Mutlu, Genç ve Neşeli Olmanın İpuçları - Her Yaşta

Mutlu, Genç ve Neşeli Olmanın İpuçları - Her Yaşta

Gençliğe ve güzelliğe tapan, sık sık göz ardı eden, yaşamayan ve azaltan bir kültürde yaşıyoruz. Bu pek çok sebepten dolayı utanç vericidir, bunun en azı, herkesin her gün daha da büyüdüğü gerçeği değildir.

Bununla tanımlanma. Kültürün sizi tanımlamasına izin vermeyin. Başkalarının sizi hiçbir şekilde azaltmasına izin vermeyin. Yaşamınızın kontrolünü geri alma ve şimdiki zamanda yaşama zamanı. "Ruhani Bencil" olma zamanı.

Bazı insanlar "bencil" gibi kelimelerle takılırlar. Diğerleri için düşünülmemesi ve sadece kendi kişisel karı veya keyfi ile ilgilenmesi anlamına geldiği için derhal kovulurlar, ancak Ruh Bencil'i bunun tam tersidir.

"Ruh Bencilliği" Nedir? Ve Neden İyi Bir Şey?

Ruh Bencil, sizi mutlu etmek için başkalarına bakmak yerine, kendi gücünüzü kendi ellerinizle almak anlamına gelir; Mutluluk önce içeriden gelir. O zaman başkalarına yardım edebilirsiniz - eğer istersen.

Örneğin, uçtuğunuzda ve bu maskeler yere düştüğünde, önce her zaman derin nefes almanız istenir, sonra başkalarına yardım edebilirsiniz. Ancak günlük yaşamda çoğu insan bunu geriye alır. Başkalarının onları mutlu etmelerini sağlamaya veya bir şekilde onlarla ilgilenmeye çalışıyorlar ve aslında oldukça manipülatif oluyorlar.

Herkes bunu başkasının sizi mutlu edemeyeceğini bulana kadar herkes bunu bir dereceye kadar yapar. Bu senin işin.

Bencil bencil olmanın ne demek olduğunu anlıyorum. Bu nedenle, sık sık "Yaşınıza inanamıyorum - 15 veya 20 yıllarından daha genç görünüyorsunuz" gibi yorumlar alıyorum. Ve "Büyüyünce senin gibi olabilseydim."

En son cilt kremlerini satın almak ve yapıştırmak, en son, en popüler diyet çılgınlığı ile mücadele etmek ya da tarafından yapılan harika bir yaşamı yaşamak için özel 9-Step Formülünü yapmak gibi özel bir şey yapıyorum. son yaşam koçu gurusu. Hayır. Ama her gün kendi içime bakmak, aldığım ilham verici eylemlerle hareket etmek için zaman alıyorum. Kendimi etrafımda başkaları için uygun buluyorum ve etrafta olduğum için daha iyi biriyim! Bunun bir yan ürününün genç göründüğü ve hissettiği için minnettarım.

Ruh Bencil bir hayatı nasıl yaşayabileceğiniz ve bu süreçte kendinizi daha iyi hissedebileceğiniz konusunda ipuçlarının bir listesi:

Gençliğin Tarifi, Yaşınız Ne Olursa Olsun

Günde bir kez sadece kendiniz için zaman ayırın. En az 20 dakika boyunca rahatsız edilmeyeceğiniz konforlu bir yerde oturun. Bir günlük çıkar. Derin nefes al, rahatla ve başla:

Şu andan haberdar olun: Duruşmaya çalışmadan ve yargılamadan aklınızdaki konuşmaya dikkat edin. Bir süre sonra, bu ölecek ve birkaç gün içinde sessiz erişmesi kolaydır.

Şükran odaklanın. Kendinize, "Bugün için en müteşekkirim?" Duraklat ve ne olduğunu gör. Ailenizi ve arkadaşlarınızı düşünün. İşin. Senin evin. Hayatta olduğun gerçeği. Ne için minnettarsın? Minnettarlığınızı hissetmek için biraz zaman ayırın.

Bazı günlük "iç ev temizliği" yapın. Son deneyimleri incelemek ve aşağıdaki soruları değerlendirmek için biraz zaman ayırın:

* Hangi deneyimler iyi gelmedi? Akla gelen her şeyi yazın. Bir veya iki şey olabilir, ya da belki bütün bir liste olabilir. Hepsini bir yere yaz.

* O zaman yüzleş. Sizi rahatsız eden şeyin neden olduğuna bir bakın.

* Temizle. Bir başkası ile konuşmak gibi yapmanız gereken bir eylem var mı? Değilse, belki sadece iyi bir ağlamaya ihtiyacınız vardır. Bir yastık yumrukla. Koşuya git (sonra bu listeye geri dön). Stresi serbest bırakmak için elinizden geleni yapın. Şuna bak, hisset ve sonra ...

* Bırak gitsin. Bırak gitsin. Negatifin ortadan kaldırılması, yeninin ortaya çıkması için alan yaratmak için şarttır.

