Tutum Düzenlemeleri

İşyerinde Tükenmişlikle Başa Çıkmanın 5 Yolu

tükenmişlikle nasıl başa çıkılır 7 16 Sağlık çalışanları pandemi sırasında aşırı tükenmişlik yaşadı. (Shutterstock)

Çalışmak, pandemi ve bizi her zaman, her yerde ulaşılabilir kılan teknoloji sayesinde XNUMX saat kesintisiz bir faaliyet haline geldi. Hızlı teslim etmek ve daha hızlı yaratmak için beklentileri atın ve geri adım atmak zorlaşır.

Şaşırtıcı olmayan bir şekilde, çoğumuz hissediyoruz yanmış. Tükenmişlik - genellikle etkileyen kadınlar erkeklerden daha fazla - her yerde olur. Özellikle Pandemi sırasında zorlandıancak, öğretmenler ve sağlık çalışanları.

Tükenmişliğin gerçekleştiğini biliyoruz ve çoğumuz bunu yaşıyoruz, ama bundan nasıl kurtulabiliriz?

Tükenmişlik, tüm dikkatimizi hak eden ciddi bir sorundur. Çeşitli kuruluşlardaki çalışanları ve katıldıkları iş uygulamalarını inceleyen araştırmam, tükenmişlik gibi yaygın yaygın sorunları nasıl ele alacağımı anlamama yardımcı oluyor.

1. Sınırları belirle

İnsanların ihtiyacı ve hakkı sınırları. Kendimize fayda sağlamak zorunda değiliz 24/7 iş için, bize öyleymişiz gibi hissettiren toplumsal baskılara rağmen.

Sağlığımız için istirahat etmeliyiz, buna sağlığımız da dahildir. uyku, yeme alışkanlığı, fiziksel iyilik ve yaşam kalitesi.

Bunu da hatırlamak önemlidir çevremizdeki insanlar etkilenebilir sınırlar koymadığımızda. Örneğin, hemşireler arasındaki tükenmişlik, daha düşük kaliteli hasta bakımı ve daha düşük taahhüt iş yerine. Sevdikleriniz de etkilenebilir. İşten eve stres atabiliriz ve daha kızgın, daha az destekleyici ve ondan daha fazla çekingen olmak bizim eşlerimiz.

2. Sözleşmeye dayalı taahhütlere bağlı kalın

İş sözleşmenizi veya toplu sözleşmenizi kontrol edin. Ne kadar çalışmanız gerektiğini, ne teslim etmeniz gerektiğini belirleyin ve buna bağlı kalın: iş seni sevmeyecek ne kadar verirsen ver.

Tatil hakkınız varsa alın. Aynı ilke hastalık izni için de geçerlidir: hakkınız varsa, iyileşebilmeniz için hasta olduğunuzda alın.


 E-posta ile son alın

Haftalık Dergi Günlük İlham

3. Kendinize öncelik verin

Bilmeniz gerekir ve dikkatli ol kim olduğun, ne istediğin ve günlerini nasıl geçirdiğin.

Kendinize işinizi neden yaptığınızı ve bundan ne elde etmek istediğinizi sorun. Oraya ulaşmak için neyi feda etmeye hazırsınız, neyi değil? Hayatında başka ne çok önemli? Sonradan pişman olmak istemediğin şey nedir?

Bu soruları ve hayatınızın önceliklerinizle nasıl uyumlu olduğunu düşünmek için zaman ayırın. Günleriniz tercihlerinizi yansıtıyor mu? Değilse, neden ve nasıl olmasın?

Neleri değiştirebileceğinizi düşünün, günlerinizi farklı geçirmeye çalışın ve sonucu gözlemleyin. Bir şey daha iyi çalışıyorsa, onu günlük ritüellerinize entegre edin; değilse, yeni bir şey deneyin.

4. İşyerinde tükenmişlik hakkında konuşun

Tükenmişliği gidermek için bireysel olarak yapabileceğimiz çok şey var. benzersiz bir sorundan uzak.

Çalışanlar olarak, fazla çalışmaya neden olan organizasyonları sorgulamamız, yeniden düşünmemiz ve onarmamız gerekiyor - bu konuşmaları yalnızca kendinizle, arkadaşlarınızla ve ailenizle yapmak değil, önemlidir. ama iş yerinde çok.

Kuruluşlar, kendileri için iyi olmadığından ve tükenmişliğe yol açtığı için tükenmişliği ele almak istemelidir. daha yüksek çalışan devir hızı ve düşük üretkenliğe bağlı gelir kaybı. Ancak organizasyonları düzeltmek zordur.

Genellikle göremezler veya görmek istemezler onlar nasıl sorun. Ve cevap veriyorlar bireysel çözümler önermek Kolektif, sistemik bir sorunun ne olduğuna - sağlık programları ve yoga dersleri fazla çalışmaya yardımcı olmaz.

