Aşk İçimdeki Bir İş: Tüm Kalbeye Yolculuk

Aşk İçimdeki Bir İş

Çiftler için bir danışman olarak uzun yıllar boyunca, samimi bir ilişki boyunca yürüdüğümüz farklı aşamaları belirlemeyi öğrendim. Bu kitabı, Birleştirme, Şüphe ve Reddetme, Hayal kırıklığı, Karar ve nihayet Kalpli Sevgi hakkında öğrendiklerimi paylaşmak için yazdım.

Her ne kadar bu aşamalar tahmin edilebilir olsa da, kaçınılmaz olsa da, onlardan nasıl geçeceğimizi seçme hayatımızın sorumluluğunda olan öz-aktör olarak seçme gücümüz var.

Çevrimler ve Seçenekler

İlk aşama gitmekLezzetli ve güçlü bir aşk iksiri tarafından beslenen, uygunsuz bir ortağa aşık olmamıza neden olabilir. İksirin gücüne rağmen, duygularımızla ne yapacağımızı seçiyoruz. Tehlikeye işaret eden bir yangının alevlerini mi ateşliyoruz, yoksa tutkumuzu kontrol edip dikkatimizi başka bir yere mi çeviriyoruz?

Ortağımızla ikinci aşamaya geçmeyi seçersek, Şüphe ve İnkar, sevişme translarımızdan uyandık ve bu ilişkinin bizim için gerçekten en iyi seçenek olup olmadığını merak etmeye başladık. Bu ikinci aşamada, spot ışığı sevdiklerimizin kusurlarına parlar. İlişkide kalmaya karar verirsek, tipik olarak şimdi sevgilimizin ideal ortağımız olmasını sağlamak için çok fazla enerji harcıyoruz.

Aynı zamanda, en az sevilen bölümlerimizden de örnekler alıyoruz; örneğin, ortağımız bizimle aynı fikirde olmadığında (bizim açımızdan daha zor basıyor) veya yapmadığımız veya yapmadığımız bir şeyden şikayet ettiğinde nasıl tepki verdiğimizi belki de kendimizden bir şikayetle karşı karşıya kalırız.) Her birimiz, ortağımızın her zaman en iyisini gördüğü ve doğru şeyi söylediği, bizi asla utandırmadığı ve aklımızı okuduğu mükemmel, koşulsuz sevgi hayallerimizden vazgeçmek zorundayız. böylece bizi mümkün olan her şekilde memnun edebilir.

Hayal kırıklığımız arttıkça, strese karşı biyolojik tepkilerimiz de artar: savaşa hazırlanıyoruz, geri çekiliyoruz ya da kamuflaj yapmıyoruz.

Üçüncü aşamaya hoş geldiniz: Hayal kırıklığı. Farklılıklar ortaya çıkmaya devam ettikçe, kendini savunma ve koruma eğilimleri daha da güçlenebilir: her zaman doğru olduğuna ve her şeyin yolunda yapılması gerektiğine inanabilirsin. Alternatif olarak, belki de çatışmaya dayanamayacak türden bir insansınız. Kulaklarınızı her eşşeksiz akor için kapatıp her şeyin harika olduğunu - veya en azından tolere edilebilirmiş gibi davranıyorsunuz.

Nasıl Cevap Verileceğini Seçmek

Mesele şu ki, nasıl cevap vereceğinizi seçtiniz. Sevginin aşamalarında ilerledikçe seçimler yapmaya devam edeceksiniz. Hayal kırıklığı başladığında, gerginlik arttıkça bile iyi niyet ve nezaket sunmak için elimizden gelenin en iyisini yapabiliriz. “Neden ben sen değilsin?” Argümanı hız kazanıyor, biraz gevşemeye karar verebilir ve ilişkide birden fazla gerçeğin olmasına izin verebiliriz.

Bu üçüncü aşamada, beynimiz büyük bir alarm verdiğinde, reaktiviteden rasyonelliğe geçmeyi seçmek çok önemlidir. Sakin olarak bulunduğumuzda, korkudan ve ihtiyaçtan ziyade ilişkinin en yüksek iyiliği için hareket etmekte özgürüz.

