Çoğu zaman hayatı, değişim yapma gücümüz yok - fark yaratacak güç yokmuş gibi deneyimliyoruz. Kendinizi güçlü hissetmiyorsanız veya gücün sizin için uygun olmadığını düşünüyorsanız, günlük yaşamınızda (ve geçmişinizde) gücünüzü bıraktığınıza bir bakın.

Kendimizi nasıl kısaltırız? Neden gücümüzü ifade etmiyoruz? Diyelim ki bir karar ver, bir karar ver, bir hedef belirle veya hayatında bazı değişiklikler yapmaya karar ver. Çoğu zaman, bunun gibi bir şey olur ... Kendinize “Evet, bazı değişiklikler yapacağım. Kilo vereceğim” deyin. Sonra çanları başka bir parçası ve "Sen her zaman diyetlerini bırakalım biliyorsun. Acıkırsın, ya da depresyona giriyorsun ve her zaman aldatıyorsun. Asla buna sadık kalmıyorsun." Diyor. zihninizdeki şüpheler ve güvensizlikler.

Kendini Sabotajla Suçlu Olduğumuzda

Eğer kararlar verdiyseniz ve bir parçanınız onlara bağlı kalamayacağınıza - ve bu inanca teslim olduğunuza - inanıyorsanız, kendinizi sabote ediyorsunuzdur. Hedefine ulaşma gücüne sahip değilsin. Bir süre sonra pes etmedin bile. Gerçek şu ki, başarı şansımız olduğuna inanmıyoruz bile. Bu yüzden başlamadan önce bile vazgeçtik.

Seçtiğiniz yoldan veya belirlediğiniz hedeflerden saptığınız durumlara yakından bakın. Nasıl ve neden başıboş gittin? Yolunu tıkayan bir şey mi yoksa kendine inanmayı seçtiğin bir şey miydi?

Çoğu zaman yapamayacağımıza inanıyor - alışkanlıklarımızın bizden daha güçlü olduğuna inanıyoruz. Kararlarımıza gerçekten bağlı kalamayacağımızı düşünüyoruz. Ya da bir başkasının gelip tasarruf etmemiz gerektiğine inanıyoruz, bizim için değişikliği yapmamız, bize yardım etmemiz, teşvik etmemiz veya motive etmemiz gerekir.

Gücümüzü Talep Etmek

Yaşamımızdan sorumlu olduğumuzun farkına vardığımızda güçlü oluruz. Ne yapmak istediğimize, ne zaman, nasıl, kiminle veya ne ile karar vereceğimize karar veririz. Kendi arzu ve hayallerimize saygı göstererek kendimizi güçlendirmemiz gerekir. Çoğunlukla pes ettik çünkü başarıyı hak ettiğimizi sanmıyorduk.

Her birimiz fiziksel bir bedende yaşayan ilahi, ruhani bir varlığız. Tek başına bu hakikat bize güçlü olduğumuzu ve istediğimiz hayatı yaratabileceğimizi hatırlatıyor - bir kere geleceğin ne getireceğini her günün her anını seçtiğimizi fark ettik. Düşüncelerimizi, sözlerimizi ve eylemlerimizi seçiyoruz. Belirlediğimiz herhangi bir hedefe ulaşmak için yeterince güçlüyüz.

Gücümüzü Nereye ve Nasıl Veririz?

Gücümüzü nasıl verdiğimize biraz daha derinden bakalım. Gücümüzü nereye ve nasıl verdiğimizi fark ederek başlayın. Bunun bir yolu suçlamadır - hayatımızda olan şeyler için başkalarını (veya kendimizi) suçladığımızda.

Örnek olarak, bir gün bir arkadaşım söz verdiği gibi belirli bir günde onu aramadığı için üzülen biriyle konuşuyordum. Buna kızmıştı ve taahhüdünü yerine getirmediği için arkadaşını suçluyordu. Kızgın ve kızgın olmasının arkadaşının suçu olduğunu hissetti.

Ancak, hayatımızın sorumluluğunu üstlendiğimizi hatırladığımızda, kimsenin 'bizi mutlu edemez, üzgün veya kızdıramayacağının farkındayız. Bu, kendi başımıza verdiğimiz bir karar. Öfkeyle veya anlayış ve kabul ile yaşamımızda ortaya çıkan her şeye nasıl tepki vereceğimizi seçiyoruz.

Biri Suçlu mu?

İçinize bir göz atın ve hissettiğiniz için başkasını suçladığınızda bazı zamanları hatırlayın. Bahse girerim ki hepimiz bunu bir süre veya daha önce yaptıklarımıza inanırdım - hissettiğimiz şey için başka birini suçladı. Üzgün ​​veya kızgın hissediyoruz ... “Eh, onların suçu. Çünkü bunu yaptılar ya da yapmadılar.”

