İşleri Kısa Dönemli Aklınızda Nasıl Tutuyorsunuz?

İşleri Kısa Dönemli Aklınızda Nasıl Tutuyorsunuz?

Bir telefon numarasını, bir alışveriş listesini veya bir dizi talimatı hatırlamanız gerektiğinde, psikologların ve sinirbilimcilerin çalışma belleği olarak adlandırdıklarına güvenirsiniz. Bilgiyi kısa aralıklarla akılda tutma ve kullanma yeteneğidir. Şu an için sizin için önemli olan şeyler için, ancak bundan sonra 20 yıllarında değil.

Araştırmacılar çalışan hafızanın zihnin işleyişinde merkezi olduğuna inanıyorlar. Daha birçok genel yetenek ve sonuç ile ilişkilendirilir. zeka ve skolastik kazanım - ve temel duyusal süreçlerle bağlantılı.

Zihinsel yaşamımızdaki merkezi rolü ve içeriğinin en azından bir kısmının farkında olduğumuz gerçeği göz önüne alındığında, çalışma belleği, bilincin kendisini anlama arayışımızda önemli olabilir. Psikologlar ve sinirbilimciler çalışma hafızasını araştırırken farklı yönlere odaklanırlar: Psikologlar sistemin işlevlerini belirlemeye çalışırlar, sinirbilimciler daha çok sinirsel temellerine odaklanırlar. İşte araştırma şu anda nerede durduğunu bir anlık.

Ne kadar çalışma hafızamız var?

Kapasite sınırlıdır - herhangi bir zamanda yalnızca belirli miktarda bilgiyi “akılda tutarak” tutabiliriz. Ancak araştırmacılar bu sınırın doğasını tartışıyorlar.


InnerSelf'ten En Son Haberleri Alın


Birçoğu çalışan hafızanın saklanabileceğini sınırlı sayıda "bilgi" veya "parça" bilgi. Bunlar rakamlar, harfler, kelimeler veya diğer birimler olabilir. Araştırmalar, bellekte tutulabilecek bitlerin sayısının, pi'nin hanehalkına karşı teklif edilen dondurma tatlarının madde türüne bağlı olabileceğini göstermiştir.

Alternatif bir teori, çalışan hafızanın bir sürekli kaynak Tüm hatırlanan bilgiler arasında paylaşılır. Hedeflerinize bağlı olarak, hatırlanan bilgilerin farklı bölümleri farklı miktarlarda kaynak alabilir. Sinirbilimciler bu kaynağın olabileceğini ileri sürdüler sinirsel aktivite, hatırlanan bilginin farklı bölümleriyle, mevcut önceliklere bağlı olarak, kendilerine ayrılan çeşitli aktivitelere sahiptir.

Farklı bir teorik yaklaşım bunun yerine kapasite sınırının farklı olduğu için ortaya çıktığını savunuyor. öğeler bellekte birbirlerine müdahale eder.

Ve elbette hatıralar zamanla azalır, ancak çalışma hafızasındaki bilgileri prova etmek bu süreci hafifletiyor gibi görünmektedir. Araştırmacıların bakım provası dediği şey, anlamlarına bakılmaksızın bilgiyi zihinsel olarak tekrar etmeyi içerir - örneğin, bir bakkal listesine girme ve öğeleri, olacakları öğünle ilgili olmayan kelimeler olarak hatırlama.

Buna karşılık, ayrıntılı prova, bilginin anlamını vermeyi ve onu diğer bilgilerle ilişkilendirmeyi içerir. Örneğin, anımsatıcılar, her bir madde listesinin ilk harfini bellekte kayıtlı olan diğer bazı bilgilerle ilişkilendirerek ayrıntılı provaya yardımcı olur. Yalnızca ayrıntılı provaların, çalışan bellekten gelen bilgileri uzun süreli bellek olarak adlandırılan daha kalıcı bir formda birleştirmeye yardımcı olabileceği görülüyor.

Görsel alanda prova göz hareketlerini içerebilirgörsel bilgilerin mekansal konuma bağlı olması. Başka bir deyişle, insanlar, nerede olduklarını hatırlatmak için gittikten sonra hatırlanan bilgilerin bulunduğu yere bakabilirler.

Uzun süreli hafızaya karşı çalışan hafıza

Uzun süreli hafıza, çok daha büyük bir depolama kapasitesi ile karakterize edilir. Elde ettiği bilgiler ayrıca daha dayanıklı ve sabittir. Uzun süreli anılar, bir insanın hayatındaki bölümler, anlambilim veya bilginin yanı sıra nesnelerin nasıl kullanılacağı veya bedenin belirli şekillerde hareket ettirilmesi (motor beceriler) gibi daha örtük bilgi türleri hakkında bilgiler içerebilir.

Araştırmacılar uzun zamandır çalışan hafızayı bir uzun süreli depolamaya giriş. Çalışan bellekteki bilgiyi prova edin ve bellek daha kalıcı hale gelebilir.

