Konu Yemek Değil: Aşırı Yeme, Bağımlılık ve Duygular (Video)


Jude Bijou tarafından yazıldı ve Marie T. Russell tarafından anlatıldı

Ya size "Yiyecekle İlgili Değil" adlı yeni bir diyetin popülerlik kazandığını ve önemli sayıda insanın eski alışkanlıklar ve fazla bagajla birlikte kilo vermesine neden olduğunu söylesem? Bahse girerim en azından ikinci bir bakış atarsın ve belki daha fazla araştırırsın.

Yemeğinizi kontrol altına almak roket bilimi değildir. Bu karbonhidrat saymak, kalorileri azaltmak, kereviz yemek veya bir galon su içmekle ilgili değil. Düzenli olarak aşırı yeme ve dolayısıyla kilo alma, tamamen bununla ilgilidir. değil duygularınızla başa çıkmak, özellikle korku. Rahatlık arıyoruz ve “değersizlik kara deliğimiz” dediğim şeyi doldurmaya çalışıyoruz.

Genellikle fazla kilolu olmanın altında bir gıda bağımlılığı vardır. Bağımlılık yapan davranışımız, kendimizi rahatlatmanın bir yoluna ihtiyaç duyduğumuzda başladı çünkü bir sürü duygu hissediyorduk ve olanlarla nasıl başa çıkacağımızı bilmiyorduk.

Açıklanamayan üzüntü, öfke ve korku, bizi yıkıcı alışkanlıklara saplanıp kalmamıza ve belimizin genişlemesine neden olur. Boşluğumuzu veya yalnızlığımızı doldurmak, öfkemizi gizlemek veya korkumuzu yatıştırmak isteriz. Orada değiliz ve rahat değiliz. Bu yüzden konuşmak yerine şeker deposuna gidiyoruz. Bir partner incitici bir şey söylerse, varsayılan olarak yağlı patates cipsi yaparız. Okulda veya işte stresliysek, bu ikinci yardımlar rahatlamamıza yardımcı olur...

Continue Reading InnerSelf.com'da (artı makalenin ses / mp3 versiyonu)


Müzik Caffeine Creek Band, Pixabay

© 2021 Jude Bijou, MA, MFT tarafından
Her hakkı saklıdır.

Bu Yazarın Kitabı

Tutum Yeniden Yapılanma: Daha İyi Bir Hayat İnşa Etmek İçin Bir Taslak

Jude Bijou, MA, MFT tarafından

kitap kapağı: Tutumun Yeniden Yapılandırılması: Daha İyi Bir Yaşam İnşa Etmenin Planı, Jude Bijou, MA, MFTYa biri size tüm sorunlarınızın kaynağını keşfedebileceğinizi ve onlarla doğrudan ilgilenebileceğinizi söylese? Peki ya size tutumunuzu yeniden yapılandırmanın hayatınızı değiştireceğini söyleselerdi?

Yazar Jude Bijou, tam da bunu yapmanıza yardımcı olacak devrim niteliğinde bir insan davranışı teorisi sağlamak için çağdaş psikolojiyi ve eski ruhsal bilgeliği birleştirir.

Pratik araçlar, gerçek hayattan örnekler ve otuz üç yıkıcı tutum için günlük çözümler ile Tutum Yeniden Yapılandırma, üzüntü, öfke ve korku için yerleşmeyi bırakmanıza ve hayatınızı sevgi, barış ve neşe ile doldurmanıza yardımcı olabilir.

Daha fazla bilgi ve / veya bu kitabı sipariş etmek için, buraya Tıkla. Kindle baskısı olarak da mevcuttur.

Yazar Hakkında

fotoğrafı: Jude Bijou lisanslı bir evlilik ve aile terapisti (MFT)

Jude Bijou lisanslı bir evlilik ve aile terapisti (MFT), Santa Barbara, California'da bir eğitimci ve yazar Tutum Yeniden Yapılanma: Daha İyi Bir Hayat İnşa Etmek İçin Bir Taslak.

1982'de Jude özel bir psikoterapi uygulaması başlattı ve bireyler, çiftler ve gruplarla çalışmaya başladı. Ayrıca Santa Barbara City College Yetişkin Eğitimi aracılığıyla iletişim kursları vermeye başladı.

Adresindeki web sitesini ziyaret edin AttitudeReconstruction.com/ 
  

Bu Yazarın Diğer Yazıları

Hoşunuza gidebilir

InnerSelf'i takip et

facebook simgesitwitter simgesiyoutube simgesiinstagram simgesipintrest simgesirss simgesi

