Hayatınızı yeni gözlerle görmek için aşağıdaki on iki anahtarı öneririz.
1. Kendinizi hissetme ve deneyimleme izni verin Şu an neler olup bittiğini, kendini gözlemleyerek kendinden haberdar olmak.
2. Alışılmış şekillerde başa çıkmayı bırakın. Eski kalıpları değiştirmeye başlayın. Yaratıcı ol.
3. Belirgin uyumsuzlukları ayrı ama çelişkili değil olarak görün ya da paradoksal olaylar - örneğin hediyeler ve acılar veya sevgi ve acı gibi. Bu, bu farklı olayların zaman ve mekanda bağlanma olasılığını takdir etmenize olanak sağlar ve yine de, önem ve ima bakımından ayrı olmamakla birlikte, çoğu zaman birbirinden ayrı değildir. Paradoks dışında sabit bir anlam yaratmamaya çalışın. Belirsizliği cevaba bırakın.
4. Eski anlamların ve tepkilerin ötesine geçmenin rahatsızlığı ile kalın hayatın yeni deneyimlerine.
5. Karşılanmayan ihtiyaçlarınızı kabul edin ve kendiniz için karşılayın, En iyi arkadaşın için yaptığın gibi. En iyi arkadaşın ol. Belki de en büyük çağrınız karşılanmayan ihtiyaçlarınızı karşılamaktır. Belki de ıslah yolculuğuna başlayabilmeniz için bilerek karşılanmadılar. Genellikle ışığımıza izin veren ruhumuzdaki çatlaktır.
6. Gölgenle yüzleş, parçalarını geri alve aşkın tüm gizli yüzlerini keşfedin. En değerli armağanınızı karşıtlarıyla dengeye getirmek esastır. Aynı zamanda, acıların içindeki gizli armağanların bağımlılık ve mahremiyete engel olabileceğini fark etmek de önemlidir.
7. Hem beraberlikte hem de beraberlikte güvenlik bulun. Bu size bir seçenek sunacaktır: eski zamanlarda tepki vermek, zaman zaman uygun olabilmek veya yeni ve farklı bir cevap seçmeyi tercih etmek.
8. Kendinizi başkalarına hizmette sununkorkusundan veya onaylama ihtiyacından değil, taşan bir kalbin tükenmesinden, kendi duygusal gereksinimlerinizi karşılamanın tamlığından.
9. Kendini bir ayna olarak görerek ortaklık içinde yaşamaya başla - sadece arkadaşınla değil, tüm hayatınla. Hepimiz bağımlı doğduk ve devam eden karşılıklı bağımlılık içinde yaşamak zorundayız. Yenilenmiş farkındalıkla, bağımlılık artık zayıflık değil, ortak neşe, samimiyet, iyileşme ve birbirine bağlılık için bir fırsat olarak görülüyor. Yaşamdaki yaşamla birlikte yaratın.
10. Nefes! Acı ve eğlencenin olabildiğince çabuk girip çıkmasına izin verin. Sevinç ya da acıya sarılmak acı çeker. Derin nefes alın, insan olmanın ne olduğunu hissedin ve sizi yaşam yolculuğunun bir sonraki adımına götüren anı ipuçlarını izleyin. Hayat bir hazine avıdır.
11. "Çirkin çevreleme" uygulayın. Çirkin bir biçimde yer almak, yaşam deneyimlerinin sadece sizin için yaratıldığını hissetmektir. Görüşlerini yaşa. Radikal canlılık ile sağlıklı sınırlar arasında, neşe içinde yaşama ve şefkatle yaşama arasında bir dengedir.
12. Minnettarlık tutumu yaratın ve sürdürün (veya, "büyük dolgunluk" olarak adlandırdığımız gibi). Şükran kalbi açan kapının anahtarıdır.
Bu varoluş biçimlerini uygulamaya başladığınızda, yaşama eşsiz hediyenizi, çağrınızı yönlendiren işaretler daha belirgin hale gelmeye başlayacaktır. Unutma: Hayat senin olduğun yerde buluşur.
Yeni Gözlerle Görmek
Yeni gözlerle görmeye başladığınızda, başkalarıyla ilgili olarak hiçbir şey değişmemiş gibi görünebilir. Ancak, kendi içinde her şeyin değiştiğini biliyorsunuz. Bir Zen atasözü diyor ki: Aydınlanmadan önce, odun kesmek, su taşımak; aydınlanmadan sonra, odun doğrayın, su taşıyın.
