Anılar, bizi biz yapan şeyin çok önemli bir parçasıdır. Yine de hepimiz biliyoruz ki olabilir daha zor yaşlandıkça bazı şeyleri hatırlamak için. Bir odaya neden geldiğinizi unutmaktan, özel bir aile etkinliğinin ayrıntılarını hatırlayamamaya, tanıdık isimleri unutmaya kadar.
Bir şeyleri unutmak, yaşlılığı tanımlamanın bir yolu bile olabilir. Pek çok insan, daha önce hatırlaması kolay olan bir şeyi hatırlayamadıklarında “aman tanrım, yaşlanıyorum” şeklinde ağlayacaktır.
Yaşlandıkça bu unutkanlığı göstermek kolay ama açıklamak daha zor. Açık bir açıklama, beyinde bilgi depolamayı zorlaştıran bir şey değiştiği için bir şeyleri hatırlamanın zorlaşması olabilir.
Fakat Kağıt Trends in Cognitive Sciences dergisinde yakın zamanda yayınlanan bir araştırma, bu fenomen için alternatif bir açıklama sundu: anılarımız iyi kalır, ancak yaşlandıkça darmadağın olur.
İlk olarak, hafızanın hayatın olduğu gibi doğru bir kaydı olmadığını anlamak önemlidir. Her günün her saatinin her dakikasının her ayrıntısını hatırladığınızı hayal edin. Bu ezici olurdu ve hatırladığınız bilgilerin çoğu oldukça anlamsız olurdu.
Bu sabah kahvaltıda ne yediğinizi hatırlıyorsanız, pencerenin dışında görebileceğiniz bulutun şeklini veya yemek yerken kaç kez göz kırptığınızı hatırlayabiliyor olmanızla bir ilgisi var mı? Bunun yerine, çevremizin farklı bölümleriyle ilgileniriz ve deneyimimizin farklı bölümlerine verdiğimiz dikkat, belleğimizi şekillendirir.
Kanıtların gözden geçirilmesi
Bu yeni çalışmanın yazarları, bu konuyla ilgili bir dizi kanıtı gözden geçirdi. Yaşlandıkça daha zayıf olan hafızanın, anıları depolamada bir zorluk yerine, dikkatimizi ilgili hedef bilgilere daha az odaklayamamanın bir sonucu olduğunu, yani hafızamıza çok fazla bilgi koyduğumuzu öne sürüyorlar. Bu, üzerinde herhangi bir kontrolümüz olan bir şey değil - sadece yaşlanmanın doğal bir sonucu gibi görünüyor.
Neden çok fazla bilgiye odaklanmak onu hatırlamakta bizi daha da kötüleştirsin? Dişlerinizi fırçalamak gibi her gün aynı şekilde yaptığınız bir şeyi düşünün. Muhtemelen bu sabah dişlerinizi fırçalayıp fırçalamadığınızı hatırlıyorsunuzdur, ancak bu sabah dişlerinizi fırçaladığınız saat ile dün onları fırçaladığınız saat arasındaki farkı gerçekten hatırlıyor musunuz? Yoksa ondan önceki gün mü? Diş fırçalamak gibi durumları bireysel olaylar olarak hatırlamak zordur çünkü çok ortak noktaları vardır. Bu nedenle karıştırılmaları kolaydır.
Birbirinden farklı olan olaylar daha akılda kalıcıdır. Olaylar içerik olarak ne kadar az örtüşürse, bir olayı başka bir olayla karıştırma veya bu farklı olaylarda olanları karıştırma şansı o kadar az olur. Örneğin, köpeği yürüyüşe çıkardığınızda ne olduğunu ve ayrı ayrı yüzmeye gittiğinizde ne olduğunu hatırlamak kolaydır. Ortak noktaları çok az olduğu için karıştırılmaları pek olası değildir.
Bu nedenle, yaşlı insanlar anılarına bir şeyler koyduklarında daha az odaklanırlarsa, o zaman anıları önemli olmayan bilgilerle “dağınık” olacaktır. Bu dağınıklık, bir bellekteki bilgilerin diğerinden gelen bilgilerle örtüşmesi için daha fazla şans olacağı anlamına gelir. Bu da, anıların birbiriyle karıştırılması için daha fazla şans olacağı ve ne olduğunu hatırlamayı zorlaştıracağı anlamına gelir.
A önceki çalışmaincelemeye dahil edilen , bu teoriyi eylem halinde gösterir. Daha yaşlı ve daha genç bir gruba iki tür nesne (yüzler ve sahneler) gösterildi ve hangi tür nesneler üzerinde test edilecekleri söylendi. Daha yaşlı yetişkinler, daha sonra alakasız nesneler gösterildiğinde daha yüksek düzeyde beyin aktivitesi sergilediler. Ayrıca, bu alakasız nesnelere tepki olarak ne kadar fazla beyin aktivitesi gösterirlerse, hatırlamaya çalıştıkları nesneler için hafızaları o kadar zayıf olur.
