“[W] hepimiz çok fazla içki, kafein ya da bir şey aldık ve hepimiz ilacın dünyaya bakışınızı nasıl değiştirebileceğine dair bir fikrimiz var ve bu yüzden konunun kendisinin sadece büyüleyici olduğunu düşünüyorum, "diyor Harriet de Wit. (Kredi: Bruce Parmaklığı / Flickr)
Son araştırmalar, MDMA ve LSD gibi ilaçların bazı insanların tedaviye katılımını kökten değiştirebileceğini gösteriyor.
Bilimsel bir merceği bu ilaçlara yöneltme çabalarında, harriet de witŞikago Üniversitesi'nde profesör bir psikiyatri ve davranışsal sinirbilim, terapideki uygulamaları hakkında şaşırtıcı keşifler yaptı. De Wit ayrıca microdosing, neden bu kadar popüler olduğunu ve insanların önerdiklerini yapıp yapmadığını.
“Görüşler ve kullanım raporları MDMA TSSB ile kesinlikle dikkat çekici ”diyor.
“[T] bu TSSB'si olan kişi bu olumsuz anılarla daha kolay yüzleşebiliyor ve daha sonra bunları işleyebiliyor ve onlarla ilgili konuşabiliyor gibi görünüyor. Neden böyle olduğunu bilmiyoruz ”diyor De Wit. “Demek istiyorum ki, sanırım bu bizim ilgilendiğimiz temel sorulardan biri haline geliyor. İlacın bu olumsuz anıları ele almalarını, sonra onlar hakkında konuşup onları işlemelerini sağlayan şey ne yapıyor? ”
“[W] hepimizin çok fazla içeceği ya da kafein falan vardı ve hepimizin ilaç dünyaya bakışınızı değiştirebilir ve böylelikle konunun kendisinin sadece büyüleyici olduğunu düşünüyorum ”diyor de Wit.
Burada De Wit, psychedelic ilaçların etkileri ve terapi dünyasını nasıl değiştirdiklerine dair araştırmasını şöyle açıklıyor:
Transkript:
Paul Rand: Merhaba, Big Brains dinleyicileri. Son şovumuzdan bu podcast'in 50 bölümünü kutluyoruz. Chicago Üniversitesi'nin sunabileceği en iyi araştırmalardan bazıları için inanılmaz bir yolculuktu ve bu akademisyenlerin yaptığı çalışmanın dünyamızı nasıl değiştirdiğini keşfetmeye devam etmekten heyecan duyuyoruz ve hepsi sizin yüzünden mümkün oldu. Dinlediğiniz için teşekkürler. Bu önemli çalışmaya daha fazla insanı açığa çıkarmayı umduğumuz için, podcast'imize bir derecelendirme, inceleme ve arkadaşlarınızla ve ailenizle paylaşırsanız çok minnettar oluruz. Teşekkür ederim.
Paul Rand: Bu bölüm başlamadan kısa bir not: Bu bölümde tartışılan ilaçların çoğu hala yasa dışı sayılıyor. Bu bölümdeki tüm çalışmalar eğitimli profesyonellerin gözetimi altında ve yasal onay ile yapılır.
Paul Rand: İki yıl önce, ünlü yazar Michael Pollan'ın kitabı, Fikrinizi Nasıl Değiştirirsiniz, psikoaktif ilaçlar hakkında büyük bir sıçrama yaptı.
Teyp: İnsanlara zihinsel sağlık problemlerinde yardımcı olmak için psilosibin ve LSD gibi psychedelics kullanarak bu inanılmaz araştırmayı duyuyordum.
Paul Rand: İnsanlar neredeyse insanlık tarihinin başlangıcından beri psikoaktif ilaçlar alıyorlar, ancak bu ilaçlar hakkında çok fazla bilimsel araştırma yapılmadı, çünkü bu gerçekten çok zor.
Harriet de Wit: Ne yazık ki, çoğu ilaç deneyimi çok içsel, bu yüzden görülecek çok şey yok.
