Kronik ağrı sendromu, kronik ağrıyı sürekli acı çekmeye dönüştüren korkunç bir kuvvettir. Hastaların karşılaştığı en büyük tehdit ağrıdır. Kronik ağrı sendromu genellikle kronik ağrıya eşlik eden bir grup fiziksel ve zihinsel özelliktir. Ağrı hastalarını yavaş yavaş yaşamlarından uzağa, durmaksızın bir ağrı girdapına çeken olumsuz davranış ve tutumlardan oluşur.

Kronik ağrı sendromu kendi başına oldukça yıkıcıdır. O da ağrının fiziksel hissini büyük ölçüde büyütür.

Kronik ağrı sendromunuz olup olmadığını öğrenmek için aşağıdaki anketi doldurun.

Kronik ağrı sendromunuz var mı?

1. Doktorumun tedavisine rağmen en az üç aydır sürekli ağrı gördüm. Doğru ya da yanlış

2. Sık sık acı çekiyormuş gibi ağrıyor, ağlayarak, inciterek veya acı veren bölgeye masaj yaparak davranıyorum. Doğru ya da yanlış

3. Acım başlamadan önce fiziksel olarak yapabileceğim kadar şey yapamıyorum. Doğru ya da yanlış

4. Acım başlamadan önceki hobilerimle ilgilenmiyorum. Doğru ya da yanlış

5. Genellikle kendimi çok depresyonda hisseder veya kaygı duyuyorum. Doğru ya da yanlış

6. Beslenme alışkanlığım kötüleşti. İştahım yok ya da kendimi daha iyi hissetmek için çok fazla "eğlenceli yiyecek" yiyorum. Doğru ya da yanlış

7. İnsanlar benim acım başlamadan önce şirketimden daha fazla zevk almıyorlar. Doğru ya da yanlış

8. Sinirliliğimi kontrol etmem çoğunlukla gerçek bir irade gerektirir. Doğru ya da yanlış

9. Ağrım, neredeyse her gün bir noktada işime müdahale ediyor. Doğru ya da yanlış

10. Sık sık yorgunum. Doğru ya da yanlış

11. İlaçlarım acıya karşı en güçlü silahımdır. Doğru ya da yanlış

12. Ağrım genellikle konsantre olma yeteneğime engel oluyor. Doğru ya da yanlış

13. Keşke ailemdeki insanlara daha iyi bakabilseydim, ama sadece kendime bakmam için yeterince zor. Doğru ya da yanlış

14. Uyku düzenim sık sık acı çekiyor. Doğru ya da yanlış

15. Sinirlerim o kadar dokunaklı ki, ani yüksek sesler gibi ufak şeylere aşırı tepki gösterme eğilimindeyim. Doğru ya da yanlış

16. Doktordan doktora gittim, yardımcı olabilecek birini arıyorum. Doğru ya da yanlış

17. Önemli bir gün geldiğimde, acımın karışacağından endişeleniyorum.

18. Hayatım üzerindeki kontrol hissini kaybettim. Doğru ya da yanlış

19. Hayatımın acılarım tarafından mahvolmuş olduğunu hissetmeye başladım. Doğru ya da yanlış

20. Acılarımı düşünmekle, hayatımın tek bir yönünden daha fazla zaman geçiriyorum. Doğru ya da yanlış

Yalnızca bir, iki ve üç soruya "doğru" cevabı verdiyseniz, kronik ağrıdan muzdarip olursunuz, ancak kronik ağrı sendromundan acı çekmezsiniz. Bu durumda, sıra dışı bir cesaret ve bilgelik kişisisiniz.

Yirmi sorunun en az onuna "doğru" cevabı verdiyseniz, orta derecede kronik ağrı sendromunuz olur. On beş soruya "doğru" cevabı verdiyseniz, ileri evre kronik ağrı sendromunuz vardır. On sekiz veya daha fazla soruya "doğru" cevabı verdiyseniz, şiddetli kronik ağrı sendromunuz olur.

