Yaşam Değişiklikleri

Dönüşümde Size Yardımcı Olması İçin Metaforlarla Oynamak

bir dalda oturan yeşil kurbağa
Image RussFotoğrafçı


Anlatan: Marie T. Russell

Video versiyonunu buradan izleyin.

Hikayeniz işinize yaramıyorsa, yaşadıklarınızı etkiliyor ve mutsuz olmanıza neden oluyor gibi görünüyorsa, onu değiştirebilirsiniz. Ve metaforlarla oynamak bunu yapmanıza yardımcı olabilir.

Belki de şu anki hikayeniz sizi enerji, coşku ve iyimserlikle zapt ediyor çünkü bunlardan biri gibi bir hikaye:

Hızla hiçbir yere varamıyorum. Benim gibi insanlar hayattan fazla bir şey bekleyemezler. Bir risk alırsam, sefil bir şekilde başarısız olacağım, bu yüzden doyumsuz hissetsem bile hayatıma olduğu gibi devam etsem iyi olur.

Böyle bir hikayeyle dönüşüm konusunda umutlu olmak zor. Bununla birlikte, metaforlarla oynayarak, anlamlarını keşfederek hayatınızı daha iyi hale getirme gücünüz hakkındaki iyimserliğinizi yeniden kazanabilirsiniz, bu da başka türlü farkında olmayabileceğiniz içgörüler sağlayabilir. Ardından öğrendiklerinizi alıp bilinçli olarak yeni bir hikaye oluşturabilirsiniz.

Bir Dönüşüm Metaforu

Örneğin, kendi hayatımdan ve işimden bir metafor, kendimi ve yaşadığım değişiklikleri daha iyi anlamama yardımcı oldu. Üniversitede metalurji alanında uzmanlaştım ve daha sonra bir petrol ve gaz şirketinde yöneticilik yaptım, bu yüzden organik maddeyi petrole dönüştürmenin ve onu benzine dönüştürmenin dönüşüm sürecinin kendi değişim hikayemle nasıl ilişkili olduğunu sık sık düşündüm.

Petrol, organik maddelerin -uzun süredir ölü olan bitkiler ve hayvanlar- sonunda petrole dönüşen tortu katmanları üzerinde katmanlar halinde ezilmesiyle oluştu. Sonunda dünyanın yüzeyine doğru ilerleyebilir, bu da tespit edilmesini ve erişimini kolaylaştırır. Topraktan çekildikten sonra, motorları besleyen benzin ve dizel yağı oluşturmak için yüksek sıcaklıklar, soğutma ve çeşitli kimyasal işlemlerle rafine edilebilir.

İşadamından klinik psikoloğa, Jungçu analist ve şamanik pratisyenliğe ve son olarak, odaklandığım hayatın başkalarına hizmet etmek olduğu bir aşamaya kadar olan yolculuğuma dönüp baktığımda, kendime sormak isteyebileceğiniz soruları sordum. bu petrol ve gaz metaforuyla:

Baskı ve zaman sizi nasıl etkiledi ve değiştirdi?

Geçmişinizden gelen yayınları ve patlamaları nasıl yönettiniz?

Bilincinize neler sızdı?

Keşfettiklerinizle ne yaptınız?


 E-posta ile son alın

Haftalık Dergi Günlük İlham

Başka bir şeye dönüşen içinizde yaşayan neydi? Değişiklikler başlamadan önce öldü mü? Bu ölüm ve dönüşüm sonucunda faydalı bir şey mi ortaya çıktı? Size fayda sağlayan yeni bir şey meydana getirmek için bu ölüm ve değişiklik için ne yapmak zorunda kaldınız?

Yaptığınız çabalardan ve geçiş sürecinde yaşadığınız duygulardan neler öğrendiniz?

Bundan sonra nasıl bir dönüşüm yaşamak istersiniz?

Geçmişteki değişim deneyimleriniz bu sonraki geçişte size nasıl bilgi verebilir ve yardımcı olabilir?

İster bir kariyer veya ilişki değişikliği planlıyor olun, ister başka bir yere taşınıyor olun, ister son zamanlarda ihmal ettiğiniz hedeflere odaklanın, metaforlarla oynamak yardımcı olabilir.

Çoğu zaman, değişim bize dayatıldığında veya mevcut hikayelerimizden memnun olmadığımızda ve onları değiştirmek istediğimizde, geçişleri iyi yönetmek ve olumlu değişiklikleri kalıcı kılmak için neler yapabileceğimize dair geçmişte öğrendiğimiz dersleri unuturuz.