En derin arzularınızı tanımlayın. Sadece bu dünyada çok fazla zamanımız var. Ne yapmak istiyorsun, yapmak mı istiyorsun? Hangi deneyimleri oluşturmak istersiniz? Sadece kafanın içinde dolaşması yeterli değil. Yaz. Bunu yapmanın gücü var.

Her bir arzunuzu yerine getirmek için doğru bir şey yapın. Yazdığınız her öğenin yanında, onları oluşturmaya başlamak için atabileceğiniz bir sonraki eylem adımı nedir? Tüm fikirlerini yaz. Daha sonra bunları sıralayabilirsiniz. Şimdilik, sadece onları aşağı indir. Ne istediğinizi gösteren görseller ve grafikler bulmak anlamına gelen bir vizyon tahtası oluşturmayı düşünün. Bunları, her gün bilgisayarınızda veya eski bir tagboard parçası üzerinde görebileceğiniz biçimde toplayın. Arzularınızı gerçeğe dönüştürdüğünüzde şaşıracaksınız.

Kime ve neye değer veriyorsunuz? Kendinize "Kimi seviyorum? Beni kim seviyor? Benim için önemli mi? Ailem? Arkadaşlarım? Evcil??" Her biri için ne kadar zaman harcıyorsunuz? Kitaplara veya sanata değer veriyor musun? Doğa? Bunları yazdıktan sonra, önem sırasına göre öncelik verin, en önemlisi daha az önemli.

İlgi alanların nelerdir? Seni aydınlatan, seni açıp mutlu eden şey nedir? Listeniz mevcut tutkularınızı içerebilir ve geçen seneden veya beş yaşınızdakileri içerebilir. Ne eğlenceli buluyorsun? Müziği sever misin? En son ne zaman bir konsere katıldınız? Tiyatro? Son zamanlarda harika bir gösteri gördünüz mü? Seyahat? Hayalinizdeki yolculuk nedir?

Ne öğrenmek istiyorsun? Tecrübe etmek? Hangi yeni şeyleri denemek istiyorsunuz? Çigong? Sıcak yoga mı? Skydiving? Köprü? Evli veya bir hayat arkadaşı varsa, ona listede ne olduğunu sor. Arjantinli Tango öğrenmek için Arjantin'e gitmek istiyorlar mı? Philip Glass'ı seviyorlar ve dünyadaki tüm konserlere katılmayı mı hayal ediyorlar? ABBA'yı tekrar görmeyi hayal ediyor musunuz?

Bir kova listeniz var mı? Şimdi bu listeyi yazma ve kafanızdan çıkarma zamanı. Listede güç var.

Zevkinize öncelik verin. Kendini mükemmel hissettiren ne? Doğayı takdir ediyor mu? Gülme? Dans? Oynamak? Kendiniz ve ilişkinizdeki zevk için odaklanın. Bir gölde şişme bir havada yüzmeyi, saman gezintisine çıkmayı veya uzak bir yere seyahat etmeyi seviyor musunuz? Onları bir yere yazın ve bunları yapmak için zaman planlayın. Takvimde yazmak hakkında mucizevi bir şey var. Olur.

Kişisel Bakım: Kendinize iyi bakmanın bir yolu olarak oluşturmak veya başlatmak istediğiniz tüm etkinlikleri listeleyin. Sağlıklı bir yaşam tarzı sürün - Fiziksel olarak hangi yönlerden aktifsiniz? Bu listeye bir şeyler eklemeniz mi gerekiyor? Öyleyse yap.

Aşağıdakileri Yaparak Kadınlığınızı Onurlandırın

* Harika bir alıcı olmayı öğrenin. Bir hediye verildiğinde, "Ah hayır, yapmamalıydın mı" diyor musun, yoksa hediye verene seni ne kadar harika düşündüğünü ve seni ne kadar çok sevdiğini söylemekten heyecan duyuyor musun? İkincisini deneyin. Hediye veren de kendini harika hissedecek.

* Sezgilerinizi dinleyin ve takip edin - hem ateşe hem de önsezilere. Bizim kültürümüz, konuşma ve konuşma üzerine yoğunlaşmıştır. Her ikisi de büyük bir değere sahip, ancak derin dinleme eklemek daha fazla mutluluk ve etkinliğe katkıda bulunacak. Birini aramak veya bir planı değiştirmek ya da başka bir şey yapmak için dürtmek istediğinizde, onu dinleyip takip edin.

* İç ve dış güzelliğinize aşık olun. Seni güzel hissettiren ne? Güzel kıyafetler mi giyiyor? Meditasyon mu? Her ne ise, daha fazlasını yapın ve bunun ne olduğunu bilmiyorsanız, şimdi keşif zamanı.

* Vücuduna bağlı hisset, güzelliği, duygusallığı ve gücü. Spor salonuna giderek formunuzu koruyun, Pilates yapın, yürüyüş yapın veya dans dersleri alın. Devam et. Odaklar, sesler, zevkler, kokular ve dokunuşla sizi neyin hoş hissettirdiğine odaklanarak ve daha fazla farkındalığa sahip olarak duyularınızı yükseltin.