Örgütsel aşırı çalışmayı denemek ve ele almak için enerjiniz varsa, küçük başlayın. Güvenilir meslektaşlarınızla deneyimleri hakkında konuşabilir ve tükenmişliğin nasıl daha büyük bir toplu sorun olduğu konusunda farkındalığı artırmaya yardımcı olan hikayeler paylaşabilirsiniz.

5. Bunun sizin sorununuz olmadığını kabul edin

İşi değiştirme gücüne ve kaynaklarına sahip liderlere daha önemli bir rol düşüyor. Çalışanları yanıyorsa, bunun nedeni onlarda sorun olmamasıdır.

Sorumlu liderler, tükenmişlik hakkında bilgi almak için çalışanlara ulaşmalıdır. Yapmalılar anlamak kuruluşlarının buna nasıl katkıda bulunduğu. Bu, nasıl olduğunu sormayı içerebilir iş ayarlandı, Nasıl bilgi teknolojisi işi etkiler ve nasıl çalışanlar desteklenir - veya desteklenmez -.

Liderleri sesi ayarla ve kabul edilebilir olanı modelleyin - fazla çalışmak veya kendinize zaman ayırmak gibi. Sonuç olarak, aşırı çalışma şirket kültürüne yerleşmişse, sorunun organizasyonda olduğunu anlamamız gerekir.

Tükenmişlik tüm dikkatimizi hak eden ciddi bir sorundur.Konuşma

Yazar hakkında

Claudine Mangen, Sorumlu Kuruluşlarda RBC Profesörü ve Doçent, Concordia Üniversitesi

Bu makale şu adresten yeniden yayınlandı: Konuşma Creative Commons lisansı altında. Okumak Orijinal makale.

Hoşunuza gidebilir

InnerSelf'i takip et

facebook simgesitwitter simgesiyoutube simgesiinstagram simgesipintrest simgesirss simgesi

 E-posta ile son alın

Haftalık Dergi Günlük İlham

MEVCUT DİLLER

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

EN ÇOK OKUNAN

evde hastalık yaymak 11 26
Evlerimiz Neden COVID Noktaları Oldu?
by Becky Tunstall
Evde kalmak birçoğumuzu işte, okulda, mağazalarda veya…
ani bebek ölümü sendromu 11 17
Bebeğinizi Ani Bebek Ölümü Sendromundan Nasıl Korursunuz?
by Rachel Ay
ABD'de her yıl yaklaşık 3,400 bebek uyurken aniden ve beklenmedik bir şekilde ölüyor.
bir erkek ve kadın bir kayıkta
Ruhunuzun Akışında Olmak Misyon ve Yaşam Amacınız
by kathryn hudson
Seçimlerimiz bizi ruhsal misyonumuzdan uzaklaştırdığında, içimizde bir şeyler acı çeker. Mantık yok…
bir şeyin doğru olup olmadığını nasıl anlarsınız 11 30
Bir Şeyin Doğru Olduğunu Sormanız Gereken 3 Soru
by Bob Britten
Gerçeği belirlemek zor olabilir. Okuduğunuz, gördüğünüz veya duyduğunuz her mesaj bir yerden gelir ve…
Kültür, Müziğe Duyduğunuz Duyguları Nasıl Bilgilendiriyor?
Kültür, Müziğe Duyduğunuz Duyguları Nasıl Bilgilendiriyor?
by George Athanasopoulos ve Imre Lahdelma
Papua Yeni Gine, Japonya ve Yunanistan gibi yerlerde araştırmalar yaptım. Gerçek şu ki…
uçucu yağ ve çiçekler
Uçucu Yağları Kullanmak ve Beden-Zihin-Ruhumuzu Optimize Etmek
by Heather Dawn Godfrey, PGCE, BSc
Esansiyel yağların ruhani ve kozmetikten psiko-duygusal ve…
evcil hayvan için yas tutmak 11 26
Sevilen Bir Aile Hayvanının Kaybının Yasını Tutmaya Nasıl Yardımcı Olabilirsiniz?
by melisa starling
Partnerim ve ben 14.5 yaşındaki sevgili köpeğimiz Kivi Tarro'yu kaybedeli üç hafta oldu. Onun…
büyücülük ve amerika 11 15
Yunan Efsanesi Modern Büyücülük Hakkında Bize Ne Anlatıyor?
by Joel Christensen
Sonbaharda Boston'da North Shore'da yaşamak, yaprakların muhteşem dönüşünü getirir ve…

Yeni Tutumlar - Yeni Olanaklar

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | İçGüç.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | İç Pazar
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Yayınları. Her hakkı saklıdır.
tutum, davranış, tutumunuzu iyileştirme, tutumu anlama, tutum ayarı