kendi ifadenizi vermeden önce dinlediğiniz diğer kişiye güvence verdiğiniz anlamına gelir.

Şimdi, nereden geldiğinizi paylaşmanın zamanı geldi. Derin bir nefes al. Soğutun ve düşüncelerinizi yeniden değerlendirin, böylece hızlı bir tepki yerine düşünülmüş bir yanıt verebilirsiniz. Saygısız olmadan katılmıyorsun.

Yukarıdaki işlemi kullanarak iletişim kurmak, bir argüman yerine bir konuşmaya yol açar ve daha fazla güven ilişkisi. Empatik bir konuşma oluşturmak sadece birinizi gerektirir. empati empati kuruyor. Ne kadar şefkatli anlayış verirseniz o kadar çok kazanırsınız.

Şüpheci olun ve bölücü içerikle manipüle edildiğinizi anlayın. eakkaluktemwanich / Shutterstock.com

4. Medyayı eleştirel değerlendirmeyi öğrenir

Gördüğünüz ve duyduğunuz her şeyi pasif olarak kabul etmeyin. Var çok fazla kaynak çarpık gerçekler, desteklenmeyen görüşler ve açık sözler bugün mevcuttur. Kaynağı ve içeriği kontrol ederek nelerin sunulduğunu eleştirel olarak değerlendirin.

Her şeyden önce, mesaj sahte görünüyorsa, paylaşmayın. Google'da bir gerçek kontrol aracı, ve İlk Taslak Haber yanlış içeriği ve yayılma şeklini değerlendirmek için araçlara sahiptir. Ayrıca danışabilirsiniz Tam Gerçek ve CUNY'nin bilgi kontrol kılavuzu. Bu nedenle, sahte bilgi paylaşan birini duyduğunuzda veya gördüğünüzde, buna meydan okumayın. Bunun yerine, bilgileri nasıl kontrol edeceğinizi gösterin.

Tükettiğiniz içerikte öfke ve nefretten kaçının. Sizi başka bir kişiye veya gruba karşı çukurlaştırmaya çalışıp çalışmadığını değerlendirin. Empati, merhamet ve anlayışı destekleyen medyayı takip edin. Ancak yalnızca kabul ettiğiniz içeriği okuyarak baloncuğa kapılmayın. Çocuklara ve gençlere sadece medyayı eleştirel olarak değerlendirmekle kalmaz, aynı zamanda onlardan farklı insanlara karşı nazik ve şefkatli olmalarına yardımcı olun. Hoşgörü göstererek hoşgörü öğretin. Evet, değişim yaratmaya çalışan tek bir insansınız, ancak etkiniz önemli.

Bana gelince, kuzenimi bir dahaki sefere empati ile dinlemeyi planlıyorum; bakış açısını anladığımı bilmesine izin ver; ve bakış açılarımızı paylaşabileceğimiz ortak bir hedef belirlemeye çalışın.

Yazar hakkında

Beverly B. Palmer, Psikoloji Profesörü Emerita, California Eyalet Üniversitesi, Dominguez Hills

Bu makale şu adresten yeniden yayınlandı: Konuşma Creative Commons lisansı altında. Okumak Orijinal makale.