Fotoğraf kredi: viking İspanya'dan. Wikimedia.

Yaşamın içsel rehberliğimiz aracılığıyla edinilen zekası, alışkanlıkla kesintiye uğrar veya zihnin gevezelikleri tarafından kamufle edilir. Aynı sürecin bir yansıması, kendimizi son derece büyütülmüş bir “teknoloji devralımının” ortasında bulduğumuz dünya çapında da yaşanıyor.

Teknolojinin evrensel kullanımı, tıpkı düşünmeye olan bağımlılığımız gibi, sürekli bir bilgi akışının hayatımızın “akışını” kesintiye uğratmasına neden oldu. Bu müdahaleci model, başlangıçta telefonlarımız için "çağrı bekletme" olarak pazarlanıyordu. Ancak artık gözlerimiz, kulaklarımız ve parmaklarımız 24/7 teknolojimize yapışık durumda ve internette bilgi arıyor. Facebook sayfalarımızdaki e-postalar, mesajlar, tweetler veya haber akışları tarafından bombardımana tutuluyoruz. Arkadaşım Ron bu teknolojiden "kitlesel dikkat dağıtma silahları" olarak söz ediyor.

Peki bu kitlesel dikkat dağınıklığı, mevcudiyet derecemizi ve yaşamın günlük talepleriyle ilgilenme yeteneğimizi nasıl etkiliyor? Kaiser Aile Vakfı'nın 2010 yılı raporuna göre, sekiz ila on sekiz yaş arasındaki çocuklar günde ortalama yedi saat otuz sekiz dakikayı eğlence medyasını kullanarak geçiriyor. Aynı zamanda Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri, dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu (DEHB) tanısının on yıldan fazla bir süredir endişe verici bir hızla artmaya devam ettiğini bildiriyor. Ayrıca Ağustos 2010 sayısında yayınlanan bir çalışma Pediatri 210 üniversite öğrencisinden oluşan bir örneklemde ekran medyasına maruz kalmanın dikkat sorunlarıyla ilişkili olduğunu buldu. Ancak burada bitmiyor. Psikonöroimmünolog merhum Dr. Paul Pearsall'a göre ve New York Times Çok satan yazar, hepimiz medya çılgınlığına kapıldık ve bir tür yetişkin dikkat eksikliği bozukluğu (AADD) geliştirdik.

Dikkatin dağılması büyük resmin sadece bir parçası. Bir sürü günlük kısa mesaj ve e-postayla uğraşmak, tüm bu faaliyetler durduğunda kendi başımıza kalmamızı zorlaştırıyor. Yalnızlık hissi zaman zaman doğal olsa da, teknolojinin sağladığı kesintisiz etkileşime olan bağımlılığımız, teknolojiye erişimin beklenmedik bir şekilde kullanılamadığı durumlarda bu duyguyu daha da artırıyor. Cep telefonunuz veya internet erişiminiz olmadığında nasıl hissettiğinizi bir düşünün. E-postalarımızı ve kısa mesajlarımızı sürekli kontrol etme takıntımızın, başkalarıyla gerçek anlamda ilişki kuramamamıza ve sürekli uyarılma olmadan tatmin olmamamıza katkıda bulunması mümkün mü?

Temel İletişim ve Sosyal Beceriler

Teknolojinin dikkatimiz ve teknoloji yokluğunda rahat olabilme yeteneğimiz üzerindeki etkisinin yanı sıra, cihazlarımızla etkileşim kurmanın temel iletişim ve sosyal becerilerimizin gelişimine nasıl müdahale ettiğini inceleyelim. Pek çok araştırmacı, insanlar arasındaki günlük konuşmaların giderek nadir hale geldiğini gözlemliyor. Birbirimizle ne sıklıkta telefonda konuştuğumuzu veya yüz yüze görüşmeler yaptığımızı, ne sıklıkta metin veya e-posta yoluyla iletişim kurduğumuzu düşünün.

