Hemen hemen herkes, egzersiz yapmanın insanların sağlıklı kalmasına yardımcı olduğunu bilir. Tip 2 diyabet ve kalp hastalığı gibi kronik rahatsızlıkları engeller ve - belki - daha uzun yaşamaya yardımcı olur.
Liz, tipik bir 50 şeydir, fit, 70 kg,% 30 vücut yağıdır. Her gün spor salonuna gider ve 35km / s'deki koşu bandında 10 dakika boyunca koşar. Ancak, bana sık sık söylediği gibi, kilo veremez. Peki, burada neler oluyor: Liz mi, yoksa ona karşı çıkan evren mi?
Araştırmalar, düzenli egzersiz yapmanın, biliş ve hafızayı arttırmanın yanı sıra depresyon riskini de önemli ölçüde azaltabileceğini göstermektedir.
- By FJ Chu
Dövüş sanatlarının sunduğu bilgelik ve bilgi, modern toplumda korunması gereken bir şeydir. Eğitimini yalnızca bir kendini savunma aracı olarak gören uygulayıcı, sonunda çabalarının önemsiz olduğunu fark edecektir. Savaş yolu, kendi kendini yetiştirmekten ve erdemli davranışların teşvik edilmesinden başka bir şey değildir.
Egzersizin genel olarak fiziksel zindeliği ve gücü artırmak gibi birçok faydası olduğunun farkındayız. Fakat belirli egzersiz türlerinin etkileri hakkında ne biliyoruz?
Egzersizden sonra daha güçlü olmak ve daha iyi hissetmek istiyorsanız - ki bu önemli çünkü egzersiz yapmaya devam etmenizi teşvik eder - şık bir spor salonuna ihtiyacınız yoktur.
Bir arkadaşınla buluş ve ona okuduğun harika bir kitaptan bahset. “Gerçekten ünlü bir yazar tarafından yazılıyor. Onun adı, um… ”
Birçoğumuz saatlerce koşup oynayan, sadece kısa dinlenebilen çocukları tanıyoruz.
Doğal dünya bizim doğal evimizdir. Bu açık gelebilir, ancak çoğu için unutulmuş bir gerçek. Bizi çevremizdeki topraklama ve besleyici dünyadan çekip çeken çok şey var. Fakat ne kadar kesilmiş hissedebilsek hissedelim, ya da karanlığımızın ne kadar uzağına düştüğümüz önemli değil, güneş her zaman önümüzdeki günün olanakları ile doğar.
Kadın sporunda adet kanaması genellikle “son büyük tabu” olarak adlandırılır. Ancak regller medyanın tabu, sporcu kadınların değil. Bizim yeni araştırma seçkin sporcuların adet döngüsü ve onları nasıl etkilediği hakkında konuşmaktan korkmadıklarını gösterdi.
Yüz binlerce insan her yıl diyet ve kilo verme hedeflerinden ve obezite insidansından mahrum kalıyor yükselmeye devam ediyor. Fitness endüstrisinin buna cevabı planlandığı gibi devam etmek ve halkın kendileri üzerinde yükselen başarısızlık oranlarını suçlamak, açık ve ince yağ sıkıcı.
Küçük bir çalışmaya göre, okulda yoga ve dikkatli olma etkinliklerine katılmak, endişeli üçüncü sınıf öğrencilerinin refahlarını ve duygusal sağlıklarını iyileştirmelerine yardımcı olabilir.
Yaşlanan bir nüfus, demans ile yaşayan artan sayıda insana öncülük ediyor. Demans, hafıza bozukluğu, karışıklık ve günlük aktiviteleri gerçekleştirme yeteneğinin kaybı gibi bir grup semptom için kullanılan bir terimdir.
Egzersiz ve mutluluk üzerine yapılan çalışmaların gözden geçirilmesi, fiziksel etkilerin etkileriyle ilgili bazı soruları ele alıyor
pozitif sağlık koşullarında aktivite.
Çoğu insan, insan omurgasının evrimin en büyük kusurlarından biri olduğunu düşünüyor. Sonuçta, yetişkinlerin% 80'i bel ağrısı çekiyor. Daha ne kadar kanıta ihtiyacın var? Gerçek şu ki...
Günden güne, bize düşünmemizi, yapmamızı veya hissetmemizi söylediklerini nadiren durduracak kadar çok medya mesajı ile bombalanıyoruz.
Yaşamın ilerleyen saatlerinde, eklem veya kalça ağrısının tedavisi olarak egzersiz yaparsanız, ağrıda küçük, geçici bir artış beklemelisiniz.
Opioidlerin kötüye kullanımı, Kuzey Amerika'da kriz seviyesine ulaşmıştır. 2016'te her gün, 116 Amerikalıları opioid ile ilgili aşırı dozdan öldüler. Neredeyse 1,500 Kanadalılar, 2017'in ilk yarısında bu aşırı dozlardan öldüler. Bu arada, sağlık hizmeti sağlayıcıları kronik ağrıdan muzdarip insanlara yardım etmeye çalışmak için opioidler vermeye devam ediyor.
Her İngiliz vatandaşına 100. Yaş günlerinde bir telgraf gönderme geleneği, 100'in hemen üzerinde yıllar önce dokuz mektup gönderen George V tarafından başlatılmıştı. Geçen yıl, Kraliçe 16,000 doğum günü mektuplarını imzalamak zorunda kaldı.
Vegan vücut geliştiricilerinin bir kenarı var mı? Yakın zamanda yapılan bir çalışmada, bitki kaynaklı proteinin kas yapımında hayvanlardan daha etkili olduğunu gösterdiği bildirildi.
Zihinsel güç dövüş sanatları için o kadar önemlidir ki, araştırmacılar karate uzmanlarının daha güçlü delme kuvvetlerinin, artan kas kuvveti yerine beyindeki kas hareketlerini daha iyi kontrol edebileceğini tespit etmişlerdir. Diğer araştırmalar, Taekwondo uygulayan çocukların matematik sınav puanlarında ve davranışlarında iyileşme olduğunu da bulmuşlardır.
30 hafta boyunca sürdürülen günlük veya alternatif günlük bir egzersiz programı 20 haftasında sürdürüldü ve araştırmacılar rapor ettikleri için daha dolgun üst ve alt yanaklarla daha genç bir görünüme neden oldu.
Ülke genelinde spor salonları yeni yılda paketlenecek, ancak kısaca, Yeni Yıl kilo verme konusundaki kararlılıklarına bağlı kalacaktır. Çoğu kartların onlara karşı istiflendiğini ve kilo vermenin egzersiz yapmaktan ve tatlı yemekten çok daha karmaşık olduğunu bilmiyor.