Sinirbilimi, ikisi arasında açık bir ayrım yapar. Çalışma hafızasının beyindeki nöronların geçici aktivasyonu ile ilgili olduğunu belirtir. Buna karşılık, uzun süreli hafızanın nöronlardaki fiziksel değişikliklerle ve bunların bağlantılarıyla ilişkili olduğu düşünülmektedir. Bu, çalışma hafızasının kısa vadeli yapısını ve ayrıca kesintilere veya fiziksel şoklara karşı daha duyarlı olduğunu açıklayabilir.

Çalışma belleği ömür boyu nasıl değişiyor?

Çalışma hafızası testlerinde performans çocuklukta iyileşir. Kapasitesi bilişsel gelişimin ana itici gücüdür. Değerlendirme testlerindeki performans istikrarlı bir şekilde artmaktadır bebeklik döneminde, çocukluk ve gençlik yılları. Performans daha sonra genç erişkinlikte zirveye ulaşır. Kapak tarafında, çalışma belleği, yaşlanmaya karşı en duyarlı ve bilişsel yeteneklerden biridir. bu testler yaşlılıkta azalır.

Çalışma hafızası kapasitesinin bir kullanım ömrü boyunca artması ve azalması, beyindeki prefrontal korteksin normal gelişimi ve bozulması ile ilgili olduğu düşünülmektedir. yüksek bilişsel işlevler.

Prefrontal kortekse verilen hasarın, çalışma hafızasında (diğer birçok değişiklikle birlikte) neden olduğunu biliyoruz. Prefrontal kortekste nöronal aktivite kayıtları ve bu alan “gecikme süresi” boyunca aktif Bir gözlemciye bir uyarıcı sunulduğunda ve bir cevap vermesi gerektiği zaman arasında - yani bilgiyi hatırlamaya çalıştığı zaman.

Çeşitli akıl hastalıkları, dahil şizofreni ve depresyonprefrontal korteksin azalmış işleyişi ile ilişkilidir; nörogörüntüleme yoluyla ortaya çıkarıldı. Aynı sebepten dolayı, bu hastalıklar aynı zamanda çalışma belleği yeteneğinin azalması ile de ilişkilidir. İlginç bir şekilde, şizofreni hastaları için bu eksiklik ortaya çıkmaktadır. sözel değil görsel olarak daha belirgin çalışma belleği görevleri. Çocuklukta, çalışan hafıza açıkları, dikkat, okuma ve dilde zorluklar.

Çalışma belleği ve diğer bilişsel işlevler

Prefrontal korteks, aşağıdakiler de dahil olmak üzere çok sayıda diğer önemli fonksiyonlarla ilişkilidir: kişilik, planlama ve karar verme. Bu alanın işleyişindeki herhangi bir düşüş, biliş, duygu ve davranış gibi birçok farklı yönü etkileyecektir.

Kritik olarak, bu prefrontal fonksiyonların birçoğunun çalışma hafızasına yakından ve belki de bağlı olduğu düşünülmektedir. Örneğin, planlama ve karar verme, bir eylem süreci formüle etmek için ilgili bilgileri “aklımızda tutmamızı” gerektirir.

Denilen bilişsel mimarlık teorisi Küresel Çalışma Alanı Teorisi, çalışan belleğe dayanır. Geçici olarak “akılda tutulan” bilgilerin, akılda diğer birçok bilişsel süreçle bağlantılı olan ve aynı zamanda herhangi bir anda ne olduğunun farkında olduğumuzu belirleyen “küresel bir çalışma alanının” bir parçası olduğunu ileri sürmektedir. Bu teorinin çalışma hafızasının neyin bilincinde olduğumuzu belirlediğini gösterdiği göz önüne alındığında, bunun hakkında daha fazla bilgi sahibi olmak bilincin gizemini çözmenin önemli bir parçası olabilir.

Çalışma hafızanızı iyileştirme

Çalışma hafızanızı, hafıza yeteneğine sahip çocuklar için basit oyunlar gibi etkileşimli görevleri kullanarak eğitmenin mümkün olduğuna dair bazı kanıtlar vardır. Bu eğitimin, diğer görev türlerinde puanları iyileştirmeye yardımcı olabileceği önerildi, kelime hazinesi ve matematiği olanlar gibi. Ayrıca, çalışma hafızasını güçlendirmek için eğitim alabileceğine dair bazı kanıtlar var. Özel koşulları olan çocuklar için performansı artırmak, DEHB gibi. Bununla birlikte, araştırma incelemeleri çoğu zaman faydaların Kısa ömürlü ve eğitimli göreve özgü.

KonuşmaAyrıca, bu çalışmaların bazılarında bulunan gelişmeler, kapasitesinin arttırılmasının aksine, çalışanın bellek kaynaklarını nasıl daha verimli kullanacağını öğrenmek olabilir. Bu tür bir eğitim için umut, hem yalnızca görevde değil hem de bir dizi başka uygulamaya da geçiş yapan performansı artıracak nispeten basit görevler bulabilmemizdir.

Yazar hakkında

Alex Burmester, Algı ve Bellek Araştırmacısı, New York Üniversitesi

Bu yazı orijinalinde Konuşma. Okumak Orijinal makale.

İlgili Kitaplar

{amazonWS: searchindex = Kitaplar; anahtar kelimeler = belleği iyileştirmek; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

InnerSelf'i takip et

facebook-icontwitter-ikonrss-ikon

E-posta ile son alın

{Emailcloak = off}