Image Fernando Zhiminaicela
Araştırmacılar, son birkaç aylık COVID-19 salgınıyla mücadele deneyiminin daha güvenli bir tatil sezonu planlamanıza yardımcı olabileceğini söylüyor.
ABD'de pandemik yorgunluğun artmasıyla birlikte COVID-19 vaka sayıları artarken, güvende kalmak ile normale dönme isteği arasında sürekli bir gerilim var.
Pandemi sırasında, herhangi bir yüz yüze tatil kutlaması, ön planlama ve olay sonrası karantinayı içerebilen gerçekten dört haftalık bir süreçtir — sadece tek bir olay değil -.
Bu duygular, aile ve arkadaşlarla ve uzun süredir devam eden geleneklerle vakit geçirmek istediğimiz ve önümüzdeki kış mevsimiyle yüzleştiğimiz yaklaşan kış tatillerinde birçok kişi için zirveye çıkabilir.
Ama bu sefer biraz deneyim olmadan gelmeyeceğiz. Son altı ayda yapılan yenilikler, ileriye dönük planlarımızı nasıl yaptığımıza yardımcı olabilir. Daha önce gerçekleşmiş olan bayramlardan da öğrendik - örneğin 4 Temmuz Ramazan ve Fısıh.
Johns Hopkins Üniversitesi'nden epidemiyolog Keri Althoff ve akıl sağlığı araştırmacısı Elizabeth Stuart, seçeneklerinizi değerlendirmenize yardımcı olmak için okulların yeniden açılmasına uyguladıkları karar verme çerçevesinin temel kavramlarını geri getiriyor. Bu rehber, öğrenilen derslerle birlikte, güvenli ve sağlıklı bir kış tatili sezonu için planlar oluşturmanıza yardımcı olabilir.
Önemli bir nokta, bu COVID-19 salgını sırasında, herhangi bir yüz yüze tatil kutlamasının, ön planlama ve olay sonrası karantinayı içerebilen, gerçekten dört haftalık bir süreç olması - sadece tek bir olay değil - olmasıdır.
Burada araştırmacılar, bu sürecin neleri içerebileceğini açıklıyor:
Adım 1: Hedefler ve temel kurallar hakkında birlikte konuşun.
Etkinlikten önce tüm konuklarınızla bir grup tartışması yapmak, ortak sorumluluk oluşturur. Ek olarak, bir grup tartışması, misafirlerin diğer misafirlerin uygun önlemler konusunda bakış açıları hakkında ilk elden bilgi edinmesine olanak tanır. Dikkate alınması gereken bazı sorular:
- Hedeflerin ne? (Birlikte veya sanal olarak zaman geçirmek, gelecekte gerçekten harika bir aile buluşması planlamak, yemek için sadece bir veya iki aile ile küçük gruplar halinde bir araya gelmek, büyükanne ve büyükbabalar gibi belirli kişilerle bağlantı kurmak için vb.)
- Hem fiziksel hem de ruhsal sağlığı göz önünde bulundurarak, sizin ve sevdikleriniz için riskler ve faydalar nelerdir? Gibi bazı kişiler var mı? yalnız büyükanne- Kimler için faydalar risklerden önemli ölçüde ağır basar?
- Olası çözümleri daha küçük adımlara nasıl bölebilirsiniz?
- Tüm katılımcılar, uygulamaya konulan plan konusunda rahat mı?
Adım 2: Kutlamanız için en son verilerle bilgilendirilen bir "A Planı" yapın.
İlçeniz ve misafirlerin yaşadığı ilçeler için aşağıdaki ölçüleri not edin:
- Yeni vaka sayısı
- Hastaneye kaldırılan sayı
- Ölenlerin sayısı
- Pozitif test yapanların oranı
- Ardından, bu koronavirüs bulaşma ölçümlerinin artıyor mu yoksa azalıyor mu olduğuna dikkat edin.
Sizinle misafirleriniz arasında ilçe düzeyindeki verileri karşılaştırın ve ardından, ciddi COVID-19 hastalığı için en yüksek risk altında olan konuk için mevcut koşullarda Plan A'yı olabildiğince güvenli hale getirmek için önlemler alın. Örneğin, ağır hastalık açısından en yüksek riske sahip misafir, bulaşma oranı azalan veya aynı kalan nispeten düşük bir ilçede yaşıyorsa, katılımcıların yüksek veya artan vaka sayılarına sahip bölgeleri ziyaret etmeleri özellikle riskli olabilir.
Riski azaltmak için dikkate alınacak önlemler şunları içerebilir:
- Yüz yüze değil sanal bir buluşma
- Katılmadan önce tüm katılımcılar için bir karantina dönemi ve mümkünse COVID testleri (COVID testi ve ardından beş günlük karantina veya test yoksa 14 günlük karantina)
- Maske takmak
- Toplantıları iç mekan yerine dışarıda yapmak
- Fiziksel için yeterli alan sağlamak uzaklaşması
- Hane sayısını sınırlandırın - sayıyı küçük tutun!
- Daha kısa kutlama süresi
- İçeride yemek yemeyin veya içmeyin veya bu olması gerekiyorsa, haneleri 6 metre veya daha fazla masalar arasında oturtun
- İyi havalandırma içeride ise - pencereleri ve kapıları açın ve misafirlerinize sıcak giyinmelerini söyleyin!
Toplantı boyunca tüm katılımcıların maske takması gibi küçük adımlar bile kutlamanızda COVID-19 bulaşma riskini azaltmak için çok şey yapabilir.