Paul Rand: Harriet de Wit, Chicago Üniversitesi'nde bir bilim adamı ve tüm kariyeri boyunca bu ilaçları inceliyor. O bir tür uzman, Michael Pollan gibi insanlar, bu ilaçların beynimize ne yaptığını anlamak için konuşuyor.
Harriet de Wit: Bu hepimizin sezgisel olarak ilgilendiği bir şey. Hepimizin biraz deneyime sahip olduğu bir şey, hepimiz birkaç fazla içki, kafein veya bir şey yaşadık ve hepimizin nasıl hissettiği İlaç dünyaya bakışınızı değiştirebilir ve bu yüzden konunun kendisinin sadece büyüleyici olduğunu düşünüyorum.
Paul Rand: Görünüşe göre, bizi zihin değiştiren bir yolculuğa göndermekten çok daha fazlasını yapabilirler ve çok daha fazlası için kullanılabilirler. De Wit'in araştırması, bu ilaçların tedavide devrim yaratmak ve akıl hastalığını tedavi etmek için nasıl önemli bir araç olabileceğini göstermektedir.
Harriet de Wit: İnsanlar bunun sizi kendinizden çıkardığını ve dünyayı farklı bir açıdan görmenize izin verdiğini ve kiminle ilgilenmeyeceğini söylüyor? Demek istediğim, bu seyahat etmek, paraşütle atmak ya da bunun gibi bir şey.
Paul Rand: Chicago Üniversitesi'nden bu, dünyamızı yeniden şekillendiren öncü araştırmalar ve önemli atılımlar hakkında bir podcast olan Big Brains. Bu bölümde, psikoaktif ilaçların beklenmedik faydaları. Ben ev sahibinizim, Paul Rand. Laboratuardaki LSD, MDMA ve diğer psikedelikleri inceleyen bir bilim insanını resmetmeye çalışırsanız, Harriet de Wit muhtemelen kim akla gelmeyecek. Genç bir öğrenci değil, yaklaşık 40 yıldır psikoaktif ilaçları araştıran seçkin bir profesör.
Harriet de Wit: Bence tamamen büyüleyici.
Paul Rand: Tabii ki, akla gelen ilk sorulardan biri, en azından aklımda, psychedelic ilaçlar çalıştıran bir bilgin ile otururken, onları hiç aldı mı?
Harriet de Wit: Bana bu soru soruldu. Cevaplamak zor, çünkü her iki şekilde de kaybedersiniz. Evet derseniz, denediniz, o zaman kişisel deneyiminiz nedeniyle bir tür proselytizer ve bir promotör olan bu insanlardan biri olursunuz. Hayır derseniz, ben denemedim, o zaman size, fenomeni anlamadığınız söylenebilir, çünkü bunu kendiniz deneymediniz, bu yüzden bundan kaçacağım ve şunu söyleyeceğim her iki yönde dezavantajları vardır.
Paul Rand: De Wit, Chicago Üniversitesi'nde İnsan Davranışsal Farmakoloji Laboratuvarı'nı çalıştırıyor ve burada beyne gerçekten ne yaptıklarını öğrenmek için MDMA ve LSD gibi psikoaktif ilaçlarla insanlara doz uyguluyor. De Wit'ten önce birkaç kişinin araştırdığı bir araştırma hattı ve o ve meslektaşları bu alanın ön saflarında kaldı.
