Kendinizi duygusal bir insan olarak görüyor musunuz? Potansiyel bir arkadaşınız sizi yüzünüze samimi bir şekilde tarif ederse, gurur duyar veya rahatsız olur musunuz? Tanıdığınız çoğu insanla karşılaştırıldığında, hislerinizin yoğunluğu ve menzili altında mı, hafif mi yoksa aralarında bir yerde mi?

Yüzyıllar boyunca, insan durumunun zeki gözlemcileri, insanların bu boyutta dikkate değer bir şekilde değiştiğini belirtmişlerdir - birçok harika romanın teması olmuştur - ancak son zamanlarda, psikologlar bu farkın, doğum sonrası ilk varlığımızın ilk günlerinde ortaya çıktığını anlamaya gelmişlerdir - ve sonsuza dek çarpıcı bir şekilde değişmeden devam ediyor. Duygusal Yoğunluk açıkça aşk ilişkilerinde önemli bir rol oynar, ancak garip bir şekilde hepsi profesyonel olarak görmezden gelinmiştir.

Duygularımızın engin alemi, kültürler arası insanlar tarafından açıkça farklı bir biçimde deneyimlenir. Örneğin, İtalyanlar, Yunanlılar, İspanyolca ve Portekizce gibi Akdeniz kökenli olanların, İsviçre ve Almanlar ve İngilizler gibi Kuzey Avrupalılardan tipik olarak duygusal olarak daha açık ve gösterici olmaları uzun zamandır gerçekti. Benzer şekilde, Güney Amerikalılar ve Karayipler Adalıları, Kuzey Amerikalı meslektaşlarından daha duygusal olarak ifade edici olarak kabul edilmektedir. Kültürlerarası psikoloji alanı halen başlangıç ​​aşamasındadır, ancak bu tür kalıplaşmış klişelerin yakın zamanda bir gerçekler çekirdeğinden fazlasını içerdiği görülmüştür. Bununla birlikte, her kültürde ve ülkede, bazı insanlar kesinlikle diğerlerinden daha duygusal olarak daha yoğundur - ve ilginç bir şekilde, aynı iş türlerine ve mesleklere çekilebilirler. Örneğin, Şikago, Paris veya Hong Kong'da büyümek olsun, küçük çocukların öğretmenleri canlı duygusallıkta gelişmeye devam ederken, muhasebecilerin her gün rasyonel faaliyetleri tercih etmeleri muhtemeldir.

Cinsiyet açısından, Batı dünyasında, tarihsel olarak kadınların, duygularından erkeklere göre daha fazla hükmettiği anlaşılıyor; Genelde zor gerçeklerden ziyade ruh hallerine dayanarak büyük kararlar aldıkları düşünülmektedir. Fakat bunu destekleyecek hiçbir bilimsel kanıt yoktur. Aslında, hiç bir ailede büyümüş olan hiç kimse tartışmasız bir şekilde, birçok erkeğin duygusal olarak uçucu olduğunu bilir ve birçok kadın, dâhili bir iç dünyayı karşılıklı olarak ifade eder.

Yine de açık olan şey, kadınların işte veya üzüntü yaşantısı gibi güçlü duyguları işte veya diğer kamu ortamlarında erkeklere göre daha fazla göstermesidir. Ve belki de daha önemlisi, iki cinsiyet aynı sevgi veya şükran, kıskançlık ya da kıskançlık, sempati ya da korku, şefkat ya da cömertlik olsun, aynı duyguyu ifade etmenin farklı yollarına sahiptir. Örneğin, erkekler üzgün hissettiğinde nadiren ağlarlar. Fakat söz konusu iki özel kişiyi içeren bir ilişki söz konusu olduğunda, duygularının yoğunluğu her zaman nihayetinde önemli olan şeydir.