* Cinsellikten zevk al, bil ve sor sana zevk veren şey için.

* Yaratıcılığınızı keşfedin. Yaratıcılığınızı nasıl ifade edersiniz? Ne yaratmak istersiniz? Yazmak, güzelliğe olan ilginizi gerçekleştirmek ister misiniz? Bunu özellikle ne yaparsın? Modaya ilginiz var mı? Bunu hayatınıza getirmenin yollarını mı düşünüyorsunuz? Moda dersi almak? Belki ev dekoruna odaklanmak istersiniz? Çevrimiçi fırsatları veya bölgenizdeki sınıfları araştırın. Kontrol www.meetups.com.

* Ağınızı genişletin. Yalnızca kendi yaşınızdaki insanlarla sosyalleşiyorsanız, karıştırın. Farklı yaş gruplarına ve geçmişine sahip insanlarla vakit geçirmek için yollar bulun. Ortak özel ilgi, bunu yapmak için harika bir yoldur. Kitap kulüpleri, topluluk dernekleri, fotoğrafçılık. aşçılık, sanat, egzersiz dersleri, bahçecilik, spor ve kişisel gelişim. Liste neredeyse sınırsız, bu yüzden ilgi alanlarınızı takip edin ve her yaştan düşünen insanlarla tanışın.

Yaşam İçten Dışa Bir İşlemdir

Ruh Bencilliği olmak, yaşamın içten dışa bir süreç olduğunu anlamak demektir. Hayatlarımızı, inancımızdan yaratır, bu da duygularımızı ve sonra seçimlerimizi ve eylemlerimizi yaratır. Hayatınızdaki bir durumu değiştirmek istiyorsanız, çalışmayan inancını bırakın ve yeni bir tane oluşturun. Yapması zor değil.

Basitçe günlük içine bakın ve meditasyon yaparak, rehberlik dinleyerek, doğada olmakla veya sizin için en iyi olanı kullanarak neye ihtiyacı varsa temizleyin. Genişleme hayatımız boyunca herkese açıktır, ancak çocuklarınızın kendi hayatlarını başlatmasına yardım ettikten ve tam zamanlı kariyerinizin talepleri azaldığında, genellikle bencil olmak için daha çok zaman vardır. Unutma, şu an yaşama zamanı.

Bu Yazarın Kitabı

Ruh Bencil: İyi Bir Kızın Uyanışı
Jane Wyker tarafından

Ruhani Bencil: Jane Wyker'den İyi Bir Kızın UyanışıJane Wyker'ın anısına Ruh Bencil mutluluğun yolunu, arz edecek başkalarına bakmak yerine içeriden gösterir. Jane, otuzlu yaşlarının ortasında “iyi bir kız” olarak kaldı ve sevgiyi almak için başkalarını memnun etmeye eğildi. Tüm bunlar, yeteneklerini, kendine güvenmesini ve kendini sevmesini sağlayan cesur ve tutkulu bir iç yolculuğa çıktığı zaman değişti. İçgüdüsel ve ruhsal açıdan canlandırıcı hikayeler sayesinde, Jane bizi “iyi kızdan” güçlenmeye geçişine davet ediyor kadın, henüz birçok kişinin yüzleşmek zorunda olmadığı kişisel şeytanları öldürür. Jane'in yolculuğu ruhunuzu bencil yapma olasılığına ilham verir, hakikatinize bağlanmaya daha istekli - ruhunuzu.

Daha fazla bilgi ve / veya bu ciltli kitabı sipariş etmek için buraya tıklayın ve / veya Kindle baskısı.

Yazar Hakkında

Jane WykerAnılarında, Ruh Bencil: İyi Bir Kızın UyanışıJane Wyker, 46 yıllık iç yolculuğunun engin deneyimini paylaşıyor. Bir düzineden fazla disiplinde çalışarak, birçok öğretmenin ve sonunda kendi ruhunun rehberliğini takip etme cesaretine ve inancına sahipti. Şimdi 82 ve hala öğreniyorsa, içten gelen mutluluğu önceleyen bir yaşamı modelliyor. Cornell Üniversitesi ve eski ilkokul öğretmeni olan mezun, Jane ebeveyn eğitiminde öncü oldu. Bu onu evlilik, ebeveynlik, kendini geliştirme, kariyer ve kayıp ile ilgilenen Aile Danışmanlığı uygulamasına götürdü. Fortune 500 şirketlerinde seminerler sundu, dört çocuk büyüdü, başarılı bir kariyer başardı ve kendi ruhsal büyümesini sürdürdü. Jane ruhundan yaşayacak kadar bencil olduğunda, sevgi ve bilgelik akışının olduğunu gördü. Bunun hepimiz için doğru olduğuna inanıyor. http://janewyker.com/

İlgili Kitaplar

{amazonWS: searchindex = Kitaplar; anahtar kelimeler = kendinize iyi davranmak; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

InnerSelf'i takip et

facebook-icontwitter-ikonrss-ikon

E-posta ile son alın

{Emailcloak = off}