Detoksifikasyon rejimlerine ne dersiniz? İyi Bir Fikir mi?

Bu bahse! (Kızı Minnesota'dan çıkarabilirsiniz.)

Detoksifikasyon rejimleri vücudunuzdaki sayısız toksik metabolit ve vücudunuzdaki kolon, hücrelerde ve yağ dokusunda pestisitlerden, diğer kimyasallardan, ağır metallerden ve stresle ilgili bileşiklerden toksik oluşumun arındırılmasına yardımcı olabilir. Sana haberlerim var; hepimiz onlara sahibiz. Yeni doğan bebekler bile test edildiklerinde sistematik olarak birkaç yüz toksik kimyasal gösteriyorlar.

Dergide Ocak 2011'te yayınlanan bir çalışma Environmental Health Perspectives Test edilen 100 gebe kadınların% 268'inin oldukça toksik sentetik kimyasallarla kontamine olduğunu ortaya çıkardı. Yazarlar, “Bazı PCB'ler, organoklor pestisitler, PFC'ler, fenoller, PBDE'ler, ftalatlar, polisiklik aromatik hidrokarbonlar (PAH'lar) ve perklorat, hamile kadınların% 99'inin 100'inde tespit edildi” (Woodruff et al. 2011).

Bu korkunç. Doğumdan önce bile kimse güvende değil. Bu kaçınılmaz kirlenmenin yükü, insan bağışıklık sistemine ve enerji rezervlerine dayanmaktadır.

Toksik Yükü Azaltmak

Bu toksik yükü asgariye indirmek için adımlar atmak, mantıklı olmak için mantıklı geliyor.

Detoksifikasyon yaklaşımları, günlük rejimlerden genellikle on gün ile yaklaşık bir ay arasında süren çok daha fazla ilgili programa kadar değişebilir. Bazıları tamamen kolona odaklanır, bazıları ise tüm vücudun daha sistematik bir detoksifikasyonunu içerir.

Karaciğer, böbrekler, idrar yolları ve ayrıca cildiniz ve ciğerleriniz için, diğer yok etme yollarınız için ek desteğe sahip belki de iyi bir kolon detoksu ile başlamanızı öneririm. Eliminasyon yollarınız açık ve iyi hazırlandıktan sonra, detoksifikasyon işleminin geri kalanı daha sorunsuz ve çok daha az rahatsızlıkla devam etme eğilimindedir ve daha yoğun bir rejim daha güvenli ve etkili bir şekilde uygulanabilir. Nihayetinde, oyunun önünde kalmak için gerçek bir umudun olması için günlük detoksifikasyon önlemlerinin bir türüne doğru çaba gösterilmelidir.

Detoksifikasyonda Atılacak Adımlar

• İşlenmiş ve kimyasal olarak yüklü yiyecekleri diyetinizden bir kez ve herkes için çıkararak başlayın. Tüm yiyecek seçeneklerinizle organik, biyolojik ve yerel bölgelere gidin. Yapabileceklerimizi kontrol altına almalıyız. Sinizmin sizi sağduyudan baştan çıkarmasına veya aldırmasına izin vermeyin.

• Günlük vücut ağırlığınızın (pound) yaklaşık yarısı kadar saf su içmeden alışma alışkanlığınız olsun. Tükettiğiniz her diüretik içecekte (kafein, meyve suları veya gazlı içecekler), dehidrasyon etkilerini telafi etmek için ekstra bir 12 – 16 ons su içerir.

• Her gün şekersiz, (veya sadece küçük bir stevia ile tatlandırılmış) yeşil içeceklerin kalitesi.

• Günlük diyetinize çeşitli notarşi, lifli sebzeler ve yeşillikler ekleyin.

• Her türlü Detoks çayı son derece yardımcı bir yardımcı olabilir. En yaygın olarak bildiğim en güçlü çeşitlilik, çoğu sağlık gıda mağazasında bulunan FlorEssence (Flora, Inc. tarafından üretilen) olarak adlandırılıyor. Konsantre 2 ons alın ve hiç tatlandırmadan biraz ılık veya sıcak su ekleyin ve yatmadan önce boş bir mideye yudumlayın. Olağanüstü, güçlü ve çok yumuşak bir üründür. Bu, sürekli kullanım için biraz pahalı olsa da, uygulayabileceğiniz herhangi bir detoksifikasyon programına mükemmel bir yardımcıdır.

• Faydalı bulduğum, günlük ve güçlü günlük detoks destek destekleri arasında klorella, kişniş özü, astaksantin (güçlü bir deniz karotenoid), modifiye turunçgil pektini (Pecta-Sol) ve Modifilan olarak bilinen çok güvenli ve güçlü bir detoksifiye yosunu özü bulunur.

• Ev yapımı hindistancevizi (veya kazeine duyarlı değilseniz, çiğ sütten yapılmış) yoğurt veya kefir ve lezzetli kültürlenmiş sebzeler tüketerek kaliteli, uygun probiyotik takviyeleri veya yararlı flora kaynakları kullanın. (Bunları evde yapmayı öğrenebilirsin. Çok basit ve bir servet biriktireceksin.)

