Ekranlar bir kol uzunluğunda tutulursa, iyi olma önlemleri iyileşme eğilimindedir. SawBear / Shutterstock.com

Birçok anne-baba, çocuklarının akıllı telefonlar, tabletler veya TV olsun, ekranların önünde ne kadar zaman geçirmeleri gerektiğini bilmek ister.

Amerikan Pediatri Akademisi yıllarca Çocuklar ve gençler için günde iki saat TV sınırı önerildi.

Ancak ekran süresinden sonra telefonları ve tabletleri dahil etmeye başladıktan sonra bu kuralların bir güncellemeye ihtiyacı vardı. Yani geçen yıl, Amerikan Pediatri Akademisi önerilerini değiştirdi: 2 ile 5 arasındaki çocuklar için bir saatten fazla ekran süresi; daha büyük çocuklar ve gençler için çok fazla ekran zamanına karşı dikkatli olurlar, ancak belirli bir zaman sınırı yoktur.

Bu durum, okul öncesi çocukların sadece daha büyük zamanlar ve gençler için daha az önemli olan izleme süresinde belirli sınırlamalara ihtiyaç duyanlar olduğu izlenimini verebilir. Sonra bir çalışma geçen yıl çıktı okul öncesi için tarama süresini izleme zorunluluğunun abartılı olabileceğini öne sürüyor.

Ancak yeni araştırma Ben ve ortak yazarım Keith Campbell tarafından yürütülen belirsiz direktiflerin ve gevşek kuralların en iyi yaklaşım olduğu fikrine meydan okuyor.

Bu çalışma sadece ekran zamanındaki belirli zaman sınırlarının okul öncesi çocuklar için haklı olduğunu göstermez, aynı zamanda okul çağındaki çocuklar ve gençler için ekran zaman sınırı için de geçerlidir.

Aslında, bu yaşlı çocuklar ve gençler aşırı ekran zamanına karşı daha savunmasız olabilir.

Bir çalışma suları çamurluyor

Çeşitli araştırmalar, ekranlarla daha fazla zaman geçiren çocukların ve gençlerin daha az mutlu, daha depresifve daha büyük olma olasılığı kilolu.

Ancak geçen yıl yayınlanan bir çalışma suları çamurladı. kullanarak büyük bir ulusal anket 2011'ten 2012'e kadar yapılan araştırmada, okul öncesi dönemde ekran zamanı ile refah arasında çok az bir ilişki olduğu görülmüştür.

Bu, bazılarının ekran zaman sınırlarının önemli olmadığı sonucuna varmasına yol açtı.

“Çocuğunuzun ekran zamanı konusunda çok katı davranıyorsunuzdur” önerilen bir başlık.

Bununla birlikte, bu analiz refahı ölçen sadece dört maddeyi incelemiştir: Çocuğun ne kadar şefkatli, gülümsediği veya güldüğü, merak gösterdiği ve esneklik gösterdiği - okul öncesi çocukların büyük çoğunluğunu tanımlayabilen özellikler. Bu çalışma aynı zamanda okul çağındaki çocukları veya gençleri de içermiyordu.

Daha detaylı bir tarih seti içine dalmak

Neyse ki, ABD Nüfus Sayımı Bürosu tarafından 2016'te yapılan bu büyük anketin bir sürümü, 19'in 17'e kadar olan çocuklar için farklı refah ölçütleri içermesiyle araştırmacılara çeşitli yaş gruplarında refahın daha kapsamlı bir görünümünü sağladı.

Gelen eden yeni çıkan kağıt Bu genişletilmiş anketi kullanarak, bu 18 göstergelerinin 19'inde, ekranda daha fazla zaman harcayan çocukların ve gençlerin refah seviyesini düşürdüğünü tespit ettik.

Günde bir saat kullanımdan sonra, ekranlara daha fazla zaman harcayan çocuklar ve gençler psikolojik iyilik halindeyken daha azdı: Daha az meraklı ve daha çok dikkat dağıtıyorlardı ve arkadaş edinmek, öfke ve işlerini bitirmek için daha zor zamanlar geçiriyorlardı.

Ekranlara aşırı miktarda zaman harcayan gençler, endişe veya depresyon teşhisi konma ihtimalinin iki katıydı.

Bu bir sorun çünkü benim dediğim bu kuşak gençler.igen, ”Ekranlara olağanüstü miktarda zaman harcıyor - günde ortalama dokuz saat - Ve Ayrıca depresyondan muzdarip olma olasılığı daha yüksektir.

