Vücudunuzun size yediğiniz yemeklerle ilgili neler söylediğine dikkat edin. İşte size farkında olmanıza yardımcı olacak bir anket:
- Yemek yedikten sonra az ya da çok enerjiniz var mı?
- İyi ya da halsiz sindirim var mı?
- Yemekten sonra daha uyanık veya uykulu musunuz?
- Bazı yiyeceklerden sonra ruh haliniz daha mı iyi yoksa daha mı kötü?
- Vücudunuz yedikten sonra ne hissediyor - herhangi bir ağrı, acı veya sertlik?
Bir keresinde içeri giren ve sakince söyleyen bir hastam vardı, "Dün bir kekim vardı ve sonra gerçekten intihar ettiğimi hissettim." Bir an için benim geleneksel tepkim, gerçeklikle temasını kaybettiğini düşünmekti. Bu hastanın çocukluk döneminde olağanüstü miktarda suistimal olmasına rağmen, en az dramatik, en üst düzey müşterilerimden biriydi. Genellikle her şeyi abartmak yerine sadedir.
Nefes aldım ve daha fazlasını sordum. Bütün bu yıllar boyunca kaygı semptomlarını ilaçsız ancak diyetiyle (aşırı ilaç fobisi vardı) nasıl yönettiğini açıkladı. Glütene karşı toleranssız olduğundan şüpheleniyordu. Gluteni yediğinde kan şekeri seviyesinin dalgalanacağını, anında ve aşırı yorgunluk yaşayacağını fark etmişti. onun havası değişecekti.
Gözlemini duymak benim için bir ampul anıydı. Eğitimimdeki hiçbir şey beni yiyeceklerin ruh halini etkileyebileceği ihtimaline hazırlamamıştı (bariz çikolata ve kafeinlerin kaldırılması dışında).
Duyarlılık Glüten, Buğday Kepeği ve Buğday Ruşeymi
Araştırmamda yalnızca yiyeceklerin ruh halimizi olumsuz yönde etkileyebileceğini değil, çölyak hastalığı denen bir hastalığın müşterimin olağandışı reaksiyonundan da sorumlu olabileceğini öğrendim.
Çölyak hastalığı bulaşıcı değildir. Glutenin bağırsakların iç yüzeyini yıpratmasına, besin emici villiyi (roller-coaster izleri gibi görünen o ufak tefek şeyler gibi) düzleştirmesine ve vücudun normal şekilde çalışması için gereken beslenmeyi almasını engellemesine neden olan genetik bir hastalıktır.
Araştırmacılar, genel popülasyonun neredeyse yüzde birinin etkilendiğini, tüm ırk ve milletlerden 133 insanlarından birinin dünyadaki en yaygın genetik hastalık haline geldiğini keşfetti! Bu bozukluğu olan kişilerin yalnızca yüzde 5'i doğru teşhis edildi; Bu, bu hastalığa sahip olanların yüzde 95'inin tedavi edilmediği ve sadece glüten içeren yiyecekleri yiyerek durumlarını (ve muhtemelen zihinsel sağlıklarını) kötüleştirmeye devam ettiği anlamına gelir. İsveç veya İrlanda kökenli kökenli insanlarda, çölyak genlerinin oranları yüzde 30 ile yüzde 40 arasında!
Çölyak Hastalığı ve Travmadan Kurtulanlar
Travma mağdurları için önemli olan çölyak hastalığı hakkındaki en son gerçeklerden bazıları:
- Araştırmalar, çölyak hastalığınızdaki glüten yemenin zihinsel sağlığınızı, özellikle depresyon ve endişe alanlarında olumsuz yönde etkilediğini göstermektedir.
- Çölyak hastalığı, sadece bir israf hastalığı olarak ortaya çıkmaz. Obez olabilir ve hala yiyebilirsiniz, bu durumda kalorileri emersiniz fakat beslenmezsiniz (ve sonuç olarak aç hissedebilirsiniz). her zaman).