ERKEN HEDEFLER

Duygusal yoğunluk bizim en temel kişilik özelliklerimiz arasındadır. Bebekler ve hatta yeni doğanlar bu hayati nitelikte önemli ölçüde değişir. Kadın doğum uzmanları bunu iyi bilir, bazı bebeklerin doğumdan sonra "azgın ağlamalarını" açık bir şekilde tarif eder. Bebeklik döneminin ilk birkaç ayında, zevk, sıkıntı, sürpriz, iğrenme, neşe, öfke ve biraz daha sonra duygular, üzüntü ve üzüntü duyguları, tümüyle tanımlanabilir. Ancak her ebeveynin keşfettiği gibi, bazı bebekler bunu şiddetle ifade ederken, diğerleri oldukça sakindir.

Beş yaşında, duygusal olarak yoğun olan çocuklar ağlar ve büyük duygularla güler; örneğin, bir aile hayvanının hastalandığında ya da zarar gördüğünde ve doğum günü hediyeleri açarken kendinden geçtiğinde endişelenir. Bir varoluş olarak, zaten filmlere ve favori TV şovlarına güçlü tepkiler veriyor ve üzgün hissettiğinde saatlerce paspaslamak için harcayabilir. Lise tarafından çoğu korku filmi izleyemez, ancak dini onaylar, "tatlı on altı" parti, mezuniyet ve balo gecesi gibi mutlu etkinliklerde derin bir zevk hissedebilir. Duygu ne olursa olsun, perde yoğun.

ÖTESİNDE STEREOTİPLER

Duygusal Yoğunluğu sıcaklık, samimiyet ve beğeniyle karıştırmak yaygındır. Ancak bu özellik, bir insanın duygularının tipik olarak günlük yaşamda ne kadar güçlü ya da ne kadar olumlu ya da hoş olduğunu yansıtmaz. Aslında, neredeyse herkes akut öfke, hüzün, korku ya da kıskançlığa eğilimli, ancak nadiren canlı neşe, şükran, hayranlık ya da neşe ile karşı karşıya kalan insanlarla tanıştı. Özel duygudan bağımsız olarak, Duygusal Yoğunluğu yüksek olanlar, kuvvetle ifade eder - asla uyuşuk ya da hafifçe. Bir duygu bir duygudur ve duygusal olarak yoğun olanlar için nehir, adı ne olursa olsun derinleşir.

DUYGUSAL YOĞUNLUK ÜZERİNE KENDİ KISA

Lütfen her soruyu dikkatlice okuyun ve size en uygun yanıtı işaretleyin. Doğru ya da yanlış cevap yoktur ve bu sınava girebilmek için "uzman" olmanız gerekmez. Kendinizi dürüstçe tanımlayın ve düşüncelerinizi mümkün olduğunca doğru bir şekilde belirtin. Her öğeyi cevapladığınızdan emin olun. Bir hata yaparsanız veya fikrinizi değiştirirseniz, cevabınızı tamamen silin. Ardından, doğru cevabınıza karşılık gelen numarayı işaretleyin.

• Kesinlikle yanlışsa veya kesinlikle katılmıyorumsa, ifadenin yanındaki bir 1 işaretleyin.

• Çoğunlukla yanlışsa veya katılmıyorsanız ifadenin yanında bir 2 işaretleyin.

• Eğer aynı derecede doğru veya yanlışsa, karar veremiyorsanız veya ifadede tarafsızsanız, ifadenin yanında bir 3 işaretleyin.

• Çoğunlukla doğruysa veya kabul ediyorsanız, ifadenin yanındaki bir 4 işaretleyin.

• Kesinlikle doğruysa veya kesinlikle hemfikirseniz, ifadenin yanındaki bir 5 işaretleyin.

