Sinir sistemimiz sadece kurgu değil, bir parçası
fiziksel bedenimiz ve ruhumuz uzayda var
ve içimizde, ağzımızdaki dişler gibi.
- BORİS PASTERNAK
O zamanlar eşimle Güney Kaliforniya'da yabancı bir bölgede bir otobanda araba kullanıyordu. "Açım" dedim. "Bir şeyler yemem gerek." Arayarak otoyoldan çıktı. Konut arazisinde mahsur kalmış gibiydik. Görünürde restoran yok.
Zaman Geçti; Acıktım ve acıktım. Hala hiçbirşey. Hiçbir şey bulamadığım hakkında sızlanmaya başladım. Sonunda bir Safeway'i gözetledi. “Bunu deneyelim” dedi sakince. Markete doğru yürüdüm, amaçsızca koridorlarda dolaştım. “Yiyecek bir şey yok” diye savundum ve kaçtım.
Bir akıl hastası gibi davranırken, bir parçam vardı, hala makul olan benliğim, davranışlarımı gözlemledim ve kendime düşündüm: Ne oluyor? Bir uzaylı tarafından kaçırıldığımı hissettim.
Düşük Kan Şekeri Belirtileri: Huzursuz hissetmek, İrrasyonel, Sabırsızlık
Sadece aylar sonra bakkal olayını perspektife sokan düşük kan şekeri teşhisi kondu. Kan şekeriniz çok düşerse, sinirli, irrasyonel - ve sabırsız hissedersiniz. Şimdi diğerlerinde belirtileri tanıyorum. Oldukça açık: normalde makul olan insanoğlu kısa bir süre öfkelenir, tamamen bitmezse bir iplikle asılı olan rasyonellik ortaya çıkar.
Küçük çocukların ebeveynleri bunu sezgisel olarak bilirler - çocuklar acıktıklarında huysuzlaşırlar. Bu nedenle, akşam yemeğinden hemen önceki zaman, genellikle öfkenin en çok yıprandığı ve sabrın en gergin olduğu zamandır.
Bunu size hatırlatmak için söylüyorum, sabır uygulamalarının çoğu duygusal veya ruhsal olsa da, sabırsızlığınızın biyokimyasal nedenleri olabilir. Belki sadece yemelisin.
Sabırsızlığın Sebeplerini ve Zamanlamasını Belirleme
Buna uyum sağlamanın bir yolu sabrınızı kaybettiğinizde dikkat etmektir. Yemek zamanlarından hemen önce mi? Yemek yedikten sonra dengenizi yeniden kazanıyor musunuz? Kan şekeriniz düşük olmasına rağmen aç hissetmeyebilirsiniz, bu nedenle sonuçlara bakmak (yedikten sonra daha sabırlı hissediyorum) belirtilerden (açım) daha iyidir.
Bir hafta boyunca not alın ve bir model ayırt edip edemeyeceğinizi görün. Cevabınız evet ise, siz veya sevdiğiniz biri için düşük kan şekerinden muzdarip olanların yaptığını yapın: yüksek proteinli atıştırmalıkları elinizin altında tutun. Peynir çubukları, kuruyemişler, haşlanmış yumurtaların beyazları veya sade yağsız yoğurt iyi seçeneklerdir.
Kan şekerinizi yüksek tutmak, duygusal dengenizi korumak için kendinize biyokimyasal yardım verdiğinizden emin olmanın kolay bir yoludur. Fantezi değil, ama kesinlikle etkili.
© 2003, 2013. Tüm hakları Saklıdır.
Yayıncının izniyle, Conari Press,
Red Wheel / Weiser, LLC'nin bir baskısı. www.redwheelweiser.com.
Makale Kaynağı
Sabrın Gücü: Bu Eski Moda Erdem Hayatınızı Nasıl Geliştirir?
MJ Ryan tarafından.
Daha fazla bilgi için veya bu kitabı sipariş etmek için buraya tıklayın.
Yazar Hakkında
MJ Ryan, New York Times'ın en çok satan yaratıcılarından biridir İyilik ve Random Acts ve yazar Mutluluk Makyajı, ve Şükran Tutumları, diğer başlıkların arasında. Toplamda, başlıklarının 1.75 milyon kopyası basılmıştır. Uzmanlığı bireysel ve gruplar halinde düşünme ve öğrenmeyi en üst düzeye çıkarmak olan varlık odaklı bir danışmanlık olan Profesyonel Düşünme Ortakları'nın (PTP) bir parçasıdır. Dünyadaki yüksek performanslı yöneticileri, girişimcileri ve liderlik ekiplerini koçluk konusunda uzmanlaşmıştır. Uluslararası Koçluk Federasyonu üyesi olan Health.com ve Good Housekeeping'e katkıda bulunan bir editördür ve Today Show, CNN ve yüzlerce radyo programında yer aldı.
