Mutluluk Denklemi Var mı? İşte Nasıl Öğrenmeye Çalışıyoruz?

 Mutluluk Denklemi Var mı? İşte Nasıl Öğrenmeye Çalışıyoruz? Ya senin mutluluğun benim mutluluğumdan farklıysa? Monkey Business Görüntüleri / Shutterstock

Çoğu insan daha mutlu olmak ister. Ancak bu hedefe nasıl ulaşılacağını bilmek her zaman kolay değildir. Mutluluk için bir denklem var mı? Birçok formül önerildi. Yeterli uyku almak. Egzersiz yapmak. Meditasyon yap. Başkalarına yardım etmek. Arkadaşlarınızla ve ailenizle zaman geçirin. Ortalama olarak, tüm bu şeyler mutlulukla bağlantılı. Ama herkes için çalışmıyorlar.

Mutluluk gerçekten karmaşıktır. Hızla değişebilir ve bilim adamlarının anlamadığı şekillerde herkes için farklıdır. Devam eden araştırmamızda, bu öznelliği yakalamaya ve mutluluğun ne olduğuna dair daha eksiksiz bir görüş elde etmeye çalışıyoruz.

Mutluluk anketleri, insanların genel olarak nasıl hissettiğini birkaç soruyla özetleyerek bize yalnızca bu kadar çok şey anlatabilir. Ayrıca, yanıtlarını anlamak açısından önemli olabileceğini bilsek de, birkaç dakika önce ne yaptıklarını da bilmiyoruz.

Biz de akıllı telefonlara döndük. milyarlarca insan neredeyse sürekli kullanıyor. İnsanlar genellikle akıllı telefonların mutluluk için kötü olduğuna inanır, ancak çoğumuz cihazlarımızda Candy Crush Saga, Fortnite ve Between Us gibi popüler oyunları severiz. Oyun oynarken nasıl hissettiğimiz hızla değişebilir ve bu da mutluluğun karmaşıklıkları hakkında ayrıntılı bilgi toplama fırsatı sunar.

Yakın zamanda bir akıllı telefon uygulaması başlattık, Mutluluk Projesi, herkesin ücretsiz olarak indirebileceği. Beş dakikadan daha kısa bir sürede, mutluluk araştırması hakkında bilgi edinmek ve katkıda bulunmak için dört oyundan birini oynayabilirsiniz. Şimdiye kadar binlerce kişi oynadı ve "Şu anda ne kadar mutlusun?" Sorusuna yanıt verdi. bir milyondan fazla kez.

Beklentiler

Şimdiye kadar beklentilerin çok önemli olduğunu çözmeyi başardık. 18,420 kişide basit bir riskli karar oyunu oynamak telefonlarında, mutluluğun ne kadar iyi olduklarına değil, beklenenden daha iyi yapıp yapmadıklarına bağlı olduğunu gösterdik.

Araştırmamız, yüksek beklentilerin ne kadar sorun olabileceğini gösteriyor. Açıkçası, bir arkadaşınıza vermek üzere olduğunuz hediyeyi seveceklerini söylemek iyi bir fikir değildir. Son anda beklentileri düşürmek, olumlu sürpriz olasılığını artırıyor.

Kendi mutluluğunuzu kesmek için bu numarayı kullanmanın sorunu, gelecekteki olaylarla ilgili beklentilerin de mutluluğu etkilemesidir. İşten sonra bir arkadaşınıza yetişmek için planlar yaparsanız, aniden iptal ederse mutsuz olabilirsiniz. Ancak arkadaşınızın iptal etmesini beklemek sizi mutlu etmez - işlerin yolunda gitmemesi riski olsa bile, onları görmeyi dört gözle bekliyorsanız bütün gün biraz daha mutlu olabilirsiniz.

Mutluluğunuzu kesmenin zor olmasının bir başka nedeni de beklentilerin karar vermede gerçekten önemli olmasıdır. Her zaman en kötüsünü bekliyorsanız, iyi seçimler yapmak zordur. İşler beklenenden daha iyi gittiğinde bu, beyninizin beklentilerinizi yükseltmek için kullanabileceği bilgidir, böylece gelecekte daha da iyi seçimler yapabilirsiniz. Gerçekçi beklentiler genellikle en iyisidir. Aslında, mutluluğun yakından bağlantılı olduğunu keşfettik. çevremizi öğrenmek.

Tatil gibi, beklentilerinizi düşürmenin kötü bir fikir olmayabileceği zamanlar vardır. Sonuçta, tatil yerinizi bir arkadaşınızın eleştirisine dayanarak seçtiyseniz beklentileriniz biraz gerçekçi olmayabilir. Her şeyin mükemmel gitmesini beklemiyorsanız, kendinizi daha çok eğlendirebilirsiniz.

Araç mı hedef mi?