____ 1. Oldukça duygusal bir insan olduğumu itiraf etmeliyim.

____ 2. Üzgün ​​veya romantik filmlerde kolayca ağlarım.

____ 3. Duygusal şarkılar bana aptalca geliyor.

____ 4. Ruh halim ne olursa olsun, genelde yoğun bir şekilde hissediyorum.

____ 5. Genelde tanıştığım insanlar hakkında güçlü hislerim var.

____ 6. Hayata yaklaşan, duygusal açıdan değil, mantıklı bir şekilde insanları seviyorum.

____ 7. 1 genellikle duygularımı ifade etmek yerine kontrol etmeye çalışır.

____ 8. Bazen gazetede üzücü bir şey okurken, içimde gözyaşları yaşarım.

____ 9. Birçok insan bana "soğuk balık" gibi görünüyor.

____ 10. Önemli bir karar verirken, hislerimden çok gerçeklere dikkat ederim.

____ 11. Başkalarının önünde ağlamaktan çok utanırdım.

____ 12. Genellikle tiyatroda komik filmlerde yüksek sesle gülerim.

____ 13. Önemli bir karar verirken en çok duygularımı dinlerim.

____ 14. Hislerim hafif tarafta.

____ 15. Kolayca üzülüyorum.

____ 16. Duygusal bir insan olmadığımı kabul etmekten memnunum.

____ 17. Bir filmde neredeyse hiç ağlamam.

____ 18. Çoğu insan bana aşırı duygusal geliyor.

____ 19. Gerçek tutkuyla seviyorum.

____ 20. Duygularımı diğerlerinden iyi saklamayı seviyorum.

____ 21. Sinema salonlarında yüksek sesle gülen insanlar beni rahatsız ediyor.

____ 22. Bazen duygusal müzik dinlerken gözyaşlarım var.

SAKINIZIN BELİRLENMESİ

• Bu ifadelerle yazdığınız sayıları ekleyin: 1, 2, 4, 5, 8, 9, 12, 13, 15, 19 ve 22. A bölümü için toplam

• Şimdi sayıları şu ifadelerle çıkarın: 3, 6, 7, 10, 11, 14, i6, 17, 18, 20 ve 21. B bölümü için toplam

Duygusal Yoğunluktaki puanınız eksi B'dir.

PUANINIZI YORUMLAMA

Bu Duygusal Yoğunluğun kendi kendini testindeki puanlar -44 ile + 44 arasında değişebilir.

Eğer 22 ya da daha fazlasını puanladıysanız, Duygusal Yoğunlukta yüksek olursunuz. Gün boyunca ne hissederseniz hissedin, güçlü olması muhtemeldir. Duygularınız bir nehir gibi akar ve bazen o anki kuvvetli dalgalanmalar o kadar güçlü bir şekilde dalgalanırsınız ki. Sevdiğin zaman tutkulu olursun. Mutlu olduğunda, batmazsın. Ve bu harika. Ne yazık ki, ne zaman sinirlenirsin, çok öfkeli olursun, ve üzgün olduğunda, depresyona girebilirsin. Sizin için dünya, duygusal enerjinizden yoksun olan “soğuk balık” ile doludur. Bu yüzden samimiyet, endişeli bir partner yerine sıcak bir reaktifle sürdürülür.

21 veya daha az puan aldıysanız, Duygusal Yoğunluk konusunda düşüksünüz. Hayatı sakin ve eşit bir şekilde ele alıyorsunuz. Çok az tüyünüzü karıştırır ve bu şekilde hoşunuza gider. Nadiren duygusal bir rollercoaster üzerinde aşağı yukarı yuvarlandığınızı hissediyor musunuz; Senin için, sürüş pürüzsüz. Günlük koşuşturma boyunca ilerlerken, dünyanın neden bu kadar çok başıboş ve gevşek topla dolu göründüğünü sık sık merak ediyorsunuz. Tecrübenize göre, samimiyet duygusal olarak düşük anahtar - kesinlikle faydalı bir yolculuk, ama yükselen zirvelerle veya dalma vadileriyle.

DUYGUSAL YOĞUNLUK: DÖRT SENARYOS

SCORE YÜKSEK ARASINDAN:

İkiniz için yaşam, iç pilleriniz tarafından sürekli şarj edilen bir duygu güçtür. Hayallerinizin bile şanlı veya endişe verici olan diğerlerinden daha canlı olması muhtemeldir.

Psikologlar, insan ilişkilerinde 350'ten farklı duyguları tanımlamaya başladılar ve birlikte hepsini tanıyıp tecrübe ederseniz şaşırtmadı. Önümüzdeki mutlu zamanlarınızın dolgunluğu için kendinizi tebrik edebilirsiniz, çünkü onlar gerçekten de mutlu olacaklar. Çoğu çiftler için küçük veya hatta önemsiz zevkler - parkta yürüyüş, yavaş sürüş veya eğlenceli bir film gibi - çoğu zaman sizi olumlu şekilde büyüledi.