Size her zaman konuşan değişimle ilgili bir metafor düşünün ve onunla oynayın. Kendinize metaforun önerdiği bazı sorular sorun.

Bir metafor düşünmekte zorlanıyorsanız, size az önce verdiğim ya da başka bir metaforu kullanın - belki işinizden ya da yaşam deneyimlerinizin size önerdiği. Değişim arzusu veya ihtiyacı ile uğraşıyorsanız, dönüşümsel metaforlar özellikle yardımcı olabilir. Hakkında düşün:

Tırtıldan kelebeğe dönüşüm

Kurbağa yavrusundan kurbağaya dönüşüm

Un, su, tuz ve mayanın ekmeğe dönüşmesi

Kendinize sorun, dönüşüm adımları sırasında ne olur? Yağ, tırtıl, iribaş veya ekmek malzemeleri olsaydınız, dönüşümün hangi kısımları sizi rahatsız edebilir? Çekeceğiniz rahatsızlık, elde edeceğiniz sonuçlara değer mi? Neden veya neden olmasın?

Metaforların Size Öğretebileceği Mesajları Anlamak

Başa çıkmak zorunda kaldığınız zor değişiklikler hakkında kendinize doğrudan sorular sormanın değeri olsa da, metaforlarla oynamak, öz yansımanız tamamen gerçek olsaydı kaçırabileceğiniz içgörüler sağlayabilir.

Dahası, kendinizi, öğrenmek istediğiniz şeyin, yani milyonlarca yıl önce ölen bitki ve hayvanların, tırtıl, iribaş veya ekmek olacak buğdayın yaşadığını hayal ederek metaforlarla oynayabilirsiniz. Bu yaratık veya bitki olduğunuzu hayal edin. Sen olmak nasıl bir duygu? Geçmek üzere olduğunuz geçiş hakkında ne hissediyorsunuz?

Sonra geçiş yaptığınızı hayal edin - ölmekte olan bir deniz kestanesi, tırtılın kelebeğe dönüşmesi, kuyruğunu kaybeden bir iribaş veya buğdayın diğer malzemelerle bir araya getirilip hamur haline getirildiğini düşünün. Tüm değişim sürecini tüm adımlarıyla hayal edin.

Hayal gücünüzde son biçiminize dönüştüğünüzde, ortaya çıkan her türlü düşünce, görüntü, duyum ve duyguya dikkat edin. Ne olduğunu belirlemeye çalışın. Yaratıcılığınızı keşfettiniz mi? Geleceğin ne getireceği konusunda endişeli hissediyor musunuz? Meraklı ve neler olup bittiğine açık mısınız? Az önce deneyimlediğiniz dönüşümü tanımlamak için hangi kelimeleri kullanırdınız?

Şimdi, gerçek hayatta geçirdiğin dönüşümleri düşün. Az önce deneyimlediklerinizle hayal gücünüzde herhangi bir bağlantı görüyor musunuz? Ya kendiniz hakkında bir şey öğrendiyseniz ve değiştiyseniz?

Alıştırmayı bitirdikten sonra, bu deneyim ve size sunduğu tüm bilgiler hakkında günlüğe yazabilir ve size sorduğum soruları yanıtlayabilirsiniz. Ardından, hayatınız, geçiş deneyiminiz veya her ikisi hakkında daha tatmin edici bir hikaye yazmaya çalışın. Umut veren bir hikaye bulabilirsin, örneğin:

Hala karanlıktayım ama koza sıcak ve güvenli ve bu sürece güveniyorum.

Her zaman gelişiyorum ve değişiklikler zaman alabilir. Kendime karşı sabırlı olabilirim.

Rasyonel zihninizi ve hayal gücünüzü kullanarak bir metaforla ne kadar çok oynarsanız, şu anda karşı karşıya olduğunuz değişiklikler ne olursa olsun size yardımcı olabilecek içgörüler elde etme olasılığınız o kadar yüksek olabilir. Bir deneyin ve ne olduğunu görün. 

Telif hakkı 2021/2022 Carl Greer'e aittir. Her hakkı saklıdır. 

