Duygularını Bastırmayı Durdur: Bu Duyguları Harekete Geçir

Duygularını Bastırmayı Durdur: Bu Duyguları Harekete Geçir

Onları göremezsin! Onlara dokunamazsınız! Ama onları kesinlikle hissedebilirsin! Elbette onları "koruma" katmanlarının ve katmanlarının altına gömmediğiniz sürece - bu katmanlar ister ekstra et katmanları gibi fiziksel, ister çevrenizdeki insanlara duyuran soğuk duvarlar gibi duygusal olsun, "çok yaklaşmayın. ".

Birçoğumuz geri çekiliyor ve hissedilmeyen duyguları saklıyoruz. Amaç nedir? "Duygularınızı hissetmekten" geri durmak, genellikle kendimizi incinmekten korumaya nasıl çalıştığımızdır. Ne yazık ki, bastırılmış duyguların arkasındaki sebep, kendini yenilgiye uğratmaktır, çünkü duygularınızı ortaya çıktıklarında hissetmeye karşı direnç gerçekten acıya neden olur. 

İfade Edilmemiş ve İfade Edilmemiş Duygular Nasıl Gösterilir?

Unfelt ve ifade edilmemiş duygular birçok yönden tezahür eder. Sanki bir şeyler yanlışmış ve ne olduğunu bilmiyormuşsunuz gibi, sadece "rahatsızlık seviyesinde" hissedilebilirler. Bazen rahatsızlığınızın veya rahatlığınızın sebebinin tam olarak ne olduğunu saptamak bile zor. Belki de kendinizle, hayatınızla ve çevrenizdeki insanlarla ilgili bir memnuniyetsizlik hissidir. Bazen bir nedeni görünmeyen bir öfke veya hayal kırıklığı hissi.

Şaşkınlığınızın nedeni olarak kendinizi durdurup sorguladığınızda, gerçek yüzeye çıkacaktır. Her zaman duygularımızın bir nedeni vardır - sadece birçok kez onu kendimizden ve diğerlerinden sakladık.

Ne hissediyorum? Hangi duyguları ifade etmiyorum?

Öyleyse ilk soru kendinize sormak, "Ne hissediyorum?" Tipik olarak bastırılmış cevap "bilmiyorum" dır. Sadece başka bir soru sorarak o engeli aşarak yürüyün: "Hangi duyguları ifade etmiyorum?"

Eğer bu hala bir boşluk bırakıyorsa, o zaman kendinize "Ne hissettiğimi bilseydim, ne derdim?" Diye sorun. Cevabın ne Ah ha! Genellikle bu bir tür tepki doğurur ... Üzüntü, öfke, korku mu? Soruya hangi cevabı aldın? Birden fazla şey olabilir ... şu andaki zihin durumunuz veya ruh halinizle ilişkili birçok katmana veya seviyeye sahip olabilirsiniz.

Bu şekilde hissetmek sorun değil!

Depoda tuttuğunuz veya bastırdığınız duyguları ortaya çıkardıktan sonra onlara bakın. Analiz etmenize ve eleştirmenize gerek yok. Kendinizi yargılamayın, kendinizi suçlamayın veya kendinize böyle hissetmemeniz gerektiğini söylemeyin. Sadece onlara bakın ve onlara (hislerinize) ve kendinize bu şekilde hissetmenin normal olduğunu söyleyin. Öyleyse öfkenizi, üzüntünüzü, korkunuzu hissetmenize izin verin. Gerçekten hissedin! Devam et ve ağla ya da yastığını döv ... ne yapmak istiyorsan yap (sadece kendine ya da başkasına zarar verme). 


 InnerSelf'ten En Son Haberleri Alın


Bastırılan duyguların ortaya çıkması gerekir, böylece sizi ve hayatınızı zehirlemeyi bıraksınlar. Bastırılmış şeylerin sizi hâlâ nasıl etkilediğine dair bir örnek: Bir şeyin kokusuna alerjiniz olduğunu hayal edin. Yani yatağın altına "bir şey" i itiyorsunuz, böylece onu göremiyorsunuz. Peki, bu hiç yardımcı olur mu? Tabii ki hayır - yine de alerjiniz olacak ve "bir şeyi" göremeseniz bile, alerjileriniz yine de uyarılacaktır.

Aynı baskı bastırılmış duygularla. Sırf onları "yatağın altında" doldurduğun, seni etkilemedikleri anlamına gelmez. Onlar yapar ve nedenini gizlemiş veya gömmüş olmanıza veya bastırmanıza rağmen sorunlarınızın çözümü tespit edilebilir. 

Vücut Her Zaman İyileşme ve Bütünlük Arayacaktır

Beden, özellikle kendini iyileştirme kararını verdiğinde, her zaman sağlıklı ve bütün olmaya çalışacaktır. İçinizdeki enerjiler yükselirken, bir yanardağın güçlü gazları gibi, vücudunuz zehirden kurtulmak için elindeki her şeyi yapacaktır.

Duygularınızı başkalarına "dökmeden" temizleyip bıraktığınızda, sizin için ve etrafınızdaki insanlar için daha iyidir. Bu eski duyguların zaten etrafınızdaki insanlarla hiçbir ilgisi yok. Onlar "senin eşyaların". Bastırılmış duygularınızı bu şekilde salıvermeniz, bu enerjinin yükünü taşımak için bir günah keçisi seçmek veya içindeki duyguları bastırmaktan ve kendiniz için fiziksel problemler oluşturmaktan kesinlikle daha iyidir.