• Garden of Life's Super Seed gibi kaliteli bir elyaf ürünü bulun ve sabahları her gün kolonunuzu temizlemenize ve konjuge fazlalığı (özellikle östrojenik) hormonları güvenli bir şekilde yok etmek için bağlamaya yardımcı olmak için kullanmaya başlayın. Ayrıca kolonunuzun tüm uzunluğunu gerçekten temizlemeye ve tonlandırmaya yardımcı olmak ve taze bir başlangıç ​​yapmak için gravite beslemeli bir sistem kullanan kaliteli bir kolon hidroterapisti bulmayı da düşünebilirsiniz. Aksi takdirde, çevrimiçi olarak satın alabileceğiniz, Arise ve Shine gibi çok yararlı olabilecek kolon temizleme programları var.

• Uzak kızılötesi bir sauna satın alın veya birinde düzenli olarak vakit geçirmenin bir yolunu bulun. Bunlar en büyük organınız - cildiniz - düpedüz hücresel düzeyde kolayca detoksifiye edilmeleri için harikadır. Son araştırmalar, hücrelerimizin nüfuz eden kızılötesi ışığa maruz kalmasının, hücresel düzeyde daha iyi su yapılanması ve enerji üretimi ile sonuçlandığını göstermektedir. Uzak kızılötesi saunalar detoksifikasyon rejimlerinde bir sıçramadır ve zaman içindeki toksik yükünüzü büyük ölçüde azaltabilir. Bunları geleneksel bir saunaya göre çok daha tercihli ve faydalı buluyorum ve çok daha güvenli. Piyasada seçebileceğiniz çok kaliteli uzak kızılötesi saunalar olmasına rağmen, Sunlight Saunas marka Solo modelini kullanıyorum.

• Banyo suyunuzda Epsom tuzlarının kullanılması (iyi bir iki bardak), ılık, yatıştırıcı bir su banyosunda sisteminize daha fazla detoksifiye (ve sakinleştirici) magnezyum emmek için ucuz bir yöntem olabilir. Ahhhh. . .

• Enflamasyonu azaltabilecek, karaciğer ve böbrek fonksiyonlarını destekleyebilecek ve tüm toksik yük sisteminizi rahatlatacak daha kapsamlı bir detoksifikasyon programı yapmayı düşünün. Kalitede önemli ölçüde değişiklik gösteren sayısız reçetesiz kit vardır. Müshil ve idrar söktürücü şeylerden biraz daha fazlası için tasarlanmış olanlara dikkat edin. Ayrıca, bireysel gereksinimlerinize daha özel bir şeyle size yardımcı olabilecek bir beslenme terapisti veya sağlık hizmeti sağlayıcısı ile çalışmak isteyebilirsiniz.

• Kaliteli görsel-işitsel sürüklenme araçlarını kullanarak meditasyon, biofeedback veya neurofeedback ile toksik korku, olumsuzluk, sinizm ve gereksiz olumsuz duygular veya düşünceler hakkındaki düşüncelerinizi detoksifiye edin (bkz. www.MindAlive.com), serbest bırakma teknikleri (bkz. www.sedona.com), pozitif görselleştirme ve kahkahalar ve daha çok sevgi, takdir, şükran ve şefkat duygularına odaklanarak. Cidden, bütün “yeni çağ” kabartmaları bir yana, bu işler işe yarıyor. Bunun arkasındaki bilim çok net.

Bu makale, kitabın izniyle alınmıştır:

Primal Beden, Primal Mind: Total Sağlık ve Daha Uzun Bir Yaşam İçin Paleo Diyetin Ötesinde
Nora T. Gedgaudas tarafından.

Inner Traditions International'ın bir bölümü olan yayıncı Healing Arts Press'in izniyle yayınlanmaktadır. www.innertraditions.com. © 2011.

Daha fazla bilgi ve / veya Amazon'da bu kitabı sipariş etmek için buraya tıklayın veya sipariş Kindle baskısı.

Yazar Hakkında

Nora Gedgauda, ​​bazı 25 yıllarını kapsayan diyet ve beslenme konularında bir geçmişe sahiptir ve bu alanda geniş çapta tanınan, saygı duyulan ve aranan bir uzmandır. Beslenme Terapileri Derneği tarafından Sertifikalı Beslenme Terapisti (CNT) olarak tanınır ve Ulusal Beslenme Uzmanları Derneği (NANP) aracılığıyla Holistic Nutrition®'da Kurul sertifikasına sahiptir. Nora, beslenmenin her seviyede Devlet çalışanlarının zihinsel sağlık üzerindeki etkilerini aydınlatan Washington Eyaleti Ruh Sağlığı Enstitüsü'nde bir antrenör olarak görev yaptı. Portland, Oregon'da hem CNT hem de Kurul onaylı Klinik Neurofeedback Uzmanı (CNS) olarak özel bir uygulama sürdürmektedir. Web sitesini ziyaret edin: http://www.primalbody-primalmind.com.