Uzun Çalışma Saatleri İnme Yapma Şansınızı Nasıl Artırır?

Uzun Çalışma Saatleri İnme Yapma Şansınızı Nasıl Artırır?
Fazla mesai süresini kısaltmanın zamanı geldi mi? Annie Spratt

A new ders çalışma Fransa'dan, düzenli olarak on saat veya daha fazla uzun günler çalışmanın felç geçirme riskini arttırdığını tespit etti.

Diğer araştırma Uzun çalışma saatleri çalışanların zihinsel sağlık ve düşük kaliteli uykuya sahip olma ihtimalinin yüksek olduğunu tespit etti.

Uzun çalışma saatleri de olmuştur gösterilen sigara içme, aşırı içme ve kilo alma olasılığını artırmak.

Avustralya'da üçüncü alt OECD ülkelerinin uzun mesai saatleri konusunda % 13 bize% Ücretli işlerde haftada 50 saat veya daha fazla sürebilir.

Uzun saatler sağlığımız için kötü

Düzenli uzun çalışma saatlerinin sağlığımız üzerindeki etkileri çok çeşitlidir.

Yeni fransız ders çalışma 143'ten daha fazla olan 000 katılımcıları, yılda en az 50 gün boyunca günde on veya daha fazla saat çalışanların,% 29% inme riskinin daha yüksek olduğunu tespit etti.

Dernek erkekler ve kadınlar arasında bir fark göstermedi, ancak 50 yaş altındaki beyaz yakalı işçilerde daha güçlüydü.

600,000'ten daha fazla insanın meta-analizi, İngiliz tıp dergisi Lancet'te yayınlandı, benzer etkiler bulundu. Uzun saatler çalışanlar (haftada 40-55 saat), çalışma standartlarındaki çalışma saatlerine (haftada 35-40 saat) kıyasla daha fazla inme riski taşır.

Uzun Çalışma Saatleri İnme Yapma Şansınızı Nasıl Artırır?
Beyaz yakalı işçiler arasında uzun çalışma saatleri ile inme arasındaki ilişki daha güçlüydü. Bonneval Sebastien

Ayrıca düzensiz çalışma saatleri veya vardiyalı çalışma ilişkili sirkadiyen ritmimizin bozulması, uyku, kaza oranları, zihinsel sağlık ve kalp krizi geçirme riski de dahil olmak üzere bir dizi olumsuz sağlık ve refah sonucu.

Ve bu sadece fiziksel etkiler değil. Düzenli olarak uzun saatler çalışmak Sonuçlar Yetersiz iş-yaşam dengesinde, iş tatmini ve performansın düşmesine, yaşam ve ilişkilerden daha az memnuniyet alınmasına yol açar.

Neden daha fazla çalışıyoruz?

Birçok ülke çalışma haftasında yasal sınırlar koymuş olmasına rağmen, dünya çapında çalışanların yaklaşık% 22'i haftada 48 saatten fazla çalışıyorlar. Japonya'da uzun çalışma saatleri çok önemli bir konudur. karoshi - “fazla çalışarak ölüm” olarak çevrilmiş - yasal olarak kabul edilmiş bir ölüm nedenidir.

Otomasyon, ücret artışının yavaşlaması ve yetersiz istihdamın artmasına ilişkin endişeler nedenlerden bazıları Avustralyalılar daha uzun süre çalışıyor. bir 2018 çalışmada Avustralyalıların ödenmemiş fazla mesai süresinde 3.2 milyar saat civarında çalıştığını gösterdi.

Ve iş ofisten çıktıklarında birçok insan için iş bitmiyor. Evde fazladan iş yapmıyorlarsa, arama alamıyorlarsa veya çevrimiçi saatlerce süren toplantılara katılıyorlarsa, ikinci işlerde çalışmak giderek daha fazla norm haline geliyor. Artık birçok Avustralyalı çalışıyor ek işler konser ekonomisi sayesinde.

İş kontrolünün etkisi

İşyerinde özerklik ve “karar enlemi” - yani, görevlerinizi nasıl ve ne zaman yerine getireceğiniz üzerindeki kontrol düzeyi - artan sağlık sorunları riskine katkıda bulunan bir faktördür.

Vardiyalı çalışmanın yanı sıra düşük karar enlemi düzeyleri, ilişkili kalp krizi ve felç riski daha yüksektir. Bireysel kontrol, insan davranışında önemli bir rol oynar; çevremizi önemli ölçüde kontrol edebileceğimize inandığımız ölçüde etkileri algılarımız ve o çevreye tepkilerimiz.

Erken psikoloji araştırmaörneğin, bir elektrik şokunun uygulanmasına verilen tepkilerin, kişinin uyarıcı üzerindeki kontrol algısından çok etkilendiğini (gerçekte kontrolü olmasa bile) gösterdi.

Uzun Çalışma Saatleri İnme Yapma Şansınızı Nasıl Artırır?
Özerkliği ya da kontrolü az olan çalışanların sağlık sorunları yaşamaları daha yüksek kontrol seviyesine sahip olanlardan daha fazladır. NeONBRAND

Bu bulgular Avustralya Sağlık ve Refah Enstitüsü. Bireyin tercihleri ​​ile gerçek çalışma saatleri arasında bir uyumsuzluğun rapor edilen memnuniyet düzeyinin ve zihinsel sağlık düzeyinin düşük olduğu sonucuna varmıştır. Sonuçlar hem uzun saatler boyunca çalışan işçilere hem de daha fazla saat isteyenlere uygulandı.