Harriet de Wit: Bence bir bitkiden ya da bir kimya laboratuarından gelen bir ilacı verebilmeniz tamamen büyüleyici ve bir şekilde değişiyor, beyne etki ediyor ve motive etmek için orada bulunan mevcut beyin sistemlerine etki ediyor davranış, ödül, arama, hatırlama ve bir şekilde ilaç bu sistemlere etki eder ve daha sonra davranışınızı benzersiz bir şekilde değiştirir, o zaman bir şekilde yararlı amaçlar veya terapötik amaçlar için kullanabilirsiniz. Sadece bunu bir araç olarak kullanabileceğimizden çok etkilendim ve sonra çok kontrollü koşullar altında, ilaç etkisinin insanlarla etkileşimlerinde veya daha dürtüsel olsalar da bir görevi nasıl yerine getirdiklerinde kendini nasıl gösterdiğini inceleyebiliriz, strese ve bu tür şeylere daha fazla tepki verip vermediklerini ve sonra ek olarak, onlara nasıl hissettiklerini, endişeli olup olmadıklarını, depresyonda olup olmadıklarını, ilacı sevip sevmediklerini, ilacı sevmediklerini, bu yüzden çok zengin bir araştırma alanı.
Paul Rand: Son zamanlarda, özellikle bir ilaca odaklanıyor.
Harriet de Wit: Son 10 yıl içinde yaptığım birçok çalışma, ilaç MDMA veya ecstasy'nin etkilerini inceliyor.
Kaset: Kimyacılar kısaca MDMA diyorlar. Kullanıcılar bunun için bir kelime var, ecstasy.
Harriet de Wit: Ecstasy, insanların diğer insanlarla bağlantılı hissettiklerini iddia ettikleri bir ilaçtır. Onları daha sosyal hissettiriyor, hissettiriyor ... Bazen aşk ilacı olarak adlandırılıyor, ancak kimse bu konu için psikolojik veya biyolojik olarak ne yaptığını gerçekten bilmiyor ve bu yüzden kendimize, “Bu nedir? MDMA hakkında farklı ve bu sosyal etki nedir ve kendini nasıl gösterir? ” Her türlü farklı standart psikolojik prosedürü test ettik. “İnsanları daha sosyal hissettiriyor mu?” “İnsanları diğer insanlarda diğer duyguları tespit edebiliyor mu?” “İnsanları başkalarının duygularına daha duyarlı hale getiriyor mu?”
Paul Rand: Kontrollü bir deneyde, katılımcılara MDMA ile doz verdiler, sonra onlara olumsuz ifadelerle yüzler ve pozitif ifadelerle yüzler gösterdiler ve sonra bu katılımcıların bu görüntüleri hatırlama şekline baktılar.
Harriet de Wit: İlacın özellikle negatif anılarınızı değiştirip değiştirmediğini sorduk. Yavaş yavaş, bu çalışmalardan, insanların yüzlerindeki olumlu ifadelere daha reaktif ve negatif yüzlere daha az tepki verdiğini gösteren bir resim ortaya çıktı, bu nedenle ilaç insanları diğer insanların yüzlerindeki öfke veya tehdidi tespit etmeye daha az duyarlı hale getiriyor ve eğer bunu yaparsa, bu insanları daha sosyal hissettirebilecek olası bir psikolojik mekanizma ise.
Paul Rand: Negatif uyaranlara duyarlılıktaki bu azalma, De Wit'in araştırmasının önemli içgörülerinden biridir. MDMA genellikle pozitif uyaranlara duyarlılığı artıran bir ilaç olarak düşünülür, ancak aslında bu ilacı beklenmedik bir yerde, tedavide bu kadar yararlı hale getirebilecek olumsuz etki.
Harriet de Wit: Hastanın olumsuz düşünceler ve olumsuz anılarla daha yüzleşmesini sağlıyor gibi görünüyor ve sadece ilaç değil, aynı zamanda terapistle birlikte ilaç da görünüyor, bu yüzden sadece ilacı ve olumsuz düşünceler ortadan kalkar, daha ziyade, terapötik sürece açık olmanızı sağlar ve bu bir şekilde modellemek veya bu etkileşimli süreçte neler olup bittiğini anlamak isterim ve bu bizim için hala bir zorluk, çünkü sosyal etkileşimli sürecin doğası son derece karmaşıktır. Birisiyle konuştuğunuzda, size bakarlar ve onlara bakarsınız ve yüz tepkileri alırsınız ve tepkiler alırsınız ve sonra buna tepki verirsiniz, bu yüzden çalışmak son derece zor bir şeydir, ancak bu, ne oluyor gibi görünüyor.
