Image Serbest Fotoğraflar

Duygu dünyası tahmin edilemez, kafa karıştırıcı ve kontrolü zor. Bu hissin doğasıdır. . . . Bazı insanlar ailelerinde büyüyecek kadar şanslılar, duygularını deneyimlemenin ve onlar hakkında gerçeği söylemenin doğru olduğunu öğretiyorlar. Pek çok aile - belki de çoğu - çocuklarına daha sonra bizim için sorun olan stratejilerini öğretiyor.

Duygusal baskılama bazen yararlı, hatta temel bir amaca hizmet eder. Ciddi bir travmatik yaralanmaya maruz kalırken, vücut otomatik olarak şokun fizyolojik durumuna geçer, tüm hissi ve duyu ve uyuşma bilincini bloke eder, böylece yaralanan kişi iyileşmeye daha iyi başlayabilir. Benzer şekilde, çocuklar fiziksel, duygusal veya cinsel istismara maruz kaldıklarında, genellikle uyuşuk hissettiğini, bilincini kaybettiğini ve hatta bazen vücutlarını terk ettiğini bildirirler (olayı yukarıdan nesnel olarak gözlemlediğini hatırlayabilirler). Bu gibi durumlarda, duygusal baskılama, merhamet, nimet ve iyileşme sürecinde gerekli ilk adım olarak işlev görür.

Daha az travailler sırasında bile, baskılama genellikle yapabileceğimizin en iyisidir. Çocuklar erken yaşta öğrenirken, bir ebeveyn (veya patron, polis veya başka bir makam figürü) sizi ne kadar ihlal ederse etsin, nadiren öfkenizi havalandırmaya yardımcı olur. Aslında, öfke enerjisini ifade etmek tipik olarak sorunları daha da kötüleştirir. Hissedebileceğiniz gibi kederlenmiş, ağlama her zaman yardımcı olmuyor - özellikle gözyaşlarına uymayacak diğer insanların çevresinde veya ağlamaya verilen zaman ve enerjinin yapılması gereken başka bir şeyi etkileyebileceği durumlarda. Aynı şey korkuyla gider: korkunuzu başkalarına göstermek, acil eylem gereksinimini yönetme veya bunlara müdahale etme kabiliyetinizi zayıflatabilir. Bazı durumlar, bir cenaze töreni sırasında gülmeye ihtiyaç duymak veya yanlış zamanda veya yerde ya da yanlış kişinin etrafında cinsel uyarılmayı yaşamak gibi, şimdi bir duyguyu bastırmaktan başka bir seçenek sunmuyor gibi görünmektedir.

Çoğunlukla duyguları, ifade etmekten kaçınmanın bir yolu olarak bastırırız. Aileden başlayarak tüm sosyal gruplar, duygusal ifadeler için kabul edilebilir ve kabul edilemez zamanları yöneten kendi iyi davranış biçimlerini geliştirirler. Duygularını kendiliğinden ifade eden insanlarla dolu bir toplum bitmeyen kaosu tehdit ediyor. Kibar, sivil, çalışma grupları oluşturmak için bireylerin duygusal enerjilerini bir şekilde kontrol etmeleri gerekir; Toplumsal olarak olgunlaşmak, duygusal ifadeye olan doğal (fakat çocukça) eğilimimizde dizginlenmeyi öğrenmek anlamına gelir.

Bununla birlikte, duygusal baskılama bazen yararlı bir amaca hizmet etse de, yaşam boyu boyunca duygusal enerjilerin serbest akışını engellemek vücudumuza, zihinlere ve ruhlara ciddi zararlar verir. Duyguları bastırma çabalarımız hayatın kendisini boğuyor. Semptomlar değişmekle birlikte çoğu insan yavaş yavaş kendini boğma intiharından ölür. Bu nedenle, sürekli akan duygusal enerjilerle başa çıkmanın daha sağlıklı yollarını bulsak bile, duygusal baskılamanın bize ne kadar zarar verdiğini anlamamızı sağlar.

Duygusal baskılama sistemin geniş işlev bozukluğuna ve hastalığına neden olur

Bir duyguyu bastırdığımızda, o duygunun enerjisi kaybolmaz. Bunun yerine, azalır - daha derin batırır. Duygusal enerjiyi bir tür tepki biçimiyle çözmek yerine, (bilinçsizce) içinde tutmayı seçeriz. Duygunun dolaysızlığı geçebilse de, enerji geçmez. Onu derinlerde tutarız ve tipik olarak içinde kalır.