İşverenler ne yapabilir?

Çalışanlarla etkili iletişim önemlidir. Çalışanlar olabilir tamamlanamıyor Standart saatlerde çalışmaları, örneğin toplantılarda aşırı zaman harcamak zorunda kalmaları sonucu.

İşverenler, uzun çalışmanın düzenli olarak gerçekleşmemesini sağlamak için politikalar uygulamak için adımlar atabilir. Avustralya Enstitüsü bir yıllık Çalışanları iş-yaşam dengesini sağlamaları için teşvik etmek için Zaman Günü Evine Git. Bu girişim çalışma saatleri konusunda farkındalık yaratırken, zamanında eve gitmek istisnadan ziyade norm olmalıdır.

Çalışanların çalışma programlarına ve çalışma saatlerine katkısını artırmak olumlu etkileri performans ve refah üzerine.

İşyerinde refahı artırmak için tasarım önemli bir faktördür. Vardiyalı çalışma araştırması gösterilen işyerini yiyecek, çocuk bakımı, sağlık hizmeti, erişilebilir ulaşım ve dinlenme tesisleri sağlayarak geliştirmek, vardiyalı çalışmanın etkilerini azaltabilir.

Uzun Çalışma Saatleri İnme Yapma Şansınızı Nasıl Artırır?
Koşulları ve yararları iyileştirerek, işverenler vardiyalı çalışmanın olumsuz sağlık etkilerini hafifletmeye yardımcı olabilir. Asael Peña

Son olarak, çalışanların iş-yaşam dengesini teşvik etmek için zamanlamaları üzerinde bazı kontrolleri olduğu esnek iş uygulamalarının uygulanması gösterilen refah üzerinde olumlu etkileri olması.

Bu tür girişimler sürekli destek gerektirir. Japonya, Premium Cuma günü çalışanlarını ayda bir kez 3pm'de eve gitmeye teşvik etti. ilk SonuçlarAncak, çalışanların yalnızca% 3.7 inisiyatifi ele aldığını gösterdi. Düşük alım olabilir atfedilen uzun çalışma günlerinin kültürel bir normuna ve çalışanların zamanlarını ayırdıklarında rahatsızlık veren kişiler için endişe duyduğu kollektif bir zihniyete.

Gelecekteki iş ve uzun saatlerin norm olduğu işyeri kültürleri ile ilgili endişelerdeki artış göz önüne alındığında, uzun çalışma saatlerinin olumsuz sağlık etkilerine rağmen, değişim yavaş gelebilir.Konuşma

Yazar hakkında

Bond Sander, Örgütsel Davranış Yardımcı Doçenti Libby Sander, Bond Üniversitesi

Bu makale şu adresten yeniden yayınlandı: Konuşma Creative Commons lisansı altında. Okumak Orijinal makale.


Önerilen Kitaplar: Sağlık

Taze Meyve TemizliğiTaze Meyve Temizliği: Detoks, Kilo Verin ve Doğanın En Lezzetli Yemekleriyle Sağlığınızı Yenileyin [Paperback], Leanne Hall.
Vücudunuzdaki toksinleri temizlerken, kilo verin ve sağlıklı bir şekilde kendinizi sağlıklı hissedin. Taze Meyve Temizliği Günlük programlar, ağız sulandıran tarifler ve temizliğin giderilmesi için tavsiyeler dahil, kolay ve güçlü bir detoks için ihtiyacınız olan her şeyi sunar.
Daha fazla bilgi ve / veya Amazon'da bu kitabı sipariş etmek için buraya tıklayın.

Gıdalar gelişmekGıdaları Geliştirin: 200 Peak Health için Bitki Bazlı Tarifler [Paperback], Brendan Brazier.
Ünlü vegan beslenme rehberinde tanıtılan, stresi azaltan, sağlığı artırıcı beslenme felsefesini temel alarak Gelişmek, profesyonel Ironman triatlet Brendan Brazier şimdi dikkatini yemek tabağınıza çeviriyor (kahvaltı tabağı ve öğle yemeği tepsisi de).
Daha fazla bilgi ve / veya Amazon'da bu kitabı sipariş etmek için buraya tıklayın.

Gary Null tarafından Tıp ÖlümTıbben Ölüm Gary Null, Martin Feldman, Debora Rasio ve Carolyn Dean
Tıbbi ortam, ilaç şirketleri tarafından sızan iç içe geçmiş şirket, hastane ve devlet yönetim kurullarının bir labirenti haline gelmiştir. En toksik maddeler genellikle ilk önce onaylanırken, daha hafif ve daha doğal alternatifler finansal nedenlerle göz ardı edilir. Tıp yüzünden ölüm.
Daha fazla bilgi ve / veya Amazon'da bu kitabı sipariş etmek için buraya tıklayın.


enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

InnerSelf'i takip et

facebook-icontwitter-ikonrss-ikon

E-posta ile son alın

{Emailcloak = off}