Duygularını Bastırmayı Durdur: Bu Duyguları Harekete Geçir

Duygularını Bastırmayı Durdur: Bu Duyguları Harekete Geçir

Onları göremezsin! Onlara dokunamazsın! Ama kesinlikle onları hissedebiliyorsun! Elbette onları “koruma” katmanları ve katmanları altına gömmediğiniz sürece - bu katmanların ekstra et katmanlarında olduğu gibi fiziksel ya da çevrenizdeki insanlara ilan eden soğuk duvarlarda olduğu gibi duygusal olup olmadığını ” ".

Birçoğumuz geri alıkoydu ve duygusuz duyguları saklıyoruz. Amaç nedir? Ne yazık ki, bastırılmış duyguların arkasındaki sebep kendini yitirmek. “Hislerinizi hissetmekten” kaçınmak genellikle kendimizi incinmekten korumak için nasıl çalıştığımızdır. Ancak, ortaya çıktıklarında duygularınızı hissetmeye direnç gerçekten acı çeken şeydir.

Çözülmeyen ve Önlenemeyen Duygular Nasıl Manifest Yapılır?

Unfelt ve ifade edilmemiş duygular birçok yönden tezahür eder. Sanki bir şeyler yanlışmış ve ne olduğunu bilmiyormuşsunuz gibi, sadece "rahatsızlık seviyesinde" hissedilebilirler. Bazen rahatsızlığınızın veya rahatlığınızın sebebinin tam olarak ne olduğunu saptamak bile zor. Belki de kendinizle, hayatınızla ve çevrenizdeki insanlarla ilgili bir memnuniyetsizlik hissidir. Bazen bir nedeni görünmeyen bir öfke veya hayal kırıklığı hissi.

Şaşkınlığınızın nedeni olarak kendinizi durdurup sorguladığınızda, gerçek yüzeye çıkacaktır. Her zaman duygularımızın bir nedeni vardır - sadece birçok kez onu kendimizden ve diğerlerinden sakladık.

Ne hissediyorum? Hangi duyguları ifade etmiyorum?

Öyleyse ilk soru kendinize sormak, "Ne hissediyorum?" Tipik olarak bastırılmış cevap "bilmiyorum" dır. Sadece başka bir soru sorarak o engeli aşarak yürüyün: "Hangi duyguları ifade etmiyorum?"

Bu hala bir boşluk çıkarsa, kendinize "Ne hissettiğimi bilseydim ne olduğunu söylerdim?" Diye sorun. Cevabın nedir Ah ha! Genellikle bu bir tür tepki getirecektir ... Üzüntü, öfke, korku mu? Soruya hangi cevabı veriyorsunuz? Birden fazla şey olabilir ... şu anki ruh halinizle veya ruh halinizle ilişkili birçok duygu düzeyi katmanınız olabilir.

Bu şekilde hissetmek sorun değil!

Depoda tuttuğunuz veya bastırdığınız duyguları açığa çıkardıktan sonra, bunlara bakın. Analiz ve eleştirmene gerek yok. Kendinizi yargılamayın, kendinizi suçlamayın veya kendinize "hissetmemeniz" gerektiğini söylemeyin. Sadece onlara bakın ve onlara (duyguları) ve kendinize bu şekilde hissetmenin uygun olduğunu söyleyin. Öyleyse, öfkenizi, üzüntünüzü, korkunuzu hissetmenize izin verin. Gerçekten hisset! Devam et ve ağla, ya da yastığını yen ... ne yapmak istersen (kimseye zarar verme).


InnerSelf'ten En Son Haberleri Alın


Duygularını Bastırmayı Durdur: Bu Duyguları Harekete GeçirBastırılmış duyguların ortaya çıkması gerekir, böylece sizi ve hayatınızı zehirlemeyi bırakırlar. Bastırılmış şeylerin sizi hala nasıl etkilediğinin bir örneği: Bir şeyin kokusuna alerjiniz olduğunu hayal edin. Demek yatağın altına "bir şey" i sokuyorsun, göremiyorsun. Bu hiç yardımcı olacak mı? Tabii ki hayır - hala alerjik olacaksınız ve "bir şey" göremeseniz bile, alerjileriniz hala uyarılacaktır.

Aynı baskı bastırılmış duygularla. Sırf onları "yatağın altında" doldurduğun, seni etkilemedikleri anlamına gelmez. Onlar yapar ve nedenini gizlemiş veya gömmüş olmanıza veya bastırmanıza rağmen sorunlarınızın çözümü tespit edilebilir.

Vücut Her Zaman İyileşme ve Bütünlük Araştıracak

Beden, özellikle kendini iyileştirme kararını verdiğinde, her zaman sağlıklı ve bütün olmaya çalışacaktır. İçinizdeki enerjiler yükselirken, bir yanardağın güçlü gazları gibi, vücudunuz zehirden kurtulmak için elindeki her şeyi yapacaktır.

Duygularınızı başkalarına "dökmeden" temizleyip bıraktığınızda, sizin için ve etrafınızdaki insanlar için daha iyidir. Bu eski duyguların zaten etrafınızdaki insanlarla hiçbir ilgisi yok. Onlar "senin eşyaların". Bastırılmış duygularınızı bu şekilde salıvermeniz, bu enerjinin yükünü taşımak için bir günah keçisi seçmek veya içindeki duyguları bastırmaktan ve kendiniz için fiziksel problemler oluşturmaktan kesinlikle daha iyidir.

