Bazı obez insanlar bedenlerine göre belirli bir molekülün düşük seviyelerini ürettiği için boyutlarına rağmen metabolik olarak sağlıklı kalabilirler. Heme oksijenaz-1 veya HO-1 olarak adlandırılan yüksek molekül seviyeleri, diyabet ve kalp hastalığı gibi metabolik hastalıkların yanı sıra yüksek tansiyon, kan şekeri ve kolesterol gibi ...
- By Asgar Ali
Birleşmiş Milletler Dünya Kaynakları Enstitüsüne göre dünyada üretilen gıdaların yaklaşık üçte biri kaybedilmekte veya israf edilmektedir. Çok fazla yemek israf etmemiz - özellikle meyve ve sebzeler - üzücü bir ironi ama yine de dünyanın artan nüfusunu beslemekte başarısız olmak. Üretilen ve kaybedilen yiyecek miktarını en aza indirmeye başlamalıyız.
ABD'li bir kalp araştırmacısı, doymuş yağlar üzerine bir tartışma başlattığını gösteriyor. Fakat Açık Kalp’te yayınlanan bir yazı ...
Her birimiz kendi enerjisel yapımızı ortaya koyuyor ve bu, kanserli ajanları detoksifiye eden ve ortadan kaldıran yiyeceklerle canlılığı ve sağlığı destekleyen yiyecekler dengesini belirliyor. Farklı yiyeceklerin yin ve yang yönlerinin dinamikleri ve bunların her insanla olan ilişkileri de önemlidir.
Diyet, egzersiz ve kilo ile ilgili bombalandığımız mitlerin beni şaşırtmasından asla vazgeçmiyor. Aşağıda hastalarımdan sıkça duyduğum bazı yaygın efsaneler bulunmaktadır. Onları da duydun mu? Sahte olduklarının farkına vardınız mı?
Kalori sayımına inanmasam da diyet seçeneklerimizde akıllı olmamızın şart olduğuna inanıyorum. Kilo kaybı bir hedefse, diyetiniz için düşük enerji yoğunluğuna sahip yiyecekleri seçmek ve yüksek enerjili yiyecekleri çeşniler olarak kullanmak veya ...
Toksinlerin ana kaynağı diyetimizdir. Bir hastalık ortaya çıkmışsa, bunun nedeni tükettiğimiz yiyeceklerin önleyici organlarımızın kaldırabileceğinden daha fazla miktarda toksin üretmesidir. Bu yüzden ...
Yağsız insanlardan gelen gübre mikropları, farelerin obez olmalarını önlemeye yardımcı oldu; ancak yalnızca hayvanlar sağlıklı bir diyet yerse. Araştırma, obezite için yeni tedavilerin yolunu gösterebilir.
- By Miles Olson
Vancouver Island’da, Kuzey Amerika’nın ılıman yerlerinde, Coast Salish halkı 20. Yüzyılın başlarında çok sağlıklıydı. Ne yediler? Balıklar, gresler (balinalar, balıklar, ayılar, foklar vb.), Deniz memelileri, kabuklu deniz hayvanları, meyveler, geyikler ve çeşitli mevsimlik bitki gıdaları. En hayati gıdaları olarak gres, bağırsak ve eteğe değer verdiler ...
- By Ellen Kanner
Bahar, yenilenme mevsimidir, fakat aynı zamanda üretenlerin mevsimidir. Nisan ayında, Dünya Günü'nde Toprak Ana'yı onurlandırırız, sonra Mayıs'a gelir, Anneler Günü'nde kendi annelerimizi onurlandırırız. İkisini de sevmelisin çünkü ...
Dışarıda pek çok diyet var - ve herkes kendi yolunun en iyisi olduğunu söylüyor! Her diyetin mantıklı olan bir şeyi olabilir, ancak biri diğerinden daha iyi olabilir mi? Ve bu "bir" herkes için aynı mıdır? Vijay Vad, hepimize uygulanabilecek sağduyulu bilgi ve tavsiyeler sunar.