 E-posta ile son alın

Haftalık Dergi Günlük İlham

MEVCUT DİLLER

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

İNANÇ SESLERİ

bir grup fotoğrafı için ayakta duran çok ırklı bireyler grubu
Farklı Ekibinize Saygı Gösterebileceğiniz Yedi Yol (Video)
by kelly mcdonald
Saygı son derece anlamlıdır, ancak verilmesi hiçbir şeye mal olmaz. İşte gösterebileceğiniz yollar (ve…
batan güneşin önünde yürüyen fil
Astrolojik Genel Bakış ve Burç: 16 - 22 Mayıs 2022
by Pam Younghans
Bu haftalık astroloji dergisi gezegensel etkilere dayanmaktadır ve perspektifler ve ...
Leo Buscaglia'nın kitabının kapağındaki fotoğrafı: Yaşamak, Sevmek ve Öğrenmek
Birinin Hayatını Birkaç Saniyede Nasıl Değiştirirsiniz?
by Joyce Vissell
Biri o saniyeyi alıp güzelliğimi gösterdiğinde hayatım dramatik bir şekilde değişti.
tam bir ay tutulmasının birleşik fotoğrafı
Astrolojik Genel Bakış ve Burç: 9 - 15 Mayıs 2022
by Pam Younghans
Bu haftalık astroloji dergisi gezegensel etkilere dayanmaktadır ve perspektifler ve ...
05 08 şefkatli düşünmeyi geliştirmek 2593344 tamamlandı
Kendine ve Başkalarına Karşı Şefkatli Düşünme Geliştirme
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
İnsanlar şefkatten bahsettiklerinde, çoğunlukla başkaları için şefkat duymaktan bahsediyorlar...
genç bir çift, koruyucu maske takıyor, köprüde duruyor
İyileşme Köprüsü: Sevgili Corona Virüsü...
by Laura Aversano
Coronavirüs pandemisi, gerçekliğin psişik ve fiziksel alanlarında bir akımı temsil ediyordu…
Læsø, Danimarka üzerinde sabah aurora.
Astrolojik Genel Bakış ve Burç: 2 - 8 Mayıs 2022
by Pam Younghans
Bu haftalık astroloji dergisi gezegensel etkilere dayanmaktadır ve perspektifler ve ...
spiral
Herkes İçin Saygıyla Uyum İçinde Yaşamak
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Çevrenizle ve başkalarıyla uyum içinde içsel rehberlikle yürüyün. Karşınıza çıkan engeller…
Kova Çağına Geçerken İç İçe ve Önü Geri
Kova Çağına Geçerken İç İçe ve Önü Geri
by Sarah Varcas
Hayatlarımızı, kendimizi ve dünyamızı şekillendirecek bir sonraki büyük astrolojik olaya hoş geldiniz.…
Yenileme Mümkün: Gerçek Affetmek Temiz Bir Sayfadır
Yenileme Mümkün: Gerçek Affetmek Temiz Bir Sayfadır
by Alan Cohen
Mucizeler Kursu bize her an baştan başlayabileceğimizi söyler; oluşturabiliriz…
Kıvılcım Nereye Gitti? Gergin Cinsel İlişkilerin Gerçek Sebebi
Kıvılcım Nereye Gitti? Gergin Cinsel İlişkilerin Gerçek Sebebi
by Barry Vissell
Son kırk yılda, Joyce ve ben, acı çeken birçok çifte danışmanlık yaptık ...

EN ÇOK OKUNAN

05 08 şefkatli düşünmeyi geliştirmek 2593344 tamamlandı
Kendine ve Başkalarına Karşı Şefkatli Düşünce Geliştirme (Video)
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
İnsanlar şefkatten bahsettiklerinde, çoğunlukla başkaları için şefkat duymaktan bahsediyorlar...
bir adam mektup yazıyor
Gerçeği Yazmak ve Duyguların Akışına İzin Vermek
by Barbara Berger
Bir şeyler yazmak, doğruyu söyleme alıştırması yapmanın iyi bir yoludur.
beyin gri ve beyaz madde 4 7
Beynin Gri ve Beyaz Maddesini Anlamak
by Christopher Filley, Colorado Üniversitesi
İnsan beyni, büyük ölçüde bir muamma olarak kalan üç kiloluk bir organdır. Ama çoğu kişi duymuştur...
tanrı seni sevdiğinde alışveriş yapmak 4 8
Tanrı Tarafından Sevildiğini Hissetmek Kişisel Gelişim Harcamalarını Nasıl Azaltır?
by Duke Üniversitesi
Manevi veya dindar olan Hristiyanların kişisel gelişim ürünleri satın alma olasılıkları daha düşüktür…
çimlerin üzerinde duran bir kişinin çıplak ayağının resmi
Doğayla Bağlantınızı Topraklama ve Geri Kazanma Uygulamaları
by Jovanka Ciares
Hepimizin doğayla ve tüm dünyayla şu bağlantısı var: toprağa, suya, havaya ve…
sarılmalar iyi geldi 5 6
Sarılmak Neden İyi Hisseder?
by Jim Dryden, Washington Üniversitesi, St. Louis
Yeni araştırmalar, sarılmaların ve diğer "hoş dokunuş" çeşitlerinin neden iyi hissettirdiğini gösteriyor.
saman yığınının başında elma toplayan iki genç çocuk
Gençlere Karşı Sert Olmak Performansı Artırır mı?
by Jennifer Fraser
Zorbalık paradigması, ebeveynleri, öğretmenleri ve koçları bir noktaya kadar sert olmaları gerektiğine inanmaktadır…
kürtaj ekonomiyi nasıl etkiler 4 7
Kürtaja Erişimi Sınırlamak Ekonomiye Nasıl Zarar Verir?
by Michele Gilman, Baltimore Üniversitesi
Prosedürün tüm dikkatine rağmen üreme sağlığı sadece kürtajla ilgili değildir. Onun…

Yeni Tutumlar - Yeni Olanaklar

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | İç Pazar
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Yayınları. Her hakkı saklıdır.