Yaşamda gişe rekorları kıran anlarda canlandırılmış ve heyecanlı hissetmek isteyenlerin aksine, normal bir hafta boyunca sayısız olay sizi ortak bir şekilde canlandıran bir zihin çerçevesi içine sokabilir. Bu zevkleri kolayca deneyimlemek için harika bir hediye.

Ancak aynı zamanda şunu bilmelisiniz, paylaştığınız Öznel İyi Oluşun düzeyine bağlı olarak, küçük hayal kırıklıklarının, acıların veya hayal kırıklıklarının kolayca büyütülebileceğini de bilmelisiniz. Aramızdaki ufak tefek anlayışlar söz konusu olduğunda, her ikiniz de egemen - ve geçici - köstebek yuvası gibi dağlardan çıkma eğiliminde olabilirsiniz. Gerçeklik kontrolleri bu nedenle özellikle kullanışlıdır. Başınızı ve sadece kalbinizi değil, rehberlik için kullanmaktan korkmayın. Ayrıca, kendinizi moralsiz hissediyorsanız tavsiye için bir arkadaşınıza, belki de Duygusal Yoğunluğu az olan bir kişiye sormanız yararlı olabilir. Hayatınızın yuvarlanan denizinde en büyük zorluğunuz mu? Yükseklerin ve alçakların iç içe olduğunu ve ışığın karanlık olmadan var olamayacağını kabul ederek, bir takım olarak yoğun hissetme kapasiteniz birçok ruh halini kapsıyor. Olumlu olmaya odaklanmaya devam edin, birlikte en iyi zamanlarınızın hatıralarının işaretiniz olsun ve sevinç sizin olsun.

DAHA FAZLA KAZANINIZ:

"Aşırı bir şey yok" diyen Yunan devlet adamı ve şair Solon'a iki bin yıldan daha fazla bir süre önce tavsiyede bulundu ve siz ikiniz kesinlikle aynı fikirdeydiniz. Paylaşılan görüşünüze göre dünya, her türden hothead, gevşek toplar ve yüzünüzün duygusal görüntüleriyle doludur. Yol öfkesi, hava öfkesi ve şimdi masa öfkesi ile ilgili tüm makaleler söylenmeye devam ederken, sorun daha da kötüleşmeye devam ediyor. “Her şeyin takılmasına izin vermek” duygusal olarak yeni uluslararası sporumuz haline geliyor - öyle ki basit nezaket ve alçakgönüllülük hızla yok oluyor. Böylece, sürekli olarak sakin bir tavırla hayatın olaylarını tecrübe etmekten ve tepki vermekten mutluluk duyuyorsunuz.

İkiniz de öfkeli ve sersemsiniz, hatta belki de şikayetçi olmakla suçlanıyorsunuz. Ama ne olmuş yani? Pek çok yönden, rahatlık sadece memnuniyet için başka bir kelimedir, özellikleriniz haklı olarak tartışabilir - ve bu hepimiz için amaç değil mi? Gerçekten de, artan tıbbi kanıtlar, sık aralıklarla yapılan katarizin - yani kontrolsüz öfke veya üzüntünün havalandırılması - sadece refahımız için iyi değil, aynı zamanda beden-zihin sistemimizi devreye sokarak kalp hastalığı riskini de arttırdığı görülmektedir. sürekli stresli "yüksek alarm".

Bir çift olarak, birlikte duygusal sıcaklık anları minimum olacaktır - ve bu size çok yakışacak. Her şeyde işleri hafif ve düşük anahtar tutmak doğal olarak ikinize de gelir. Zaten hissedebildiğiniz gibi, tutku ve heyecanın başa çıkmış çeşmesi, hayal kırıklığı, acı ve kederi sarsacak sel gibi, başka bir yerde basamaklanır. Duygusal havuzun çok güzel olacak.