Elbette, çünkü biz tamamen insanız, sevgilimize her zaman en yüksek benliğimizden cevap vermeyiz. Bazen kıskançlık, öfke, acı ve gurur bizi en iyi şekilde değerlendirecektir. Sonra ne? Ortağımızın bizi üzdüğü veya sinirlendirdiği şeye rağmen, özür dileyebilir, düzeltebilir ve nasıl davrandığımız konusunda sorumluluk alabilir miyiz? Bu seçimi yapma gücümüz var.

Dördüncü aşamaya geldiğimizde diyelim ki - Karar - Yolları ayırma seçimini yaparız. Eski ortağımıza en iyisini dileyebilir miyiz? Bu çok zorsa, en azından ona en kötüsünü dilemeyiz mi?

Eğer ortağımız bizi terk etmeye karar verirse, durum büyümek için özellikle zengin bir fırsat sunuyor. İçimizdeki çocuk, “Bir insanın beni terk etmesinin sadece iki nedeni var: Ya kötüyüm ya da o!” Ya da içimizdeki bir yetişkinin dinleyebileceğini bilen bir kişinin dinlemesini tercih edebiliriz. İkisi de kötü. Bize zarar verebilecek bir yaşam tercihi, ama bizi yok etmeyecek. Alternatif olarak, birlikte kalmaya karar verirsek, olabileceğimiz en iyi kişiyi kazanmamıza yardımcı olacak dersleri öğrenme ve ilişkimize büyüme ve derinleşme şansı verme şansımız olur.

Altı C'nin Uygulanması

Bu şekilde sevmeye nasıl başlarız - içeriden dışarıya? Seçim, bağlılık, kutlama, şefkat, cesaret ve cesaret olan “Altı C” yi uygulayarak başlamanızı öneririm. Siz ve eşiniz bu nitelikleri ve davranışları geliştirmeyi taahhüt ederseniz, sevginin beşinci ve son aşamasında başarılı olacaksınız - Kalpli Sevgi Dolu. Her birinin amacını ve gücünü anlamak için bu Altı C’ye daha yakından bakalım.

Seçim. Sağlıklı bir ilişkinin temel bir bileşeni, fiziksel, finansal, cinsel, manevi ve duygusal olan her hareketimizin, çaresiz olduğumuzu hayal ettiğimizde bile, bir seçim içerdiğini kabul etmektir. Burada bir ironi var: ancak kendi başımıza iyi yaşayabildiğimizi hissettiğimizde samimi ve özgür bir şekilde ortak ortaklığı seçebiliriz. Kalbi olan bir ilişkiye evet diyebilmek için, hayır diyebileceğimizi ve kendi başımıza gelişebileceğimizi bilmemiz gerekir. Biz kendi hayatımızın liderleriyiz.

Bağlılık. Birine bağlı olduğumuzda, ilişkiye katılımımız niteliksizdir. Gezintiye çıkmadan önce sadece romantik aşkın yan yolculuğunun tadını çıkarmak için değil, tüm gezintiye devam etmek istiyoruz. Kendimize ve ortağımıza, önceliğini yapmak için zaman ayırmayı da içeren ilişkiyi zenginleştirmek ve derinleştirmek için çok çalışacağımıza söz veriyoruz. Taahhüt aynı zamanda, partnerimizle zorlayıcı aşk ve işbirliğini yapan korkuların ve kendimizdeki diğer sınırlamaların dürüst bir şekilde incelenmesini de içerir. Taahhüt, ilişkinin gelişmesini sağlamak için gerekli olan iç işleri yapacağımıza dair bir taahhüt içerir.