Paul Rand: De Wit hala bunun nasıl çalıştığını anlıyor, ancak kanıtlar travmatik bir olay yaşayan biri için MDMA'nın bu hafızayı yeniden işlemesine ve esasen sonsuza kadar hatırlama şekillerini değiştirmelerine yardımcı olabileceği fikrine işaret ediyor.
Harriet de Wit: Tanıklıklar ve MDMA'nın TSSB ile kullanılmasına ilişkin raporlar kesinlikle dikkat çekicidir. Yine, bu TSSB'ye sahip olan kişi, bu olumsuz anılarla daha kolay yüzleşebiliyor ve daha sonra bunları işleyebiliyor ve onlarla ilgili konuşabiliyor gibi görünüyor. Neden böyle olduğunu bilmiyoruz. Demek istediğim, ve sanırım bu, ilgilendiğimiz ana sorulardan biri haline geliyor. İlacın bu olumsuz anıları ele almalarını, sonra onlar hakkında konuşup onları işlemelerini sağlayan şey ne yapıyor? TSSB'si olan insanlar tamamen meşgul olurlar ve olumsuz anılar sadece tüm bilinçlerini devralır ve eğer varsa, güçlenmeye başlarlar.
Paul Rand: Tamam, böylece insanların aslında daha açık hale geldiği ve terapinin, daha iyi bir kelime olmaması nedeniyle, onlara farklı bir şekilde nüfuz etme kabiliyetine sahip olduğu yorumunu yaptınız. İlacın dışında kaldıklarında, bu faydalar ilaca bağlı olmayan durumda devam ediyor mu?
Harriet de Wit: Evet. Terapötik oturumda bir kez konuştuktan sonra, bu yeni düşünceleri ve yeni içgörüleri aylar sonra bir süre sonra işlemeye devam ettikleri ve görünüşe göre faydaların hemen orada olmadığı, ancak sadece yeniden işliyorlar. Neredeyse anılarınızı değiştirmek gibi. Her şeyi hatırladığınız gibi, belirli bir şekilde değiştirirsiniz, bu nedenle ilacın altında gerçekten büyük bir değişiklik yaptılar ve daha sonra her seanstan sonra bu hafızayı alıyorlar ve bir şekilde yeni formunda yeniden kuruyorlar, bu yüzden bu çok kalıcı bir etkidir. Bence çok fazla iş gerektiriyor ve kolay değil, bu yüzden ilacın anıları temizlemesi ani bir şey değil, daha ziyade hastanın çalışması için bir şey.
Paul Rand: Görüyorum ve MDMA'nın çeşitli psikoterapi formlarında kullanılması doğru kelime ise giderek yaygınlaşıyor mu yoksa hala ana akım bir etkinlik değil mi?
Harriet de Wit: Hala ana akım bir etkinlik değil. Onaylandı, bence üçüncü aşama denemeleri için, çok aktif bir organizasyon haritası var ve FDA onaylı klinik araştırma çalışmalarını TSSB ve MDMA ile yapmak için büyük bir çaba başlattılar ve fantastik bir ilerleme kaydettiler ve bu yüzden FDA onayı alma yolunda ilerliyorlar. FDA onayı aldıktan sonra, daha genel bir yaklaşım olabilir. İlaçla ilgili düzenleyici konular hakkında hala her türlü şey var, bir Çizelge I ilacı, bu da herhangi bir tıbbi amaç için onaylanmadığı anlamına geliyor, bu nedenle hala bazı düzenleyici engeller var, ancak kesinlikle onaylanması için ilk büyük adımı atıyorlar.