Bilgisayar ve akıllı telefon çağından önce doğanlarımız doğal olarak bu sosyal becerileri geliştirdiler çünkü hayatımızın büyük bir kısmı birbirimizle doğrudan iletişime bağlıydı. Ancak artık tüm bunlar değişti ve çocuklarımızı hayal bile edemeyeceğimiz şekillerde etkiledi.

Pek çok ebeveyn, el cihazlarıyla etkileşimde bulunmakla o kadar meşgul ki, çocuklarına kişisel olarak etkileşimde bulunmak yerine onları rahatlatmak ve eğlendirmek için sıklıkla elektronik oyunlar veriyorlar. Sonuç olarak, günümüz çocuklarının çoğu, yerleşik bir şekilde gadget'lara bağımlı olarak büyüyor ve bu da onların günlük sosyal durumlarda kendilerini rahat hissetmelerini zorlaştırıyor. Çoğu zaman, teknolojinin aracı olarak yardımı olmadan göz teması kurmayı veya en basit yüz yüze etkileşimleri bile gerçekleştirmeyi zor buluyorlar.

Zamanla bu çocuklar birbirleriyle nasıl ilişki kuracaklarını unutuyorlar çünkü başkalarıyla ve hayatın kendisiyle doğrudan temastan kaçınmak için teknolojiyi kullanmaya alışmışlar. Aslında bazı sinirbilimciler internet kullanımının aslında beynimizin bağlantılarını yeniden düzenlediğine inanıyor.

Bilgi Bilgelik Değildir

Bilgi çağında yaşıyoruz ama bilgi bilgelik değildir. Bilgi kafadan kafaya iletilir. Ancak bilgelik kalp yoluyla iletilir. Bilgelik doğrudan deneyimden gelir; doğrudan deneyim ise birbirleriyle ve dünyayla etkileşimden gelir. Yüz yüze etkileşimler sırasında, kritik bilgileri bilinçaltına ileten ilkel, sözsüz ipuçlarını iletiyoruz. Gözler, yüz ifadeleri, beden dili ve feromonlar aracılığıyla iletilen bu sinyaller, milyonlarca yıl boyunca gelişen içgüdüsel tepkileri ortaya çıkarır. Bu son derece gelişmiş sözsüz iletişim becerileri, dünyada başarılı bir şekilde işlev görmemizi sağlar ve bunlar yalnızca dünyada gerçekleşir. varlık birbirinden.

Teknolojiye ne kadar çok bağlanırsak, birbirimize o kadar az bağlanırız ve yaşamın günlük stres etkenleriyle başa çıkma yeteneğimizi o kadar azaltırız. Ne yazık ki, cihazlarımıza o kadar bağımlı hale geldik ki, çoğumuz, nispeten kısa bir süre için bile olsa, fişimizi prizden çekersek, işlev görmekte zorlanıyoruz.

İnsanlarla yüz yüze vakit geçirirdik, gözlerinin içine bakıp varlıklarını hissedebilirdik. Artık bunların çoğunun yerini e-postalar, mesajlar ve eğer şanslıysak görüntülü görüşmeler aldı.

Modern teknoloji hayatımızın kontrolünü çok verimli bir şekilde ele geçirdi. Ancak bu yalnızca egonun aynı şeyi yapma becerisinin bir yansımasıdır. Sanal "ben"in içsel işgali artık baktığımız her yerde teknoloji tarafından yankılanıyor. Buna “kendi gerçekliğimizi yaratmak” mı deniyor? Eğer öyleyse bu gerçekliğin değeri nedir ve geliştirdiğimiz harika teknolojiden sağlığımızı, mutluluğumuzu, doğayla bağımızı bozmadan nasıl yararlanabiliriz?

Yakın Nokta Stresi

Yıllar önce optometri okulundayken yakın nokta gerilimi kavramıyla tanıştım. Bu durum, okuma veya hesaplama sırasında gözlerimizin uzun süre iki boyutlu bir düzlemde kalmasıyla ortaya çıkar ve stresle ilişkili fizyolojik değişikliklerle karakterize edilir. Bunun olmasının nedeni, insanların dünyayı üç boyutlu bir biçimde görecek şekilde genetik olarak tasarlanmış ve nörolojik olarak donatılmış olmasıdır. Genetik tasarımımız ile yaşamımızdaki meşguliyetler arasında uyumsuzluk yaratan herhangi bir faaliyet veya ortam stres yaratır, yaşam kalitemizi düşürür ve potansiyel olarak hastalıklara katkıda bulunur.