Gözden geçirme, yaşlı yetişkinlerin çevreden çok fazla bilgi alarak sadece hafızalarına karışıklık eklemekle kalmayıp, aynı zamanda uzun yıllar boyunca edindikleri bilgilerden de bilgi biriktirdiklerini buldu. Bu, yaşlı insanların bir belleğe erişmeye çalışırken gezinmek için daha fazla materyali olduğu anlamına gelir; bu, yaşlandıkça bellekte yaptığımız hataları birleştirebilir.
Ama haberler o kadar da kötü değil
Araştırmacılara göre, kanıtlar, yaşlı insanların “zenginleştirilmiş anılarının” bir sonucu olarak korunmuş ve zaman zaman gelişmiş yaratıcılık sergilediğini gösteriyor.
Yeni bir sorunla karşılaştığımızda bazen yaratıcı bir çözüm bulmamız gerekir. Bu, açık bir şekilde bağlantılı olmayan sahip olduğumuz bilgi parçalarını bir araya getirmeyi veya alakalı olabilecek benzer (aynı olmasa da) önceki deneyimleri hatırlamayı içerebilir.
Yaşlı bir kişinin hafızasındaki “karmaşa” bu süreçte bir güç olabilir. Görünüşe göre ilgisiz anılar arasında bağlantı kurabilmek, çok daha geniş bir deneyim yelpazesinden yararlanarak sorunlara yaratıcı çözümler bulmalarına izin verebilir.
Belki de yaşlanmayı ve onunla birlikte gelen kaçınılmaz hafıza kaybını sadece kötü bir şey olarak görmeyi bırakabiliriz.
Yazar hakkında
Alexander Easton, Psikoloji Profesörü, Durham Üniversitesi
Bu makale şu adresten yeniden yayınlandı: Konuşma Creative Commons lisansı altında. Okumak Orijinal makale.
Amazon'un En Çok Satanlar listesinden Performansı Artırma Üzerine Kitaplar
"Zirve: Yeni Uzmanlık Biliminden Sırlar"
Anders Ericsson ve Robert Pool tarafından
Bu kitapta yazarlar, herhangi birinin yaşamın herhangi bir alanındaki performansını nasıl iyileştirebileceğine dair içgörü sağlamak için uzmanlık alanındaki araştırmalarından yararlanıyor. Kitap, kasıtlı uygulama ve geri bildirime odaklanarak becerileri geliştirmek ve ustalık kazanmak için pratik stratejiler sunuyor.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
"Atomik Alışkanlıklar: İyi Alışkanlıklar Oluşturmanın ve Kötü Alışkanlıkları Kırmanın Kolay ve Kanıtlanmış Bir Yolu"
James Clear tarafından
Bu kitap, büyük sonuçlara yol açabilecek küçük değişikliklere odaklanarak, iyi alışkanlıklar oluşturmak ve kötü olanları bırakmak için pratik stratejiler sunuyor. Kitap, alışkanlıklarını geliştirmek ve başarıya ulaşmak isteyen herkes için eyleme geçirilebilir tavsiyeler sağlamak için bilimsel araştırmalardan ve gerçek dünya örneklerinden yararlanıyor.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
"Zihniyet: Başarının Yeni Psikolojisi"
Carol S. Dweck tarafından
Bu kitapta Carol Dweck, zihniyet kavramını ve bunun performansımızı ve hayattaki başarımızı nasıl etkileyebileceğini araştırıyor. Kitap, sabit bir zihniyet ile büyüme zihniyeti arasındaki farka dair içgörüler sunuyor ve büyüme zihniyeti geliştirmek ve daha büyük başarılar elde etmek için pratik stratejiler sunuyor.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
"Alışkanlığın Gücü: Hayatta ve İş Hayatında Yaptıklarımızı Neden Yapıyoruz"
Charles Duhigg tarafından
Bu kitapta Charles Duhigg, alışkanlık oluşumunun arkasındaki bilimi ve bunun hayatın her alanında performansımızı geliştirmek için nasıl kullanılabileceğini araştırıyor. Kitap, iyi alışkanlıklar geliştirmek, kötü olanları kırmak ve kalıcı bir değişim yaratmak için pratik stratejiler sunuyor.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
"Daha Akıllı Daha Hızlı Daha İyi: Hayatta ve İş Hayatında Üretken Olmanın Sırları"
Charles Duhigg tarafından
Bu kitapta Charles Duhigg, üretkenlik bilimini ve bunun hayatın her alanında performansımızı geliştirmek için nasıl kullanılabileceğini araştırıyor. Kitap, daha fazla üretkenlik ve başarı elde etmek için pratik tavsiyeler sağlamak üzere gerçek dünyadan örnekler ve araştırmalardan yararlanıyor.
