Günde 100 gram çikolata yiyen insanlar - temel olarak bir bar - insülin direncini azalttı ve karaciğer enzimlerini geliştirdiler. İnsülin duyarlılığı, kardiyovasküler hastalık için iyi belirlenmiş bir risk faktörüdür.
Lise biyolojisindeki gıda ağı bölümünü unuttuysanız, işte size hızlı bir tazeleme. Bitkiler, besin ağının her besin zincirinin temelini oluşturur (aynı zamanda besin döngüsü de denir).
Uzun Kayıp Veriler Kalbinize Sağlıklı Yağlar Dayanabilir mi? Tıbbi araştırmalar için altın standart olarak kabul edilen randomize kontrollü denemeler, linoleik asit bazlı diyet müdahalelerinin kalp krizi veya ölüm riskini azalttığını asla göstermedi.
Çalışmamız, ilk olarak bir yerleştirme alelini vejeteryan diyetleri ile ve delesyon alelini deniz diyetiyle ilişkilendiren ilk çalışmadır. Hindistan, Afrika ve Doğu Asya'nın bazı bölgelerinde olduğu gibi, yüzlerce nesiller boyunca bitki bazlı bir diyet yiyen popülasyonlarda genetik bir çeşitlilik gelişti.
Yemek tabağımızda bir numaralı yağ ve kamusal düşman olduğu on yıllardır. Şekerin - ya da daha kesin olarak, karbonhidratın - artan obezite ve kalp hastalığı oranlarının arkasında olduğuna dair gittikçe daha fazla kanıt var.
İyi haberler. Sık sık diyetinizden bir mola vermek, uzun vadede kilo vermenize yardımcı olacaktır. Kaç kez sadece kısa düşmek ve başarısız olmak için kilo vermeye çalıştınız? Birçok insan için, birkaç haftadan daha uzun bir süre boyunca katı bir diyet ve egzersiz programına bağlı kalmak oldukça zordur.
Obezite postmenopozal kadınlarda önemli bir meme kanseri risk faktörüdür ve bilim adamları artan inflamasyon önemli bir altta yatan neden olduğuna inanıyoruz.
Filmin Mars, Matt Damon karakteri, Mark Watney yılında yemeye bir şey ama spuds kırmızı gezegende mahsur edilir. Şimdi, 36 yaşındaki Avustralyalı gönüllü, aynı diyet takip ediyor. kilo ve gıda ile olan ilişkisini geliştirmek amacıyla, Andrew Taylor bir yıl boyunca patates başka bir şey yemeye karar verdi.
Aralıklı oruç diyetleri, beslenme periyodları ile çevrilmiş oruç sürelerini içerir. Oruç, yiyecek ve içeceklerden sıfır veya düşük kalorili alım gerektirir. Beslenmek, katı kurallara göre yiyecek ve içecek tüketimini içerebilir - veya etmeyebilir - ve ad libitum (açlığınıza ve dolgunluğunuza göre yemek) - ya da değil.
- By lisa garr
En iyi plana gelince, size vücudunuz için neyin doğru olduğunu söyleyemem. Gerçek şu ki, bunu kendi başınıza çözmek zorundasınız çünkü herkes farklı. Mesela kırmızı et yemem çünkü. . . Eh, ben onu gerçekten hiç yedim. Tadını beğenmiyorum.
- By İç Kadro
Yeni bir araştırmaya göre nitrat içeriği yüksek olan konsantre pancar suyu içmek kalp yetmezliği olan hastalarda kas gücünü artırıyor. "Küçük bir çalışma, ancak hastalar pancar suyunu içtikten yaklaşık iki saat sonra kas gücünde güçlü değişiklikler görüyoruz"
- By Jim Dryden
Şiddetli bir şekilde kesilen kalori alımının, kardiyovasküler hastalık riskini azalttığı ve erişkinlerde sürekli kalori azaltma tarihine kadarki en büyük araştırmaya göre, insüline insüline daha duyarlı hale geldiği görülmektedir.
Yemekler basit. En azından öyleydi. Ne yiyeceğini ve sağlıklı olup olmadığını bilmek bizim için iyiydi. İçgüdüseldi. Yemek hakkında düşünmek zorunda değildik. Daha yeni yedik. Bugün, yemek karmaşık hale geldi. İnsanlar normalde çoğu meselede olduğu gibi onları da düşünürüz ...
Araştırmacılara göre, kanda meyve ve sebze yemekten kaynaklanan yüksek C vitamini konsantrasyonları, kardiyovasküler hastalık ve erken ölüm riskinin azalmasıyla ilişkili.
Yeni bir çalışmada Valter Longo ve meslektaşları, oruç taklidi (FMD) taklit eden dört günlük düşük kalorili bir diyet döngüsünün visseral karın yağını azalttığını ve yaşlı farelerin bazı organlarındaki progenitör ve kök hücrelerin sayısını arttırdığını göstermektedir. Beyin, sinirsel yenilenmeyi arttırdığı ve öğrenme ve hafızayı geliştirdiği yer.
Sadece gerçekten aç olduğunuzda yer misiniz? Vücudumuzun yiyeceğe ihtiyacı olmadığında bile çoğumuz yemek yeriz. Sadece yiyecek düşüncesi bizi yemeye teşvik eder. Diğer insanları yemek yerken, en sevdiğimiz bir fast-food restoranını geçerken, bir marketten çıkışta yakınlarda şahane bir atıştırmalık gördüğümüzde yiyecekleri düşünüyoruz.
Brokoli sıklıkla kanseri önlemeye yardımcı olabilecek bir gıda olarak lanse edilir, ancak brokolide ve diğer lahanalı sebzelerde bulunan bir bileşik de onu tedavi edebilir.
Orta miktarda yağ ve bir avokado içeren bir diyet "kötü" kolesterolü düşürmeye yardımcı olabilir. Araştırmacılar, bunun da kalp hastalığı riskini azaltabileceğini söylüyor.
Omega-3'ler, omega-6'ler ve diğerleri dahil olmak üzere çeşitli esansiyel yağ asitlerinin birçok özelliği arasında, omega-3'lerin anti-enflamatuar etkileri bulunmaktadır. Bu maddeler, enflamasyondan sorumlu pro-enflamatuar prostaglandinlerin eylemlerine karşı olan “barış prostaglandinlerini” üretir.
Sağlıklı bir vücut, sağlıklı bir ruh halinin anahtarıdır. Sağlıksız bir beden yaratmanın yanı sıra kötü ruh hali yaratabilecek birçok faktör olduğunu ve süreci tersine çevirmek için atabileceğiniz adımlar olduğunu bilmek çok önemlidir.
Bilim, kilo vermenize yardımcı olacak basit ve inanılmaz bir numaraya sahiptir. Görünüşe göre fikir bazı bölümleri yapmak. daha büyük görünmek çünkü bu insanlara daha az servis ve yemek yeme imkanı sağlar.
Çiftçi, Avcıya kıyasla daha sık yemek ve atıştırmalıklara ihtiyaç duyar. Çiftçilerin ve Avcıların değişen beslenme ihtiyaçları, en yaygın sağlık sorunları ve hastalıkları söz konusu olduğunda, farklı oldukları anlamına gelir.
Bazı obez insanlar bedenlerine göre belirli bir molekülün düşük seviyelerini ürettiği için boyutlarına rağmen metabolik olarak sağlıklı kalabilirler. Heme oksijenaz-1 veya HO-1 olarak adlandırılan yüksek molekül seviyeleri, diyabet ve kalp hastalığı gibi metabolik hastalıkların yanı sıra yüksek tansiyon, kan şekeri ve kolesterol gibi ...