Eğer varsa herhangi Kronik ağrı sendromu derecesi, neredeyse kesinlikle üstesinden gelmek için yardıma ihtiyacınız olacak. Bu yardımın çoğunu sağlayabilirim Bu kitap.

Muhtemelen yavaş yavaş kronik ağrı sendromu geliştirdiniz. Kronik ağrıdan ilk acı çekmeye başladığınızda, bilinçli olarak olabilirsiniz. seçilmiş Kronik ağrı sendromu davranışlarından bazılarını benimsemek, size daha fazla acı vereceklerini düşünerek. Örneğin, iş ya da hobilerinizle olan ilişkinizi sınırlandırmaya, enerjinizi kurtarmaya ve kendinizi fazladan acı çekmekten kurtarmaya karar vermiş olabilirsiniz.

Ancak sendromun özelliklerinin çoğu muhtemelen hayatınızı isteğinize göre istila etti. Depresyonda, sinirlenebilir veya yorgun olmayı seçmediniz. Bu sadece, acınızın biyolojik ve psikolojik etkisinden dolayı oldu.

Kronik ağrı sendromuyla ilgili korkunç şeylerden biri, fiziksel ağrı hissini çok daha yoğunlaştırmasıdır. Beynini arttırır algı Acı Sadece bir örnek: Depresyondan muzdarip olan artrit hastaları, ağrılı uyaranlara, artrit olmayan hastalardan iki kat daha hassastır.

Böylece, kronik ağrı sendromu - ki neden acı ile - ayrıca nedenleri daha fazla acı. Birçok ağrı hastasının hayatını rahatsız eden “ağrı döngüsü” olarak adlandırılan fiziksel bir fenomene katkıda bulunur.

Bu sinsi döngüyü kırmak için, dikkatli ve yapıcı bir program izlemeniz gerekir. Onun size kalmış bu programı aktif olarak kendi yaşamınızda uygulamak ve yenmek kronik ağrı sendromu ("Psikolojik Özelliklere Sahip Ağrı Bozukluğu" olarak da bilinir).

Ağrı programımda ağrı döngüsüne müdahale eden birçok unsur var ve programın hemen hemen herhangi birine katılarak başlayabilirsiniz.

Ağrı programım dört temel tedavi yönteminden veya seviyesinden oluşmaktadır. Her biri ağrı döngüsünü kırmaya ve kronik ağrı sendromunu ortadan kaldırmaya yardımcı olur.

Dört seviye: (1) Beslenme Tedavisi (diyet değişikliği ve belirli besinlerin yutulması dahil); (2) Fiziksel Terapiler (egzersiz terapisi, akupunktur, masaj, ışık terapisi, mıknatıs tedavisi, kayropraktik ve ileri yoga akıl-vücut egzersizleri dahil); (3) İlaçlar (ağrı kesici ilaçlar, sinir blokları, enjeksiyonlar ve beyin geliştirme ilaçları dahil); ve (4) Zihinsel ve Manevi Ağrı Kontrolü (stres azaltma, anksiyete ve depresyon tedavisi, psikolojik tedaviler ve manevi gelişim dahil).

Son onbeş yılda tedavi ettiğim ağrı hastalarının büyük çoğunluğu dramatik azalma onların kronik ağrı sendromunu yaratan acıda. Acıları, artık yaşamlarında önemli bir unsur olmadığı noktaya düştü. Birçoğu hala herkesin yaptığı gibi ara sıra acı çekiyordu, ancak zayıflatıcı kronik ağrıları ve sebep olduğu acılar giderildi.

Diğer birçok hastada ağrı tamamen kayboldu. Bazı durumlarda, bu ağrı kaybı, ağrı döngüsünü devam ettiren nörolojik sorunların başarılı bir şekilde tedavisi nedeniyle ortaya çıkmıştır.

