Kendimizi veya başkalarını suçlama konusunda çok yetenekliyiz. Affetmek bizim için, büyümemiz için ve yaşamın sevgi dolu ve merhametli tarafında kim olduğumuz konusunda bize yardım etmemiz içindir. Affetmek harika bir varlık hafifliği yaratır. Unutmak değil, iç dünyamızda suçu, öfkeyi ve pişmanlığı olan alanı temizlemek. En önemlisi, lütfen duygularınızı “kötü” olarak değerlendirmeyin.

Affetmesi gereken şeyleri affet.
Böylece daha hafif ve daha şefkatli hareket edebilirsiniz.

Olayları vücutta nasıl sakladığımızın ve benzer duyguların katmanlarını nasıl yarattığımızın - kederle keder, neşe neşe, öfke ve öfke ile sevgiye karşı duydukları bilincinde olmak gerekir. Bu katmanlar kayalardaki tabakalara benzer, her seferinde benzer bir duyguya dokunduğunuzda dokunulan müthiş duygu uçurumları oluşturur. Yeni bir üzüntü, daha önce vücutta depolanan tüm üzüntüyü bir araya getirir. Bu konsantre bir kazı çalışması gerektirir.

Örneğin, birçok evlilik geçmişten insanlar tarafından etkilenir. Eşimiz tamamen tarafsız bir şey söylüyor, yine de bir öfke veya kedere giriyoruz ya da aniden saldırıya uğradığımızı hissediyoruz. Ne oldu? Çoğunlukla, eğer biz kızsak, eşimiz bize babamız veya ilk kocamız veya akıl hocamız tarafından bizi olumsuz yönde etkileyen bir şey söyledi. Arkadaşımız konuştuğunda, yaşamımızdaki zamanlarla uyuşan sözler aynı sözleri olumsuz yönde duyduk. Bu aynı zamanda erkekler ve kadınlar geçmişlerinden gelen tetikleyiciler için de geçerlidir. Geçmişimiz şu anki ilişkimizle görülmeye ve iyileşmeye başlıyor.

Bu ilişkinin armağanlarından biridir - nerede çalışmamız gerektiğini bize gösterir.

Saklanan Duygusal Anılar Büyüme İçin Fırsattır

Kahramanca yolculuğumuzu üstlenme çağrısını kabul ettiğimiz ve kendimizi müttefiklerle çevrelediğimizden beri, orada ne sakladığımızı keşfetmek için bedenimize her girdiğimizde korumamız var. Ayrıca, artık bu depolanmış duygusal hatıraların büyüme için fırsat olduğunu biliyoruz.

Yazar Pema Chödrön'ün dediği gibi: “Bize bilmemiz gerekenleri öğretinceye kadar hiçbir şey asla bitmez.” Bu, duygusal bir tepki verdiğimiz yaşamlarımızda meydana gelen her olay için keder ve gerçek için geçerlidir.

Bu hatıraların her birini hücresel bedenimizde saklıyoruz ve bu hatıralar hakkındaki anlayışımıza erişmek, anlamak ve kaldırmak ya da değiştirmek için ömrümüz var. Onları ele alıp bilmemiz gerekenleri öğrenene kadar, onlar gitmeyeceklerdir. İyi haber şu ki, bir hafızaya eriştikten sonra hepsine erişebiliriz.

Bize öğretene kadar hiçbir şey gitmez
bilmemiz gerekenler.

Kederimi Keşfetmek

Illinois’de doğup büyüyen genç bir kadın olarak, ailem taşınırken arkadaşlarımdan ve mahalleden ayrıldım - beş yılda iki kez. Ailemiz ilk kez doğduğum kentli topluluktan taşındı; dedelerim, teyzelerim, amcamlar ve kuzenlerim, nereden geldiğim ve nereye ait olduğumun gerçek bir duygusuydu. Beş yaşına girdiğim küçük Katolik okulumda yedinci sınıfa giderken ailem bizi ülkeye taşıdı.

Tanıdık olan her şeyden çıkarıldım, adapte olmak ve uyum sağlamak yıllar aldı.

Bu hareketi hiç üzmedim çünkü 1950'lardı ve herkes bana söyleneni yaptı - hatta annem bile. Sadece büyüdükçe, bu hareketin onun ve onun kökleri için ne anlama geldiğini anladım. Bu arada adapte oldum. Ne de olsa, kendime söyledim, uzun vadede iyi sonuçlanmıştı.