Modern fizik, enerjinin kütle olurken kütlenin enerjiye dönüştüğünü söyler. Duygusal enerji en ince şeyleri oluştursa da, yine de bir şeydir. İçinizdeki bu şeylerden yeterince tutarsanız, enerjisel olarak “doldurulmuş” hale gelirsiniz; bu da doldurulmuş bir burun, doldurulmuş kolon, doldurulmuş arterler veya hatta çok fazla maddeye sahip olmakla aynı sonuçları taşır.

Enerji, vücutta düzenli akımlarda ve radyant alanlarda vücudun ötesinde hareket eder. Duygusal baskılama bilinçdışı bir alışkanlık haline geldikçe ve duygusal enerji iç içe dolduruldukça, hayati enerjinin serbest dolaşımı giderek azalır. Günde birkaç büyük taş attığı geniş bir acele nehri düşünün. Bir ömür boyu, nehir tıkanır, azalır ve halsiz hale gelir. Aynı şekilde, bir insan yaşamı boyunca, duygusal enerjinin alışılmış baskılanması, bir zamanlar acele eden ışık nehrini tıkar ve azaltır.

Duygusal enerjinin akışını tıkadıkça ve azalttıkça, insan organizmasının temel tasarımını ve işlevini bloke ediyoruz ve müdahale ediyoruz. Bu, çoğu biyolojik süreç ve organın (beyin / zihin dahil) tam verimlilikte çalışamadığı sistem genelinde işlev bozukluğuna neden olur. Yaşam süresi kısalır ve yaratıcı potansiyel azalır. Hastalık, hastalık ve genel mutsuzluk, hepsi insan dramasında gerekenden daha büyük bir rol oynamaktadır. Bedenlerimiz ve zihinlerimiz, enerjinin aç kaldığı yaşamlarla mücadele ederken, içindeki büyük yaşam gücü kaynaklarını da bastırır.

Duygusal baskılama vücuda belirli yaralanmalar getirir

Bu, özellikle çocuklar olarak, aşırı travmatik duyguları bastırmamız gerektiği zaman ortaya çıkar. Şiddetli bir ihlalden muzdarip olan veya aniden büyük bir kayıptan haberdar olan çocuk, tepki olarak büyük bir duygusal enerji patlaması yaşayacak. Hemen zorlayıcı nedenlerden dolayı çocuk bu duyguyu bastırırsa, çocuğun tüm enerjisini özellikle vücutta bir yerde zorla sıkışır.

Özel konum, bir şekilde durumun özellikleriyle ilişkili olacaktır. Çocuğun fiziksel yaralanması varsa, yaralanmanın yerinde duygusal baskı olabilir. Çocuk bir yüz buruşturma veya kaşlarını çattığında, duygusal enerji yüz kaslarına kilitlenebilir. Çocuğun, travmatik olay sırasında acı veya gerginlik yaşadığı her yerde - sıkışık yumruklar, mide ağrısı, şaplak alt, istismar edilmiş cinsel organlar - bastırılmış duygusal enerjileri barındırmak için muhtemel bir yer haline gelir. Çocuk daha sonra derin iyileşme yaşamadıkça, travmatik bir olayın bastırılmış enerjileri sonsuza dek somutlaşmış kalır.

Vücutta çok uzun bir süre boyunca hayati enerjinin şiddetli bir şekilde büzülmesi, enerji sonunda madde haline gelir. Enerji tam anlamıyla sağlıksız, patolojik bir kütle haline geliyor. Bastırılmış duygusal enerji, tümörlü, sertleşmiş arterler, sertleşmiş eklemler, zayıf kemikler olabilir. Bastırılmış duygusal enerji, vücudun herhangi bir sisteminde veya organında kanserin başlangıcını artırabilir. Bastırılmış duygusal enerji bağışıklık sistemini baltalayabilir ve bir vücudu sayısız hastalığa karşı savunmasız yapabilir.

İronik olarak, hayati bir enerjinin armağanı olarak başlayan ve güçlendirilmiş tepki için hammadde tam tersi olur: işlev bozukluğu ve hastalık. Travmatik duygusal enerji kasılma ve bastırma seçimi, gelecekteki patolojinin enerji yüklü tohumlarını bitkiler. Bir çocuk ne kadar acil bir şekilde travmatik bir olayı bastırırsa ya da çocuk ne kadar sık ​​travmatik bir olay yaşarsa (örneğin, bir çocuğun her gün, her gün, birkaç yıl boyunca duyduğu belirli bir eleştiri gibi), potansiyel olarak yıkıcı olabilir Bastırılmış enerjinin belirli bir miktarı.