Bu Yazarın Kitabı

Kravat ve Jaguar

Kravat ve Jaguar: Hikayenizi değiştirmenize ve tatmin bulmanıza yardımcı olacak bir anı
Carl Greer, Doktora, PsyD

kitap kapağı: Kravat ve Jaguar: Hikayenizi değiştirmenize ve tatmin olmanıza yardımcı olacak bir anı kitabı Carl Greer, PhD, PsyDDaha bilinçli seçimler yapma ve tamamen uyanık yaşama cesareti arayan herkes için zorlayıcı bir okuma, Kravat ve Jaguar kendini keşfetmeyi teşvik eden, düşündürücü sorular içeren bir anı kitabıdır. İşadamı, hayırsever ve emekli Jungçu analist ve klinik psikolog olan yazar Carl Greer, bireyselleşme ve kişisel dönüşüm için aydınlatıcı bir yol haritası sunuyor. 

Manevi uygulamaları hakkında yazıp, kırılganlıkları üzerine düşünerek, amaç ve anlam özlemlerini onurlandırmaktan, kişilerarası alemlere yolculuk etmekten, hayatını yeniden icat etmekten ve Pachamama'ya, Toprak Ana'ya derin saygıyla yaşarken kendini başkalarına hizmet etmeye adadığını anlatıyor. Anıları, kendini keşfetme gücünün ilham verici bir kanıtıdır. Carl Greer'in öğrendiği gibi, başka birinin sizin için yazdığı bir hikayede kapana kısılmış hissetmek zorunda değilsiniz. 

Daha fazla bilgi ve / veya bu kitabı sipariş etmek için, buraya Tıkla. Kindle baskısı olarak da mevcuttur.

Bu yazarın diğer kitapları.

Yazar Hakkında

CARL GREER, PhD, PsyD'nin fotoğrafı,Carl Greer, Doktora, PsyD, emekli bir klinik psikolog ve Jungçu analist, bir iş adamı ve şamanik bir pratisyen, yazar ve hayırseverdir, 60'tan fazla hayır kurumuna ve 850'den fazla eski ve şimdiki Greer bilim adamına fon sağlamaktadır. Chicago CG Jung Enstitüsü'nde ders verdi ve Replogle Danışmanlık ve Refah Merkezi'nde görev yaptı.

Yaptığı şamanik çalışma, Kuzey Amerika ve Güney Amerika yerli eğitimlerinin bir karışımından alınmıştır ve Jung'un analitik psikolojisinden etkilenmiştir. Perulu şamanlarla ve görev yaptığı Dr. Alberto Villoldo'nun Işık Bedeni İyileştirme Okulu aracılığıyla eğitim aldı. Güney Amerika, Amerika Birleşik Devletleri, Kanada, Avustralya, Etiyopya ve Dış Moğolistan'daki şamanlarla çalıştı. O en çok satan, ödüllü yazar Hikayeni Değiştir, Hayatını Değiştir ve Sağlığınızın Hikayesini Değiştirin. Yeni kitabı, bir anı başlıklı Kravat ve Jaguar.

Daha fazla bilgi edinin CarlGreer.com.
  

Bu Yazarın Diğer Yazıları

Hoşunuza gidebilir

InnerSelf'i takip et

facebook simgesitwitter simgesiyoutube simgesiinstagram simgesipintrest simgesirss simgesi

