- By Adam Hawkey
İnsanlığın üçte biri artık kilit altında. Bu önlem, COVID-19'un yayılmasını en aza indirmek için çok önemlidir, ancak sağlık ve refah üzerinde ne gibi etkileri olacaktır?
Yirmi yıldan sonra Pilates paspasına ilk kez uzandığımda, yürüme, şaşırtıcı ve uçucu duygular dışında, dans etme ya da herhangi bir fiziksel aktivite yapmamaya başladım. İlk duygu inkâr oldu - Buna ihtiyacım yok, yıllarca yapılandırılmış egzersiz yapmadan idare ettim. Sonra derin bir pişmanlık ve keder serbest bırakıldı.
Fitbit kısa süre önce aktivite izleyicilerinin kullanıcıları arasında geçen yıl aynı zamana kıyasla fiziksel aktivite seviyelerinde küresel bir düşüş olduğunu gösteren verileri yayınladı.
21. yüzyılda, hepimiz bir ekranın önünde bir zaman harcıyoruz ... ister evde, ister işte, hatta oyunda. Bunun sıklıkla yaptığı, vücudumuzda rahatsızlık ve ağrıya yol açan sorunlara yol açan duruşumuzun bozulmasına neden olur.
COVID-19 hakkında endişeli misiniz? Kendinizi gereksiz risk altına sokabilirsiniz, çünkü kronik anksiyete bağışıklık sistemini baskılar ve enfeksiyon riskimizi arttırır.
Kızların ve kadınların fiziksel olarak aktif olma çabalarında desteklenmesi küresel bir halk sağlığı önceliği haline gelmelidir.
Çocukluk travmasının, onu yaşayan çocukların hem zihni hem de bedeni üzerinde yıkıcı bir etkisi vardır. Ancak bu zihin-beden bağlantısı da iyileşmeye doğru bir yol sunar.
Yaşlı kadınlar, kişisel bir eğitmen tarafından yönlendirilen küçük bir grubun parçasıysa, egzersiz yapmaya ve buna bağlı kalmaya daha yatkındır.
- By samuel nyman
Tai chi, ülkede popülerlik kazanıyor, ülke çapında daha fazla kulüp ve sınıf ortaya çıkıyor ve her yaştan insan bunu denemek istiyor.
Son zamanlarda, bazı seçkin spor kadınları toksik spor kültürü ve uzun süreli sağlıklarına verdiği zarardan bahsetti.
Çocuklar bugün oturmaktan çok daha fazla zaman geçiriyorlar. Ve araştırmalar, büyüdükçe, çocukların daha yerleşik ve daha az aktif olma eğiliminde olduklarını gösteriyor.
- By Scott Lear
Bir egzersiz ve sağlık araştırmacısı olarak, kar küremenin mükemmel bir fiziksel aktivite olduğunu doğrulayabilirim.
Araştırmalar, fiziksel aktivitedeki artışları, ruh halindeki ve algılanan enerji seviyesindeki artışlarla takip etme eğilimindedir.
Vücudun diğer bölgelerinde hasara neden olan iskelet kası rüptürleri daha fazladır.
Sadece vücut geliştiriciler tarafından kullanıldığında, giderek daha fazla insan spor takviyelerini sağlık ve fitness rejimlerinin düzenli bir parçası olarak kullanıyor ve endüstri dünya çapında patlıyor.
- By Katie Siek
Giyilebilir fitness takip cihazları belirli şekillerde kullanıldığında daha az hassasiyete sahiptir.
- By carys jones
Araştırmalar, egzersiz gruplarına gidecek yaşlı insanların yararlarının kendini geliştirmenin ötesine geçtiğini ve toplum için iyi bir değer sağladığını,
Fiziksel aktivitenin sizin için iyi olduğunu biliyorsunuz. Ancak, bu sizi harekete geçirmek veya devam ettirmek için her zaman yeterli değildir.
Giyilebilir fitness takipçilerinin yükselişi, hem gün boyunca hem de egzersiz sırasında kalp atış hızını izleyen insan sayısını artırdı.
- By Laura Healy
Egzersiz sadece fiziksel sağlığınız için değil, aynı zamanda zihinsel sağlığınız için de iyidir. Gerçekten de, birçok insan zihinsel refahlarını artırmanın bir yolu olarak egzersize bile girer.
İnsanların egzersiz yapmamasının bir çok nedeni ve egzersizle ilgili birçok yanılgı var.
Qigong, kendimi bir enerji olarak anlamama ve kendime bağlanmama yardımcı oldu. Farklı qigong formları meditatif ve iyileşmeden tıp ve dövüş sanatlarına kadar farklı nitelikleri vurgular; bazıları Konfüçyüsçülük, Taoizm ve Budizm gibi felsefe dalları içermektedir.
Profesyonel spor, seçkin sporcuların duygusal ve zihinsel olarak rekabet baskısı altında “boğulma” hikayeleriyle doludur.