Hislerimi Hissetmekte Özgürüm! Güvendeyim!

Kendinize sık sık, kendinizi hissetmek için iyi ve güvenli olduğunu söyleyin. Yetiştirmemizde muhtemelen bize öfkemizi göstermememiz, üzüntüsümüzü veya korkularımızı göstermememiz söylendi. Sonuç olarak, biz "davrandık" ve bu tepkileri günlük yaşamımıza bastırarak kendimizi zehirledik.

Kendinizi yanınıza almak için zaman ayırın, özellikle hafifçe kendini öldürürken, kendinle konuş (sessizce iyi). Kendine, neyi ifade etmediğini, hangi duyguyu engellediğini sor ... ve sonra o duygulara gir. Onları hisset. Onları tecrübe edin.

Onları hissetmek, sizi geçmişinize bağlayan duygu zincirleri tarafından sınırlandırılmadan yolunuza gitmenize izin verecektir.

Barajın kapısının kilidini açtığınızdan ve bir tutam duygu ile boğulacağınızdan korkmayın. İlk başta böyle hissedebilirsiniz, ancak ifade edilmemiş duyguların baskısı salıverildiğinde, kendiniz üzerindeki baskı azalacak ve kendinizi daha hafif hissedeceksiniz.

Sonsuza dek ağlamayacaksın. Öfke sonsuza dek patlamaya devam etmeyecek. Acı sonsuza dek sürmeyecek. Basıncı bıraktıktan sonra, kapağı tamamen çıkarabilir ve incelikle akmasını sağlayabilirsiniz.

Kendinizi özgür bırakın. İç çocuğunuzun, dikkatiniz ve sevginiz için ağladığını hissedin. Kendin insan olmana izin ver. Kendine hissetmek için izin ver. Gerçekçi ol! Şaşırmış olabilirsiniz ... hoşunuza gidecek!

İlgili Kitap:

Anlaşma Kanunu: Tony Burroughs'un Gerçek Niyet Gücünü Keşfedin.Anlaşma Kanunu: Niyetin Gerçek Gücünü Keşfedin
Tony Burroughs tarafından.

Tony Burroughs, Sözleşme Yasası ve ortağı olan Sıkıntı Yasasının aynı anda nasıl çalıştığını gösteren örnekler ve hikayeler sunar. Gerçek hayat hikayeleri, örnekler ve çözümlerle dolu Anlaşma Kanunu, pratik ve dünyayı değiştiren bir kitaptır.

Daha fazla bilgi için ve / veya bu kitabı sipariş etmek için buraya tıklayın. Kindle baskısı olarak da mevcuttur.

Yazar hakkında

Marie T. Russell kurucusu. InnerSelf Dergisi (1985 kuruldu). Ayrıca, haftalık bir Güney Florida radyo yayını olan Inner Power'ı üretti ve 1992-1995'tan, özgüven, kişisel gelişim ve refah gibi temalara odaklandı. Makaleleri dönüşüme ve kendi içsel neşe ve yaratıcılık kaynağımızla yeniden bağlantı kurmaya odaklanıyor.

Creative Commons 3.0: Bu makale, bir Creative Commons Atıf-Benzer Paylaşım 4.0 Lisansı altında lisanslanmıştır. Yazarın niteliği: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Makaleye geri dön: Bu makale ilk olarak göründü InnerSelf.com

İlgili Kitaplar

Bu konuyla ilgili daha fazla kitap

{amazonWS: searchindex = Kitaplar; anahtar kelimeler = duygu duygular; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

InnerSelf'i takip et

facebook-icontwitter-ikonrss-ikon

E-posta ile son alın

{Emailcloak = off}

EDİTÖRLERDEN

GOP için Hesaplaşma Günü Geldi
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Cumhuriyetçi parti artık Amerika yanlısı bir siyasi parti değil. Belirtilen hedefi bozmak, istikrarsızlaştırmak ve ...
Donald Trump Neden Tarihin En Büyük Kaybını Olabilir?
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Updated 2 Temmuz 20020 - Bu bütün koronavirüs pandemisi bir servet, belki 2 veya 3 veya 4 servet, tüm bilinmeyen boyutu mal oluyor. Oh evet, ve yüz binlerce, belki bir milyon insan ölecek…
Blue-Eyes vs Brown Eyes: Irkçılık Nasıl Öğretilir
by Marie T. Russell, İçsel
Bu 1992 Oprah Show bölümünde, ödüllü ırkçılık karşıtı aktivist ve eğitimci Jane Elliott, önyargı öğrenmenin ne kadar kolay olduğunu göstererek izleyicilere ırkçılık hakkında zor bir ders verdi.
Bir Değişiklik Gelecek ...
by Marie T. Russell, İçsel
(30 Mayıs 2020) Philadephia ve ülkenin diğer şehirlerindeki olaylarla ilgili haberleri izlerken, kalbim geçenlere ağrıyor. Bunun büyük değişimin bir parçası olduğunu biliyorum…
Bir Şarkı Kalbi ve Ruhu Yükseltebilir
by Marie T. Russell, İçsel
İçinde süzüldüğünü fark ettiğimde karanlığı aklımdan temizlemek için kullandığım birkaç yol var. Biri bahçecilik ya da doğada zaman geçirmek. Diğeri sessizlik. Başka bir yol okumaktır. Ve bir tane…