 E-posta ile son alın

Haftalık Dergi Günlük İlham

MEVCUT DİLLER

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

İNANÇ SESLERİ

bir grup fotoğrafı için ayakta duran çok ırklı bireyler grubu
Farklı Ekibinize Saygı Gösterebileceğiniz Yedi Yol (Video)
by kelly mcdonald
Saygı son derece anlamlıdır, ancak verilmesi hiçbir şeye mal olmaz. İşte gösterebileceğiniz yollar (ve…
batan güneşin önünde yürüyen fil
Astrolojik Genel Bakış ve Burç: 16 - 22 Mayıs 2022
by Pam Younghans
Bu haftalık astroloji dergisi gezegensel etkilere dayanmaktadır ve perspektifler ve ...
Leo Buscaglia'nın kitabının kapağındaki fotoğrafı: Yaşamak, Sevmek ve Öğrenmek
Birinin Hayatını Birkaç Saniyede Nasıl Değiştirirsiniz?
by Joyce Vissell
Biri o saniyeyi alıp güzelliğimi gösterdiğinde hayatım dramatik bir şekilde değişti.
tam bir ay tutulmasının birleşik fotoğrafı
Astrolojik Genel Bakış ve Burç: 9 - 15 Mayıs 2022
by Pam Younghans
Bu haftalık astroloji dergisi gezegensel etkilere dayanmaktadır ve perspektifler ve ...
05 08 şefkatli düşünmeyi geliştirmek 2593344 tamamlandı
Kendine ve Başkalarına Karşı Şefkatli Düşünme Geliştirme
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
İnsanlar şefkatten bahsettiklerinde, çoğunlukla başkaları için şefkat duymaktan bahsediyorlar...
bir adam mektup yazıyor
Gerçeği Yazmak ve Duyguların Akışına İzin Vermek
by Barbara Berger
Bir şeyler yazmak, doğruyu söyleme alıştırması yapmanın iyi bir yoludur.
genç bir çift, koruyucu maske takıyor, köprüde duruyor
İyileşme Köprüsü: Sevgili Corona Virüsü...
by Laura Aversano
Coronavirüs pandemisi, gerçekliğin psişik ve fiziksel alanlarında bir akımı temsil ediyordu…
şefkatli, özenli, kabullenici vb. kelimelerin önünde oturan kişinin silueti.
Günlük İlham: 6 Mayıs 2022
by Marie T, Russell, InnerSelf.com
Kafanızda nasıl bir öğretmen yaşıyor?
Trende Kayıp Oğlu Bulmak
Trende Kayıp Oğlu Bulmak
by Matthew McKay, Doktora.
Yaşayanlar ve ölüler için konuşmanın bir yolunu bulan bir adamla tanışmak için Chicago'ya gidiyoruz. ...
Doğanın İyileşme Yetkisi Vardır
İşte Doğanın İyileştirici Güçlerinin Kanıtları
by Carl Greer Doktora, PsyD
Pek çok insan doğanın iyileştirici güçleri olduğunu sezdi, ancak şimdi araştırmacılar daha fazlasını keşfediyor ...
Bilgi Tıbbı: Sağlık ve İyileşmede Yeni Paradigma
Bilgi Tıbbı Sağlık ve İyileşmede Yeni Paradigmadır
by Ervin Laszlo ve Pier Mario Biava, MD.
Evrendeki şeyler ve olaylar gelişigüzel ve kaotik değildir: bunlar "biçimlendirilmiş" - tarafından ...

EN ÇOK OKUNAN

05 08 şefkatli düşünmeyi geliştirmek 2593344 tamamlandı
Kendine ve Başkalarına Karşı Şefkatli Düşünce Geliştirme (Video)
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
İnsanlar şefkatten bahsettiklerinde, çoğunlukla başkaları için şefkat duymaktan bahsediyorlar...
tanrı seni sevdiğinde alışveriş yapmak 4 8
Tanrı Tarafından Sevildiğini Hissetmek Kişisel Gelişim Harcamalarını Nasıl Azaltır?
by Duke Üniversitesi
Manevi veya dindar olan Hristiyanların kişisel gelişim ürünleri satın alma olasılıkları daha düşüktür…
beyin gri ve beyaz madde 4 7
Beynin Gri ve Beyaz Maddesini Anlamak
by Christopher Filley, Colorado Üniversitesi
İnsan beyni, büyük ölçüde bir muamma olarak kalan üç kiloluk bir organdır. Ama çoğu kişi duymuştur...
05 08 şefkatli düşünmeyi geliştirmek 2593344 tamamlandı
Kendine ve Başkalarına Karşı Şefkatli Düşünme Geliştirme
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
İnsanlar şefkatten bahsettiklerinde, çoğunlukla başkaları için şefkat duymaktan bahsediyorlar...
bir adam mektup yazıyor
Gerçeği Yazmak ve Duyguların Akışına İzin Vermek
by Barbara Berger
Bir şeyler yazmak, doğruyu söyleme alıştırması yapmanın iyi bir yoludur.
gözler sağlığı tahmin eder 4 9
Gözlerinizin Sağlığınız Hakkında Ortaya Çıkardıkları
by Barbara Pierscionek, Anglia Ruskin Üniversitesi
San Diego'daki California Üniversitesi'ndeki bilim adamları, bir akıllı telefon uygulaması geliştirdiler…
çimlerin üzerinde duran bir kişinin çıplak ayağının resmi
Doğayla Bağlantınızı Topraklama ve Geri Kazanma Uygulamaları
by Jovanka Ciares
Hepimizin doğayla ve tüm dünyayla şu bağlantısı var: toprağa, suya, havaya ve…
Leo Buscaglia'nın kitabının kapağındaki fotoğrafı: Yaşamak, Sevmek ve Öğrenmek
Birinin Hayatını Birkaç Saniyede Nasıl Değiştirirsiniz?
by Joyce Vissell
Biri o saniyeyi alıp güzelliğimi gösterdiğinde hayatım dramatik bir şekilde değişti.

Yeni Tutumlar - Yeni Olanaklar

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | İç Pazar
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Yayınları. Her hakkı saklıdır.