Bazı araştırmalar, bazı semtlerin egzersiz ve genel refahı diğerlerinden daha elverişli tasarladığını gösteriyor.
Egzersiz sizin için iyidir, bunu biliyoruz. Kas oluşturmaya, yağ yakmaya ve hepimizi daha mutlu, daha sağlıklı insanlara dönüştürmeye yardımcı olur.
2017'a kilo verme veya formda kalma kararıyla başladıysanız, şimdiye kadar ekstra yardıma ve motivasyona ihtiyacınız olduğunu öğrenmiş olabilirsiniz.
Araştırmalara göre sıvı, kaslarımızı gerdiğimizde hissettiğimiz gerginliğin daha önce bilinmeyen bir kaynağı olduğunu gösteriyor.
Bir pratisyen hekim olarak pratiğimde, sağlıkları iyi olan birkaç yaş ve çeşitli 80 yaşları arasında çok etkilendim, yaşları birçok kronik hastalığa yakalandı.
Oturma, sözde halk sağlığı riskleri nedeniyle, özellikle de oturma odası işlerinde çalışanlar için “yeni sigara” olarak adlandırılmıştır.
- By Mantak Chia
Eleştirildiğimizi hissettiğimiz zaman (başkaları tarafından veya kendimizce), genellikle büzülme veya sertleşme ve sertleşme ile tepki veren psoalardır. Taoistler, en derin özümüze ve öz kimliğimize olan bağlantısından dolayı psoaları ruhun kası olarak adlandırırlar.
Kendini ilan eden “kilo kaybı hipnoz ustası” Steve Miller, tüm şişman NHS personelinin “şişmanım ama kaybediyorum” yazan rozetleri takması için bir kampanya yaptı.
Sıcak havalarda sıcak, terli ve rahatsız hissetmek normaldir, ancak soğumasının en iyi yolu nedir?
Egzersiz söz konusu olduğunda, daha az yaparak daha fazla sağlık yardımı elde etmenin bir yolu olsaydı, o zaman birçok insanın ilgileneceği muhtemeldir. Bu muhtemelen yüksek yoğunluklu aralıklı antrenmanın (HIIT) çok fazla dikkat çekmesinin nedenidir.
Herkes kilo vermek için daha az yemeniz veya daha fazla egzersiz yapmanız gerektiğini bilir - ya da ideal olarak her ikisini de yapın. Ancak, antrenmanların yoğunluğunun arttırılmasından elde edilecek ilave faydaların olup olmadığı belirsizliğini korumaktadır.
Friedrich Ludwig Jahn, tartışmalı bir şekilde “jimnastikçinin babası” ve yatay ve paralel çubukların mucidi olduğunda ilk spor salonunu (veya Turnplatz) 1811’te Berlin’de açık havada bulmaya karar verdi.
Hiç şüphe yok ki fiziksel aktivite sizin için iyi, ancak en uygun miktar bir tartışma konusu olmaya devam ediyor. Evrensel olarak kabul edilen öneri, en azından ...
Öğrencilerimden biri, İlahi Olanı ile günlük yazarken çok disiplinliydi ve bir gün bana, “Çok şaşırdım. Sürekli alıyorum rehberlik su içmek, kestirmek, yürüyüşe çıkmak, sebzelerimi yemek ve kendime büyük bir sarılmak! İlahi babamın büyükannem olduğunu hissediyorum! ”
İstatistikler doğruysa, son birkaç gündür ilk defa milyonlarca yeni koşucu bağladı.
Festival sezonunda, çoğumuz normalde olduğundan çok daha fazla yiyip içeceğiz - İngiltere'deki ortalama bir insanın sadece Noel günü 6,000 kalorisi tükettiği tahmin ediliyor.
New York Üniversitesi'nde sinir bilimi ve psikoloji profesörü olan Wendy Suzuki, egzersiz yaparken beynimize üç şey olduğunu söylüyor. Sadece 90 saniye içinde hızlı bir açıklama sunuyor.
Bazı olayları daha ayrıntılı olarak hatırlayabildiğimiz halde, diğer anılar zamanla kayboluyor gibi görünüyor?
Çoğu modern fitness takipçisi, adımları, genel fiziksel aktiviteyi, hareketsiz davranışı ve uykuyu izlemek için bileğinize taktığınız elektronik cihazlardır.
Evet, elbette hepimiz biliyoruz ki aşırı kalori saldırısına karşı koymak için tatil sezonunda her gün egzersiz yapmalıyız...
Çoğu Avustralyalı, daha fazla egzersiz yapmamız gerektiğini bilmesine rağmen, çoğumuz yapmıyoruz. Son çalışmamız, bunun genellikle zamanın azalan durumuna bağlı olduğunu göstermektedir.
Düzenli fiziksel aktivite, bizi kalp hastalığı, obezite, tip 2 diyabet, depresyon ve bazı kanserler gibi birçok modern hastalıktan koruyan sağlıklı bir yaşam tarzının önemli bir parçasıdır.
Birçoğumuz için spor salonuna gitmek, hangi egzersizlerin yapılması gerektiği konusunda kafa karışıklığına neden olabilir. Vücudunuzun şeklini değiştirmek istiyorsanız, bazı egzersizleri seçmek gerçekten işe yarar mı?