Herhangi bir deneyimli vücut görevlisinin size söyleyeceği gibi, tipik yetişkin bedeni geçmişin bastırılmış duygusal enerjileriyle doludur. Üstyapı, modaliteleri çeşitli hareket biçimleri ve hareket, ses, nefes ve fiziksel manipülasyon kombinasyonları içeren, büyüyen bir alternatif tıp alanıdır. İkincisi, yumuşak dokunuştan derin dokuların sık sık ağrılı problanmasına kadar uzanır. Genellikle, ustalıkla uygulandığında, vücudun bazı zararsız kısımlarına en basit dokunuşlar, bir duygu sel ve uzun süredir bastırılmış hafıza açığa çıkarır. Böyle bir çalışmanın başlayabildiği güçlü iyileşme, uzun vadeli duygusal baskılamanın yıkıcı etkilerini kanıtlar.

Duygusal baskılama bizi daha az yetenekli ve sorumlu kılar

İdeal olarak, hareket halindeki enerji yaşamın değişimleri ve zorluklarıyla daha etkin bir şekilde başa çıkmamızı sağlar. Ancak, duygusal enerjiyi bastırma bilinçdışı alışkanlığı sayesinde, etkili yanıtın özünü yanlış yerleştiriyoruz. Alışılmadık bir şekilde tüm korku duygularını bastıran kişi, trafiğe yaklaşmanın yolundan sıçrayamayan yolda donmuş olarak duracaktır. Bütün üzüntü duygularını bastıran kişi acı kayıplarını tam olarak çözmede başarısız olur ve daima düşük dereceli kronik kederden muzdarip olabilir. Alışkanlık içinde öfkeyi bastıran kişi, yaşamın kaçınılmaz ihlalleri nedeniyle sonsuza dek sürülmüş ve mağdur olmuş hissedecektir. Cinsel zevk duygularını bastıran kişi, sevişmekten çok az memnuniyet duyar ve çeşitli cinsel sapkınlık biçimleri gösterir.

Duygularımıza ihtiyacımız var. Bize yaratıcı düşünmek ve kararlı davranmak için hayati bir güç sağlarlar. Duygularımızı ne kadar başarılı bir şekilde bastırırsak, o kadar az başarılı bir şey yaparız.

Duygusal baskılama bedeni deforme eder

Ne zaman bir duyguyu bastırsak, bedenin bir kısmını veya bir kısmını fiziksel olarak daraltırız. Zamanla, tekrarlayan duygusal baskılama kalıpları geliştiririz; bu, vücudun belirli bölümlerinin kronik gerginlik içinde olması gerektiği anlamına gelir. Bu uzun süreli kronik gerginlik, en sonunda, her zaman, daha kötüsü için vücut biçimini ve duruşunu değiştirir.

Yaşlı bir kişinin yüzüne kazınan “karakter çizgileri”, duygusal enerjiyle mücadele ederken yıllarca yüzünü zorlaştırmasından kaynaklanmaktadır. Kalıcı olarak kabartılmış bir üst sırt, yükleri ve sorumlulukları ile asla barış yapmayan bir kişiyi ortaya çıkarır, tıpkı oyulmuş bir sandık bize çözülmemiş kederle boğulmuş birisini gösterir. Yıllarca korkmak ve sekse direnmek leğen kemiğini diğer insanlardan geriye ve uzağa eğebilir. Çeneyi sıkıca kenetleme, en sonunda, dişleri sıkılaştırmak gibi, kronik kenetleme ayak parmaklarının ayaktaki tendonları kısaltacağı gibi, vücuttaki çarpışmalarla birlikte.

Üstyapıcılar, şekilsiz vücutlara yol açan bu tür duygusal baskılama örneklerini katalogladılar. Ağaç dalları bükerken büyür. İnsan vücudu büyüdükçe, hesaplanamaz bükülme, duygusal baskılanmanın kronik fiziksel daralmasından kaynaklanır.