Duygularımızdan başkasının sorumlu olduğuna inanmayı seçtiğimizde, gücümüzü bırakıyoruz, çünkü duygularımız üzerinde kontrol sahibi olmadığımızı söylüyoruz. Bu onların suçu, onlar sorumlu. "Bizi kötü hissettirdi" ve kendilerini daha iyi hissettirmek "onlara kalmış". Tutumumuzu değiştirmemiz gereken yer burası.

Üzgün ​​olmak mı?

Sinirliysen, senin kararın. Kızgın olmayı seçtin. Şimdi diyebilirsiniz ki, "Öyleyse öfkeli olduğum böyle bir şey yaptılar". Evet, evet ve hayır. Eylemleri, sinirlenmeye karar vermenize neden oldu. Öfkenin gitmesine ve seni geçmesine izin vermeyi seçebilirsin ya da ona asılıp üzülmeyi seçebilirsin.

Kızdığımda bir örneği hatırlıyorum. Benimle çalışan kızlardan biri bir şey yapmayı unutmuştu ve ben de sinirlendim. Yansıtmanın ardından, 'Burada bir dakika bekle - değiştiremeyeceğin bir şey için üzülmeyi seçtin - zaten oldu. Peki durumu nasıl düzeltebilirim. Nasıl daha iyi hale getirileceğini görelim. "

Ve seçimin burada yatıyor. Kızgın olmayı seçebilir veya sorunu çözmeyi seçebiliriz. Sabırsız olmayı seçebiliriz. Gücümüzü geri kazandığımız yer budur - bir şeylere nasıl tepki vereceğimiz konusunda daima bir seçeneğimiz olduğunun farkında ve farkında olarak.

Diyelim ki biri randevuya geç kaldı - ne iş yapıyorsunuz? Sabırsız mı kalıyorsun, sinirleniyor ve kendinizi bir öfke haline getiriyor musunuz ya da “Tamam, burada sadece arkamda oturup dinlenmek için kullanabileceğim veya belki de yapılması gereken işleri yakalayabilirim” diyorsunuz.

'Bize' ne olursa olsun, onunla nasıl başa çıkılacağı, nasıl başa çıkılacağı gibi bir seçeneğimiz var. Bu şekilde güçleniriz. Bizi iç huzura kavuşturan - bizi huzura, sevgiye odaklanmış - öfkeye, kızgınlığa ve suçlamaya yöneltecek eylemi seçmek yerine, eylemi veya tepkiyi seçeriz.

Beklentiler

Gücümüzü terk etmemizin bir başka yolu da, beklentilerin - başkalarının belirli şekillerde davranmasını beklediğimiz zamandır. Bir arkadaş, sevgili, iş arkadaşı veya eşinin nasıl davranması gerektiğine dair bazı inançlarımız var - bunlar bizim beklentilerimiz. Yakın bir dostun her zaman bizim için orada olması gerektiğini düşünüyoruz. Onlardan ne beklediğimizi göremiyorlarsa, üzülürüz, hayal kırıklığına uğrarız veya sinirleniriz ya da hissedebildiğimiz her neyse.

Tepkimiz beklentimizden kaynaklanıyor. Yakınımızdaki insanların bizim için orada olmasını bekliyoruz - ihtiyaç duyduğumuzda orada olmak, aradığımızda orada olmak. Gündüz ya da kapalı bir anları olduğunda ve kendilerini sevgi dolu ya da yardımcı hissetmiyorlarsa, incinmiş ve hayal kırıklığına uğramış hissediyoruz. Başkasının eylemi ya da eylemsizlik nedeniyle, incinmiş, öfkeli, reddedilmiş, sevilmemiş, desteklenmemiş, ne olursa olsun hissetmeyi seçiyoruz - başkalarının duygularımızdan sorumlu olmasına izin veriyoruz.

Gücümüzü geri aldığımızda, “Başka birinin ne yaptığı önemli değil. Ne yapmayı seçtiklerini yapabilirler. İyi bir ruh hali içinde olabilirler, kötü bir ruh hali içinde olabilirler, sabırsız olabilirler. stresli olabilirler, huzurlu olabilirler - seçtikleri her ne ise onların seçimidir, benim üzerimde bir güce sahip değil, huzurlu olmayı seçiyorum, değiştiremediğim şeyleri kabul etmeyi seçiyorum, sakin ve rahat olmayı seçiyorum Yaptığım her şeyde ". Bu şekilde gücümüzü geri kazanıyoruz.