Diğer durumlarda ise, ağrıya neden olan problemler ortadan kaldırıldığı için ağrı ortadan kalktı. Örneğin, artritleri remisyona girdiği için acısı kaybolan artrit hastalarını tedavi ettim. Bu tür oluşumlar, geleneksel "allopatik" (veya anti-hastalık) ilaç hastaları arasında çok nadir görülür, çünkü allopatik tıp genellikle artrit gibi uzun süredir devam eden dejeneratif hastalıkları tersine çevirmede etkisizdir. Bununla birlikte, uyguladığım ilaç sadece hastalık önleyici değil, aynı zamanda güçlü bir biçimde yanlısı sağlık. Vücudun kendi doğal iyileşme gücünü uyarır. Bu ilaç şekli, geleneksel Batı tıbbını Doğu tıbbı ile birleştirmektedir ve “tamamlayıcı tıp” olarak bilinir veya şimdi benim de “bütünleyici tıp” olarak adlandırmayı tercih ediyorum.

Bütünleştirici tıp dejeneratif hastalıklara karşı oldukça etkili olabilir. Yavaş yavaş gelişen bir dejeneratif hastalık genellikle yaşam tarzındaki hatalardan kaynaklanır; Bu hatalar bütünleştirici tıp tarafından düzeltildiğinde, hastanın vücudu genellikle hastalığın üstesinden gelebilir.

Bunun en basit örneklerinden biri, obezitenin neden olduğu bel ağrısının ortadan kaldırılmasıdır. Hasta, beslenme terapisi ve egzersiz terapisi içeren bütünleyici bir tıp programı aracılığıyla ekstra kilolarını tuttuğunda, ağrı genellikle kaybolur. Bununla birlikte, obezite düzeltilmezse, geleneksel allopatik tedavi genellikle başarısız olur.

Gördüğünüz gibi, bütünleştirici tıp her zaman büyülü ve gizemli değildir. Genellikle bu sadece iyi bir ortak kullanımdır.

Bir hastanın ağrısı tamamen yok edilemese bile, hasta hala ağrı döngüsünü kırabilir, kronik ağrı sendromunun üstesinden gelebilir ve kendini iyi hissetmeye başlayabilir. Sık acı çeken birinin hala mükemmel hissedebileceğinden şüpheleniyorsanız, profesyonel sporcuların hayatlarını düşünün. Örneğin çoğu profesyonel basketbol oyuncusu, sporlarının son derece titizliği nedeniyle hemen hemen her gün ciddi bir ağrı çeşitliliği hissederler. Nitekim Michael Jordan ilk defa basketbol oynamaktan beyzbol oynamak için emekli olduğunda, kararını verirken “her zaman incinmekten yorulduğunu” belirterek acısını önemli bir faktör olarak gösterdi. Ve yine, Michael Jordan - acısına rağmen - kariyeri boyunca, hayatının büyük bir bölümünde harika hissettiğini belirtti. Neredeyse her zaman acısının üstüne çıkabildi ve yapmayı sevdiği şeyi yaptı. O kadar çok sevdi ki, günlük acı dolu bir yaşama geri döndüğünü bilmesine rağmen, emekliliğini hızla bitirdi. Birçok hasta gibi, kendi hastalarım da dahil, usta onun acısı yerine kurban.

© 1999, Dharma Singh Khalsa, MD tarafından

Bu makale kitaptan alıntılanmıştır:

Ağrı Tedavisi
Dharma Singh Khalsa, MD tarafından

© 1999. Tüm hakları Saklıdır. İzni ile gönderildi Time Warner Bookmark.

Daha fazla bilgi için veya bu kitabı sipariş etmek için buraya tıklayın

Yazar hakkında

Dharma Singh Khalsa, MD'deki Phoenix Üniversitesi Arizona Eğitim Hastanesinde Akupunktur Stres Tıbbı ve Kronik Ağrı Programının kurucu direktörüdür. O yazarı Ağrı Tedavisi kadar Beyin Ömrü ve Tıp Olarak Meditasyon. Adresindeki web sitesini ziyaret edin www.meditation-as-medicine.com