Duygusal baskılama sistem genelinde yorgunluğa neden olur

Güçlü duyguları bastırmak kolayca gerçekleşmez. Bir duygunun orijinal olarak bastırılmasını sağlamak için güçlü bir kas kasılması, boğuk bir nefes ve zihinsel reddetme eylemi gerektirir - duygu ne kadar güçlüyse, gereken güç o kadar - ve bu kasılmayı sürdürmek için sürekli kasılma ve reddetmeyi gerektirir. Büyük miktarda enerji harcaması olmadan, duygusal baskılama gerçekleşemez ve olmazdı. Tipik olarak, bir kişi yaşlandıkça duygusal enerji baskılanır, daha fazla hayati enerji baskılanmayı sürdürmede bağlanır. Hepsi sadece düz bizi yıkıyor.

Duygusal baskılama, bedenin ve zihnin sağlıklı işlevini ve etkili yanıtın acele enerjisinin içindeki maddeleri zayıflatır. Sorunları daha kötü hale getirmek için, duygusal baskılama, doldurulmuş, farkedilmemiş ve fark edilmemiş her şeyi uzak tutmak için kalıcı olarak önemli miktarda enerji vermemizi gerektirir. Bu, günlük kaynaklarımıza yoğun talepler getirir. Modern toplumlardaki insanları etkileyen kronik yorgunluğun büyük bir kısmı bu bilinçsiz duygusal baskıların sürdürülmesinden kaynaklanmaktadır. Büyük hayati enerji kuyularına erişebilsek de, kronik olarak tüketilmeden önce sadece bastırma dinamiklerini çok kaybedebiliriz.

Duygusal baskılama, enerjimizi dünyamızın geri kalanından ayırır

Sağlıklı bir insanı çevreleyen enerji alanları, diğer insanlara ve çevreye dokunmak ve anlamlı bir şekilde bağlanmak için dışa doğru uzanır. Bu hayati enerji bağlantıları sayesinde birliği deneyimliyoruz ve en derin ve tatmin edici yollarla başkalarıyla iletişim kurabiliyoruz. Sevgi, şefkat, empati, samimiyet ve güven gibi olumlu duygular, yalnızca enerjisel olarak bağlanabilen insanlar arasında ortaya çıkar. Telepati aynı şekilde çalışır; En fazla samimiyet içinde olduğumuz kişilerle daha iyi sözsüz iletişimi deneyimliyoruz, çünkü bilgi aktarımı için daha fazla enerji bağlantımız var.

Enerji benliklerimizi ne kadar genişletirsek, ilişkilerimiz o kadar sağlıklı hale gelir. Bunun tersine, duygularımızı ne kadar fazla bastırırsak, başkalarıyla enerjiyi o kadar az bağlayabiliriz ve temel insan ilişkilerinde daha fazla zorluk çekebiliriz. Sıkı ve kronik olarak bastırılmış bir kişi kendi enerji alanlarını diğerlerinden uzak tuttu ve etkili bir şekilde bağlantısı kesildi ve daha az ilişki kurabildi.

Tüm enerji iletişim biçimleri "enerji engelli" için zor görünüyor. Başka bir kimsenin “anlayamadığı” hissine sahip olduğumuzda, birbirimizden duyduğumuz bir miktar enerjisel kasılma ve kopukluk olduğunu gösterir. Sözlü iletişimdeki en samimi çabalar, enerji bağlantılarımızı kopardığımızda tam anlamıyla hiçbir yere gitmiyor. Daha da kötüsü, başkalarını hissetmek için doğuştan gelen kapasitemizi keseriz. Hayati duygusal-enerjik bağlantı ile doğuran gerçek birlik olmadan empati, şefkat, güven ya da sevgi deneyimleyemeyiz.

Bu tür bir kopukluk muazzam bir ücret alıyor. İnsan davranışının en kötüsü, enerjiden kopuk olanlar arasında ortaya çıkar. Tüm şiddet, savaşlar ve baskılar, ırkçılık ve cinsiyetçilik ve çeşitli tahakkümlü insanlık dışı davranışlar - bu tür aptallıklar ancak kendilerini “öteki” den kesenler tarafından gerçekleştirilebilir. Beraber yaşayarak yaşadığımız başka bir kişiye (veya hayvana, bitkiye veya ekosisteme) zarar veremeyiz. Aksine, başka bir kişiye veya gruba aktif olarak saldırmadan veya sömürmeden önce, önce ortak bağlantılarımızı koparmalıyız. Çatlamadan önce, ilk önce bastırmalı, daralmalı, ayırmalı ve ayırmalıyız.