Evinizi ziyaret edenler derhal konuşulan yaşam tarzınızı birlikte anlayacaklardır. Kesinlikle rüyalarınız, umutlarınız, arzularınız ve özlemleriniz olacak - ama bunlar gerektiğinde tutarlı bir şekilde hafif ve kolay bir şekilde bulunacaktır. Bireysel olarak ve bir çift olarak, neredeyse hiçbir zaman duygularınızın kurbanları gibi hissetmezsiniz, aksine kendi güvenli rehberleri ve ustaları gibi.

Sakin duygusal denizinizde en büyük zorluk mu? Şimşek çakması genellikle uyarı vermeden grev yapan ve fırtına bulutları bazen patlayan bir çift olarak bilinir. Hayatın kaçınılmaz duygusal fırtınalarını ortaya çıktıklarında kabul edebiliyorsanız, elinizde daha büyük bir uyum garanti altına alınacaktır.

SİZ YÜKSEK SCORE, AĞIR ORTAKLARINIZIN DÜŞÜKLERİ:

Dünyanın tepesinde sevinçle oturuyorsanız ya da ne yazık ki çöplüklere atlıyor olsanız da, çoğu zaman soğuk bir balıkla eşleştirilmiş yaşamdan geçtiğinizi hissettiğinizde şaşırmayın. Sevgi dolu bir romantik film izliyor, duygusal müzik dinliyor, sürükleyici bir haber makalesi okuyor veya yalnızca günün zaferlerini ve hayal kırıklıklarını geri çekiyor olsanız da, duygularınız hayati bir rol oynar. Farklı olamazsın ve olman için bir sebep yok.

Ancak eşiniz için gerçekler her zaman daha önemli ve hislerden daha da ilginçtir. Ne kadar uğraşırsanız deneyin, hangi stratejileri kullanırsanız yapın, Duygusal Yoğunluğunu seviyenize yükseltemezsiniz. Yüzey - ve derinlikler de - sivridir. Bu tutarsızlığın uyumsuzluk ve acı için bir reçete olduğunu düşünüyorsanız, kesinlikle haklısınız.

İlişkilendirmekten mutlu, müthiş bir haberiniz olduğunda - bir iş tanıtımı, yeni bir iş anlaşması, bir çocuğun başarısı - eşiniz ılık veya hatta soğuk görünen bir şekilde tepki verecektir. Üzgün, üzgün veya düpedüz depresif olduğunuzda ve neşelenmeyi ararken, aynı şekilde hayal kırıklığına uğramış hissedeceksiniz. Ancak, eşinizin sizi incitmeye, önemsizleştirmeye ya da marjinalize etmeye çalışmadığını bilin. Yaşamı deneyimleme konusunda çok fazla, iyi ya da kötü için heyecanlanmadı. Ve eşinizin şikayetçi tavrının altında, bir gün ağlamak ve sizin gibi güzel bir yoğunlukla gülmek üzere çıkacak birisinin kaderi olduğunu hayal etmeye bile başlamayın. Olmayacak ve olmasını beklemek sadece bir aldatmacadır. Büyük bir tepki ortaya çıkarmak için ne kadar çok basarsanız, eşinizin geri dönüşü o kadar büyük olur.

Ayrıca, eşinizin bakış açısından, görünüşte bitmeyen duygusallığınızın stresli ve giyici olduğunu da unutmayın. Neredeyse gösterdiğiniz her güçlü his, baş döndürücü bir şekilde gülmek ya da canlı bir filmde ağlamak bile, olgunlaşmamış ve utanç verici görünecek. Her biriniz, diğerinin sağlayamadığı duygusal bir durumu özlüyorsunuz.

DAHA FAZLASI, ORTAK SABAKLARINIZI YÜKSEK KABUL ETTİ

Buna güvenin: Eşinizin kişiliğinden ötürü, birçok farklı duygu ile tanışacaksınız - muhtemelen hayal ettiğinizden daha yoğun ve çeşitli. Elbette, geçmişte gösterici insanlarla tanıştınız. Ama bu farklı, sizin ilişkiniz ve neredeyse her gün şimdi daha önce hiç olmadığı gibi canlı duygularla karşılaşacaksınız. Nadiren, başkalarının nasıl tepki gösterdiğine bakılmaksızın, eşinizde gözyaşı ya da göbek gülüşü uyandıramayan film olacaktır.