Sonra, son sınıfımdan hemen önce, babam bizi Florida'ya taşıdı. Arkadaşlarımı ve erkek arkadaşımı içeren yirmi bir sınıftan sınıfımdaki 350 yabancılarıyla sofistike bir Güney Florida lisesine gittim. Çok korkmuştum. Ama ben üzülmedim. Evim yeni ve güzel olduğunda ve güneş her gün parladığında kederlenecek ne vardı? Bu nankör olurdu ve uzun zamandır sahip olduğum için şükretme alışkanlığımı uyguladım. Ancak, bu şükran ön planda keder ve ayrılık olduğu zaman farketmez.

Donmuş gözyaşı bloklarındaki korku ve gençlikten başka, vücudumda ne saklıyordum? Hayatım üzerindeki kontrol eksikliğimden öfke vardı ve bu öfkeden kaynaklanan suçluluk. Kendimin bir resmini daha ince olarak ve sahip olduğum hayatı beğenmeyen birini resim yapıyordum. Bu gizli görüntü, benlik saygısı biçiminde yıllarca beni rahatsız etmek için geri dönecekti.

Yeni Bir Şefkatli Bakış Açısı

Hayatımdaki bu iki noktaya taşınmak - sosyal uyum için çok önemli iki yaş - benim, kardeşlerim ve ailem üzerinde büyük bir etkiye sahipti. İyileşme yolumun bir parçası geri dönüp ailemi o sırada oldukları gibi hayal etmek ve düşünce süreçlerinin ne olduğunu hayal etmektir. Babam nihayet otuzlu yaşlarının sonunda çiftliğe taşınırken kendi ebeveynlerinden ayrıldı. Babasının ondan istediği her şeye karşı olan bir yolu seçiyordu.

O yaşta onu görmek göz ve kalp açıklığıydı. Savaşta görev aldığını, bir aile işine, uzun zamandır kökleşmiş bir aile dinamiğine döndüğünü ve çocukların ve eşin sorumlulukları bana yeni bir bakış açısı verdi ve beni affedebileceğim bir şefkat yerine koydu. Ayrıca bana cesaretini takdir etme kapasitesi verdi.

Yeni gözlerle bakabilir, yeni bir perspektif yaratabilir, affedebilir ve olumsuz düşünceler bırakabiliriz. Bunların hepsi, yaşamımızı bedenlerimizden çeken olumsuz, kasvetli, yargısal perspektiflerden, bizi aydınlatan yeni algısal, yaratıcı, umutlu ve şefkatli enerji paketlerine enerjisel aktarımlardır.

Şaşırtıcı bir şekilde, birçok insan nefret, öfke, yargılama, kızgınlık ve suçlama duygularını tüketmeye, uzun bir süre boyunca bedenin öyküsü haline gelmeye başladı. Bu eski mücadele şekilleri ego ile var olmak için savaşır. Yeni bilgileri kabul ederek ve bu enerjiyi hücrelerimizde depolayarak çok daha sağlıklı olabiliriz.

Her Gün Şefkat

Bu bölümü yazarken telefon çaldı. Arkadaşım zor bir mesele ile mücadele ediyordu ve uzun, öfkeli bir tirade dönüştü. Çalıştığımdan beri bana çarptığında onu kısa kesmek zorunda kaldığımı söylemeye başladım. Bu, öğrettiğim şeyi pratik etmek için gerçek bir fırsattı - sabırlı olun, dinleyin, kendimi onun yerine koyun ve yaşadıklarına şefkat gösterin.

Şimdi onunla hikayesi hakkında konuşma zamanı değildi. Bu şu anki yerinde işe yaramazdı. İhtiyacı olan şey sadece orada dinlemeyi ve teklif etmeyi gönül veren bir arkadaşıydı.

Operasyon büyüklüğünde büyük bir endişe ve keder arenasında faaliyet göstermediğimiz bir başka hatırlatıcıydı. Günlük küçük şikayetler ve küçük dramalar dünyasında faaliyet gösteriyoruz. Sessizce dedim ki Mucizelerdeki Bir Kurstan Sevdiğim Dua:

Verdiğim her karar bir şikayet ile bir mucize arasında bir seçimdir.
Tüm pişmanlıklardan, şikayetlerden ve küstahlıklardan vazgeçiyorum ve mucizeyi seçiyorum.

