- By Lisa Masé
1995 yılında beslenme terapistleri Elyse Resch ve Evelyn Tribole, sezgisel yeme kavramı üzerine ilk kitaplardan birini yazdılar. Bu kitap, diyet yapma zihniyetinin metabolik sağlığı bozduğu, strese ve yeme bozukluğuna yol açtığı konusunda dünya çapında bir farkındalığın oluşmasını sağladı.
Pancarın kan basıncınızı düşürmekten günlük egzersizinizi iyileştirmeye kadar diğer görünür sağlık yararları hakkında ne düşünüyorsunuz? İşte bilimin söylediği.
Yiyecek tercihlerinin biliş ve beyin sağlığıyla nasıl bağlantılı olduğu ve dengeli beslenmenin neden üstün olduğu.
Balın saman nezlesi semptomlarına yardımcı olduğu söyleniyor - işte araştırma bu iddia hakkında şunları söylüyor.
Biraz çikolata yemek gerçekten sizin için iyi olabilir - işte araştırma şunu söylüyor:
Diyet kitapları ve fitness çevreleri genellikle proteini kilo kaybı, kas geliştirme ve atletik performans için sihirli bir değnek olarak tanıtıyor. Peki istenmeyen sonuçlar nelerdir?
Yulaf ve yulaf ezmesi, bazılarının iddia ettiği gibi sizin için kötü değildir; aslında sağlık açısından muhtemelen sandığınızdan daha fazla faydası vardır.
Atlantik diyeti: Akdeniz diyetiyle karşılaştırıldığında nasıldır ve ne gibi faydaları olabilir?
'Çıplak karbonhidratlar' ve 'net karbonhidratlar' – bunlar nelerdir ve bunları saymanız gerekir mi?
Sağlıklı beslenmek istiyorum. Peki neden şekeri, tuzu ve karbonhidratı arzuluyorum?
700'e baktık bitki-tabanlı Yiyeceklerin gerçekte ne kadar sağlıklı olduklarını görmek için. İşte bulduklarımız
İşte günün ilk öğününü güçlü bir bağışıklık güçlendirici haline getirecek bazı kahvaltı fikirleri. Ayrıca, bağışıklık sistemini güçlendirme potansiyeli bakımından kalabalığın üzerinde duran birkaç yiyecek var. Ve neyse ki çok lezzetliler, dolayısıyla bağışıklık sisteminizi güçlü ve sağlıklı tutmak hiç bu kadar lezzetli olmamıştı.
- By Lisa Masé
Neyi ve nasıl yiyeceğimizi periyodik olarak basitleştirmek, vücuda güvenmenin radikal bir eylemi olabilir. Ama aynı zamanda önemli bir şey çünkü sağlık sorunlarının temel nedenine ulaşmamızı sağlıyor; bu da hastalığı tersine çevirmek ve dengeyi yeniden sağlamak için temel bir şey.
Bu tuz alternatifi kan basıncını düşürmeye yardımcı olabilir. Peki neden bu kadar az insan bunu kullanıyor?
Yeşil yapraklı sebzeler yemek ağız sağlığı açısından gargara kullanmaktan daha iyi olabilir
Diyet lifi kolonunuzdan daha fazlasını etkiler: Bağışıklık sistemi, beyin ve genel sağlık da nasıl fayda sağlar?
Sağlıklı uyku için en iyi diyet nedir? Bir beslenme epidemiyologu, hangi yiyecek seçimlerinin daha dinlendirici z'ler elde etmenize yardımcı olacağını açıklıyor
Kafein: İşte sigarayı bırakmanın sağlığınıza nasıl fayda sağlayabileceği..
'Yemek ortamlarımız' ne yediğimizi etkiler. Daha sağlıklı beslenmeyi desteklemek için kendinizinkini nasıl değiştirebileceğiniz aşağıda açıklanmıştır
Vücudumuzun verimli çalışması için sabit bir yakıt kaynağına ihtiyacımız var. Basit karbonhidratlar (şekerler, nişastalar ve tahıllar) çabuk yanar ve uzun süre dayanmaz. Ayrıca insülinde ani artışlara neden olurlar.
D vitamini takviyeleri kemikleri güçlü tutabilir ancak sağlığınıza başka faydaları da olabilir
Yaz demek salata demektir. Ve salatalar iyi bir sosla daha da lezzetli olur.