"Suçluluk, tarım veya tekerlek değil,
medeniyetin temeli olabilir. "
Son zamanlarda saygı duyduğum bir terapist, "Suçluluk senin için iyi" yazdı.
Bu beni kısa sürdü. Kendisini cezalandırıcı ve hayatlarını kısıtlayan, aşırı gelişmiş bir suçluluk duygusuyla sınırlayan insanlara yardım etmek için çok zaman harcıyoruz. Meslektaşım ifadesini sınırlamaya devam etti.
“Suçluluk, beş dakikadan fazla sürmemek ve davranışta bir değişikliğe yol açması koşuluyla sizin için iyidir.”
Bu bana suçluluğun ne zaman ve nerede uygun olduğunu düşündürdü. Yukarıdaki yorumlarda belirtilen bir kılavuz, suçluluğun davranışla ilgili olması gerektiğidir. İnsanların yaptığı en yaygın psikolojik hatalardan biri düşünce ya da duygular yüzünden suçlu hissetmektir.
Örneğin cinsel fanteziler zararsızdır. Kızgın duygular, bize zarar verenlere karşı intikam düşünceleri kaçınılmazdır. Ancak birçok insan cinsel veya agresif hisler için kendilerini daha az düşünüyor. Bu talihsizlik. Düşüncelerimizi veya duygularımızı kontrol edemeyiz ve kontrol edemediğimiz şeyden suçluluk duymak mantıklı gelmez.
Maalesef bundan daha ileri gidiyor. Suçluluk duygularını tetikleyen düşünce veya duygular da onları bilinçten uzak tutan savunmaya maruz kalır. Sadece bilinçli farkındalığı bastırmak için iç sansürümüzün tekmelemesi için şehvetli, öfkeli veya kabul edilemez diğer düşünce veya hisleri kısaca eğlendirebiliriz.
İnsanların Hayatlarını Sınırlandıran Suçluluk Türü
Kabul edilemez dürtünün bilincinde olmasak, suçlu hissetmeyeceğimizi varsayabilirsin. Yanılıyorsun İnsanların farkında olmadıkları şeyler yüzünden kendilerini suçlu hissetmeleri her zaman olur. Fantezi zevk almazsınız - arzu nesnesiyle hayal edilen deneme, kabadayı ile hayal kırıklığına uğramış ateşböceği - ama bunun hakkında suçlu hissedersiniz. Adil değil.
Bu, insanların hayatlarını daraltan, onları depresyonda ve kendilerinden mutsuz eden türden bir suçluluktur. Terapinin işe yaramasının bir yolu, suçluluk öncüsü olan bilinçdışı dürtüleri gün ışığına çıkarmaktır.
“Öyleyse bazen eşinizden başka insanlar hakkında cinsel fantezileriniz oluyor? Bu korkunç bir şey mi? Sadece bundan kim zarar görüyor? Aksine, belki de bu dürtülere sahip olmanın, üzerinde hareket etmemeyi seçtiğin için biraz gurur duymayı hak ediyorsun. Onları yaşamaya çalıştığınız etik bir kodunuz var. Tabii ki bu duygularını hissetmemiş gibi davranmaya çalışmaktan daha iyidir. ”
Terapinin ana hedeflerinden biri, insanların yaşamlarında sahip oldukları bilinçli karar alma aralığını genişletmek, tartışılmaz alışkanlıklar ve varsayımlar tarafından yönetilen davranış, düşünce ve duyguları azaltmaktır.
Peki Suçluluk Size Hangi Anlamda İyi Gelir?
Suçluluk, davranışa uygulandığında, kendi standartlarımızı karşılamadığımızı bize söyleyen küçük alarm sistemidir. Standartlarımızın nereden geldiği ve bizimkilerin ne kadar diğerlerine benzediği şimdilik konu dışı.
Suçluluk, kendimizi hayal kırıklığına uğrattığımızda hissettiğimiz şeydir. O olmasaydı, herkesin o anın dürtüsü üzerinde hareket edebileceği ahlaki bir dünyada olurduk. Suçluluk, tarım ya da tekerlek değil, medeniyetin temeli olabilir.
Ve bu suçluluğun sadece birkaç dakika sürdüğünden nasıl emin olunur? Katolik Kilisesi'nin günahların bağışlanmasının iki şeye ihtiyaç duyduğunu öğrettiğine inanıyorum: samimi tövbe ve değişiklik yapma niyeti.
Suçun tövbe, kendi başına yeterli değildir. Eylemleri için gerçekten pişman olduklarını düşündüğüm birçok insanı tanıdım, ancak bir sonraki günaha tekrar tekrar ettim. Suçluluktan kaçmamıza izin vermek için bir dahaki sefere daha iyisini yapmak kararlılık gösteriyor.
Bir dahaki sefere tekrar başarısız olabiliriz, ancak davranışımızı gerçekten değiştirmek istiyorsak, sonunda başaracağız.
Bu makale yazarı tarafından yazılmıştır:
Geri Dönmeyen Depresyon: Terapinin Size Öğretmediği ve İlacın Size Veremediği Ne
Richard O'Connor tarafından.
DEPRESYONU ÖNLEMEK bize depresif kalıpları yeni ve daha etkili becerilerle nasıl değiştireceğimizi öğretir. Biz zaten depresyonun nasıl "yapılacağını" biliyoruz ve bunu nasıl geri alacağımızı öğrenebiliriz. O'Connor, bu acı verici hastalık hakkındaki birçok düşünce okulunun en iyilerini sentezleyen gerçek bütüncül bir yaklaşımla, depresyondan muzdarip olanlar için yeni bir umut ve yeni bir yaşam sunuyor.
Bilgi / Sipariş kitabı (2. gözden geçirilmiş baskı)
Yazar hakkında
RICHARD O'CONNOR iki kitabın yazarıdır, Depresyonun Geri Alınması ve Depresyonun Aktif Tedavisi. On dört yıl boyunca Connecticut, Litchfield County'ye hizmet veren özel, kar amacı gütmeyen bir akıl sağlığı kliniğinin yönetici müdürüydü. Canaan, Connecticut (860-824-7423) ve New York City'de (212-977-4686) ofisleri bulunan pratisyen bir psikoterapisttir. Web sitesini ziyaret edin http://undoingdepression.com.
