Sadece zor bir anıya dokunmak
biraz iyileşme isteğiyle
etrafındaki tutuşu ve gerilimi yumuşatmaya başlar.
? Stephen LEVINE
Yönetim kurulu toplantısı başlıyor. Ter içinde, gergin ve endişeli bir halde geliyorum. İyi bir sebep için. Şirketimizde yönetici pozisyonu açıldı ve birileri o koltuğu istiyor. Bunun kendisine ait olduğunu sanıyor ama onun doğru seçim olmadığını biliyorum. Aslında ben zaten başka birini seçip ona söyledim. Dahası, toplantıdan önce diğer adama telefon edip seçimimi açıklayacağıma ve hayal kırıklığını gidereceğime söz verdim.
Bunu yapmayı “unuttum”. Sağ. Gerçek şu ki korktum.
Toplantı başlıyor ve seçimimi duyuruyorum. Odada bir bomba patlıyor, en azından kim olduğunu biliyorsunuz. Bunu aylarca süren çatışmalar izledi; bu çağrıyı yaparak ve önceden yapmamız gerekenler üzerinde çalışarak bu kişiye daha fazla saygı göstermiş olsaydım, bunların hepsi önlenebilirdi.
KİM İSTEMEDİ hayatlarının kasetini geri sarabilir ve birkaç şeyi farklı yapabilirler mi? “Keşke şimdi bildiklerimi o zaman bilseydim…” Hepimiz bu şarkıyı söylemişizdir. Peki, sıkıntılı anılarımızla ne yapacağız?
Hayat ancak geriye doğru anlaşılabilir;
ama ileriye doğru yaşanması gerekir.
? SÖREN KIERKEGAARD
İspanyol filozof George Santayana'nın, "Geçmişi hatırlayamayanlar onu tekrar etmeye mahkumdur" sözüyle tanınır; bu duygu Winston Churchill tarafından da tekrarlanmıştır: "Tarihten ders almayı başaramayanlar onu tekrar etmeye mahkumdur." Bu ikisini bir arada ele aldığımızda “durulayıp tekrarlama” eğilimini aşmanın çaresi şu gibi görünüyor: Hatırla ve öğren.
Adlı kitabında, Pozitif Zeka: Neden Ekiplerin ve Bireylerin Sadece %20'si Gerçek Potansiyellerine Ulaşıyor ve Siz de Kendinize Nasıl Ulaşabilirsiniz?Shirzad Chamine, açık ve örtülü anılar arasındaki farkı açıklıyor. Açık olan bilinçlidir, örtülü olan ise bilinçdışıdır ve beynimizdeki hipokampus çevrimdışı olduğunda depolanır, ki bu da yüksek stresli durumlarda gerçekleşir. O yazıyor,
O da (hipokampus) çocukluğumuzun çok erken dönemlerinde çevrimdışıdır; bu nedenle, nasıl düşündüğümüzü ve olaylara nasıl tepki verdiğimizi belirleyen hayatımızın en güçlü ve önemli deneyimlerinden bazıları bizden gizlenir.
Araştırmacılar, örtülü anılarımızın bilinçli farkındalığımız olmadan duygulara yol açtığını ve karar alma sürecimizi etkilediğini gösterdi. Örtük depolarımızdan eylemlerimizi gerçekten motive eden anıların, duyguların ve varsayımların tam olarak farkında olmadan, yaptığımız şeyi neden yaptığımızı rasyonelleştiririz. [Pozitif Zeka by Şirzad Şamine]
Çocukluk Anıları: Hayatımızın Temeli
Ailemle ilgili pek çok mutlu anım var - erkek ve kız kardeşlerimle oynamak, babama yolculuklarda eşlik etmek - artı herkes gibi benim de sıkıntılı anılarım var.
Hiçbirimiz ebeveyn izlerinden etkilenmeden büyüyemeyiz, bazıları yararlı, bazıları ise pek değil. Hepimiz nadiren iyi yapılandırılmış bir tür karar alma sürecini bir araya getiririz. Bu yüzden yol boyunca özgün benliğimizle bağlantımızı kaybetmemiz kaçınılmazdır.
Her çocuk gibi ben de programlandım ve nasıl kendimin tamlığına ulaşacağım konusunda kesinlikle herhangi bir eğitim ya da sağlam bir tavsiye almadım.
Geçmişine bakan çoğu insan gibi benim de pişmanlıklarımın uzun bir listesi var. Ancak değiştiremeyeceğim anılar hakkında kendimi yargılamanın yükünden kendimi kurtarmanın birkaç yolunu öğrendim. O zamanki deneyimlerimi gerçekten seçtiğime ve yaşım, sınırlamalarım ve koşulların doğası göz önüne alındığında her zaman elimden gelenin en iyisini yaptığıma karar vermem yardımcı oluyor.