Akıllı telefon oyunlarımızdan çıkardığımız bir başka ders de, çoğu etkinliğin mutluluğu uzun süre etkileme. Bu, "hedonik koşu bandı" olarak adlandırılır. Bir terfi ile ilgili kalıcı bir mutluluk hissetmezseniz, kendinizde bir sorun olduğunu düşünebilirsiniz, ancak zamanla sınırlı neşe, beyninizin koşullarınıza uyum sağlamasına yardımcı olan ve böylece bir sonraki hamlenizi yapmaya hazır olan bir uyarlamadır. Hem oyunlar hem de gerçek hayat dahil belirsiz ortamlarda, dakikalar önce olanlar genellikle eldeki görevle ilgisizdir.

Mutluluk Denklemi Var mı? İşte Nasıl Öğrenmeye Çalışıyoruz?Akıllı telefon oyunları, mutluluğun nasıl çalıştığını ortaya çıkarabilir. Robb Rutledge, Yazar sağlanan

Mutluluğun geçici doğası, mutluluğu farklı bir şekilde düşünmemizin daha iyi olabileceği anlamına gelir. Mutluluk bir araçtır, kendi başına bir amaç değildir. Neye değer verdiğimizi, neye değer verdiğimizi daha iyi anlamamıza yardımcı olabilir. Bize işlerin şaşırtıcı derecede iyi gidip gitmediğini söyleyebilir ve bu da bizi önemli anlarda devam etmemiz için motive edebilir. Mutluluğumuz düştüğünde, yeni bir şeyler denememiz gerektiğinin bir işareti olabilir.

Salgın büyük etkisi oldu akıl sağlığı üzerine. Mutluluğu ve refahı anlamak hiç bu kadar önemli olmamıştı. Neden bazı insanların diğerlerinden daha uzun süre üzgün kaldığını bilmiyoruz. Neden belirsizliğin bazı insanlar için gerçekten stresli olduğunu, ancak diğerleri için olmadığını bilmiyoruz.

Oyunlarımız öğrenmeyi amaçlıyor. Dört oyunun her biri bilim adamlarının mutluluk için önemli olduğunu bildikleri bir şeye odaklanıyor: belirsizlik, geleceği düşünme, öğrenme ve çaba. Bir oyunda, işlerin iyi veya kötü görünmesine bağlı olarak farklı kararlar vermek için gelecekle ilgili bilgileri kullanabilirsiniz. Bir başkasında, avınızı artırmak için ne kadar çaba harcayacağınıza karar veren bir balıkçısınız. Bu oyunları oynarken mutluluk hakkında sorular sorarak, herkes için önemli olan faktörleri bulabiliriz.

Oyunları oynayan binlerce insan Mutluluk Projesi bilim adamlarının mutluluk denklemlerini yazmalarına yardımcı olacak. Mutluluğun tek bir formülü asla olmayacak, ancak bilim her birimizde mutluluk için önemli olan farklı faktörleri açıklamaya yardımcı olabilir.Konuşma

Yazar hakkında

Robb RutledgeOnursal Doçent, UCL

Bu makale şu adresten yeniden yayınlandı: Konuşma Creative Commons lisansı altında. Okumak Orijinal makale.

 


 E-posta ile son alın

Haftalık Dergi Günlük İlham

Hoşunuza gidebilir

İNANÇ SESLERİ

Kendini güvenceye almak için bir kazma kullanan dağcının fotoğraf silüeti
Korkuya İzin Ver, Dönüştür, İçinden Geç ve Anla
by Lawrence Doochin
Korku berbat hissettiriyor. Bunun baska yolu yok. Ama çoğumuz korkumuza bir anda cevap veremiyoruz.
endişeli görünen masasında oturan kadın
Kaygı ve Endişe Reçetem
by Jude Bijou
Endişelenmeyi seven bir toplumuz. Endişe o kadar yaygın ki, neredeyse sosyal olarak kabul edilebilir geliyor.…
Yeni Zelanda'da virajlı yol
Kendinize Bu Kadar Zorlamayın
by Marie T. Russell, İçsel
Hayat seçimlerden oluşur... bazıları "iyi" seçimlerdir ve diğerleri o kadar iyi değildir. Ancak her seçim…
Messier M27 Bulutsusu'nun fotoğrafı
Burç Güncel Haftası: 13-19 Eylül 2021
by Pam Younghans
Bu haftalık astroloji dergisi gezegensel etkilere dayanmaktadır ve perspektifler ve ...
gökyüzüne bir el feneri parlayan bir iskelede duran adam
Manevi Arayanlar ve Depresyondan Acı Çeken İnsanlar için Nimet
by Pierre Pradervand
Bugün dünyada böylesine bir ihtiyaç var, en hassas ve en engin şefkate ve daha derine, daha fazlasına…
Ceza mı, İlahi Hediye mi?
Ceza mı, İlahi Hediye mi?
by Joyce Vissell
Bir trajedi, sevilen birinin ölümü veya aşırı hayal kırıklığı başımıza geldiğinde, hiç merak ettiniz mi?
renkli su şişelerini temizle
Aşk Çözümüne Hoş Geldiniz
by Wilkinson
Bir bardak temiz su hayal edin. Üzerine bir damla mürekkep tutuyorsun ve tek bir damla bırakıyorsun…
Evde veya Başka Bir Yerde Yapabileceğiniz Hızlı Titreşim Düzeltmeleri
Evde veya Başka Bir Yerde Yapabileceğiniz Hızlı Titreşim Düzeltmeleri
by Athena Bahri
Sen olağanüstü bir enerji varlığısın, kendi başına bireysel ve eşsizsin. Her ikisine de sahipsin…
Sorunlarınıza Bağımlı mısınız?
Sorunlarınıza Bağımlı mısınız?
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Sorunlarınıza bağımlı mısınız? Bu garip bir soru, kabul ediyorum. Sorunlara bağımlı mısınız? Nasıl olabilir…
kendime izin ver
Senaryoyu Yeniden Yazma: Kendime İzin Veriyorum ...
by Marie T. Russell
Kaç kez hayatınızda bir şeyi değiştirmeye karar verdiniz ve sonra kendinizi buldunuz ...
İlişkiler ve Vahiy: Ekim Ayında Yansıma ve Yeniden Düzenlenme 2018
İlişkiler ve Vahiy: Ekim Ayında Yansıma ve Yeniden Düzenlenme 2018
by Sarah Varcas
Ekim 2018, daha yenilikçi ve cesur bir tutum geliştiren kapsamlı bir değişiklik getirebilir ...