Gorillerden çok şey öğrenebiliriz. İnsanlar ve goriller, neredeyse aynı DNA ve sindirim sistemlerini paylaşır. Bir gorilin vahşi diyeti insanlar için standart Amerikan diyetinden daha sağlıklı ...
- By İç Kadro
Obezite karşıtı projesinden Huntington, W. Va., TED ödüllü Jamie Oliver’ın güçlü hikayelerini paylaşarak, gıda cehaletine yapılan all-out saldırısı için dava açtı.
İki tür insan vardır: Avcılar ve Çiftçiler. Neden iki farklı diyete ihtiyaç duyan iki tür metabolizma var? Avcı ya da Çiftçi olma fikri tam anlamıyla ele alınmamalı ...
Bir keresinde içeri giren ve sakince söyleyen bir hastam vardı, "Dün bir kekim vardı ve sonra gerçekten intihar ettiğimi hissettim." Bir an için benim geleneksel tepkim, gerçeklikle temasını kaybettiğini düşünmekti. En az dramatik, en üst düzey müşterilerimden biriydi ve genellikle her şeyi abartmak yerine sade kullanıyordu.
Sindirim sistemimizde yaşayan yüz trilyondan fazla bakteri var. Sağlıklı olması için bu bakterilere ihtiyacımız var. İnflamatuar barsak hastalıkları olan kişilerde daha az sayıda dost bakteri bulunur. Bağırsaklarını onarmak, besin maddelerinin emilimini arttırmak ve birçok sağlık sorununu aşmak ...
- By John Robbins
Çikolata kötü bir rap aldı. İnsanlar sivilce yediğini, abur cubur yediğini söylüyor. Ancak bu suçlamalar sadece hak edilmemiş ve yanlış değildir; Sahte önemli bir iyileştirme gücüne sahip oldukları ortaya çıkan lezzetli bir yemeği yanlış suçluyorlar ...
Kilo kaybı söz konusu olduğunda, kalem skaladan daha keskindir. Dikkatli takip etmeye başla her şey içecekler dahil olmak üzere ağzınıza sokuyorsunuz. Bu şekilde kendinize karşı sorumlu olmak göz açıcı bir deneyim olacaktır, çünkü sizi yüz yüze gelmeye zorlar ...
Duygusal yiyiciler genellikle vücutları, kiloları, yeme davranışları ve kendileri hakkında olumsuz düşüncelere sahiptir. Yaratıcı görselleştirmeyi kullanarak, istediğinizi oluşturmak yerine hedefler koyabilir ve hayal gücünüzün gücünü kullanabilirsiniz.
Duygusal overeating, kısa sürede çok miktarda yiyecek yemeyi, bu ıstakozlar sırasında kontrolden çıkmayı, hızlı yemek yemeyi, fiziksel açlık olmadan yemek yemeyi, yalnız yemek yemeyi, otlatmayı (tüm gün yemek yemeyi) ve / veya depresyonda hissetmeyi içerir. aşırı yemek hakkında.
Emzirmenin, bebeklerde alerjilerin, özellikle inek sütüne kötü bir reaksiyonun önlenmesine yardımcı olduğu düşünülmektedir. Emzirmenin ne kadar fark yaratacağı konusunda çok fazla tartışma var, bu yüzden burada verilen tavsiyeler şu anda mevcut olan en iyi kanıtlara dayanıyor.
Vücudumuzun ağırlığı arttıkça eklemler, kaslar ve dikenler üzerindeki stres daha fazladır. Her ilave 10 pound, dizlere 50 pound ve dizlerimize 100 pound basınç eşittir. Ayrıca birde şu var...
Mayo Clinic’e göre, başlangıçtaki bir miktar kilo kaybının ardından, birkaç davranışı değiştirmediğimiz sürece çoğumuz platoya çarpacağız - örneğin, daha az yiyip daha fazla egzersiz yaparak. Burada rutininizde yapabileceğiniz sekiz değişiklik var, böylece uzun vadeli hedefinize daha hızlı bir şekilde ulaşabilirsiniz.