Yaşam için aydınlanmadan daha fazlası var:
Hayat bir süreçtir.
Hayat amaçtır.
Hayat hizmettir.
Hayat oyundur.
Hayat acı verici.
Hayat neşelidir.
Biz "devam eden bir çalışma" yız. Bugünün çözümleri kolayca yarının problemleri haline gelebilir.
Son olarak, genetik baskımız çevresel tercihlerimizi etkilerse ve çevresel deneyimler verilen davranışlarımızı şekillendirebiliyorsa, tam bilinçli olarak, Carl Rogers'ın "iyi yaşam" dediği bir süreçtir, ki bu bir süreç değildir. Varlık hali ... yön, hedef değil ... herhangi bir yöne doğru hareket edebilecek psikolojik özgürlük olduğunda. " [Rogers Kişi Olmak Üzerine]
İşte güzel hayat!
Bu Sevginin çizimiyle ve Bu Çağrının sesiyle
Biz aramadan sona tutulamaz
Ve tüm keşfetmek sonunda
Başladığımız yere gelmesi olacak
Ve ilk kez yer biliyorum.
- TS Eliot
Yayıncının izniyle yeniden basıldı,
Kelimeler Yayınlamanın Ötesinde. © 2000, 2012.
Bilgi için. http://www.beyondword.com.
Makale Kaynağı
Hayatınızı Yeni Gözlerle Görmek: Geçmişinizden Özgürlük Kavramı
Paul Brenner, MD, Ph.D. ve Donna Martin, MA
Kendi evinizin mahremiyetinde kendini keşfetme yapmak harika olmaz mıydı? Aile Üçgenleri işlemini kullanarak ve üç basit soruyu yanıtlayarak, nasıl sevdiğinizi, neye değer verdiğinizi ve yaşamda hangi benzersiz hediyelere sahip olduğunuzu tanımlayan bilinçsiz kalıpları ortaya çıkarabilirsiniz. Bu kitap, sevgi dolu ilişkilere ve yaratıcı ifadeye çok sık müdahale eden engelleri ortaya koyuyor ve kişisel keşifleriniz ve büyümeniz için kullanacağınız diyagramları içeriyor. Paul Brenner ve Donna Martin, daha fazla özgünlük, neşe ve sevgi ile yaşamak isteyen herkes için paha biçilemez bir psikolojik süreç tanımlar. Bu kılavuzun netliği onu bireyler ve terapistler için pratik ve güçlü kılmaktadır.
Bilgi / Sipariş kitabı (daha yeni 2012 baskısı)
Yazarlar Hakkında
Paul Brenner, MD, tıp camiasının yanı sıra kendi kendine yardım alanında da bilinen bir doktor ve psikologdur. California, San Diego Tıp Fakültesi Sosyal Davranış Bilimleri Bölümü'nde bir randevu aldı ve Uluslararası İnsan Yaşamı Endişesi Ödülü 2004 aldı. Diğer iki kitabı ise Bekleme Odasındaki Yaşam Ortak bir Yaratılış ve Buda. Brenner, Kaliforniya'daki psikolojik danışma alanında özel bir uygulama sürdürüyor ve Amerika Birleşik Devletleri, Kanada ve Avrupa'da yaygın olarak öğretiyor ve konuşuyor. Dr. Brenner hakkında daha fazla bilgi için, ziyaret edin. https://sdcri.org/dr-paul-brenner-m-d-ph-d/
Donna Martin, MA, Hakomi Metodunda beden merkezli bir psikoterapist ve uluslararası bir antrenördür. Donna, yoga ve meditasyon öğretimi ve stres yönetimi konularında bir geçmişe sahip. Diğerlerine hizmetlerinde daha bilinçli ve şefkatli olmak isteyen kişilere öğretip konuşarak dünyayı dolaşıyor. Daha fazla bilgi için ziyaret edin donnamartin.net/
Brenner ile video:
{vücut Y=7kXD32MG1jA}
Donna Martin ile Video: Manevi Bir Uygulama Olarak Hakomi
{gömülü Y=K_P86dSrbRQ}