Görüşünüz kısıtlandığında sanki özgürlüğünüzü kaybetmiş gibi kendinizi hapsedilmiş hissedersiniz. Bu, strese bağlı çeşitli semptomlara ve anormal davranışlara yol açabilir. Suç işleyen kişiler genellikle pencereleri olmayan küçük hücrelere kapatılıyor ve dışarıda sınırlı sürelere izin veriliyor. Şiddet uygulayan suçlular, günde yirmi üç saate kadar görsel açıdan kısıtlı hücre hapsinde tutuluyor, gözleri hapisten kurtulamıyor ve gün ışığını göremiyor.

Uzun süre cep telefonlarımıza veya bilgisayar monitörlerimize odaklanarak üç boyutlu görüşümüzün genişliğini kısıtlamak, uzun süre asansörde kalıp kaçmak istemeye benzer. İnsan gözü öncelikle uzak görüş için tasarlanmıştır. Ancak zamanımızın büyük bir kısmı bilgisayar ekranlarımıza ve cep telefonlarımıza bakarak geçirildiğinden, gözlerimiz çok fazla çalışır ve sık sık ara vermeden yorgunluk yaşar, bu da sıklıkla miyop ve astigmatizmaya yol açar.

Bilgisayarların ve el cihazlarının yaygınlaşması sonucu görme bozukluğu artık dünyanın en büyük sağlık salgınıdır ve sürekli olarak büyümektedir. Avustralya Ulusal Üniversitesi'nden Ian Morgan dergide bildirdi Neşter Çin, Tayvan, Japonya, Singapur ve Güney Kore'deki genç yetişkinlerin yüzde 90'a yakınının miyop olduğu belirtiliyor. Bu istatistikler, 2009'lerin başlarından bu yana Amerika Birleşik Devletleri'nde miyopi vakalarında yüzde 66'lık endişe verici bir artış tespit eden 1970 Ulusal Göz Enstitüsü çalışmasını da doğruluyor.

Bilim insanları, kişinin içinde bulunduğu ortamın miyopi geliştirip geliştirmemesiyle ilişkili olduğunu biliyor ve bilgisayar ekranlarına ve cep telefonlarına bakmanın bu salgına büyük katkı sağladığına inanıyor. Bununla birlikte, Ekim 2015'te yayınlanan yeni bir Avustralya araştırması, dışarıda daha az zaman harcayan miyop çocuklarda görmenin kötüleştiğini göstermiştir. Bu çalışmanın sonuçlarına göre araştırmacılar, miyopluğu önlemek veya ilerlemesini yavaşlatmak için çocukların günde en az bir ila iki saatini açık havada geçirmelerini önermektedir.

Daralan Bir Dünya Görüşü mü?

Miyop olan gençlerin sayısındaki bu önemli artış oldukça anlamlıdır. Miyop bir kişinin kullandığı bir gözlükle bakmanız yeterli; bunların her şeyin daha küçük ve daha yakın görünmesini sağladığını fark edeceksiniz. Miyopluğun altında yatan neden, kişinin sosyal olarak kabul edilen doğal olmayan taleplere yanıt olarak dünya görüşünü kelimenin tam anlamıyla küçültmesi ve gözlüklerindeki reçetenin sadece onların yaptığı algısal adaptasyonu taklit etmesidir.

Bilgisayar ve el tipi cihazların kullanımı algı alanımızı önemli ölçüde daralttığından, bu teknolojilerin uzun süreli kullanımının algısal adaptasyona neden olabileceğini görmek kolaydır. Yakın mesafedeki dijital teknolojiye ne kadar odaklanırsak, o kadar görsel stres yaratırız. Ve algımız ne kadar daralırsa, o kadar az görüyor, hatırlıyor ve öğreniyoruz, bu da bu teknolojiyi satıcıların söylediğinin aksine çalışma hayatımızda daha az verim elde etmemize neden oluyor.