Adım 3: Plan A'daki değişiklikleri içeren hem bir B Planı hem de bir C Planı yapın.
Plan B, Plan A'nın yapıldığı COVID-19 aktarım ölçümlerinin daha yüksek aktarım önerecek şekilde geliştiği durum içindir, bu da etkinliğinizde daha fazla COVID-19 bulaşma riski anlamına gelebilir.
Plan C, herhangi bir kilit katılımcının veya ev sahibinin evindeki herhangi birinin, etkinliğe kadar geçen hafta içinde iyi olmayan bir üyesi varsa bir erteleme tarihi içerir. Bireylerin ne zaman bulaşıcı olduğunu bilmenin zorlukları ve çok çeşitli COVID-19 semptomları göz önüne alındığında, dikkatli olunması gerekir - semptomlar tipik bir soğuk algınlığı veya alerji gibi olsa bile, herkesin bulaşıcı olduğu bir zamanı yeniden planlamak daha iyidir. iyi hissetmek.
Olay küçükse, mesela başka bir hane halkı için, erteleme tarihinin olması iyidir, böylece herkes kutlama günü “bir aile üyesi bu sabah boğaz ağrısıyla uyandı” demeye ihtiyaç duyabilir. Etkinlik açık havada ise, kötü hava koşullarında bir "yağmur tarihi" olması iyidir. Bunlar, hayal kırıklığı yaratan bir iptalden ziyade kolay ertelemeye izin verir.
Adım 4: Birisi hastalanırsa olaydan sonraki iki hafta içinde olacaklar için bir plan hazırlayın.
Semptomlar hakkında hepiniz nasıl iletişim halinde kalacaksınız? Biri hastalanırsa diğer misafirleri kim arayacak? Ne söylenecek? Tüm misafirlerden ne beklenecektir (yani karantina)?
Son olarak, sanal olarak kutlamanın başka türden eğlenceler için yer bırakabileceğini kabul edin. Riskler bu yıl şahsen kutlanamayacak kadar büyükse, Zoom toplantılarını biraz daha ilginç hale getirmenin yollarını düşünün. Yahtzee gibi oyunlar Zoom üzerinden oynanabilir ve aynı tarifi pişirmek veya aynı sanat eserini yapmak gibi neredeyse iyi çalışan aktiviteler vardır. Çirkin süveter yarışmaları ve "en güzel turta kabuğu" yarışmaları sanal olarak yapılabilir.
Her zamanki beklentiler ve talepler olmadan, bu, evde işleri küçük tutmak ve evi dekore etmek, zencefilli evler inşa etmek veya bir enstrümanla tatil şarkıları öğrenmek gibi hiç zaman bulamayacağınız yeni aktiviteler denemek için tatil sezonu olabilir. Neyin yeni bir gelenek haline gelebileceğini asla bilemezsiniz!
İster sanal olarak isterse güvenli yüz yüze toplantılar yoluyla olsun, bu kış tatili mevsiminde hane halkı üyelerinizle birlikte dinlenmek ve yenilenmek için gereken zamanı ayırmayı unutmayın.
Yazarlar Hakkında
Keri Althoff, Johns Hopkins Tıp Fakültesi'nde ortak bir randevu ile epidemiyoloji profesörüdür. Elizabeth Stuart, Bloomberg Halk Sağlığı Okulu'nda eğitim dekan yardımcısı ve akıl sağlığı, biyoistatistik ve sağlık politikası ve yönetimi bölümlerinde profesördür.
İlgili Kitaplar:
Atom Alışkanlıkları: İyi Alışkanlıklar Geliştirmenin ve Kötüleri Azaltmanın Kolay ve Kanıtlanmış Bir Yolu
James Clear tarafından
Atomik Alışkanlıklar, davranış değişikliği üzerine yapılan bilimsel araştırmalara dayalı olarak, iyi alışkanlıklar geliştirmek ve kötü olanlardan vazgeçmek için pratik tavsiyeler sunar.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Dört Eğilim: Hayatınızı Nasıl Daha İyi Hale Getireceğinizi (ve Diğer İnsanların Hayatlarını da Daha İyi Hale Getirmeyi) Ortaya Çıkaran Vazgeçilmez Kişilik Profilleri
kaydeden Gretchen Rubin
Dört Eğilim, dört kişilik tipini tanımlar ve kendi eğilimlerinizi anlamanın ilişkilerinizi, çalışma alışkanlıklarınızı ve genel mutluluğunuzu geliştirmenize nasıl yardımcı olabileceğini açıklar.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Tekrar Düşünün: Bilmediklerinizi Bilmenin Gücü
yazan Adam Grant
Think Again, insanların fikirlerini ve tutumlarını nasıl değiştirebileceklerini araştırıyor ve eleştirel düşünmeyi ve karar vermeyi geliştirmeye yönelik stratejiler sunuyor.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Travmanın İyileşmesinde Beden Puanı Tutar: Beyin, Zihin ve Beden
ile Bessel van der Kolk
Vücut Skoru Tutar travma ve fiziksel sağlık arasındaki bağlantıyı tartışır ve travmanın nasıl tedavi edilip iyileştirilebileceğine dair içgörüler sunar.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Paranın Psikolojisi: Zenginlik, açgözlülük ve mutluluk üzerine zamansız dersler
kaydeden Morgan Housel
Para Psikolojisi, parayla ilgili tutum ve davranışlarımızın finansal başarımızı ve genel refahımızı nasıl şekillendirebileceğini inceler.