Vücudum rahatladı, egom bir kenara çekildi ve mucize beklemeyi seçtim. Ve sanki cue'da arkadaşım: “Ama ne biliyorsun? Neredeyse bugün size zaferimden bahsetmeyi unutmuşum negatif üzerine çok odaklanmıştım. Teşekkür ederim!"

“Teşekkür ederim?” Hiçbir şey yapmadım ama enerjisel bakış açımı dinleyip karardan merhamete değiştirdim. Enerjimin beynimden kalbe, benden hiçbir şey söylemeden geçtiğini - enerjimizin telefon üzerinde bile başkalarını nasıl etkilediğinin bir göstergesi olduğunu hissetti. Şahsen ne kadar güçlü olduğunu hayal edin.

Merhamete Açılmak

En büyük keder armağanlarından biri, kalplerimizin ve bedenlerimizin başkalarının acı çektiğini bilmesidir. Kederimizden önce yaşadığımız kadar acı çeken başkalarını tanımamış veya hissetmemiş olmamız nasıl mümkün olabilir? Bize, bize açlık, katliam, savaş ve başkalarının sonsuz ıstırabı çekmesi hikayelerini getiren televizyonlara rağmen, çoğumuz sadece yüzey sempati duyuyoruz. Artık kayıp ve üzüntü yaşadığımıza göre empatiye döndük.

Bir hediye

Keder yaşamak, başkaları için daha fazla empati duymamıza neden olur.

Kendim için, şu anda bu gezegende kaç kişinin kaçınılmaz bir trajedi tarafından ziyaret edildiğinin farkındayım. Bunu büyük zararımdan önce aynı şekilde düşünmedim.

Miller Williams'ın şiirini yıllardır seviyorum ve “Şefkat” adlı şiiri asla kalbimden çıkmıyor.

Karşılaştığınız herkes için şefkat gösterin
istemeseler bile. Conceit gibi görünüyor
kötü davranış veya sinizm her zaman bir işaretidir
kulaklarının duymadığı, gözlerin görmediği şeylerden.
Hangi savaşların sürdüğünü bilmiyorsun.
aşağıda ruhun kemikle birleştiği yerde.

Bazen toplumun beklediği gibi davranamamak kötü davranış olarak yanlış yorumlanır. Birisi hakkında karar verirken bunu kalbinizde tutun. Asla bilemeyiz.

Ego, neden kişi veya durumun bizimle aynı empatiye sahip olamayacağını soracaktır, ancak bu konu dışı. Önemli olan, kalbinizde oluşan ve bir anlayış yeri yaratan şeydir. Her seferinde bir kişi başlar ve enerjimiz başkalarına yayılır ve kalplerinin şefkatli tarafını uyandıracak şekilde onlara dokunur. Olsa da olmasın, başkalarını duygularınızla etkileme hediyesine sahipsiniz.

© 2013, Therèse Amrhein Tappouni tarafından yapılmıştır. Tüm hakları Saklıdır.
Yayıncının izniyle yeniden basıldı,
Hiyerophant Yayıncılık. www.hierophantpublishing.com

Makale Kaynağı

Keder Armağanları: Kayıp Karanlığında Işık Bulma
Therèse Tappouni tarafından.

Daha fazla bilgi için ve / veya bu kitabı sipariş etmek için buraya tıklayın.

Yazar Hakkında

Therèse Tappouni bir Sertifikalı Klinik ve Tıbbi Hipnoterapist ve lisanslı bir HeartMath® sağlayıcısıdır. Ortağı Profesör Lance Ware ile birlikte İsis Enstitüsünün kurucu ortağıdır.www.isisinstitute.org). Beş kitabın yazarı, CD meditasyonlarının yaratıcısı, atölye müdürü ve diğer kadınlara amaçlarının ve tutkununun yolunu açan bir kadın. Therèse, küçük çocuklar, ebeveynler ve öğretmenler için kızlarıyla birlikte bir kitap yazdı. "Ben ve Yeşil"aramızdaki en genç için sürdürülebilirlik hakkında bir kitap ve birkaç ödül kazandı. Therèse'nin çalışması, kasıtlı bir yaşama götüren manevi yoldaki herkesle birlikte bir ev bulur.

Bir video izle: Keder Dolu Bir Dünyada Kederle Başa Çıkmak (Therèse Tappouni ile)