Kim iyi bir kucaklama sevmez? Flickr / Uncapturable'ı Yakala, CC BY-NC-ND

Arkadaşlar, çocuklar, romantik ortaklar, aile üyeleri - çoğumuz düzenli olarak başkalarıyla kucaklaşırız. Amerika Birleşik Devletleri'nden yeni araştırmalar, bugün PLOS'ta yayınlandıŞimdi, sarılmalar günlük yaşamımızda çatışmalarla başa çıkmamıza yardımcı olabileceğini gösteriyor.

Sarılmalar bir şekli olarak kabul edilir. şefkatli dokunuş. Sarılmalar, her türden sosyal ortaklar arasında, bazen de yabancılarla meydana gelir.

Genellikle olumlu bağlamlarda ortaya çıkarlar - selam verirken, bir başarıyı kutlarken veya sadece sevilen birinin varlığının tadını çıkarırken - ama aynı zamanda desteğe ihtiyaç duyulduğunda olumsuz bağlamlarda da oluşabilir.

Sevgi dokunuşlu arabellek, potansiyel olumsuz olaylarla ilişkili endişeyi önler. Örneğin, birinde ders çalışmastresli bir durum sırasında romantik eşlerinin elini tutan katılımcılar arasındaki beyin aktivitesi, bir yabancıyı elinde tutan veya hiç eli olmayan katılımcılara kıyasla daha az şiddetli tehdit tepkilerini yansıtıyordu.

Sarılmalar ve çatışma

Yeni araştırma, Carnegie Mellon's tarafından yönetilen Michael Murphyhugs, anlaşmazlıklar ve tartışmalar gibi kişilerarası çatışmanın olumsuz etkisine karşı tamponlamada oynayabileceği önemli rolü ortaya koymaktadır.

Aile kucaklamaları. Flickr / Devon D Ewart, CC BY-NC-ND

Bu çalışmada 404 genel olarak sağlıklı yetişkinlerden elde edilen veriler kullanılmıştır. Her gün, günün sonunda bir araştırmacı tarafından telefonla 14 gün boyunca görüşülmüşlerdir.

Katılımcılar, günleri boyunca kişilerarası gerginlik veya çatışma yaşayıp yaşamadıklarını ve geçen 24 saatlerinde herhangi birinin kendilerine sarılıp sarılmadığını belirttiler. Ayrıca o gün hem olumlu, hem de mutlu (sakin, neşeli), hem de olumsuz (örneğin mutsuz, öfkeli, gergin) olumsuz etkiler konusundaki deneyimlerini değerlendirdiler.

Katılımcıların çoğu (% 93), görüşme süresinin en az bir gününde kucaklama aldığını bildirdi. Aynısı kişilerarası çatışma için de geçerlidir (% 69). Toplam görüşme verilerinin yüzde dördü sarılmadan alınmadı. Günlerin yüzde on'u çatışma ve sarılmanın alınmasını içeriyordu.

Kişilerarası çatışmalar ve sarılmalar duygusal deneyime nasıl katkıda bulundu? Bireylerin kucaklamaları olduğunda çatışma yaşadıkları günlerde, kucaklamaları olmadığında çatışma yaşadıkları günlere göre daha az olumsuz etki ve daha olumlu etki yaşadılar. Negatif etki kalıbı ertesi güne bile aktarılır.

Bu sonuçların ne kadar sağlam olduğunu merak edebilirsiniz. Araştırmacılar katılımcı cinsiyetini incelediklerinde, birkaç genel sonuç buldular (örneğin, erkekler hem kadınlardan daha fazla çatışma hem de daha fazla sarıldığını bildirdi), ancak yukarıda belirtilen her iki cinsiyet için de anahtar bulgu.

Yaş, kucaklamadan kimin yararlandığı konusunda bir engel değildir. Flickr / donireewalker, CC BY

Dahası, tüm analizlerde, araştırmacılar katılımcıların yaşı, etnik köken, medeni hal, eğitim ve katılımcıların belirli bir günde etkileşime girdiği tekil bireylerin sayısını kontrol ettiler - bu nedenle birçok alternatif açıklama yaptı.

Henüz bilmediğimiz bu ilişkinin nedensel düzenidir. Çalışma tasarımı sadece sarılmanın alıp almadığını ve kişilerarası çatışmanın olup olmadığını değerlendirdi. Yani, sarılmanın çatışmadan önce mi gelip gelmediği belli değil.