EN ÇOK OKUNAN

Sahilde Yaşamak Kötü Sağlıkla Nasıl Bağlantılı?
Sahilde Yaşamak Kötü Sağlıkla Nasıl Bağlantılı?
by Jackie Cassell, Birinci Basamak Epidemiyoloji Profesörü, Halk Sağlığı Fahri Danışmanı, Brighton ve Sussex Tıp Okulu
Birçok geleneksel sahil kasabasının güvencesiz ekonomileri, o zamandan beri daha da azaldı…
Benim için neyin iyi olduğunu nasıl bilebilirim?
Benim için neyin iyi olduğunu nasıl bilebilirim?
by Barbara Berger
Her gün müşterilerle çalışırken keşfettiğim en büyük şeylerden biri ne kadar zor…
Dünya Melekleri İçin En Yaygın Konular: Aşk, Korku ve Güven
Dünya Melekleri İçin En Yaygın Konular: Aşk, Korku ve Güven
by Sonja Grace
Dünya meleği olmayı deneyimledikçe, hizmet yolunun bilmecelerle dolu olduğunu keşfedeceksiniz ...
Dürüstlük: Yeni İlişkiler İçin Tek Umut
Dürüstlük: Yeni İlişkiler İçin Tek Umut
by Susan Campbell, Ph.D.
Seyahatlerimde tanıştığım bekarların çoğuna göre, tipik bir flört durumu tedirgin ...
1970'lerde Cinsiyetçilik Karşıtı Kampanyalarda Erkeklerin Rolleri Bize Rıza Hakkında Ne Öğretebilir?
1970'lerde Cinsiyetçilik Karşıtı Kampanyalarda Erkeklerin Rolleri Bize Rıza Hakkında Ne Öğretebilir?
by Lucy Delap, Cambridge Üniversitesi
1970'lerin cinsiyetçilik karşıtı erkek hareketinin bir dergi, konferans, erkek merkezleri altyapısı vardı ...
Çakra İyileştirme Terapisi: İç Şampiyona Doğru Dans Etmek
Çakra İyileştirme Terapisi: İç Şampiyona Doğru Dans Etmek
by Glen Parkı
Flamenko dansı izlemek bir zevktir. İyi bir flamenko dansçısı coşkulu bir özgüven yayar ...
Düşünceyle İlişkimizi Değiştirerek Barışa Doğru Adım Atmak
Düşünceyle İlişkimizi Değiştirerek Barışa Doğru Adım Atmak
by John Ptacek
Hayatımızı bir düşünce seli içinde geçiriyoruz, başka bir bilinç boyutunun farkında olmadan ...
Hayatı Yaşamaya ve İhtiyacınız Olanı İstediğinize Sorma Cesaretine Sahip Olmak.
Hayatı Yaşamaya İhtiyacınız Olanı İste
by Amy Fish
Hayatı yaşamak için cesarete sahip olmalısın. Bu, ihtiyacınız olan şeyi sormayı öğrenmeyi içerir veya ...

InnerSelf'i takip et

facebook simgesitwitter simgesiyoutube simgesiinstagram simgesipintrest simgesirss simgesi

 E-posta ile son alın

Haftalık Dergi Günlük İlham

MEVCUT DİLLER

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

Yeni Tutumlar - Yeni Olanaklar

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | İç Pazar
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Yayınları. Her hakkı saklıdır.