Yiyeceklerinizde yaşayan mikroplar kanser riskinizi etkileyebilir. Bazıları vücudunuzun kanserle savaşmasına yardımcı olurken, diğerleri tümörlerin gelişmesine ve büyümesine yardımcı olur.
Uçucu yağları çok gençlerin çevresinde kullanırken çok dikkatli olunmalıdır. Aynı yönergeler, yaşlılar ve zayıf olan veya bağışıklık sistemleri ciddi şekilde tehlikeye giren kişiler için de izlenmelidir.
- By Hazel Uçuş
Son birkaç aydır sosyal medyada magnezyum takviyelerinin önemi hakkında çok fazla sohbet var.
Farklı yaş, kültür ve ırktan bu kadar çok insanın kil yemesinin birçok nedeni var. Bu toprak yiyiciler çoğu insanın bilmediği bir şey mi biliyor? Evet onlar yapar. Artık siz de bileceksiniz.
Tüm kariyerlerini farklı gıdaların sağlığı nasıl etkilediğini inceleyerek geçiren beslenme bilim insanları olarak, Tufts Üniversitesi'ndeki ekibimiz yeni bir gıda derecelendirme sistemi oluşturdu.
Elma sirkesi son yıllarda popüler bir ev ilacı haline geldi ve yüzyıllardır yemek pişirme ve tıpta kullanılıyor.
- By Hazel Uçuş
Vejetaryenlik MÖ 5. yüzyılda Hindistan'da uygulanıyordu ve dünya çapında Hinduizm, Jainizm, Budizm ve Sihizm gibi bir dizi dini gelenekle güçlü bir şekilde bağlantılı.
Bu diyetler hızlı sonuçlar vaat ediyor ve özellikle sağlık ve yaşam tarzı alışkanlıklarına yeniden odaklanma eğiliminde olan yeni yılda insanları cezbedebilir.
- By emma beckett
Popüler bir diyet tekniği, bir yiyecek kara listesi oluşturmaktır. "Karbonhidratları" veya paketlenmiş gıdaları bırakmak yaygındır, bu da makarna gibi süpermarket temellerinden kaçınmak anlamına gelebilir.
Son yıllarda, aralıklı oruç popüler bir alışkanlık haline geldi ve aşırı kilo, kronik hastalıklar veya azalan enerji seviyeleri gibi bazı sağlık yararları ile itibar kazandı. Ama aralıklı oruç tam olarak nedir?
İtalyanlar, pizza için doğru soslar veya bir Bolognese ragu ile kullanılacak uygun makarna hakkında düzenli tartışmaların da kanıtlayacağı gibi, kötü şöhretli - ve anlaşılır bir şekilde - mutfaklarını koruyorlar.
“Su hayattır” sözünü duydunuz mu? Bu doğru. Su temel bir besindir. Vücudumuz yaşamak için yeterli su üretemez, bu nedenle hayatta kalmak için yiyecek ve sıvılar yoluyla su tüketmemiz gerekir.
Günümüzde çoğu kişi meyvelerin, sebzelerin, proteinlerin, şifalı otların ve baharatların benzersiz sağlık yararlarına ve bunların insan organizması üzerindeki özel etkilerine aşinadır.
- By Tobias Eckle
Tüm insan vücudu işlevleri de bu günlük ritmi takip eder ve egzersiz veya yiyecek alımı gibi davranışların zamanlaması sağlığınızı önemli ölçüde etkileyebilir.
Araştırma bulguları, bilişsel gerileme yaşayan insanların beyinlerinin daha yüksek D vitamini seviyeleri ile daha iyi durumda olduğunu gösteriyor.
Yeni bir çalışma gösteriyor ki, iki yaygın bileşik – kırmızı şarap ve diğer gıdalardaki yeşil çay kateşinleri ve resveratrol – Alzheimer plaklarının oluşumunu azaltır.
Birçok insanın meyve ve sebzeleri hazırlarken varsayılanı onları soymaktır. Ancak çoğu zaman gerekli değildir. Kabuğunda önemli besinler vardır.
Capsicum cinsinin acı biberi (Solanaceae familyası) dünyanın en yaygın kullanılan baharatlarından biridir, binlerce tarifte bulunur ve bazen tek başına yenir.
- By Hazel Uçuş
Kabaklar sonbaharla eş anlamlıdır. Ancak çoğumuz onları Cadılar Bayramı, pasta ve balkabağı baharatlı latte ile ilişkilendirsek de, bu meyveler aslında son derece çok yönlüdür. Ve nasıl hazırlandıklarına bağlı olarak sağlığınız için iyi olabilirler.
- By John Cryan
Stresle başa çıkmak söz konusu olduğunda, yapabileceğimiz en iyi şeylerin egzersiz yapmak, en sevdiğimiz aktivitelere zaman ayırmak veya meditasyon ya da dikkati denemek olduğu söylenir. Ancak yediğimiz yiyecek türleri de stresle başa çıkmanın etkili bir yolu olabilir.
Gece geç saatlerde atıştırmaktan kaçınmak için kilo vermek isteyen insanlar için uzun zamandır popüler bir tavsiye olmuştur. Gece geç saatlerde yemek yemenin daha fazla vücut ağırlığı ve artan obezite riski ile bağlantılı olduğunu gösteren bir dizi araştırma ile şaşırtıcı değil.
Optimal ağız sağlığını korumak için dişlerinizi fırçalamak çok önemlidir, ancak sağlığın çoğu yönü gibi, hikayenin tamamı daha karmaşıktır.
İlk insanlar Afrika'dan ayrıldığında bağırsak mikroplarını yanlarında taşıdılar. Anlaşılan bu mikroplar da onlarla birlikte evrimleşmiş.