Kutlama. Öncelikle ve en önemlisi, eşinizin kendisinin harika olduğunu bilmesini sağlayın! İkiniz arasında neler olduğuna dikkat etmeyi öğrenin; küçük bağlantı ritüellerini keşfedin; ve oynamanın, birbirinizin tadını çıkarmanın ve günlük hayatınıza entegre edebileceğiniz sevişmenin zamanlarını ve yollarını bulun. Aynı zamanda, birincil işinizin kendi benzersiz amacınızı bulmak ve yerine getirmek olduğunu anlayın. Tüm ruhsal gelenekler, her bireyin kendi çağrısına sahip olduğunu ve onu keşfetmek ve kutlamak için yaşamımızın işi olduğunu vurguluyor. Kendini gerçekleştirme ve bağlantı aynı anda beslenebilir - biri diğerini dışlamaz.

Merhamet. Her birimiz insanlık durumuyla mücadele ediyoruz ve kendimize ve eşimize şefkat göstermeliyiz. Not: Şefkat, hoşgörü ile aynı değildir. Sınırlarımızı koruyabilir ve birbirimizin mücadelelerini ve açıklarını anlamakla birlikte güvenlik ve hesap verebilirlik konusundaki ihtiyaçlarımızı onurlandırabiliriz. Uyuşmazlıkları kendi bakış açımıza bağlı kalmaktansa diğerlerinin bakış açısından görmek için uzatabiliriz. Karar vermek yerine birbirimize ilgi göstermek için çaba harcayabilir ve içgüdümüz bir istiridye gibi yakın olsa bile açık yürekliydi. Kendimizi affedebilir ve ortağımızı tekrar ve tekrar affedebiliriz. Tökezlemelerimiz, başarımız kadar seyahatin bir parçası.

birlikte yaratım. Bir çiftin geliştirebileceği en güçlü becerilerden biri, çatışmaları yönetme, iletişim kurma, kararları paylaşma ve zor zamanlarda birbirlerini desteklemenin etkili yollarının paylaşılmasıdır. Küçültme, ilişkiyi geleneksel “sen-ben” sınırlarının ötesine genişleten ortak çıkarların peşinde koşmayı da içerebilir. Çiftlerin hayatlarını birlikte genişletmeleri, aile ya da topluluk bağlantıları, yaratıcı projeler, entelektüel arayışlar, spor, müzik, seyahat, manevi pratik, arkadaşlıklar ya da her ikisinin de ödüllendirici bulduğu diğer çabalar yoluyla gerçekleşmesi sağlıklıdır. Birlikte olmaktan ziyade birlikte yapmak için tatmin edici aktiviteler keşfettiğimizde yaratırız. Bu ortak çalışmalar ilişkimizde daha büyük anlamlar yaratabilir.

cesaret. Cesaret, çift olarak ilerlemenin bir ön şartıdır. Kendimizle ve ortaklarımızla farkındalık, dürüstlük ve sevgi ile yüzleşmek için cesarete ihtiyacımız var. Cesaret, korkularımızla ve sınırlamalarımızla tam olarak yüzleşmek demektir. Ortaklarımızın kim olduğu, kim olması gerektiği ve olmaması gerektiği konusundaki beklentilerimizi ve varsayımlarımızı sorgulamayı içerir. Çağrıldıklarında değişiklik yapmak demektir. Benim insanlığımızın tamamı için - şefkat hissediyorsun - benim, senin, ailemizin ve hatta bizlerin haksızlığa uğradığını hissediyorum. Cesaret de kendimize gülmenin bir yolunu buluyor.

İçten dışa

Hayatımıza giren insanlar bizi zenginleştirir ve meydan okur. Bu ilişkiler sayesinde kendimizi daha net görebiliyoruz. Birbirimizle olan ilişkilerimizin sağlığı içimizde neler olup bittiğine - iç kaynaklarımıza, kalıcı şeytanlarımıza ve büyümek ve değişim için motivasyonumuza bağlıdır.

Bazılarımız uzun bir süre boyunca aynı ortağa sahip olacak kadar şanslıyız. Fakat bir ilişki olabildiğince iyi, duygusal ve ruhsal yaşam yolculuğumuz içimizde başlar ve biter. Bu anlamda, her ilişki içsel bir iştir. İçimizde başladığı yer - ve de bittiği yer.