Modern dünyamız, erken çocukluk döneminden beri duygusal baskıya koşan kadınlar ve erkeklerle doludur. Herhangi bir yaşamı tanımlayan durgun duygusal deneyimler dalgalarına rastlarlar ve mücadele ederler. Onlar kederden saklanırlar ve öfke karşısında korku ve çöküşten kaçarlar. En basit zevklerden şaşırmış görünüyorlar. Duygularını savunmacı, reflekssel ve bilinçsiz bir şekilde bastırırlar. Doğal biyolojik ve entelektüel potansiyellerinin çoğu, onları hastalığa ve disfonksiyona karşı daha savunmasız ve insan varlığının zorluklarıyla başa çıkma konusunda daha az yetenekli hale getirdi. Çocuk olarak bildikleri yaşam için kaynama coşkusundan yoksundurlar; Bunun yerine, sürekli yorgun, kendilerini yorgun hissederler.

Bu talihsiz duygusal sakatlar, birbirlerine aşırı derecede davranır. Nasıl olamazlar? İnsanlıklarının özünü onlardan şartlandırdılar ve çocuklarını düzenli olarak aynı şartlamaya teslim ettiler. Hissetme yeteneksiz hale geldiler - basitçe hissetme - hepsinin deliliği.

Gerginlik Bırakma Nefesi

Şimdi, okurken bile, nefesinizin hareketine dikkat edin.

Şimdi yavaşça burnun içinden nefes al ve nefes al,
parmaklarınızı sıkıca sıkın, ellerinizi sıkıca sıkın ve çenenizi sıkıca sıkın.
Ayaklarınızda, ellerinizde ve çenenizde gerginlik yaratırken yavaşça solunmaya devam edin.

Ve şimdi bu gerilimi uzun, yumuşak, yumuşak bir sssshhhh ile serbest bırakın ...

Yine, yavaşça burnun içinden nefes al ve nefes al,
parmaklarınızı, ellerinizi ve çenenizi sıkıca sıkın,
ayaklarınızda, ellerinizde ve çenenizde mümkün olduğunca fazla gerginlik yaratarak.

Ve şimdi bu gerilimi uzun, yumuşak, yumuşak bir sssshhhh ile serbest bırakın ...

Bir kez daha, burundan yavaşça nefes alın ve soluduğunuzda
parmaklarınızı, ellerinizi ve çenenizi sıkıca sıkın,
ayaklarınızda, ellerinizde ve çenenizde mümkün olduğunca fazla gerginlik yaratarak.

Ve şimdi bu gerilimi uzun, yumuşak, yumuşak bir sssshhhh ile serbest bırakın ...

Şimdi alt karnınızın hareketlerine dikkat edin.
Nefes alırken karnınızın genişlemesine izin verin,
hayati enerji ile dolu ve yuvarlak hale gelmek.

Nefes alırken karnınız boşalır ve düzleşir, sssshhhh ...

Her nefes, karnınız genişler, her nefes, karnınız boşalır.
Bu nefes almaya devam et, bu derin, yumuşak nefesler,
karnınız ritmik olarak genişliyor ve boşalıyor, okuduğunuzda bile ...

Yayıncı Bear & Co.'nun izniyle yeniden basılmıştır,
İç Geleneklerin bir bölümü. © 2002.
http://www.innertraditions.com

Makale Kaynağı

Duygunun Gücü: Duygusal Enerjinizi Hayatınızı Dönüştürmek İçin Kullanma
Michael Sky tarafından.

Bastırılmış duygusal enerjileri serbest bırakan ve güçlü tepkilere izin veren bir yaşam tarzı oluşturun. Her bölümün sonundaki meditatif nefes alıştırmaları ve Adi Da'nın öğretilerinden ilham verici pasajlarla, hedeflerinizi gerçekleştirmek için yaratıcılığınızı ve verimliliğinizi arttırırken duygularınızı olumlu bir şekilde deneyimlemeyi ve geliştirmeyi öğreneceksiniz.

Bilgi / Bu kitabı sipariş et. Kindle baskısı olarak da mevcuttur.

Bu yazarın diğer kitapları

Yazar Hakkında

MICHAEL SKY nefes nefese çalışan bir öğretmen, sertifikalı polarite terapisti ve yangın yürüyüşü eğitmeni ve ayrıca Nefes: Gücünüzü ve Enerjinizi Genişletmek. Michael, 200'den fazla yangın yürüyüşü de dahil olmak üzere yirmi beş yılı aşkın süredir insan potansiyeli seminerlerine liderlik ediyor. O bir Orcas Adası sakiniydi ve hala Pasifik Kuzeybatısı'nda yaşayan karısı ve kızı tarafından hayatta kaldı.