Ayrıca her şeyin hiçbir zaman tam olarak anlayamayacağımız nedenlerle gerçekleştiğini ve eğer öğrenmeyi seçersek her şeyden dersler çıkarıldığını da kabul ettim. Geçmişimi gözden geçirip anıların arasında dolaşırken, bugün her zaman farklı bir seçim yapabileceğimi kendime hatırlatıyorum.
Onu istiyorum.
Küçük bir sigorta şirketi ve onu satın almak istiyorum. Koç Sharon değerlendirmeler yaptı ve bunun bizim için uygun olmadığını söyledi. Ama yine de istiyorum.
Bazı şeyleri zorluyorum. Haftalarca yatırım yapıyorum, sayılarla oynuyorum, işe yaraması için elimden gelen her şeyi deniyorum. Değil. Yapamaz. Şaron haklıydı.
Sonunda fişi çekip uzaklaşıyorum. Bunu çok daha önce yapmam gerektiğini biliyorum. Neden bu kadar inatçıydım? Peki tüm bu pişmanlık ve kendini yargılamayla şimdi ne yapacağım?
Başarısızlıklarla ilgili birçok anıyı yanımda taşıyorum. Ancak başarısızlık anıları gelecekte başarılı olmamızı desteklemez. Forbes.com'da yazan Caroline Beaton şöyle açıklıyor:
İster iribaş ister insan olsun, hayvanlar bir şeyde kazandığında beyinleri testosteron ve dopamin salgılar. Zaman ve tekrarlamayla bu sinyal, başarılı hayvanları daha akıllı, daha iyi eğitimli, daha güvenli ve gelecekte başarılı olma olasılıklarını daha yüksek hale getirmek için beynin yapısını ve kimyasal konfigürasyonunu değiştirir. Biyologlar buna Kazanan Etkisi adını veriyor.
Henüz adlandırılmayan Kaybeden Etkisi de aynı derecede döngüseldir. Bir çalışmada, bir denemede hata yapan maymunlar - görevde diğer maymunlarla aynı seviyede ustalaştıktan sonra bile - daha sonra hiç hata yapmayan maymunlardan daha kötü performans gösterdi. "Başka bir deyişle" diye açıklıyor Scientific American, "hatalardan ders almak yerine hatalardan vazgeçildiler." Bazı araştırmalar benzer şekilde başarısızlığın konsantrasyonu engelleyebileceğini ve dolayısıyla gelecekteki performansı sabote edebileceğini öne sürüyor. [Caroline Beaton, “Başarısız Olduğunuzda Beyninize Olan Budur (Ve Nasıl Düzeltilir),” ForbesNisan 7, 2016.]
Bu kulağa tuhaf gelebilir ama aslında bir şeyi yalnızca bir kez hatırlarız. O andan itibaren en son anılarımızı hatırlıyoruz ve bu “hafıza” sürekli değişiyor. Açıkçası öyle çünkü we zamanla değişiyor, dolayısıyla gelişmeye devam eden bir zihin aracılığıyla “hatırlıyoruz”.
Sonuç şu kamp ateşi hikaye oyununa benziyor. Ben duyduğumu sandığım şeyi sana aktarmaya çalıştıkça bana fısıldananlar değişiyor ve bu döngü devam ediyor, hikaye her yeniden anlatımda değişiyor. Aynı şekilde anılarımız da her hatırlamada biraz değişir. Travma söz konusu olduğunda ve güçsüz bir kurban olduğumuzda, hatırlama ritüeli gelecekteki başarısızlıkların provası haline gelebilir.
Bu, iş başarısı veya kişisel mutluluk yaratmak için iyi bir formül değil.
Değişen Alışkanlıklar
Geçmişte yanlış adımlarıma neden olan alışkanlıkların çoğunu değiştirmeyi başardım. Bugün yaşadığım mutluluk ve uyum, kontrolü bırakmanın ve hayatımı yönetmesi için daha yüksek bir güce güvenmenin değerinin güçlü bir kanıtıdır. Keşke bu sırrı onlarca yıl önce bilseydim! Elbette bundan onlarca yıl sonra bile hâlâ bunun hakkında konuşuyor olacağım ve kendi kendime öğreneceğim.
Hatalarınızı nasıl düzelteceğiniz, hayatınızı tanımlayacak
karakter ve daha yüksek bir güce bağlılık.
