- By Jude Bijou
Başka bir şey yapsaydın veya başka bir şey yapsaydın -- evlenseydin, daha çok kazansan, daha zayıf olsan, daha iyi dans etsen veya daha çok zamanın olsa -- sonunda rahatlayıp kendini iyi hissedeceğine inanıyor musun?
2023'te Kanadalıların dörtte biri ile üçte biri kendini tükenmiş hissediyor. Tükenmişlik geçen yıla göre azalmadı. Çalışanların yüzde 36'sı şu anda geçen yıla göre daha fazla tükenmiş durumda.
Müzik, zihnimizi büyülemek ve ruhumuzu hareket ettirmek için olağanüstü bir güce sahiptir. Bizi farklı duygusal manzaralara taşıma, anıları canlandırma ve dans etmemiz için ilham verme yeteneğine sahiptir.
Pek çok kişi için korku ve endişe yaratan, gerçeğin ne olduğu konusundaki kafa karışıklığıdır. İnsanların büyük bir çoğunluğu, bazı kişi ve grupların bir konuda "haklı" olduğuna ve doğruları bildiğine, bazılarının ise "yanıldığına" inanır.
- By Marc Lesser
Uygulamada, meraklı olmak ne anlama geliyor? Neyi merak etmemiz gerekiyor ve bu, netlik bulmamıza ve şefkatli sorumluluk geliştirmemize nasıl yardımcı olur?
Dünyaya sunacak bir şeyi olan iyi bir insan olduğunuzu biliyor olsanız da, hayatınızı kurban kalıbınız yönettiğinde, geçmişte karşılaştığınız veya şu anda uğraştığınız insanlar tarafından kaçınılmaz olarak boğulmuş ve kapana kısılmış hissedersiniz.
İnsanların üzüntülerini bastırmak için aşırı alkol aldıklarına dair uzun süredir devam eden bir inanç var. Ancak ruh hali ve içki içme üzerine yapılan son araştırmalar, bunun tersinin de doğru olduğunu bulmuştur.
- By Jude Bijou
Kendinizi biraz "kuru" hissediyorsanız, hayattaki şeyleri - sağlık, arkadaşlar, aile, zenginlik veya hayatın kendisi - hafife alma şansınız vardır. Muhtemelen eksik olana odaklanıyorsunuzdur.
- By Janet Adler
Her biri acıya dönüşür ya da dönüşmez, büyür ya da büyümez, iyileşir ya da iyileşmez. Tamamen öznel, karşılaştırma anlamsız.
Uzmanlar, sosyal medyanın gençlerde artan ruh sağlığı krizinde rol oynadığından uzun süredir şüpheleniyor.
- By Ozan İşler
Ekonomik ve hatta sosyal etkileşimlerimizin çoğu rekabetçidir. İş bulmak için pazarları kullanıyoruz, aynı zamanda tarihler de.
Minnettarlığı kim olduğumuzun bir parçası haline getirmek için her gün bilinçli dikkat göstermemiz gerekir. Sonunda rutin hale gelir ve doğal olarak minnettar düşüncelere yöneliriz.
Haber tüketiminin ruh sağlığı üzerindeki olumsuz etkisiyle mücadelede nezaketin gücünü keşfedin. Çığır açan bir çalışma, nezaket eylemlerinin ruh halini nasıl yükseltebileceğini ve insanlığa olan inancı yeniden canlandırarak umut ve iyimserlik sunabileceğini ortaya koyuyor. Olumlu haberlerin olumsuzluğun etkilerini nasıl dengeleyebileceğini ve genel refahı nasıl iyileştirebileceğini öğrenin.
Yeni bir çalışma, kadınların sirkadiyen yanlış hizalamanın sağlık sonuçlarına erkeklerden daha az duyarlı olabileceğini düşündürmektedir. Vücut saatlerimiz ve sağlığımız üzerindeki cinsiyet farklılıklarını anlamak için araştırma bulgularını ve bunların sonuçlarını keşfedin.
Gezegendeki herkesin (hayvanlar da dahil) ortak olan bir yanı, hepimizin sahip olmasıdır. ya da vardı. anne. Hiçbirimiz baba karnından doğmadık, kendi karnımızdan da doğmadık.
Sizi utandıran dizileri, filmleri veya viral videoları izlemeyi neden bırakamıyorsunuz? Utanç, bir toplantıda patronunuz bir şaka yaptığında ve kimse gülmediğinde hissettiğiniz duygudur.
- By Laura Kalas
Madonna, bu yılki Grammy Ödülleri'nde ortaya çıktıktan sonra, özellikle de aşırı plastik cerrahi kullandığı düşünülen görünüşüyle ilgili olarak internette iğneleyici bir saldırıya maruz kaldı.
- By Jude Bijou
"Ya eğer"e odaklanmak, ne olabilir kontrol etme ihtiyacı hissetmek, endişenin klasik belirtileridir.
Tek başına zaman geçirmek birçok insanda korku uyandırabilir ki bu anlaşılabilir bir durumdur. Aynı zamanda, yalnızlık anları ile yalnızlık anları arasındaki fark genellikle yanlış anlaşılır.
Bir deli gömleği içinde yaşamak en hoş deneyim değil.
Alışılmış davranış kalıplarını kırmak, öz farkındalık, cesaret ve kendi inanç ve varsayımlarımıza meydan okumaya istekli olmayı gerektirir. Zor ve bazen sancılı bir süreç olabilir ama tatmin edici ve anlamlı hayatlar yaşamak istiyorsak bu gereklidir.
Minnettarlığın bedenimiz, zihnimiz ve sosyal bağlantılarımız üzerinde olumlu etkileri vardır; sağlığımızı ve esenliğimizi sayısız ölçülebilir ve ölçülemez şekilde geliştirir.