Yakın zamanda New York'a yaptığım bir ziyaret sırasında, modern teknolojinin görme, işitme, hassasiyet, sağlık ve ölüm oranı dahil olmak üzere en temel insan fonksiyonlarımızı nasıl etkilediğinin farkına vardım. Metroya binerken bunun etkisini ilk elden görebildim. Çoğu kişi akıllı telefonlarına odaklanırken kulaklık takıyordu ve bilinçsizce çevresel görüşlerini ekran boyutuna sıkıştırıyordu.

Ayrıca sokakta ya da metroda neredeyse hiç kimsenin göz teması kurmadığını fark ettim. Ancak yalnızca göz teması, beynin başkalarını ve çevremizi doğru bir şekilde algılamamıza, işlememize ve onlarla etkileşime girmemize olanak tanıyan kısımlarını tam olarak harekete geçirir. Başka biriyle göz teması kurduğumuzda kelimenin tam anlamıyla ışığımızı onlarla değiş tokuş edelimBu yüzden çoğu zaman birisinin bize baktığını hissedebiliriz. onları görmeden önce. Yasal olarak kör olan bireylerin bile beyinleri, birisi onlara baktığında ölçülebilir şekilde aktifleşiyor.

Ancak birbirimizin ışığını görmemizi sağlayan sadece göz teması değildir. Yerli Hawaiililer geleneksel olarak nefeslerini paylaşarak birbirlerinin tanrısallığını veya ışığını kabul ederler. Paylaşma olarak adlandırılan bu eski ritüel ha (hayat nefesi), misafir karşılanırken yapılır ve her iki kişinin burun köprüsünü birbirine bastırıp aynı anda nefes almasıyla gerçekleştirilir.

Pek çok açıdan insani temasın yerini kablosuz bağlantıların aldığı, işbirliğinin yerini rekabetin aldığı bir çağda, birbirimizle ve içinde yaşadığımız dünyayla bağlantı kurma yönündeki evrensel ihtiyacımızı asla unutmamalıyız.

Telif Hakkı © 2018, Jacob Israel Liberman'a aittir.
Yeni Dünya Kütüphanesi'nin izniyle yayınlanmıştır.
www.newworldlibrary.com.

Makale Kaynağı

Aydınlık Yaşam: Işık Bilimi Yaşam Sanatını Nasıl Açar?
Yazan: Jacob Israel Liberman OD Doktora

Hepimiz güneş ışığının bir bitkinin büyüme ve gelişme üzerindeki etkisinin farkındayız. Ancak azımız, bir bitkinin aslında ışığın nereden çıktığını “gördüğü” olduğunu ve kendisini kendisiyle en iyi şekilde hizalanacak şekilde konumlandırdığını fark ediyoruz. Ancak bu fenomen sadece bitki krallığında meydana gelmiyor - insanlar da temelde ışık tarafından yönlendiriliyor. İçinde Aydınlık hayatJacob İsrail Liberman, ışık olarak adlandırdığımız aydınlık zekanın bizi sağlık, memnuniyet ve amaçlarla dolu bir hayata doğru nasıl yönlendirdiğini göstermek için bilimsel araştırma, klinik uygulama ve doğrudan deneyimi bir araya getirir.

Daha fazla bilgi ve / veya bu geri bildirim kitabını sipariş etmek için buraya tıklayın veya sipariş Kindle baskısı

Yazar Hakkında

Dr. Jacob İsrail Liberman ışık, vizyon ve bilinç alanlarında öncü ve yazar Işık: Geleceğin Tıbbı ve Gözlüklerini Çıkar ve Gör. Görsel performansı önemli ölçüde artıran ilk FDA onaylı tıbbi cihaz da dahil olmak üzere çok sayıda ışık ve görme terapisi cihazı geliştirdi. Saygın bir kamu konuşmacısı olan bilimsel ve manevi keşiflerini dünya çapındaki izleyicilerle paylaşıyor. Maui, Hawaii'de yaşıyor.

Bu Yazarın Kitapları

at InnerSelf Pazarı ve Amazon