? SHANNON L. ALDER
İstismar anıları söz konusu olduğunda, terapistler iyileşmenin çoğu zaman öfkemizi yüzeye çıkarmayı, ardından onun içinde gezinmeyi ve altında gömülü olan acıyı hissetmeyi ve salıvermeyi gerektirdiğini bilirler. Bir arkadaşım, bir erkek atölyesinde, birisinin bir adamın kolundaki yara izlerini fark ettiğini ve bunun hakkında soru sorduğunu anlattı. "Ah, bunlar babamın sigarasını ve purosunu söndürdüğü yer."
Bir anlık şok edici sessizliğin ardından kolaylaştırıcı sordu: "Bunun doğru olmadığını biliyorsun, değil mi?" Diğerleri tarafından desteklenen bu adam, öfkesiyle bağlantı kurabildi ve öfkesini açığa çıkarabildi, ardından da kederinin derinliklerine dalabildi. Bir gözyaşı seli sonrasında köşeye yığıldı, boşaltıldı ve yenilendi. Daha sonra bunun hayatında bir dönüm noktası haline geldiğini bildirdi.
Ho'oponopono
Yazar arkadaşım Hawaii'de yaşıyor. Ho'oponopono duası adı verilen ve dört duygudan oluşan geleneksel bir bağışlama ritüeli uyguluyor: "Özür dilerim, lütfen beni affet, teşekkür ederim, seni seviyorum." Bu, can sıkıcı anılar ortaya çıktığında onlara hitap etmek için kendi kendine söylenen bir tür ninni.
"Özür dilerim" ilk önemli adımdır; hata yaptığımı, birisini incittiğimi ve bundan pişman olduğumu kabul etmek. “Lütfen beni affet” alçakgönüllülüğün ve pişmanlığın ifadesidir, teslimiyet pozisyonundan bir af talebidir. “Teşekkür ederim” diğer kişiden gelen her şeye karşı takdiri ifade eder. Son olarak, "Seni seviyorum" şu anda yaptığım seçimi doğruluyor. Yaralanma ne olursa olsun, şu anda istediğim şey bu; hiçbir koşula bağlı kalmadan paylaşmayı seviyorum.
Ho'oponopono herhangi bir kişiyle herhangi bir zamanda yapılabilir ve genellikle o kişi orada olmadığında yapılır. Başkalarına zarar verdiğiniz, hatırladığınız olayların bir listesini yapmayı düşünebilirsiniz. Sonra herkesi teker teker aklınıza getirin ve duayı onlara yöneltin.
Bunu hemen şimdi deneyebilirsiniz. Geçmişte incittiğiniz birini düşünün, onu zihninizde canlandırın ve sessizce şu kelimeleri söyleyin, giderken durakladığınızdan emin olun, böylece söylediklerinizin anlamını gerçekten hissedebilirsiniz:
Üzgünüm,
Beni Affet lütfen,
Teşekkür ederim,
Seni seviyorum.
Eylemler sözlerden daha yüksek sesle konuşur
Rehabilitasyondan gelen dört çocuğumuza mektup yazıyorum. Dışarı çıktığımda Kelly beni sahildeki eve davet ediyor. Çocuklar orada. Bunlardan üçü hemen nazik ve misafirperver. Ama her zaman güçlü bir doğru ve yanlış duygusuna sahip olan Marshall bana bakmıyor ve benimle konuşmuyor.
Mutfakta tek başımıza kalan Kelly yüzümdeki üzüntüyü fark etti ve sorunun ne olduğunu sordu. Marshall'la ilgili üzüntümü paylaşıyorum ve o şöyle diyor: “Eh, o seninle konuşmak istemiyor. Ne dediğin umrunda değil. Ne yaptığını izleyecek!
Hemen arkadaşım Mark'ın bana zarar görmüş ilişkileri yeniden kurma konusunda söylediği bir şey aklıma geldi: sadece sözünü tut.
Marshall yakındaki bir İtalyan restoranı olan Landofis'in pizzalarını seviyor. Yani Cuma pizza gecesine dönüşüyor. Herkesin başka bir yere gittiği pek çok Cuma günü oluyor ama yine de o pizzayı alıyorum. Marshall'la yeniden konuşmaya başlamamız yaklaşık bir yıl alıyor. "Mola" sonsuzluk gibi geldi ama sağladığı iyileşme alanı için minnettarım.
Kahraman olmaya ya da büyük bir şey yapmaya çalışmadım. Doğru şeyleri söylemeye çalışmadım. Her cuma gecesi pizzayı alırdım. Bugün ilişkimiz hiç bu kadar iyi olmamıştı.