Paul Rand: Şimdi, bu MDMA'yı gelecek yıl terapide kullanabileceğiniz anlamına gelmiyor. Bundan hala çok uzaktayız, ancak bu FDA onayı ile araştırmacıların ilacı klinik çalışmalarda uygulayabilecekleri anlamına geliyor. Geliyor, shrooms, LSD ve mikro doz hakkında gerçekten bildiklerimiz. Coronavirus, günlük olarak bildiğimiz gibi hayatı değiştiriyor, ancak pandemi gelecekte hayatlarımızı nasıl kalıcı olarak yeniden şekillendirecek? Dünyamız bundan beş yıl sonra nasıl görünecek?
Paul Rand: “COVID 2025: Önümüzdeki 5 Yılda Dünyamız” Chicago Üniversitesi'nde önde gelen akademisyenlerin yer aldığı yeni bir video dizisi. Koronavirüsün sağlık, uluslararası ilişkiler, eğitim ve hayatımızın diğer birçok yönünü nasıl değiştireceğini tartışacaklar. Size bu podcast'i getiren aynı ekipten dizi, düzenli olarak yayınlanan yeni bölümlerle YouTube'da bulunabilir.
Paul Rand: MDMA, De Wit'in laboratuarında çalıştığı tek psikoaktif ilaç değil. Araştırmasının bilimsel lensi LSD'ye çevirmeye çalıştığı başka bir ünlü ilaç var.
Harriet de Wit: LSD'nin elbette çok uzun bir geçmişi var.
Teyp: LSD, İsviçre'nin Basel kentindeki bir Sandoz ilaç şirketinde Stoll ve Hofmann tarafından izole edildi. 1943'te Hofmann ilacın kazara yutulması için geçici olarak psikotik hale geldiğinde, kapılar şizofrenik sürecin doğası üzerine araştırma yapmak için genişçe açıldı.
Harriet de Wit: 60'larda ve 70'lerde incelenmiş ve aslında o sırada her türlü durum için terapide kullanılmıştır.
Teyp: Dikkatle kontrol edilen deneylerde, zihinsel hasta, ilaç bağımlısı, terminal kanser hastası ile LSD'nin terapötik kullanımı hakkında ilginç sonuçlar bildirilmiştir.
Harriet de Wit: Ardından, Johns Hopkins'teki grup, insanlarda kalıcı, manevi bir değişim üretmek için bu çok yüksek dozu vermeye başlayana kadar, üzerinde araştırma 30 yıl veya daha fazla bir süre için durduruldu. Bazı insanlar bu oldukça yüksek dozları, esasen önemli bir yolculuk yapacak kadar yüksek dozları ve bununla birlikte giden tüm algısal deneyimleri inceliyorlar ve hepsi rehberlik ve hazırlık ile laboratuvar koşullarında çok dikkatli bir şekilde yapılıyor ve daha sonra sonra yeniden yapılanma.
Paul Rand: Uzun süre yüksek dozlarda LSD çalışılsa da, De Wit, hem 'LS' ve hem de 'shroom' olarak bilinen psilosibin için geçerli olan başka bir şey bilmek istiyor.
Harriet de Wit: İlgim gerçekten bu fenomenden, LSD veya psilosibin gibi çok sayıda çok düşük dozun, her üç veya dört günde bir çok düşük dozlar almanın kendilerini daha iyi hissettirdiğini iddia etmesinden kaynaklandı.
Paul Rand: Muhtemelen bunu duymuşsunuzdur. Buna mikro dozlama denir.
Harriet de Wit: Ruh hallerini geliştirdiğini, bilişlerini geliştirdiğini, bir bilim adamı olarak beni “Bir ilacın tüm bu etkileri nasıl üretebileceğini” merak etmesini sağlayan sosyal etkileşimlerini geliştirdiğini söylüyorlar.
Paul Rand: Popüler bir trend haline gelmesine rağmen, hiç kimse bunu kontrollü koşullar altında incelememiş veya gerçek bilimsel incelemeyi vermemiştir.