Diğer İnsanların Enerjisini Kabul Etmek

Son başvuru tarihi 'altında çalıştığım bir durumu hatırlıyorum, fakat kendimi sakin hissettim ve her şey yolunda gitti. 'Teslim tarihleri' ile çalışmak, geçmişte) bu dengeyi kaybetmem kolaydı. Bu kişi bir çılgınlık içinde, aceleyle, panikleşti ve bütün bu 'şeyleri' içeri girdi ... Şuna bakıp, "Bu onların şeyleri. Onların nasıl hissettiğini", "ben" olarak kabul ettim. Aynı enerji ve çılgınca hissetmeye ve paniklemeye başladı.

O anda gücümü o kişiye verdim. Nasıl hissettiğimi ve nasıl hareket ettiğimi etkilemelerine izin veriyorum. Bir seçimdi. Bilinçli bir seçim olmayabilir, ancak yine de bir seçimdi. Duygusal alanlarına 'düşmek' yerine, ilk barış ve sakinlik hislerimi tutmayı seçebilirdim.

Seçimlerinizden Haberdar Olun

Az önce tarif ettiğim gibi bir durumda, “Tamam, bu kişi stresli ve gergin, ancak bu karşılaşma boyunca sakin ve rahat kalmayı seçiyorum” diyebilirsiniz. Bunun söylenenden daha kolay olduğunu düşünüyor olabilirsiniz. Kabul ediyorum, söylenenden daha kolay, ama kendimize ne kadar çok söylersek, kendimize nasıl davranmak istediğimizi hatırlatırsak o kadar kolay olur. Başka bir şey gibidir - pratik yapmak mükemmeldir ya da en azından bir alışkanlık oluşturur.

Bir konuda uzmanlık kazanmak için pratik yapma kavramını biliyoruz. Bu aynı kavramı, varlıklarımızın iç çalışmalarına da uygulayabiliriz. Bunu duygularımıza ve aklımıza uygulayabiliriz.

Pratik yapmak ve daha iyi olmak sadece bisiklete binmeyi öğrenmek ya da yaptığınız fiziksel işler için geçerli değildir. Aynı zamanda olaylara bakış açınızı değiştirmek ve olaylara nasıl tepki vereceğinizi değiştirmek için de geçerlidir. İlk defa yürümeye çalıştığımızda, hatta ikinci defa veya üçüncü kez pes etmedik. Düşüncelerimizi, duygularımızı, alışkanlıklarımızı vb. Kontrol etmeyi öğrenmenin aynı süreç olduğunu anlamamız gerekir. Pratik yapmalıyız - tekrar deneyin.

Seni nasıl değiştirebilirim?

'Güç kaybının' başka bir örneği, başka birini değiştirebileceğimizi hissettiğimiz zamandır. Bunu tahmin etmenin kolay olduğunu biliyorum - özellikle çocuklarınız, sevgi dolu bir partneriniz veya arkadaşınız varsa. Yine de, eyleme geçebileceğimiz tek kişi kendimizdir ... ve güçlendiğimiz yer burasıdır. Kararı verdiğimizde ve kendimizi değiştirmeyi seçtiğimizde, bu gerçek bir güçlenmedir.

Biz güçlü varlıklarız. En büyük kısıtlamamız, güç eksikliğimize olan inancımızdır ... kendimize olan inancımızın eksikliği. Arzu ettiğiniz hayatı yaratma hakkınız ve gücünüz var. Korkularınızın, şüphelerinizin ve eski inançlarınızın sizi durdurmasına izin vermeyin. Diğer insanların duygularının veya korkularının sizi durdurmasına izin vermeyin. Hatırlamak! Sen ilahi bir varlıksın. Hayallerinizi yaratmak için sınırsız gücünüz var. Göreyim seni!

Önerilen okuma:

İç Cesaret Bulma
Mark Nepo tarafından.

Daha fazla bilgi için veya bu kitabı sipariş etmek için buraya tıklayın.

Yazar hakkında

Marie T. Russell kurucusu. InnerSelf Dergisi (1985 kuruldu). Ayrıca, haftalık bir Güney Florida radyo yayını olan Inner Power'ı üretti ve 1992-1995'tan, özgüven, kişisel gelişim ve refah gibi temalara odaklandı. Makaleleri dönüşüme ve kendi içsel neşe ve yaratıcılık kaynağımızla yeniden bağlantı kurmaya odaklanıyor.

Creative Commons 3.0: Bu makale, bir Creative Commons Atıf-Benzer Paylaşım 4.0 Lisansı altında lisanslanmıştır. Yazarın niteliği: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Makaleye geri dön: Bu makale ilk olarak göründü InnerSelf.com