Joseph CampbellAmerikalı büyük mitolog ve yazar, dünyanın en önemli mit ve efsanelerinin benzer bir temayı paylaştığına inanıyordu. Her birimiz için bir kahraman ya da kahraman olarak yolculuk, gerçek doğamız olan “sihirli iksir” i aramaktır. Bunu daha yüksek benliğimiz, spiritüel doğamız veya olgun benliğimiz olarak düşünebiliriz.

Kahramanın yolculuğu çiftin yolu için güçlü bir mecazdır. İki kişi bir süre boyunca birlikte yürüyorlar ve birbirlerine içindeki iksir iksirini keşfetmeleri için güç ve cesaret veriyorlar. Bu hızlı veya kolay bir taahhüt değildir. En iyi cesur tarafından üstlenilir ve hasta tarafından uygulanır ve şair tarafından en zarif şekilde tarif edilir. Rainer Maria Rilke:

“Bir insanın başka bir insanı sevmesi için; belki de bize verilen en zor görev, nihai, son sorun ve kanıt, diğer tüm çalışmaların hazırlandığı çalışmadır. ”

Aşk, eski travmaları iyileştirmemize ve düşünülemez yüklere katlanmamıza yardımcı olacak güce sahiptir. Bizi bir insan olmanın ne anlama geldiğinin en derinliklerine açabilir, bizi birliğin gizemine, katılmaya ve bırakmaya, ihtişamını yüceltirken insanlığımızın zayıflığını kabul etmeye mahkum edebilir. Aşka olan inancımız, bizi tekrar tekrar sevginin yolculuğuna, tüm kalbimizdeki yolculuğumuza - eve yolculuğumuza getirir.

© 2014, Linda Carroll tarafından. Tüm hakları Saklıdır.
Yeni Dünya Kütüphanesi, Novato, CA izniyle yayınlanmıştır.
www.newworldlibrary.com veya 800-972-6657 dahili. 52.

Makale Kaynağı

Aşk Döngüleri: Kalbin Sevginin Beş Temel Aşaması Linda Carroll.Aşk Döngüleri: Kalıcı Sevginin Beş Temel Aşaması
Linda Carroll tarafından.

Daha fazla bilgi ve / veya bu kitabı Amazon'da sipariş etmek için buraya tıklayın.

Yazar Hakkında

Linda Carroll, "Aşk Döngüleri: Kalıcı Sevginin Beş Temel Aşaması" nın yazarıLinda Carroll, MS, otuz yılı aşkın bir süredir çift terapisti olarak çalıştı. Lisanslı bir terapist olmasının yanı sıra, Dr. Harville Hendrix ve Dr. Helen LaKelly Hunt tarafından geliştirilen çiftin terapisinin son derece başarılı şekli olan Transpersonal Psikoloji ve Imago Terapisi sertifikasına sahiptir ve PAIRS Psiko Eğitim Sürecinde usta bir öğretmendir. Sesli Diyalog, Dr. Stan Grof ile Holotropik Nefes Çalışması, Angeles Arrien ile Dört Katlı Yol, AH Almaas'ın Elmas Kalp Çalışması ve Ellyn Bader ve Çiftler Enstitüsü ile eğitim gibi birçok psikolojik ve ruhsal çalışma modelini çalıştı. Peter Pearson. Ayrıca, çiftlerin ilişkilerin gelişmesini sağlayan tutkuyu yaratmalarına (ya da yeniden yaratmalarına) yardımcı olan Hot Monogamy programında da sertifikalandırılmıştır. Adresindeki web sitesini ziyaret edin http://www.lindaacarroll.com/

Bir video izle: Linda Carroll ilişki ve diğer konular hakkında konuşuyor.

Başka bir video: Romantik İlişkilerin Beş Doğal Aşaması (Linda Carroll ile)

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

InnerSelf'i takip et

facebook-icontwitter-ikonrss-ikon

E-posta ile son alın

{Emailcloak = off}