Harriet de Wit: Binlerce insan bunu yapıyor ve faydalarını talep ediyor, ancak hiç kimse, ilacı veya plaseboyu insanların yapmadığı koşullar altında, ne deneyi ne de konuyu bilmediği durumlarda uyguladığınız çift kör bir çalışma yapmamıştır. elde ettikleri şey, gerçekten bu yararlı etkilere sahip olup olmadığını test etmek için.
Paul Rand: Bu tür çift kör çalışma, özellikle bu psikoaktif ilaçlarla, insanların bu ilaçların etkilerinden beklentileri nedeniyle çok önemlidir.
Harriet de Wit: Bunu genel olarak faydalı bir şey olarak görmeye hazırlar, bu nedenle ilaçları tıbbi olmayan bir bağlamda alan insanlar bunu alıyor çünkü olumlu bir şey bekledikleri ve bu beklentinin kendisi kişi deneyimleri. Birisine bir ilaç verirseniz ve ne yapacağına dair hiçbir fikri yoksa, ne yapabileceğini bildiklerine kıyasla etkileri dönüştürebilir.
Paul Rand: Çok ilginç, yani beklenti aslında sürücünün büyük bir parçası mı?
Harriet de Wit: Kesinlikle. Aslında, bu çok ilgilendiğimiz bir şey. Yararlı etkiler sadece farmakolojik etkiler değil, bir şekilde beklentiler arasında bir kombinasyon ve belki de tamamen beklenti olmayabilir, ama bir şekilde bir şekilde bu kombinasyonun olumlu ve eşsiz bir deneyim yaratabileceği beklentisi, olumlu ifade ve farmakolojik etkinin bir kombinasyonu olabilir.
Paul Rand: Bu olumlu beklentiyi kaldırabilirseniz, mikro dozlama neye benzeyebilir?
Harriet de Wit: Her iki ruh hali durumunda da biraz iyileşme arıyoruz, böylece insanlar bir dizi tedaviden sonra biraz daha iyi hissediyorlar ... Onlara her üç veya dört günde bir tek bir doz veriyoruz ve sonra nasıl hissettiklerini test ediyoruz ya da plasebo ve sonra bu doz serisinden sonra nasıl hissettiklerine, ruh hallerinin gelişip gelişmediğine, bilişsel yeteneklerinin gelişip gelişmediğine, daha az depresyona girip girmediklerine bakıyoruz, bu yüzden bir dizi çeşit var standartlaştırılmış testler. Bilmek istediğimiz sorulardan biri, ilacın bu dört seansta değişip değişmediğidir, bu yüzden tekrar tekrar veririz ve tekrar tekrar ilaç verdiğinizde, ya etkilerinde artabilirler, böylece birinci oturumda gördüğünüz etkiyi elde edebilirler toleransla tutarlı olarak daha büyük olabilir veya azalabilir. Bunu vaktinden önce bilmiyorduk ve şimdiye kadar elde ettiğimiz kanıtlar ne olursa olsun, etkilerin seanslar boyunca azalacağını gösteriyor, böylece ilk gün deneyimlediğiniz her şey daha az ve daha az deneyimleyeceksiniz. İlacın tekrarlanan uygulamalarda kümülatif etkileri nasıl olduğunu bilmiyoruz ve bu yüzden etkinin ne yaptığına bakmakla başlıyoruz.
Paul Rand: Bu çalışma alanının önümüzdeki birkaç yıl içinde nerede geliştiğini görüyorsunuz ve eğer bunu bir an için toplayabilirseniz, çalışmaların devam edeceğini ve bunların bazılarının daha yaygınlaşmaya ve tedavi olmaya başlayacağını görüyor musunuz? ya da bizim aramamız gereken evrim nedir?
Harriet de Wit: Bu iyi bir soru. Umarım ilaçların çeşitli farklı bozukluklarda veya farklı bağlamlarda etkilerini inceleyerek hangileri için en iyi olduklarını ve en önemlisi hangileri için o kadar iyi olmadıklarını keşfedeceğiz ve bu yüzden bunun önemli bir parçası olduğunu düşünüyorum. “MDMA otizm için iyi, depresyon için çok fazla değil mi? TSSB için iyi mi ve diğer bazı bozukluklar için çok fazla değil mi? ” Bu şekilde geliştiğini görmek istiyorum, evet, güvenilirlik kazanacaklardı ve veri topladıkça, bu tür bir kişi için iyi olduğunu ve bu tür bir kişi için çok fazla olmadığını önerebiliriz.