Hayata ilişkin temel yaklaşımınız, sorunların mantıksal olarak çözülmesi gereken zorluklar olduğunu ve bazı insanlara ilgi duyan duyguların gerçekten sadece gerçeklere ikincil olduğunu vurgulamaktadır. Popüler Star Trek TV dizisindeki ünlü Bay Spock gibi, insan duygularını büyüleyici, şaşkın veya rahatsız edici olarak görüyorsunuz - ama bu dünyada oyunculuk için asla güvenilir bir rehber olarak görmüyorsunuz. Bunu yapmak aptallığın yüksekliği olacaktır. Ancak eşinizin tam tersi bir görüşü var.

Bu kombinasyonla arkadaşlarınıza, akrabalarınıza, komşularınıza, işinize ve kariyerinize ve günlük yaşamın sayısız diğer unsurlarına verdiğiniz tepkilerde çok fazla uyuşmazlık bekliyoruz. Salata barının yerel İtalyan restoranındaki çeşitliliğinden tüm kardeşlerinizin kişiliğine kadar - neredeyse her şey hakkında güçlü hisleri olan biri - yürüyen bir fişekle eşleştirildiğinizi hissedeceksiniz.

Böylece tekrar tekrar kendinize "Sesini kısabilir misiniz?" veya "Lütfen sakinleşir misiniz?" ya da "Sadece derin bir nefes alın ve konuşalım tamam mı?" Ancak güven verici olduğunu kanıtlamaktan uzak, nazikçe ifadeli yorumlarınız, eşinizi sadece sinirlendirecek ve hatta enfekte edecektir, çünkü onun gözünde, duygusal açıdan gerçekten önemli olan şeyden koptuğunuz için - ve genellikle de hiç ilişki umursamıyorum.

Ve eşinizin canlı duygusallığının ardında, sessizce ilerlemek için bekleyen sakin, sade bir anahtar olmadığını unutmayın. Haberleri izlerken, günün olaylarını tartışırken veya bir sonraki tatilinizi planlarken, sürekli olarak güçlü duygularla yüzleşmeye hazır olun.

Madde Kaynak:

Aşk Uyumluluk Kitabı: Sizi Ruh Arkadaşınıza Getirebilecek 12 Kişilik Özellikleri
Edward Hoffman, Ph.D. & Marcella Bakur Weiner, Ph.D..

Yayıncının izniyle yeniden basıldı, Yeni Dünya Kütüphanesi. © 2003. www.newworldlibrary.com

Daha fazla bilgi için ve / veya bu kitabı sipariş etmek için buraya tıklayın.

Yazarlar Hakkında

EDWARD HOFFMAN, PH.D., New York'ta lisanslı bir psikolog ve ödüllü bir yazar / editördür. çok sayıda kitap Doğum Günü Dilekleri Kitabı ve İç Kapıların Açılması dahil. Amerika Birleşik Devletleri, Avrupa, Asya ve Güney Amerika'da kişisel gelişim üzerine dersler verdi ve çok sayıda televizyon ve radyo programında yer aldı. Hoffman, The New York Times, Newsday, Bugün Psikoloji ve Kılavuzlar tarafından makaleler yayınladı veya röportaj yaptı.

Amerikan Psikologlar Derneği (APA) Üyesi olan MARCELLA BAKUR WEINER aynı zamanda New York'taki Marymount Manhattan Koleji'nde bir profesör profesörü ve bir tedavi merkezi olan Mapleton-Midwood Toplum Akıl Sağlığı Merkezi Başkanıdır. toplumda yaşayan sakinler için. Mevcut çalışmalarından önce, yetmiş makale yayınladığı New York Eyalet Ruh Sağlığı Dairesi'nde kıdemli araştırma bilimcisi olarak görev yapmıştır. İnsan İlişkileri Laboratuvarı Eğitim Enstitüsü Enstitüsünde, Dr. Weiner Amerika Birleşik Devletleri'nde ve yurtdışında bulunan ülkelerdeki profesyonelleri eğitmiştir. Dr. Weiner, yazar ve yazardır. yirmiden fazla kitap.

Kendi web sitesinde ziyaret www.lovepsychology.net.