Aslında, aşırı ekran zamanının gençler için refahı daha küçük çocuklar için olduğundan daha güçlü bağlara sahip olduğunu bulduk.

Bunun nedeni, çocukların ekran zamanlarının çoğunu TV şovları ve videolar izleyerek geçirmeleri olabilir. Bu tür ekran kullanımı Düşük refah ile güçlü bir şekilde bağlantılı değil Sosyal medya olarak elektronik oyunlar ve akıllı telefonlar gençler tarafından daha sık kullanılıyor.

Bu sonuçlar, ekran süresi sınırlarına en çok ihtiyacı duyan gençler - küçük çocuklar değil - olduğunu göstermektedir.

Açık kurallar için durum

Bu araştırma ilişkiseldir. Başka bir deyişle, daha fazla ekran zamanının depresyon ve kaygıya yol açıp açmadığı ya da depresyonda ya da endişeli birinin ekranların önünde daha fazla zaman geçirmesinin daha muhtemel olduğu açık değildir.

Her iki durumda da, aşırı tarama süresi çocuklar ve gençler arasında endişe, depresyon ve dikkat sorunları için potansiyel bir kırmızı bayraktır.

Daha fazla ekran zamanının depresyon ve düşük refah ile bağlantılı olduğundan şüphelenirsek birkaç boyuna çalışmalar Bul - sınırları hakkında konuşmak mantıklı.

Şu anda, Amerikan Pediatri Akademisi, daha büyük çocukların ve gençlerin ekran saatlerinin uyku, ders dışı etkinlikler ve okul çalışmaları pahasına gelmemesi gerektiğini önermektedir. Ebeveynler, gençlerin bu diğer aktiviteler için harcadıkları zamanı arttırmalı, derler ve kalanlar ekranların önünde harcanabilir.

Bu öneri, birkaç nedenden dolayı sorunludur.

Birincisi, bir ebeveynin, çocuğunun bu etkinliklere kaç saat harcadığını hesaplaması için her gün nasıl beklenebilir? Değişen programları ve hafta sonlarını ne olacak?

İkincisi, ev ödevlerine veya aktivitelere fazla zaman harcamamış olan gençler için birkaç sınır koyar ve hatta video oyunları oynamak için daha fazla zaman ayırması anlamına geldiğini düşünürlerse çocukları aktivitelerini bırakmaları için motive edebilir.

Uyku etkilenmese ve ev ödevi yapılsa bile, Fortnite'ı günde sekiz saat çalmanın ya da sosyal medyada gezinmenin her ücretsiz anda beslenmesinin muhtemelen sağlıklı olmadığını söylemek muhtemelen güvenlidir.

Ebeveynlerin açık bir tavsiyeye ihtiyacı vardır ve belirli ekran süresi sınırları bunu sağlamanın en kolay yoludur.

Bu yeni çalışma da dahil olmak üzere refah araştırması, okulda harcanan zamanı saymaz, günde iki saat boş zaman gösterme sınırına işaret eder.

Benim düşünceme göre, Amerikan Pediatri Akademisi, ekran süresi sınırlama önerilerini okul çağındaki çocuklara ve gençlere genişletmeli, bu da günün iki saatinin özel durumlar için esnekliğe sahip bir rehber olduğunu açıkça ortaya koyuyor. Bazı ebeveynler bir saatlik bir sınır koymak isteyebilir, ancak iki saat, gençlerin şu andaki kullanımlarını gösteren genel bir rehber olarak daha gerçekçi görünüyor.

Günde iki saat, çocuklar ve gençler için ekran zamanının birçok yararına - arkadaşlarınızla planlar yapma, eğitim videoları izlemeye ve ailenizle iletişimde kalmaya yarayan - aynı zamanda, sağlık gibi uyku, yüz yüze sosyal etkileşim ve egzersiz.

Teknoloji kalmak için burada. Fakat ebeveynler, çocuklarının hayatlarına hükmetmesine izin vermek zorunda değildir.

Yazar hakkında

Jean Twenge, Psikoloji Profesörü, San Diego State University

Bu makale şu adresten yeniden yayınlandı: Konuşma Creative Commons lisansı altında. Okumak Orijinal makale.

Bu Yazarın Kitapları

at InnerSelf Pazarı ve Amazon