- Çölyak hastalığı olduğu tespit edilen tanı konmamış kişilerin sadece yüzde 50'unda gastrointestinal semptomlar vardı!
- Travmaları çölyak hastalığı insidansıyla ilişkilendiren güçlü bir anekdot kanıtı vardır. Şimdiye kadar kesin bir araştırma yapılmadı, ancak önde gelen araştırmacılar hastalardan bu tür birçok hikaye olduğunu kabul ediyorlar.
Gluten yemeyi kesmeli mi?
Hastamla olan hikayenin mutlu bir sonucu vardı. Gluteni yemeyerek çok daha istikrarlı ve güçlendi. Kulağa geldiği kadar sezgisel olduğu için, intihar duyguları glutensiz yediğinde açıkça azaldı. Halen, çoğu bütünsel uygulayıcı, insanların semptomlarının düzelip düzelmediğini görmek için travmatik stres yaşadıklarında, glütenleri diyetlerinden askıya almalarını önermektedir.
Çölyak hastalığı için yüksek risk grubuna girerseniz, kesin bağırsak biyopsi testini almak isteyebilirsiniz, ancak birçoğu vücutlarının nasıl tepki verdiğini görmek için önemli bir glütensiz denemeye devam eder.
Bu materyal Görev Kitaplarının izni ile çoğaltılmıştır,
baskısı Teosofi Yayınevi
(www.questbooks.net) © 2012 tarafından Susan Pease Banitt.
Bu makale kitaptan izin alınarak uyarlanmıştır:
Travma Aleti Kiti: PTSD'nin İçten Dışa İyileştirilmesi
Susan Pease Banitt, LCSW tarafından
Bir terapist olarak yirmi yılda Susan Pease Banitt, otistik çocuklardan meme kanseri olan kadınlara kadar değişen hastalarda travmayı tedavi etti; reşit olmayan seks kölelerinden erken çocuklukta istismara uğramamış yetişkinlere. New York'ta röportaj yaptığı doktorlar, 9 / 11'ten önce bile, hastalarının çoğunun, fiziksel ve zihinsel bozulmalara maruz kaldıkları aşırı stres yaşadıklarını bildirdi. Bu doktorlar, Pease Banitt ile stresin zamanımızın hastalığı olduğu konusunda hemfikirdir. 2009 Psikoterapi Gelişimi konferansında Jack Kornfield, “Bir travma aleti kitine ihtiyacımız var” dedi. İşte burada.
Daha fazla bilgi ve / veya Amazon'da bu kitabı sipariş etmek için buraya tıklayın.
Yazar Hakkında
Susan Pease Banitt, LCSW, zihinsel sağlık çalışmalarında otuz yılı aşkın deneyime sahip Harvard tarafından eğitilmiş bir psikoterapisttir. Evde çocuk bakımı, çocuk istismarı önleme, yatan hasta psikiyatri hastaneleri, ayakta tedavi klinikleri, tıbbi hastaneler ve özel muayenehaneler dahil olmak üzere çeşitli ortamlarda çalıştı. Yirmili yaşlarının sonlarında yoga ve meditasyon okumak için harcadı ve otuzlu yaşlarında hatha yoga öğretmeni olarak sertifikasını aldı. Susan yıllar geçtikçe, travmatik stresin ve deneyimlerin akıl ve bedende acı çekmenin büyük çoğunluğunun arkasında olduğunu görmeye başlamıştır. Susan şu anda Oregon Sosyal Hizmetler İşçileri Sendikası Ruh Sağlığı Konseyi'ne eşlik ediyor ve Oregon'da dezavantajlı gençlere çeşitli ortamlarda yoga teknikleri getiren bir organizasyon olan Street Yoga'nın yönetim kurulunda oturuyor. Adresindeki web sitesini ziyaret edin www.suepeasebanitt.com