Hislerimi Hissetmekte Özgürüm! Güvendeyim!

Duygularını Bastırmayı Durdur: Bu Duyguları Harekete GeçirKendinize sık sık, kendinizi hissetmek için iyi ve güvenli olduğunu söyleyin. Yetiştirmemizde muhtemelen bize öfkemizi göstermememiz, üzüntüsümüzü veya korkularımızı göstermememiz söylendi. Sonuç olarak, biz "davrandık" ve bu tepkileri günlük yaşamımıza bastırarak kendimizi zehirledik.

Kendinizi yanınıza almak için zaman ayırın, özellikle hafifçe kendini öldürürken, kendinle konuş (sessizce iyi). Kendine, neyi ifade etmediğini, hangi duyguyu engellediğini sor ... ve sonra o duygulara gir. Onları hisset. Onları tecrübe edin.

Onları hissetmek, sizi geçmişinize bağlayan duygu zincirleri tarafından sınırlandırılmadan yolunuza gitmenize izin verecektir.

Barajın kapısının kilidini açtığınızdan ve bir tutam duygu ile boğulacağınızdan korkmayın. İlk başta böyle hissedebilirsiniz, ancak ifade edilmemiş duyguların baskısı salıverildiğinde, kendiniz üzerindeki baskı azalacak ve kendinizi daha hafif hissedeceksiniz.

Sonsuza dek ağlamayacaksın. Öfke sonsuza dek patlamaya devam etmeyecek. Acı sonsuza dek sürmeyecek. Basıncı bıraktıktan sonra, kapağı tamamen çıkarabilir ve incelikle akmasını sağlayabilirsiniz.

Kendinizi özgür bırakın. İçinizdeki çocuğunuzun ilginiz ve sevginiz için ağladığını hissedin. İnsan olmanıza izin verin. Kendinize hissetmek için izin verin. Gerçekçi ol! Şaşırmış olabilirsin ... hoşuna gidebilir!

İlgili Kitap:

Anlaşma Kanunu: Niyetin Gerçek Gücünü Keşfedin
Tony Burroughs tarafından.

Anlaşma Kanunu: Tony Burroughs'un Gerçek Niyet Gücünü Keşfedin.Tony Burroughs, Sözleşme Yasası ve ortağı olan Sıkıntı Yasasının aynı anda nasıl çalıştığını gösteren örnekler ve hikayeler sunar. Gerçek hayat hikayeleri, örnekler ve çözümlerle dolu Anlaşma Kanunu, pratik ve dünyayı değiştiren bir kitaptır.

Daha fazla bilgi için ve / veya bu kitabı sipariş etmek için buraya tıklayın. Kindle baskısı olarak da mevcuttur.

Yazar hakkında

Marie T. Russell kurucusu. InnerSelf Dergisi (1985 kuruldu). Ayrıca, haftalık bir Güney Florida radyo yayını olan Inner Power'ı üretti ve 1992-1995'tan, özgüven, kişisel gelişim ve refah gibi temalara odaklandı. Makaleleri dönüşüme ve kendi içsel neşe ve yaratıcılık kaynağımızla yeniden bağlantı kurmaya odaklanıyor.

Creative Commons 3.0: Bu makale, bir Creative Commons Atıf-Benzer Paylaşım 4.0 Lisansı altında lisanslanmıştır. Yazarın niteliği: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Makaleye geri dön: Bu makale ilk olarak göründü InnerSelf.com

Bu konuyla ilgili daha fazla kitap

Video / Sunum: Çok düşünüyoruz ve çok az hissediyoruz.


davranış
enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

InnerSelf'i takip et

facebook-icontwitter-ikonrss-ikon

 E-posta ile son alın

{Emailcloak = off}

EDİTÖRLERDEN

Taraf mı? Doğa Taraf Seçmiyor! Herkese eşit davranır
by Marie T. Russell
Doğa taraf seçmez: sadece her bitkiye yaşam için adil bir şans verir. Güneş, boyutları, ırkları, dilleri veya fikirleri ne olursa olsun herkesin üzerinde parlar. Aynısını yapamaz mıyız? Eskimizi unutun…
Yaptığımız Her Şey Bir Seçimdir: Seçimlerimizin Farkında Olmak
by Marie T. Russell, İçsel
Geçen gün kendime "iyi konuşuyordum"… kendime düzenli egzersiz yapmam, daha iyi yemem, kendime daha iyi bakmam gerektiğini söylüyordum… Resmi anladın. O günlerden biriydi ...
InnerSelf Haber Bülteni: 17 Ocak 2021
by İç Kadro
Bu hafta odak noktamız "perspektif" veya kendimizi, çevremizdeki insanları, çevremizi ve gerçekliğimizi nasıl gördüğümüz. Yukarıdaki resimde gösterildiği gibi, bir uğur böceğine çok büyük görünen bir şey ...
Uydurma Bir Tartışma - "Onlara" Karşı "Biz"
by Robert Jennings, InnerSelf.com
İnsanlar kavga etmeyi bırakıp dinlemeye başladığında komik bir şey oluyor. Düşündüklerinden çok daha ortak yönleri olduğunu fark ederler.
InnerSelf Haber Bülteni: 10 Ocak 2021
by İç Kadro
Bu hafta, şimdiye kadar çalkantılı bir 2021'e doğru yolculuğumuza devam ederken, kendimizi ayarlamaya ve sezgisel mesajlar duymayı öğrenmeye odaklanıyoruz, böylece yaşadığımız hayatı yaşayabiliyoruz ...