Her erkek baba olabilir
ama baba olmak için özel biri gerekir.
- ANNE GEDDES
Marshall ve ben ayrılığımızı iyileştirmeyi başardık. Bu çok önemli çünkü onun yüksek bir ahlak anlayışı var. Pek bir şey söylemiyor ama söylediğinde gerçekten bir anlamı oluyor. Ona gülerek “sessiz suikastçı” diyoruz. Sessizce işini yapıyor. Denediği neredeyse her şeyde bir numara olmak gibi. Artık yeniden arkadaşız ve bu benim için bir mucize.
Belki geçmişimizi iyileştirmek sandığımızdan daha kolay olabilir. Bir süreliğine her Cuma gecesi pizza yemek gibi yeni yapıcı alışkanlıklar geliştirin ve bunlara bağlı kalın ve bir şeyi pişmanlıkla hatırladığımızda kendinizi kurban olarak tanımlamayı reddedin.
Bu daha sonra; bu şimdi.
Geçmiş geçmişte kaldı.
İstediğimiz geleceği seçiyoruz
ve bunu tek seferde akıllı bir seçim yaparak oluşturuyoruz.
Açıkçası, eğer alışkanlıkları değiştirmezsek, dün yarattığımızı bugün de yaratmaya devam edeceğiz ve geçmişimiz de öyle olacak. müşterimiz geleceğimiz. Ancak kendimize karşı dürüst olmayı önceliklendirdiğimizde değişen davranışlarımız farklı bir gelecek yaratır. Bu da geçmişimize daha olgun bir anlayışla bakmamızı sağlar. Geçmişimizi gelecekten bu şekilde değiştirebiliriz.
telif hakkı ©2023. Tüm Hakları Saklıdır.
İzin alınarak uyarlanmıştır.
Yayıncı: Forbes Books.
Makale Kaynağı: Başarı Paradoksu
Başarı Paradoksu: İş Hayatında ve Hayatta Nasıl Teslim Olunur ve Kazanılır?
Gary C. Cooper, Will T. Wilkinson ile birlikte.
Başarı Paradoksu sıcak ve özgün bir üslupla anlatılan, dönüşen bir hayatın ve işin beklenmedik hikayesidir: “Dibe vurdum, teslim oldum, daha önce yaptığımın tersini yapmaya başladım, mucizeler oldu ve işte size ne oldu? yolculuğumdan öğrenebilirim.
Keşiflerini aydınlatan sürükleyici kişisel ayrıntılarla Gary, daha önce yaptığı hiçbir şeye temelde zıt bir dizi paradoksal strateji uygulayarak - sadece hayatta kalmak için değil, gelişmek için de - olasılıklara nasıl meydan okuduğunu ayrıntılarıyla anlatıyor. Sonuç, ona ne olduğu hakkında ilham verici bir kitap ve okuyucuların iş ve yaşamda nasıl teslim olup kazanılacağını deneyimlemeleri için bir plan oldu.
Buraya Tıkla daha fazla bilgi ve/veya bu ciltli kitabı sipariş etmek için. Kindle sürümü ve Sesli Kitap olarak da mevcuttur.
Yazar Hakkında
GARY C. COOPER babası aniden öldüğünde 28 yaşındaydı ve bu onu 500 çalışanı, 25 milyon dolar geliri ve ondan çok daha yaşlı on ortağı olan bir Güney Karolina sağlık hizmeti şirketinin CEO'su yaptı. Babasının cenazesinden iki ay sonra banka, 30 gün içinde 30 milyon dolar talep ederek tüm kredilerini aradı. Böylece Gary'nin işkoliklik, alkolizm, iflasın eşiğine gelme ve aile çekişmelerine doğru inişli çıkışlı yolculuğu başladı ve bir doktorun acımasız teşhisiyle sonuçlandı: "Yaşamak için bir aydan az süreniz var."
Ama Gary her şeyi tersine çevirdi. Bugün ayık, sağlıklı, mutlu, ailesi yeniden bir araya geldi ve şirketi Palmetto Infusion Inc.'in değeri 400 milyon dolar. Bunu nasıl yaptığı, en iyi iş uygulamalarını alt üst eden üç şaşırtıcı sırrı ortaya çıkarıyor.
Gary hakkında daha fazla bilgi için şu adresi ziyaret edin: garyccooper.com. Will Wilkinson ile kurduğu kar amacı gütmeyen kuruluş hakkında bilgi için şu adresi ziyaret edin: OpenMindFitnessFoundation.org