Ayrıca, sarılmanın ve çatışmanın aynı kişiyi içerip içermediğini de bilmiyoruz, çatışmanın türünü veya ciddiyetini de bilmiyoruz. Bu yüzden savunuculuk konusunda dikkatli olmalıyız.ona sarılmak anlayışının sonucu olarak, buzdolabında iki üç günden fazla durmayan küçük şişeler elinizin altında bulunur.

Bu uyarılar bir yana, bu araştırma daha geniş bir alana uyar araştırma alanı Bu duygusal dokunuşun önemine işaret eder - hem fiziksel hem de sosyal iyilik için. Örneğin, diğer bulgular Bu araştırma ekibinden, sarılmanın almanın, soğuk algınlığı yakalama olasılığını azalttığını ve enfekte olsa bile semptomların şiddetini azalttığını göstermektedir.

Sarılmalar neden faydalıdır?

Sarılmalar neden faydalı olabilir? Sarılmak, hormonun salınmasına yol açar oksitosin, sarılmanın faydalarını açıklayabilecek bir dizi alt-sonuç sonucu ortaya koyuyor. Oksitosin bir karmaşık alan sosyal süreçlerin, ancak romantik bağlanma ve güven ima edilmiştir.

Diğer araştırmalar, sarılmalar ve şefkatli dokunuşun yararlarının daha genel olarak kardiyovasküler sisteme dayandığını göstermektedir. Bir ders çalışma Birbirleriyle şefkatli temas sıklığını artırmak isteyen çiftlerin kocalarında düşük sistolik kan basıncı buldular. Diğer araştırma Belgeler, sık sık kucaklama alan kadınlar arasında kan basıncını ve kalp atış hızını düşürdü.

Psikolojik olarak, sarılmalar ve şefkatli temas daha genel olarak sosyal destek sağlar.

Değer verdiğimizi, elde ettiğimiz fayda için minnettar olduğumuzu, bir başarıda paylaştığımızı ifade etmek için sarılırız. Bir kucaklama almak, bu nedenle, sosyal ilişkinin yakınlık ve endişe ile karakterize olduğunu gösterir. O zaman sürpriz değil, sık sık şefkatli dokunuşla karakterize olan ilişkiler mutlu ilişkiler.

İyi bir kucaklama için yakına gelmelisin. Flickr / Panca Satrio Nugroho, CC BY-ND

Sarılmak özellikleri

Bütün sarılmalar birbirine benzemez. Sarılma özelliklerinde değişkenlik önemli midir?

Sarılmalar, sarılmalar almakla aynı fayda sağlar mı? Bazı araştırma şefkatli dokunuşun alıcı ucunda olmanın en fazla yararı olduğunu gösterir. Yine de, tamamen karşılıklı sarılmalar eşit derecede faydalıdır.

Şefkatli dokunuşun faydaları insanların ötesine geçebilir mi? Cevap Evet. Sarılma ve sevgi dolu dokunuş robotlar, terapi köpekleri ve her tür evcil hayvan Muhtemelen, insandan insana dokunuşla aynı temel mekanizmaların desteklediği bir dizi olumlu sonuç üretmek; oksitosin salınımı.

Sarılma sayısı ve sarıldığınız kişi sayısı önemli midir? En fazla sarılmalar daha iyi, en azından romantik çiftlerAncak, daha fazla sayıda insanla daha sık kucaklaşmanın önemli olup olmadığını henüz bilmiyoruz.

Sarılma süresi önemli midir? En kucaklamalar üç saniye uzun, ama kanıt sarıldığını gösteriyor 20 saniye yukarıda belirtilen kardiyovasküler yararları başlatanlardır.

Öyleyse sarılmaya çalış. Muhtemelen, bunun için daha iyi olacaksın.

Sevimli bir arkadaşla kucaklaşmak bile zaman zaman yardımcı olabilir. Flickr / Simon Yasası, CC BY-SA

Yazar hakkında

Lisa A Williams, Öğretim Görevlisi, Psikoloji Okulu, UNSW

Bu makale şu adresten yeniden yayınlandı: Konuşma Creative Commons lisansı altında. Okumak Orijinal makale.

İlgili Kitaplar

at InnerSelf Pazarı ve Amazon