Harriet de Wit: Nasıl olduğunu görmek istiyorum. Çok fazla coşku ve bir sürü şey var ... Araştırmacılar şu anda bölge hakkında çok olumlular. Nüanslı olduğunu görmek istiyorum. Kısıtlamaların esasen ne olduğunu da keşfetmemizi istiyorum, bu yüzden evet, bunun geri dönebileceğimiz bir şey olmadığını düşünüyorum ve ilaç olarak bu psychedelic ilaçların tüm alanının muhtemel olduğu konusunda yeterince güvenilirlik kazandı. önümüzdeki 10 yıl içinde ilerleyecek.
Kaynak: Chicago Üniversitesi
Amazon'un En Çok Satanlar listesinden Performansı Artırma Üzerine Kitaplar
"Zirve: Yeni Uzmanlık Biliminden Sırlar"
Anders Ericsson ve Robert Pool tarafından
Bu kitapta yazarlar, herhangi birinin yaşamın herhangi bir alanındaki performansını nasıl iyileştirebileceğine dair içgörü sağlamak için uzmanlık alanındaki araştırmalarından yararlanıyor. Kitap, kasıtlı uygulama ve geri bildirime odaklanarak becerileri geliştirmek ve ustalık kazanmak için pratik stratejiler sunuyor.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
"Atomik Alışkanlıklar: İyi Alışkanlıklar Oluşturmanın ve Kötü Alışkanlıkları Kırmanın Kolay ve Kanıtlanmış Bir Yolu"
James Clear tarafından
Bu kitap, büyük sonuçlara yol açabilecek küçük değişikliklere odaklanarak, iyi alışkanlıklar oluşturmak ve kötü olanları bırakmak için pratik stratejiler sunuyor. Kitap, alışkanlıklarını geliştirmek ve başarıya ulaşmak isteyen herkes için eyleme geçirilebilir tavsiyeler sağlamak için bilimsel araştırmalardan ve gerçek dünya örneklerinden yararlanıyor.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
"Zihniyet: Başarının Yeni Psikolojisi"
Carol S. Dweck tarafından
Bu kitapta Carol Dweck, zihniyet kavramını ve bunun performansımızı ve hayattaki başarımızı nasıl etkileyebileceğini araştırıyor. Kitap, sabit bir zihniyet ile büyüme zihniyeti arasındaki farka dair içgörüler sunuyor ve büyüme zihniyeti geliştirmek ve daha büyük başarılar elde etmek için pratik stratejiler sunuyor.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
"Alışkanlığın Gücü: Hayatta ve İş Hayatında Yaptıklarımızı Neden Yapıyoruz"
Charles Duhigg tarafından
Bu kitapta Charles Duhigg, alışkanlık oluşumunun arkasındaki bilimi ve bunun hayatın her alanında performansımızı geliştirmek için nasıl kullanılabileceğini araştırıyor. Kitap, iyi alışkanlıklar geliştirmek, kötü olanları kırmak ve kalıcı bir değişim yaratmak için pratik stratejiler sunuyor.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
"Daha Akıllı Daha Hızlı Daha İyi: Hayatta ve İş Hayatında Üretken Olmanın Sırları"
Charles Duhigg tarafından
Bu kitapta Charles Duhigg, üretkenlik bilimini ve bunun hayatın her alanında performansımızı geliştirmek için nasıl kullanılabileceğini araştırıyor. Kitap, daha fazla üretkenlik ve başarı elde etmek için pratik tavsiyeler sağlamak üzere gerçek dünyadan örnekler ve araştırmalardan yararlanıyor.
